ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОУМНЕТЬ?🤔

Часть 2.

✅Лосось
Вся жирная рыба, включая лосося, имеет в составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Если вы будете употреблять в должном количестве омега-3, то ваш мозг начнет работать эффективнее, увеличится мыслительная деятельность, улучшится память. Полезные жиры положительно воздействует на сами клетки мозга. Если включить лосося в свой рацион, то можно предотвратить образование различных болезней, в том числе болезнь Альцгеймера. Это обусловлено тем, что при употреблении омега-3 снижается в крови содержание бета-амилоида.

Как готовить?

Я предпочитаю запекать лосося с добавлением капли оливкого масла, соли и перца. А подушка из спаржи станет прекрасным полезным дополнением👌

ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОУМНЕТЬ?🤔

Часть 3.

✅Горький шоколад
Зерна какао богаты такими веществами, как антоциан и антиоксидант флавонол. Они способствуют улучшению функций кровеносных сосудов, значительно усиливают приток крови к головному мозгу. В результате активизируются клетки мозга. А магний в составе развивает память.

ВАЖНО! Содержание какао-бобов должно быть не менее 55% (в идеале — 70-80%).

Другой шоколад не рассматриваем!

🍫Как готовить?

Разогрейте кокосовое молоко 100 г, растопите в нем шоколад 30г и добавьте 2 г желатина. Доведите все до однородности, разлейте по стаканчикам и уберите в холодильник на 4-5 часов. У вас получится вкуснейший шоколадный мусс. Для сладости можно добавить немного мёда.

Наслаждайтесь!

Те самые ботинки…

Изначально ботинки KANGOO JUMPS были разработаны для реабилитации людей с травмами нижних конечностей и их полного восстановления благодаря амортизирующему эффекту пружинивших ботинок.Ну и для бега, чтобы снизить нагрузки на суставы.

Эти «туфельки» позволяют тренировать все группы мышц,оказывают положительное влияние на выносливость и вестибулярный аппарат, улучшают координацию.

Это я вам утверждаю, ибо выносливость у меня увеличилась в разы, а моя вестибулярка явно укрепилась! Ну и, конечно, есть исследования!

Для моей больной спины самое то, главное найти свой темп и амплитуды движений 👌


Ботинки KANGOO JUMPS подходят для любых покрытий и поверхностей. Они устойчивы и безопасны. 

Кенгу заниматься могут даже дети🔥

А ещё - это такой заряд энергией, что она льётся через край.

Нехватка витамина Д вызывает депрессию…

Если вы в спокойном и позитивном настроении находитесь на солнце, витамин вырабатывается и преобразуется в нужную формулу в почках для дальнейших реакций.

Если вы в депрессии, подавлены и тп – витамин не преобразуется в нужную формулу, а депрессивное состояние усугубляется еще больше, что ведет к дальнейшим разрушительным процессам, сбою иммунитета, сбою в работе гормональных желез, закислению организма.

Витамин Д хорошо вырабатывается, если у вас чистая кожа, организм не закислен.

Что значит «закислен»? Негаьивные эмоуии, неправильная пища, отсутствие физ активности и свежего воздуха, грибы и паразиты закисляют наш организм.

Витамин Д хорошо вырабатывается, когда ваши глаза видят солнечный свет.

💜ЧТО ПОМОГАЕТ УСВОЕНИЮ?
Отличное настроение, регулярный доступ к солнцу, естественный без химии уход за кожей и регулярное очищение кожи, правильное питание, восстановление от хронических недомоганий, восстановление гормонального баланса, удовлетворенность собой и жизнью.

Сейчас как раз время сдать анализ на витамин Д! Если у вас его мало, срочно начинайте терапию по восстановлению.

Завтра суббота и я предлагаю вам побаловать свою семью вкусными блинчиками!
⠀
А то вся лента пестрит бутербродом с авокадо и сырниками🙄
⠀
Мы с сыном любим блины! Да! Не пп! Но вкусно и как у бабушки😋
⠀
Рецепт
⠀
✔️1 кружка кефира 3,2% (300 гр)
✔️1 яйцо
✔️100 гр муки
✔️1/4 ч л соли
✔️2 ч л сахара
✔️растительное масло
✔️Сливочное масло
⠀
В кефир добавить соль и сахар, размешать.
Яйцо немного взбить вилкой.
Смешать кефир и яйцо.
Простить сюда муку.
Все тщательно смешать.
⠀
Раскалить сковороду, кисточкой смазать ее растительным маслом маслом (у меня виноградной косточки). Пожарить блинчики.
Каждый блин смазывать сливочным маслом.

