Быстротортик со шпинатом🍰
Ингредиенты:
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 40 г
🔺Вишня без косточки - 55 г
🔺Шпинат замороженный (можно свежий) - 5 кубиков
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 60 г
🔺Йогурт греческий 5% - 100 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Орехи - 12 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 3 г
Приготовление:
1️⃣Шпинат разморозить, хлопья смолоть в кофемолке🥬
2️⃣Смешать в блендере измельчённые хлопья, яйцо, шпинат, творог, вишню подсластитель и разрыхлитель.
3️⃣Вылить тесто в форму (можно контейнер для СВЧ) и отправить в микроволновку на 4,5 минуты в три захода по 1,5 минуты. Остудить коржик и разрезать его пополам вдоль🔪
4️⃣Для крема взбить йогурт с подсластителем.
5️⃣Полить коржи растопленным маслом, смазать кремом и украсить орешками🥜
Приятного аппетита🍰☺️
📊КБЖУ на 100 г: 148.9 ккал
Б: 7.8
Ж: 8.7
У: 9.6
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#ппторт #шпинатныйторт #ппдесерт #пшинат #вишня #творог #орехи
Ингредиенты:
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 40 г
🔺Вишня без косточки - 55 г
🔺Шпинат замороженный (можно свежий) - 5 кубиков
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 60 г
🔺Йогурт греческий 5% - 100 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Орехи - 12 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 3 г
Приготовление:
1️⃣Шпинат разморозить, хлопья смолоть в кофемолке🥬
2️⃣Смешать в блендере измельчённые хлопья, яйцо, шпинат, творог, вишню подсластитель и разрыхлитель.
3️⃣Вылить тесто в форму (можно контейнер для СВЧ) и отправить в микроволновку на 4,5 минуты в три захода по 1,5 минуты. Остудить коржик и разрезать его пополам вдоль🔪
4️⃣Для крема взбить йогурт с подсластителем.
5️⃣Полить коржи растопленным маслом, смазать кремом и украсить орешками🥜
Приятного аппетита🍰☺️
📊КБЖУ на 100 г: 148.9 ккал
Б: 7.8
Ж: 8.7
У: 9.6
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#ппторт #шпинатныйторт #ппдесерт #пшинат #вишня #творог #орехи
Кукурузные кексы с вишней🧁🍒
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог - 60 г
🔺Сливочное масло - 12 г
🔺Кокосовая стружка - 3 г
🔺Кукурузные хлопья - 25 г
🔺Молоко - 20 г
🔺Вишня - 35 г
🔺Подсластитель, ванилин - по вкусу
🔺Цедра апельсина - щепотка
🔺Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Смешиваем яйцо, творог, хлопья, молоко, растопленное масло, подсластитель, разрыхлитель, ванилин и цедру. Оставляем на 10 мин.
2️⃣Выкладываем в формочки тесто (у нас вышло 3 штуки). На 2/3 сверху кладём вишню, утапливаем в тесто до середины ягоды, посыпаем каждую вишенку сахзамом.
3️⃣Кексы посыпаем кокосовой стружкой и отправляем в горячую духовку при 180 °С на 20 мин.
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 185.2 ккал
Б: 9.7
Ж: 10.5
У: 13.2
Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam
#ппвыпечка #ппкексы #кексы #творог #кукурузныехлопья #вишня
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог - 60 г
🔺Сливочное масло - 12 г
🔺Кокосовая стружка - 3 г
🔺Кукурузные хлопья - 25 г
🔺Молоко - 20 г
🔺Вишня - 35 г
🔺Подсластитель, ванилин - по вкусу
🔺Цедра апельсина - щепотка
🔺Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Смешиваем яйцо, творог, хлопья, молоко, растопленное масло, подсластитель, разрыхлитель, ванилин и цедру. Оставляем на 10 мин.
