🕌 Ўзбекистонликлар Рамазон ҳайитида 4 кун дам олади

Президент қарорига кўра, Рамазон ҳайити 13 май куни нишонланади. 14-15 май кунлари ҳам дам олиш кунлари сифатида белгиланди. 16 май эса якшанба.

@tashoits

Если вы устаете — вы уже нездоровы

Любая усталость — первый признак начинающейся болезни. Человек, правильно питающийся, не знает усталости.

Но необходимо отметить, что следует различать УСТАЛОСТЬ и желание поспать к концу дня.

Это разные вещи. Отличить просто: усталый человек апатичен, он ничего не хочет. А тот, кто просто утомился и хочет спать, хотел бы еще что-то сделать, но чувствует, что завтра для этого более подходящее время.

Если Вы устаете — Вы не можете выполнить даже самые простые задачи, которые жизнь ставит перед вами. И вот жизнь уже как будто проходит мимо Вас, а вы из-за своей усталости, уныния и скуки влачите жалкое безрадостное существование.

❗️ Излишек вредных веществ в организме — вот то, что создает усталость. Правильно питаться и правильно выстраивать свою энергетику и свой дух — значит, никогда не знать усталости.

@tashoits

​Чистка зубов детям обязательна!

Некоторые «яжемать/отец» считают, что им виднее как ухаживать за полостью рта ребёнка. И многие тупо не чистят детям зубы до 2-3, а иногда и до 4-х лет. Родители не сформировали у ребёнка навык до этого возраста, а потом с криками хотят, чтобы он что-то там чистил.

Запомните, чистим с первого зуба. Некоторые стоматологи рекомендуют даже десна протирать до прорезывания зубов. Это профилактика стоматитов, кандидозов и ребёнок просто привыкает к манипуляциям во рту. Для этого есть дентальные салфетки, силиконовые пальчиковые щетки и ещё куча всякий девайсов. Бери и чисть.

Если вы не будете соблюдать гигиену с самого детства, то разведёте рассадник микробов во рту у ребёнка. Вот вам и аденоиды, ангины и все в этом духе. И если молочные зубы были испорчены, то может нарушиться процесс формирования прикуса, могут быть дефекты речи или искривления постоянных зубов.

@tashoits

Келаётган Ҳайит муборак!

Ассалому алайкум менинг қадрдоним! Ҳайит келишига ҳам оз қолди. Агар билиб билмай ёмон гапирган бўлсам, кўнглингизни ранжитган бўлсам мени кечиринг!

Сабр билан тутган рўзангизни Аллоҳ қабул айласин ва Жаннат билан мукофотласин!

@tashoits

Ҳайитингиз муборак!

Эй синовдан ўтганлар,
Бир ой рўза тутганлар,
Ҳалол луқма ютганлар,
Ҳайитингиз муборак!

Тўкилгандек япроқлар,
Тўкилди кўп гуноҳлар,
Сиздан рози арвоҳлар,
Ҳайитингиз муборак!

Пок бўлди баданингиз,
Қушдек енгил танингиз,
Жаннатда Ватанингиз,
Ҳайитингиз муборак!

Дилдан ғуборлар кетди,
Тилдан озорлар кетди,
Тиканлар, хорлар кетди,
Ҳайитингиз муборак!

“Лайлатул-қадр” тунлар,
Aллоҳим! деган унлар,
Қайтармикан у кунлар,
Ҳайитингиз муборак!

Саждададир бошимиз,
Кўзда тўла ёшимиз,
Яратган йўлдошимиз,
Ҳайитингиз муборак!

Масжид—Худонинг уйи,
Намоз—нажотнинг суйи,
Бугун мусулмон тўйи,
Ҳайитингиз муборак!

Хайр, Моҳи рамазон,
Ойлар ичида султон,
Йиғлар Бобоқул Усмон,
Ҳайитингиз муборак!

© Бобоқул Усмон

@tashoits

💥 Эрта туриш учун 4 сабаб

🔘 Куннинг биринчи ярмида мия ҳар қачонгидан ҳам яхши ишлайди. Бу вақт айни ғоялар туғиладиган ва унумдорлик юқори бўлган пайт. Ҳар куни эрталаб кундалик қилинадиган ишларни муҳим ва номуҳимларга ажратиб чиқиш учун бир соатдан вақт ажратинг.

☯️ Агар ҳар доимги уйғонадиган вақтингиздан бир, бир ярим соат вақтли уйғонсангиз, югуришга ёки эрталабки бадантарбия машғулотларига вақтингиз етади. Бундан ташқари эрталабки жисмоний фаоллик кайфиятни кўтариб, кишига қувонч бағишлайди.

🍱 Нонушта — куннинг энг муҳим овқатланиш қисми. Сиз буни биласиз, аммо вақтингиз йўқлиги туфайли ошқозонингиз «қуруқ» ҳолатда кўчага отланасиз. Тушлик яқинлашган сари эса иштаҳангиз «уйғона бошлайди». Эрта уйғонишнинг яна бир ижобий жиҳати — сиз нонуштани ўтказиб юбормайсиз.

🔖 Ишхонангизга ва ўзингизга тааллуқли бўлган кўнгилни хира қилувчи муаммоларингизни соат 8 га қадар бажаришга одатланинг. Йўқса, кун давомида ана шу ҳиссиёт сизга «ҳамроҳ» бўлади.

@tashoits