Разнообразьте блинчики начинкой: рыбка, сгущенка, сметанка - то, что вы любите. Иногда можно себя побаловать не ппшной едой😀

Bon appétit!

Дислексию подтвердили…

Сначала я расстроилась, а потом наоборот. Луке сложно воспринимать буквы, потому что это его особенность, а не потому что он глупый. Он читает, но путает окончания; пишет под диктовку и не успевает, делает много ошибок.

Я проконсультировалась со специалистом, поговорила с учителем. Моя задача сейчас создать для сына обстановку, чтобы он хотел и стремился справиться со своей особенностью. Чтобы он не считал себя больным, как кто-то из детей о нем сказал. А самое важное - это его эмоциональное состояние!

Я пригласила на дом учителя, который специализируется на обучении деток с дислексией. Луке сказала: сынок, не волнуйся, я тебе помогу, учитель поможет, ты со всем справишься!

Теперь Лука чувствует себя уверенней и я, надеюсь, вскоре он справиться с этой особенностью.

Бездействие мешает нам получать то, о чём мы мечтаем…

Оно возникает из страха, что ничего у нас не получится.

Простой пример. Я 7 лет смотрела на унылый крошечный балкон, где были свалены грязные плитки, доски, шины и прочий хлам. Мне ничто не мешало это исправить и сделать из всего этого летнюю веранду, но я боялась. Боялась, что не умею красить, что не получится, что я все испорчу.

Страх испортить! Это ещё одна причина, по которой мы бездействуем.

А что если перестать бояться? Просто взять и сделать. Без вопросов. Просто делать. Ведь именно так есть вероятность получить желаемое. И даже в случае каких-то неудач, именно это свойство- брать и делать, поможет исправить ситуацию так или иначе.

Разрешите себе ошибаться. Тогда вы всегда будете действовать!

Жесть…

В выходные сходили на «Летучий корабль».

Из красивой сказки сделали нечто неприятное. Песни перепели на такой манер, что всё очарование куда-то улетучилось. Вместе с кораблем, надобность в котором пострелять в сюжете.

Я понимаю, что творчество имеет право исполнять свое видение, но, когда оно откровенно портит оригинал…ну такое себе.

Костюмы красивые, графика тоже, Добронравов и Ярмольник- красавчики, но даже они не спасли положение.

Кстати, до конца фильма досидели не все. Люди вставали у уходили. Это тоже говорит о многом. Ну а я мазохистка и досидела до конца😁Давала шанс фильму. Но…

Раньше сказки снимали так, что мы до сих пор с удовольствием их пересматриваем. Хочу ли я еще раз посмотреть «Летучий корабль»? Нет.

Правила , которые сделали тибетского монаха Майкла Роуча за несколько лет миллионером.

1. Четко, одним простым предложением,
сформулируйте, чего вы хотите.
Например, «Хочу открыть свой бизнес». 
2. Найдите того, кто хочет
достичь того же что и вы. Это будет ваш кармический партнер.
Узнайте, чем вы можете помочь
ему в его развитии. Набросайте план.
3. Бескорыстно помогайте этому человеку
достичь его цели каждую неделю
в течение минимум одного часа,
этого будет достаточно,
чтобы посадить “кармические семена”
для достижения вашей цели. Помощь - это деньги, ваше время, знания или усилия.
4. Каждый вечер перед сном думайте
о своих хороших поступках,
о том, как вы помогли этому человеку,
желайте ему добра и радуйтесь за него,
направляйте туда свои мысли и энергию.
И речь здесь идет не о гордыне, а о безусловном счастье, что вы прожили этот день не зря и оставили после себя хорошие следы, или, как говорит Майкл Роуч, засеяли свою судьбу позитивными семенами.

🧐Звучит слишком легко, правда?