2️⃣Выкладываем в формочки тесто (у нас вышло 3 штуки). На 2/3 сверху кладём вишню, утапливаем в тесто до середины ягоды, посыпаем каждую вишенку сахзамом.
3️⃣Кексы посыпаем кокосовой стружкой и отправляем в горячую духовку при 180 °С на 20 мин.
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 185.2 ккал
Б: 9.7
Ж: 10.5
У: 13.2
Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam
#ппвыпечка #ппкексы #кексы #творог #кукурузныехлопья #вишня
ПП-пирожки с сыром и яйцом🧀🥚
Ингредиенты на 6 пирожков:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 150 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Сыр моцарелла - 150 г
🔺Яйца отварные - 2 шт.
🔺Кинза, зелёный лук, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог с яйцом размять вилкой и перемешать. Посолить по вкусу, добавить муку. Всё тщательно перемешать, накрыть пленкой и дать тесту настояться🥣
2️⃣Готовим начинку:
Отварное яйцо с зеленью мелко нарезать. В смесь натереть сыр. Посолить по вкусу🧂
3️⃣Из теста сформировать круги, выложить начинку, сформировать пирожок и пожарить🍳
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 185.8 ккал
Б: 14.7
Ж: 6.5
У: 17.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппирожки #пирожки #пирожкиссыромияйцом #сыр #яйца #творог
Ингредиенты на 6 пирожков:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 150 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Сыр моцарелла - 150 г
🔺Яйца отварные - 2 шт.
🔺Кинза, зелёный лук, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог с яйцом размять вилкой и перемешать. Посолить по вкусу, добавить муку. Всё тщательно перемешать, накрыть пленкой и дать тесту настояться🥣
2️⃣Готовим начинку:
Отварное яйцо с зеленью мелко нарезать. В смесь натереть сыр. Посолить по вкусу🧂
3️⃣Из теста сформировать круги, выложить начинку, сформировать пирожок и пожарить🍳
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 185.8 ккал
Б: 14.7
Ж: 6.5
У: 17.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппирожки #пирожки #пирожкиссыромияйцом #сыр #яйца #творог
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Яичница в тосте🍳🥪
Тост с яйцом, обжаренный на сковороде — простое, сытное и оригинальное блюдо, которое прекрасно подойдет для завтрака.
А подача в виде сердца никого не оставит равнодушным🥰
Ингредиенты:
🔺Хлеб цельнозерновой - 1 тост (у нас 26 г)
🔺Яйцо среднее - 1шт.
🔺Соль - по вкусу
🔺Масло - для смазывания сковороды
Приготовление:
1) Вырезаем в хлебе сердце, как показано на видео❤️
2) Сковороду хорошо нагреваем, смазываем маслом, далее огонь делаем средним и поджариваем тост с одной с стороны🍞
3) Теперь действуем быстро. Переворачиваем тост, аккуратно вбиваем яйцо, солим и делаем огонь небольшим🧂
Жарим яйцо в тосте пока оно не станет белым. В конце накрываем крышкой и доводим до нужной готовности🍳
Такой завтрак можно дополнить креветками, мясом, авокадо, оливками и любыми свежими овощами🍅🥬🥑
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 1 тост: 160.0 ккал
Б: 9.8
Ж: 8.1
У: 11.3
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
Тост с яйцом, обжаренный на сковороде — простое, сытное и оригинальное блюдо, которое прекрасно подойдет для завтрака.
А подача в виде сердца никого не оставит равнодушным🥰
Ингредиенты:
🔺Хлеб цельнозерновой - 1 тост (у нас 26 г)
🔺Яйцо среднее - 1шт.
