ترک آسان و سریع سیگار
4.13K subscribers
1.17K photos
126 videos
199 links
Download Telegram
to view and join the conversation
آنچه که قطع مصرف نیکوتین را برای ما مشکل می سازد ترس است.
🍂👈🏻 ترس ازینکه لذت یا تکیه گاه روحی خود را از دست دهیم.
🍂👈🏻ترس ازینکه موقعیت های شادی بخش دیگر مثل سابق نباشند
🍂👈🏻 ترس ازینکه نتوانیم از عهده شرایط تنش زا برآییم
🍂👈🏻ما فکر میکردیم در سیگار قلیان بی تی و...... چیزی هست که نیاز ما را برطرف میکند درحالیکه اینها خود در بدن باعث تولید نیاز هستند
وجالب اینجاست که هیچکدام از این ترس ها واقعیت ندارند و توهم بیمارگونه ماست
@tark_talaei
● چقدر حس بدیه وقتی بوی سیگار میدم و وارد خونه میشم و نمیتونم عزیزانمو رو به آغوش محبت بگیرم.

● نگرانم.

مادرم.
پسرم.
دخترم.
همسرم.
● نکنه بفهمه سیگار کشیدم...

@tark_talaei
کانون رهایی از نیکوتین
  سیگار کشیدن یک بیماری ساده نیست،
اما درمان آن راه حلی ساده دارد.
امروز، این راه حل را
در زندگی خود یاد می گیرم و آن را به کار می بندم.

@tark_talaei
🔺25 سال پیش بیماری های ریوی شانزدهمین علت مرگ ایرانی ها بود اما به خاطر مصرف سیگار و قلیان و آلودگی هوا به رده هفتم رسیده است/ایلنا

@tark_talaei
🔹تبلیغ جالب ترک سیگار به جای عکس خشن گلوی دریده شده؛ "سیگار را ترک کن. بخاطر عزیزانت زندگی کن

@tark_talaei
ما راهی جدید برای زندگی ای توام با آزادی، اشتیاق و رشد بی انتها پیدا کرده ایم. ما دیگر در دام فرآیندی که زیربنایش نومیدی باشد، اسیر نیستیم..

@tark_talaei
کانون رهایی از نیکوتین
سه چیز شما را در مسیر قطع مصرف نیکوتین موفق خواهد کرد اگر آنها را داشته باشید
1_صداقت
2_لیاقت
3_شهامت
با خودت صادق باش و اگر فکر میکنی لیاقت پاک زندگی کردن رو داری شجاع باش و پا بزار روی ترسهایت.

آره با شما هستم 👈دوست خوبم
@tark_talaei
● چقدر حس بدیه وقتی بوی سیگار میدم و وارد خونه میشم و نمیتونم عزیزانمو رو به آغوش محبت بگیرم.

● نگرانم.

مادرم.
پسرم.
دخترم.
همسرم.
● نکنه بفهمه سیگار کشیدم...

@tark_talaei
کانون رهایی از نیکوتین
برخلاف تصور عام مردم، سیگار باعث کاهش استرس نمی شود. میزان استرس افراد سیگاری نه تنها بیشتر از افراد غیر سیگاری است بلکه از افرادی که به تازگی سیگار را ترک کرده اند نیز بیشتر است!

@tark_talaei
طي تحقيقات سازمان جهاني بهداشت به تازگی مشخص شده کارخانه های بزرگ و معروف تولید سیگار جهت افزایش مصرف و فروش بیشتر، ترکیبات اعتیادآور دیگری را نیز به طور پنهانی به سیگار اضافه می کنند
@tark_talaei
بعد از ترک سیگار، وقتي اطرافيان سيگاري خود را مي بينيد، از اينكه سيگار نمي كشيد احساس غرور مي كنيد

@tark_talaei
بيشترين و شديدترين چين و چروك هاي پوستي در هر گروه
سني و جنسي در سيگاري ها ديده مي شود
@tark_talaei
مصرف دخانیات توسط پدر و مادر، آنها را زودتر از نعمت والدین محروم میکند!
@tark_talaei
شما تنها مسئول زندگی خود نیستید فرزندان شما هم از این زندگی حقی دارند و شما مسئول آن می باشید.
@tark_talaei
استعمال سیگار سبب مرگ زودرس می شود.
@tark_talaei
بعد از ترک سیگار، وقتي اطرافيان سيگاري خود را مي بينيد، از اينكه سيگار نمي كشيد احساس غرور مي كنيد

@tark_talaei
● چقدر حس بدیه وقتی بوی سیگار میدم و وارد خونه میشم و نمیتونم عزیزانمو رو به آغوش محبت بگیرم.

● نگرانم.

مادرم.
پسرم.
دخترم.
همسرم.
● نکنه بفهمه سیگار کشیدم...

@tark_talaei
کانون رهایی از نیکوتین
بسیاری از انسانها کارهای روزمره خود را به طور خودکار، گاهی با اندکی فکر و گاهی حتی بدون فکر انجام میدهند.

این امر به ویژه در مورد سیگاری ها صادق است.
اگر توجه کنید، می بینید آنچنان به طور خودکار به سراغ این کار می روند که گاهی شاید بخواهید سیگاری روشن را دوباره روشن کنید.
برای ارزیابی درست این اعتیاد، لازم است از این حالت ناخودآگاه به خودآگاهی برسید.
یکی از شیوه های هوشیار سازی ذهن به هنگام کشیدن سیگار این است هربار که این کار را انجام می دهید به ساعت نگاه کنید.
آیا صبح ها گرایش بیشتری به سیگار دارید یا شب؟ 🤔
یا میزان این میل در طول روز به یک اندازه است؟ 🤔
آیا وقتی هوا بارانی است بیشتر سیگار میکشید یا در هوای آفتابی؟🤔
با پی بردن به زمان بندی این عادت، طراحی برنامه ی ترک بسیار آسان می شود.
@tark_talaei
نقطه شروع بلوغ فكری درک عميق اين نكته است هيچ كس به نجات شما نخواهد آمد.
بايد كار را از همين حالا شروع كنيد! هيچ چيز به خودی خود تغيير نمی كند.
@tark_talaei
اگربارها برای ترک سیگار اقدام کردید اما موفق نشدید ، این پیام برای شماست .
🔷 مشاوره رایگان ترک سیگار 💯% تضمینی
(ترک سیگار تنها با قدرت اراده امکان پذیر نیست)