В реальности одна часть людей, прочитавших этот текст, решат , что это слишком просто чтобы это рабоатало…

А другая просто не в состоянии бескорыстно и от чистого сердца помогать другому человеку идти к твоим целям, не считать этого человека за конкурента и не вступать в сражение за первенство.

Подготовка к Пасхе полным ходом. Пеку куличи. Завтра буду красить яички и готовить Пасху🥰

В этом году красила в куркуме, синем чае и по 3 яичка в пищевом красителе. Затем развела золотой кандурин в спирте и пальцем почиркала по кисточке, чтобы сделать брызги.

Результат 🔥

Христос Воскресе, мои хорошие!
Мира и добра в ваш дом🙏🕊️

Поймала себя на мысли, что уже давно не прыгаю для сброса веса. Я прыгаю, потому что мне это нравится!

С ноября вес стоит на месте. Но от кенгу я получаю такой заряд жизненной силы и эмоций, что это меня не останавливает.

Я не фанат спорта, но я фанат движа в любых его проявлениях. Когда ты двигаешься, ощущаешь себя живым.

Поэтому очень рекомендую найти и вам свой движ 🫶

Природа нам явно что-то хочет сказать…

8 мая. Москва.

Знакомьтесь! Это Кеша и ему почти 35 лет.

Мама купила его ещё до моего рождения. Я обожала этого попугая. Много лет он висел на стене, прибитый к ковру, который тогда вешали на стены. Потом пылился у бабушки в кладовке. Разбирая ее вещи, я наткнулась на Кешу и…не смогла отнести его на помойку…

Теперь у Кеши новая жизнь в открытой клетке. Постиранный, тщательно просушенный, он красуется в комнате сына и греет мне душу.

Этот попугай напоминает мне, что я тоже была ребенком. И во мне где-то ещё осталась та детская вера и надежда на чудеса…

Самое важное в жизни человека - здоровье!

Ни деньги, ни власть, ни любовь, ни счастье! ЗДОРОВЬЕ!

Когда ты «ок», то есть и ресурс на все остальные составляющие тебя и твоей жизни.

Много лет я хожу по врачам, которые бесстыдно брали с меня деньги, назначали множество не нужных дорогих анализов, которые не приносили результатов и никто не мог сказать мне, что у меня болит. Кто-то шел легким путём, говоря, что у меня просто проблемы с головой.

Но я не сдавалась. Так я случайно попала в клиническую больницу Управления делами Президента. Здесь мне вернули веру во врачей! Здесь действительно хотят помочь людям. Здесь пациент - это самый важный человек. Ты приходишь за помощью и ты ее получаешь.

Меня положили на обследование на 3-и дня. Сделали полный чекап организма, залезли во все места, так сказать😁Но!!! Не делали никаких лишних анализов. Я уже сама немного разбираюсь в этом деле, и когда лечащий доктор делал назначение, я была в экстазе, потому что, наконец, доктор меня слышит, наконец, мне действительно назначают индивидуальный план обследования!

Сделали МРТ, КТ, гастро- и колоноскопию под седацией, анализы и от такого расположения я даже согласилась побеседовать с психиатром!

В клинике работает замечательный, участливый персонал, обстановка как дома, что способствует пациенту выздоравливать!

Я безумно рада! Теперь у меня целый том, посвященный моему здоровью, и конкретный диагноз, который не означает, что я псих и мне нельзя помочь😁

Ребят, я вам искренне желаю не экономить на своем здоровье, но экономить в плане походов неизвестно куда. В больнице Управления делами Президента Вам сделают индивидуальный чекап и если что-то не «ок», тут же назначат лечение под наблюдениям лучших врачей страны.

И не говорите пожалуйста про то, что обследовать себя- дорогое удовольствие. Мы берём ипотеки, кредиты на машины, холодильники, телефоны, но это все может нам не пригодится, если наше здоровье даст сбой. Проверяться надо всем, полностью и обязательно. Многие болезни лечатся на ранних этапах.

Желаю всем здоровья 🙏

Какая радость, когда на улице тепло. Настроение сразу поднимается. Вот не зря в солнечных странах люди улыбчивые. Чего им грустить?! У них столько лучиков в жизни😁

Теперь тренировки у меня чаще и интенсивнее