Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Закуска новогодние шарики🎄
Хотите удивить гостей на праздники❓
Приготовьте яркую и вкусную закуску❣️
Ингредиенты:
Основа:
🔺Филе куриное отварное - 150 г
🔺Сыр - 50 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сметана - 2-3 ст.л.
🔺Горчица - на кончике
🔺Соль, специи - по вкусу
Для обвалки:
🔺Кунжут
🔺Укроп
🔺Отварная морковь/нори
🔺Отварная свекла
Приготовление:
1) Натереть сыр на мелкую тёрку🧀
2) Яйца отварить вкрутую и нарезать или натереть🥚
3) Отварное филе измельчить🔪
4) Смешать все ингредиенты для основы шариков и добавить сметану, горчицу и специи🧂
5) Отварные морковь и свеклу потереть на мелкую тёрку🥕
6) Сформировать шарики из смеси и декорировать их кунжутом, укропом, морковью с нори и свеклой🟢🟣🟠
7) Сверху положить половинку маслины или оливки и сделать из зеленого лука/стеблей укропа /петрушки петельку🥬
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г (без обвалки): 156.7 Ккал
Б: 18.5
Ж: 8.5
У: 0.5
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by?utm_medium=copy_link
#ппзакуска #куриноефиле #яйца #сыр #перекус
Хотите удивить гостей на праздники❓
Приготовьте яркую и вкусную закуску❣️
Ингредиенты:
Основа:
🔺Филе куриное отварное - 150 г
🔺Сыр - 50 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сметана - 2-3 ст.л.
🔺Горчица - на кончике
🔺Соль, специи - по вкусу
Для обвалки:
🔺Кунжут
🔺Укроп
🔺Отварная морковь/нори
🔺Отварная свекла
Приготовление:
1) Натереть сыр на мелкую тёрку🧀
2) Яйца отварить вкрутую и нарезать или натереть🥚
3) Отварное филе измельчить🔪
4) Смешать все ингредиенты для основы шариков и добавить сметану, горчицу и специи🧂
5) Отварные морковь и свеклу потереть на мелкую тёрку🥕
6) Сформировать шарики из смеси и декорировать их кунжутом, укропом, морковью с нори и свеклой🟢🟣🟠
7) Сверху положить половинку маслины или оливки и сделать из зеленого лука/стеблей укропа /петрушки петельку🥬
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г (без обвалки): 156.7 Ккал
Б: 18.5
Ж: 8.5
У: 0.5
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by?utm_medium=copy_link
#ппзакуска #куриноефиле #яйца #сыр #перекус
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Куриные маффины🍗
Предлагаем вашему вниманию рецепт нежнейших и сочных маффинов из куриного филе☺️❣️
Ингредиенты:
🔺Филе куриное - 500 г
🔺Яйцо среднее - 2 шт.
🔺Йогурт натуральный - 2 ст.л. с горкой
🔺Мука рисовая - 2 ст.л.
🔺Чеснок сушеный (лук) - по вкусу
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Шампиньоны - около 9 шт. (зависит от размера маффина)
🔺Сыр - 50 г
Приготовление:
1) Филе мелко нарезать🔪
2) Смешать филе, яйца, йогурт, чеснок, соль, специи, муку до получения массы🥚🧂🥣
3) Выложить массу в силиконовые формы для кексов (1/4 часть должна остаться не заполненной).
❗Рекомендем предварительно противень застелить пергаментом. Это спасёт его от нагаревшего сыра.
4) В каждый маффин вставить шампиньон и слегка на него надавить. Посыпать сыром и отправить запекаться в духовку при 180 °С около 30 минут до золотистого цвета.
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 125.5 Ккал
Б: 17.0
Ж: 3.5
У: 5.5
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
#куриноефиле #грибы #ппмаффины #ппвыпечка #ппзакуска #худеемвкусно
Предлагаем вашему вниманию рецепт нежнейших и сочных маффинов из куриного филе☺️❣️
Ингредиенты:
🔺Филе куриное - 500 г
🔺Яйцо среднее - 2 шт.
🔺Йогурт натуральный - 2 ст.л. с горкой
🔺Мука рисовая - 2 ст.л.
🔺Чеснок сушеный (лук) - по вкусу
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Шампиньоны - около 9 шт. (зависит от размера маффина)
🔺Сыр - 50 г
Приготовление:
1) Филе мелко нарезать🔪
2) Смешать филе, яйца, йогурт, чеснок, соль, специи, муку до получения массы🥚🧂🥣
3) Выложить массу в силиконовые формы для кексов (1/4 часть должна остаться не заполненной).
❗Рекомендем предварительно противень застелить пергаментом. Это спасёт его от нагаревшего сыра.
4) В каждый маффин вставить шампиньон и слегка на него надавить. Посыпать сыром и отправить запекаться в духовку при 180 °С около 30 минут до золотистого цвета.
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 125.5 Ккал
Б: 17.0
Ж: 3.5
У: 5.5
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
#куриноефиле #грибы #ппмаффины #ппвыпечка #ппзакуска #худеемвкусно
ПП ХОЛОДЕЦ ЛАЙТ «ЭСКИМО»🍮
Холодец из курицы по вкусу ничуть не уступает классическому варианту. Он получается более нежным и менее калорийным✅
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 90 г
🔺Желатин пищевой - 20 г
🔺Вода - 500 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Зелень - 20 г
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Заранее отварить яйцо🥚
2️⃣ Куриное филе отварить с добавлением соли, лаврового листа и других любимых специй🧂
3️⃣ Мясо достать и остудить. В полученный бульон добавить желатин и хорошо перемешать (не кипятить)🥣
4️⃣ Зелень мелко нарезать, яйцо нарезать кружочками либо произвольно, остывшую курицу нарезать на кубики или полоски🔪
5️⃣ На дно формы выложить яйцо, зелень, курицу и залить бульоном. Дать остыть до комнатной температуры.
Отправить в холодильник до полного застывания, лучше на ночь.
Подавать охлаждённым🍽️
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 127.8 Ккал
Б: 19.1
Ж: 4.8
У: 0.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппхолодец #ппзакуска #перекус #курица #яйцо #желе #худеемвкусно
Холодец из курицы по вкусу ничуть не уступает классическому варианту. Он получается более нежным и менее калорийным✅
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 90 г
🔺Желатин пищевой - 20 г
🔺Вода - 500 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Зелень - 20 г
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Заранее отварить яйцо🥚
2️⃣ Куриное филе отварить с добавлением соли, лаврового листа и других любимых специй🧂
3️⃣ Мясо достать и остудить. В полученный бульон добавить желатин и хорошо перемешать (не кипятить)🥣
4️⃣ Зелень мелко нарезать, яйцо нарезать кружочками либо произвольно, остывшую курицу нарезать на кубики или полоски🔪
5️⃣ На дно формы выложить яйцо, зелень, курицу и залить бульоном. Дать остыть до комнатной температуры.
Отправить в холодильник до полного застывания, лучше на ночь.
Подавать охлаждённым🍽️
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 127.8 Ккал
Б: 19.1
Ж: 4.8
У: 0.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппхолодец #ппзакуска #перекус #курица #яйцо #желе #худеемвкусно