🔺Соль - по вкусу
🔺Масло - для смазывания сковороды
Приготовление:
1) Вырезаем в хлебе сердце, как показано на видео❤️
2) Сковороду хорошо нагреваем, смазываем маслом, далее огонь делаем средним и поджариваем тост с одной с стороны🍞
3) Теперь действуем быстро. Переворачиваем тост, аккуратно вбиваем яйцо, солим и делаем огонь небольшим🧂
Жарим яйцо в тосте пока оно не станет белым. В конце накрываем крышкой и доводим до нужной готовности🍳
Такой завтрак можно дополнить креветками, мясом, авокадо, оливками и любыми свежими овощами🍅🥬🥑
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 1 тост: 160.0 ккал
Б: 9.8
Ж: 8.1
У: 11.3
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
Приготовление:
1️⃣Для бисквита желтки соединить с творогом, просеять остальные сухие ингредиенты и всё перемешать🥣
2️⃣Белки взбить до устойчивых пиков с щепоткой соли и подсластителем🥚
3️⃣Ввести взбитые белки в шоколадную массу и замесить тесто🍫
4️⃣Выложить тесто в форме прямоугольника на силиконовый коврик и отправить в разогретую до 160 °С духовку на 10 минут.
5️⃣Готовый горячий бисквит перевернуть на пергамент, снять силиконовый коврик и закрутить рулет вместе с пергаментом.
6️⃣Для крема соединить все ингредиенты и взбить миксером.
7️⃣Для сгущёнки сухое молоко обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. В сотейник налить молоко, добавить обжаренное сухое молоко, кукурузный крахмал и подсластитель, поставить на огонь, помешивая венчиком до загустения. Снять с огня, добавить арахис и остудить🥜
8️⃣Рулет развернуть, сверху смазать его сгущенкой с арахисом, на неё выложить крем и аккуратно свернуть в рулет. Убрать в холодильник на 2 часа🕐
9️⃣Для глазури шоколад растопить вместе с маслом импульсами в микроволновой печи. Арахис порубить ножом и добавить в глазурь. Рулет поставить на решетку и полить сверху глазурью. Убрать в холодильник ещё на 1 час.
Приятного аппетита☕️🥰
📊КБЖУ на 100 г: 239.3 ккал
Б: 10.8
Ж: 14.9
У: 14.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппрулет #ппсникерс #ппторт #шоколад #какао #творог #орехи
1️⃣Для бисквита желтки соединить с творогом, просеять остальные сухие ингредиенты и всё перемешать🥣
2️⃣Белки взбить до устойчивых пиков с щепоткой соли и подсластителем🥚
3️⃣Ввести взбитые белки в шоколадную массу и замесить тесто🍫
4️⃣Выложить тесто в форме прямоугольника на силиконовый коврик и отправить в разогретую до 160 °С духовку на 10 минут.
5️⃣Готовый горячий бисквит перевернуть на пергамент, снять силиконовый коврик и закрутить рулет вместе с пергаментом.
6️⃣Для крема соединить все ингредиенты и взбить миксером.
7️⃣Для сгущёнки сухое молоко обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. В сотейник налить молоко, добавить обжаренное сухое молоко, кукурузный крахмал и подсластитель, поставить на огонь, помешивая венчиком до загустения. Снять с огня, добавить арахис и остудить🥜
8️⃣Рулет развернуть, сверху смазать его сгущенкой с арахисом, на неё выложить крем и аккуратно свернуть в рулет. Убрать в холодильник на 2 часа🕐
9️⃣Для глазури шоколад растопить вместе с маслом импульсами в микроволновой печи. Арахис порубить ножом и добавить в глазурь. Рулет поставить на решетку и полить сверху глазурью. Убрать в холодильник ещё на 1 час.
Приятного аппетита☕️🥰
📊КБЖУ на 100 г: 239.3 ккал
Б: 10.8
Ж: 14.9
У: 14.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппрулет #ппсникерс #ппторт #шоколад #какао #творог #орехи
ПП-РУЛЕТ SNICKERS🍮
Сладкоежки, мы к вам с новым рецептом бомбического рулета. Полезного и очень вкусного. Любите Сникерс? Но следите за питанием? Этот рецепт для вас!
