Теперь вы умеете правильно стоять на каблуках ✨

А чтобы двигаться уверенно и красиво на них —
приходите на занятия.

Можно с нуля. Можно без каблуков.

⸻

Танцы на каблуках 🔥

🕒 Понедельник — 18:00
🕒 Пятница — 20:00

Пробное занятие — бесплатно

📍 Жигулевская, 51

Запись обязательна (мест немного)
@tbd_fit

С 1 мая 🤍

Если с погодой не сложится —
мы на месте ✨

Днём — можно подвигаться и перезагрузиться
Вечером — прийти за движением или расслаблением

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна @tbd_fit

По субботам в студии — день пилонов ✨

Можно прийти и попробовать формат,
в котором тело включается по-другому

Без спешки,
в своём темпе,
с вниманием к себе 🤍

⸻

Доступны:
— индивидуальные занятия
— сплит-тренировки
— аренда зала

⸻

⚠️ Запись обязательна
✉️@tbd_fit

Воскресенье 🤍

Немного замедлиться, выдохнуть
и уделить время себе

Мягкое движение, работа с телом —
то, что нужно перед новой неделей 🌿

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Понедельник 🤍

Возвращаемся в ритм после праздников ✨

Добавили дополнительное утреннее занятие —
для тех, кто не успел прийти в праздничные дни

Можно мягко включить тело
или продолжить в привычном темпе 🌿

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

По вторникам устанавливаем пилоны ✨

Зал готов для тренировок —
можно прийти на самостоятельную практику
или поработать с тренером

Если давно хотели попробовать —
это как раз тот самый момент 🌿

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Среда 🤍

Самое время немного выдохнуть
и переключиться среди недели

Днём — мягко включить тело
Вечером — прийти за движением и настроением ✨

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Пятница 🤍

Можно завершить неделю
через движение, музыку и заботу о себе ✨

Днём — мягко разгрузить тело
Вечером — переключиться и добавить настроения 🌿

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Воскресенье 🤍

Самое время немного замедлиться, переключиться и уделить время себе ✨

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна💌
@tbd_fit

✨ Рада сообщить, что мы снова расширяем расписание студии 🤍

Теперь попасть на занятия по направлению «Здоровая спина» можно и по понедельникам в 11:00

«Здоровая спина» — это направление, которое сочетает:
— упражнения на укрепление мышц всего тела
— элементы растяжки
— миофасциальный релиз

И всё это — с учётом особенностей осанки, состояния и целей каждой участницы группы ✨

Камерные группы до 7 человек позволяют уделить внимание всем и подобрать комфортный уровень нагрузки.

Приходите за:
🤍 лёгкостью в теле
🤍 тонусом и энергией
🤍 приятной атмосферой и движением без перегрузок

✨ Первое занятие по новому расписанию состоится уже завтра — 11 мая в 11:00

Для новых участниц пробное занятие — бесплатно 🤍

📍 мкр. Новосоколовогорский
ул. Жигулевская, 51

⚠️ Количество мест ограничено

📲 Запись @tbd_fit

Понедельник 🤍

Даже если на этой неделе он выходной —
это не повод совсем выпадать из привычного ритма 🙂‍↕️

Можно начать день с заботы о себе,
а вечером прийти за движением и перезагрузкой ✨

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Среда 🤍

Неделя уже в самом разгаре —
самое время немного переключиться,
разгрузить голову и уделить время себе ✨

Можно выбрать формат по настроению:
мягкое восстановление, восточные танцы или бачату 🙂‍↕️

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Небольшая подборка упражнений, которые можно выполнять дома или даже в условиях офиса 🤍

Без дополнительного оборудования и в любое удобное время.

Работа над осанкой — это всегда комплексное воздействие на мышцы:
что-то нужно расслабить,
а что-то — наоборот укрепить ✨

Именно поэтому короткие упражнения в течение дня могут стать хорошим дополнением к занятиям и помочь телу чувствовать себя лучше 🙂‍↕️

А за более комплексной и системной работой жду вас на тренировках по направлению «Здоровая спина» 🤍🧘🏻‍♀️