Кокосовые сырники🥥
📜Ингредиенты:
🔹Творог - 150 г
🔹Кокосовая стружка - 3 ст.л.
🔹Овсяные хлопья (не долгой варки) - 1-2 ст.л.
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука цельнозерновая - для обвалки
🔹Сах.зам., соль - по вкусу
🍳Приготовление:
⠀
🔸Все ингредиенты, кроме муки, выложить в тарелку и тщательно размять вилкой.
❗️Творог лучше выбирать средней влажности.
🔸Делим получившуюся смесь на три части. Кладём их в муку и формируем шарики.
🔸Антипригарную сковороду смазываем маслом и жарим сырники с двух сторон до золотистого цвета.
📊КБЖУ на 100 г: 161,4 ккал
Б: 15,0
Ж: 8,8
У: 6,6
Приятного аппетита 👩🍳
Автор рецепта: https://www.instagram.com/exponenta.by/
#сырники #яйцо #творог #кокосоваястружка #овсянка #мука #подсластитель
📜Ингредиенты:
🔹Творог - 150 г
🔹Кокосовая стружка - 3 ст.л.
🔹Овсяные хлопья (не долгой варки) - 1-2 ст.л.
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука цельнозерновая - для обвалки
🔹Сах.зам., соль - по вкусу
🍳Приготовление:
⠀
🔸Все ингредиенты, кроме муки, выложить в тарелку и тщательно размять вилкой.
❗️Творог лучше выбирать средней влажности.
🔸Делим получившуюся смесь на три части. Кладём их в муку и формируем шарики.
🔸Антипригарную сковороду смазываем маслом и жарим сырники с двух сторон до золотистого цвета.
📊КБЖУ на 100 г: 161,4 ккал
Б: 15,0
Ж: 8,8
У: 6,6
Приятного аппетита 👩🍳
Автор рецепта: https://www.instagram.com/exponenta.by/
#сырники #яйцо #творог #кокосоваястружка #овсянка #мука #подсластитель
Сырники🥞
📜 Ингредиенты:
🔹Йогурт - 70 г
🔹Творог 2% - 205 г
🔹Яйцо - 2 шт.
🔹Мука - 35 г
🔹Масло растительное - 5 г
🍳Приготовление:
🔹Творог растереть с яйцом (1 или 2, в зависимости от размера яиц), добавить муку, хорошо перемешать.
🔹Скатать небольшие шарики, выпекать на смазанной маслом а/п сковороде на умеренном огне с обеих сторон.
🔹Подавать с йогуртом, ягоды по желанию.
📊 КБЖУ на 100 г: 149,9 Ккал
Б: 12,1
Ж: 6,5
У: 10,2
Приятного аппетита!👩🍳
Автор фото: https://www.instagram.com/snezka_123/
#сырники #йогурт #творог #яйцо #мука #маслорастительное
📜 Ингредиенты:
🔹Йогурт - 70 г
🔹Творог 2% - 205 г
🔹Яйцо - 2 шт.
🔹Мука - 35 г
🔹Масло растительное - 5 г
🍳Приготовление:
🔹Творог растереть с яйцом (1 или 2, в зависимости от размера яиц), добавить муку, хорошо перемешать.
🔹Скатать небольшие шарики, выпекать на смазанной маслом а/п сковороде на умеренном огне с обеих сторон.
🔹Подавать с йогуртом, ягоды по желанию.
📊 КБЖУ на 100 г: 149,9 Ккал
Б: 12,1
Ж: 6,5
У: 10,2
Приятного аппетита!👩🍳
Автор фото: https://www.instagram.com/snezka_123/
#сырники #йогурт #творог #яйцо #мука #маслорастительное
Банановые сырники с кокосовой стружкой🍌
📜Ингредиенты:
🔹Творог 1% - 200 г
🔹Желток - 1 шт.
🔹Соль - щепотка
🔹Банан - 1 шт.
🔹Кокосовая стружка - 1 ст.л.
🔹Мука рисовая (кукурузная) - 1-2 ст.л.
🔹Пшеничная мука - 2 ст.л. (для обвалки)
🔹Масло сливочное - 50 г
🍳Приготовление:
🔸Банан размять вилкой, смешать с творогом. Добавить желток, кокосовую стружку, муку, соль, все смешать до однородности. Разделить на 4 -5 частей.
🔸Сформировать влажными руками сырники, обвалять в муке.
🔸В сковороде растопить сливочное масло и обжарить в нем сырники до готовности, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Можно готовить на антипригарной сковороде без масла.
🔸Подавать горячими, украсить по желанию. Вкусно со сметаной.
📊КБЖУ на 100 г: 233,8 Ккал
Б: 9,9
Ж: 13,1
У: 18,7
Приятного аппетита 👩🍳
Автор фото: https://www.instagram.com/tatiana__hohlova/
#сырники #творог #желток #банан #кокосоваястружка #мука #маслосливочное
📜Ингредиенты:
🔹Творог 1% - 200 г
🔹Желток - 1 шт.
🔹Соль - щепотка
🔹Банан - 1 шт.
🔹Кокосовая стружка - 1 ст.л.
🔹Мука рисовая (кукурузная) - 1-2 ст.л.
🔹Пшеничная мука - 2 ст.л. (для обвалки)
🔹Масло сливочное - 50 г
🍳Приготовление:
🔸Банан размять вилкой, смешать с творогом. Добавить желток, кокосовую стружку, муку, соль, все смешать до однородности. Разделить на 4 -5 частей.
🔸Сформировать влажными руками сырники, обвалять в муке.
🔸В сковороде растопить сливочное масло и обжарить в нем сырники до готовности, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Можно готовить на антипригарной сковороде без масла.
🔸Подавать горячими, украсить по желанию. Вкусно со сметаной.
📊КБЖУ на 100 г: 233,8 Ккал
Б: 9,9
Ж: 13,1
У: 18,7
Приятного аппетита 👩🍳
Автор фото: https://www.instagram.com/tatiana__hohlova/
#сырники #творог #желток #банан #кокосоваястружка #мука #маслосливочное