Ингредиенты для бисквита:
🔻Яйца - 3 шт.
🔻Рисовая мука - 30 г
🔻Кукурузный крахмал - 15 г
🔻Какао - 10 г
🔻Мягкий творог 5% - 80 г
🔻Подсластитель - 8 г
🔻Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Ингредиенты для крема:
🔻Сыр творожный - 250 г
🔻Мягкий творог 5% - 50 г
🔻Подсластитель - 6 г
🔻Щепотка ванилина
Ингредиенты для ПП-сгущенки:
🔻Молоко 1,5% - 300 мл
🔻Сухое обезжиренное молоко - 125 г
🔻Кукурузный крахмал - 10 г
🔻Арахис жареный - 80 г
🔻Подсластитель - 6 г
Ингредиенты для глазури:
🔻Шоколад без сахара - 120 г
🔻Арахис жаренный - 30 г
🔻Масло кокосовое/подсолнечное - 10 г
Сладкоежки, мы к вам с новым рецептом бомбического рулета. Полезного и очень вкусного. Любите Сникерс? Но следите за питанием? Этот рецепт для вас!
Ингредиенты для бисквита:
🔻Яйца - 3 шт.
🔻Рисовая мука - 30 г
🔻Кукурузный крахмал - 15 г
🔻Какао - 10 г
🔻Мягкий творог 5% - 80 г
🔻Подсластитель - 8 г
🔻Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Ингредиенты для крема:
🔻Сыр творожный - 250 г
🔻Мягкий творог 5% - 50 г
🔻Подсластитель - 6 г
🔻Щепотка ванилина
Ингредиенты для ПП-сгущенки:
🔻Молоко 1,5% - 300 мл
🔻Сухое обезжиренное молоко - 125 г
🔻Кукурузный крахмал - 10 г
🔻Арахис жареный - 80 г
🔻Подсластитель - 6 г
Ингредиенты для глазури:
🔻Шоколад без сахара - 120 г
🔻Арахис жаренный - 30 г
🔻Масло кокосовое/подсолнечное - 10 г
Горбуша под шубой🐟🥗
Ингредиенты:
🔻Горбуша с/с - 70 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Морковь - 60 г
🔻Свёкла - 350 г
🔻Луковица - 1 шт.
🔻Сметана 15% - 50 г
🔻Горчица - 1 ч.л.
🔻Семена (кунжута, льна и тыквы) - 12 г
Приготовление:
1️⃣Овощи и яйцо отварить, натереть на тёрку🥚🥕
2️⃣Рыбу измельчить в фарш, лук мелко нарезать🧅🔪
3️⃣Выложить салат слоями: свёкла, морковь, лук, яйцо, рыба🟣🥕🧅🥚🐟
4️⃣Для заправки соединенить сметану с 1 ч.л. горчицы. Полить салат заправкой, посыпать семенами🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 83.1 ккал
Б: 4.9
Ж: 3.8
У: 7.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#горбушаподшубой #подшубой #салат #горбуша #свекла #морковь #яйца
Ингредиенты:
🔻Горбуша с/с - 70 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Морковь - 60 г
🔻Свёкла - 350 г
🔻Луковица - 1 шт.
🔻Сметана 15% - 50 г
🔻Горчица - 1 ч.л.
🔻Семена (кунжута, льна и тыквы) - 12 г
Приготовление:
1️⃣Овощи и яйцо отварить, натереть на тёрку🥚🥕
2️⃣Рыбу измельчить в фарш, лук мелко нарезать🧅🔪
3️⃣Выложить салат слоями: свёкла, морковь, лук, яйцо, рыба🟣🥕🧅🥚🐟
4️⃣Для заправки соединенить сметану с 1 ч.л. горчицы. Полить салат заправкой, посыпать семенами🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 83.1 ккал
Б: 4.9
Ж: 3.8
У: 7.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#горбушаподшубой #подшубой #салат #горбуша #свекла #морковь #яйца
Сырные блинчики с зеленью🥞🧀🥬
Невероятно вкусный и быстрый рецепт блинчиков☺️
Ингредиенты:
🔻Яйца - 2 шт.
🔻Сыр брынза (можно использовать любой) - 45 г
🔻Пшеничная мука - 35 г
🔻Зелень (шпинат, укроп, зелёный лук) - по вкусу
🔻Соль, перец - по вкусу
🔻Свежие овощи любые - по вкусу
🔻Семена любые - по вкусу
1️⃣Сыр натереть на мелкой тёрке🧀
2️⃣Смешать все ингредиенты кроме свежих овощей🥣
3️⃣Жарить блинчики на сухой сковороде с двух сторон🍳
4️⃣Подавать блинчики с овощами, зеленью и семенами🥞🥬
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 215.1 ккал
Б: 12.8
Ж: 11.2
У: 14.7
Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam
#сырныеблины #ппблины #шпинат #сыр
Невероятно вкусный и быстрый рецепт блинчиков☺️
Ингредиенты:
🔻Яйца - 2 шт.
🔻Сыр брынза (можно использовать любой) - 45 г
🔻Пшеничная мука - 35 г
🔻Зелень (шпинат, укроп, зелёный лук) - по вкусу
🔻Соль, перец - по вкусу
🔻Свежие овощи любые - по вкусу
🔻Семена любые - по вкусу
1️⃣Сыр натереть на мелкой тёрке🧀
2️⃣Смешать все ингредиенты кроме свежих овощей🥣
3️⃣Жарить блинчики на сухой сковороде с двух сторон🍳
4️⃣Подавать блинчики с овощами, зеленью и семенами🥞🥬
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 215.1 ккал
Б: 12.8
Ж: 11.2
У: 14.7
Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam
#сырныеблины #ппблины #шпинат #сыр
КЛУБНИЧНЫЙ ТОРТ-СУФЛЕ «НАСЛАЖДЕНИЕ»🍓🎂
Невероятно вкусный диетический тортик, обязательно попробуйте☺️
Ингредиенты для бисквита:
🔻Мягкий творог - 110 г
🔻Яблочное пюре - 60 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 60 г
🔻Сироп топинамбура - 20 г
🔻Разрыхлитель - 6 г
🔻Сахзам фитпарад #7 - 2 г
🔻Цедра 1 лимона
🔻Ванилин - 1 г
⠀
Ингредиенты для суфле:
🔻Мягкий творог - 360 г
🔻Творожный сыр - 130 г
🔻Замороженные ягоды - 100 г
🔻Желатин - 7 г
🔻Вода - 50 мл
🔻Сахзам фитпарад #7 - 4 г
⠀
Ингредиенты для желе:
🔻Замороженные ягоды - 300 г
🔻Желатин - 6 г
🔻Вода - 40 мл
🔻Сахзам фитпарад #7 - 3 г
Для приготовления используем форму 16 см👩🍳
Невероятно вкусный диетический тортик, обязательно попробуйте☺️
Ингредиенты для бисквита:
🔻Мягкий творог - 110 г
🔻Яблочное пюре - 60 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 60 г
🔻Сироп топинамбура - 20 г
🔻Разрыхлитель - 6 г
🔻Сахзам фитпарад #7 - 2 г
🔻Цедра 1 лимона
🔻Ванилин - 1 г
⠀
Ингредиенты для суфле:
🔻Мягкий творог - 360 г
🔻Творожный сыр - 130 г
🔻Замороженные ягоды - 100 г
🔻Желатин - 7 г
🔻Вода - 50 мл
🔻Сахзам фитпарад #7 - 4 г
⠀
Ингредиенты для желе:
🔻Замороженные ягоды - 300 г
🔻Желатин - 6 г
🔻Вода - 40 мл
🔻Сахзам фитпарад #7 - 3 г
Для приготовления используем форму 16 см👩🍳