МАКОВЫЕ ПАЛОЧКИ «ПАЛЬЦЫ НА ДОСТОЧКЕ»🍪
Предлагаем приготовить тематический хеллоуинновский десерт. Если в печенье не втыкать миндальные «ногти», это будут вполне безобидные вкусные печеньки.
Ингредиенты на 12 штук:
🔺Курага шоколадная - 120 г
🔺Миндальная мука - 40 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Рисовая мука - 25 г
🔺Мак - 10 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Курагу замочить.
2️⃣Слить воду и взбить с яйцом, всыпать муку, разрыхлитель, мак🥣
3️⃣Сформировать печеньки и выпекать около 15 минут при 170°С. Дать полностью остыть🍪
4️⃣По желанию украсить каждую палочку половиной миндаля.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 247.3 ккал
Б: 7.8
Ж: 4.3
У: 47.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппеченье #маковыепалочки #курага #миндальнаямука #рисоваямука #мак #яйцо #миндаль
Предлагаем приготовить тематический хеллоуинновский десерт. Если в печенье не втыкать миндальные «ногти», это будут вполне безобидные вкусные печеньки.
Ингредиенты на 12 штук:
🔺Курага шоколадная - 120 г
🔺Миндальная мука - 40 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Рисовая мука - 25 г
🔺Мак - 10 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Курагу замочить.
2️⃣Слить воду и взбить с яйцом, всыпать муку, разрыхлитель, мак🥣
3️⃣Сформировать печеньки и выпекать около 15 минут при 170°С. Дать полностью остыть🍪
4️⃣По желанию украсить каждую палочку половиной миндаля.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 247.3 ккал
Б: 7.8
Ж: 4.3
У: 47.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппеченье #маковыепалочки #курага #миндальнаямука #рисоваямука #мак #яйцо #миндаль
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ШТРУДЕЛЬ С ГРУШЕЙ🍐
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Творог в брикете - 120 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Лаваш - 45 г
🔸Груша - 65 г
🔸Сметана 15% - 75 г
🔸Корица - по вкусу
🔸Сахорозаменитель - по вкусу
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1️⃣Желток отделить от белка🥚
2️⃣Творог смешать с белком и сахарозаменителем (по желанию)🥣
3️⃣Полученную массу равномерно распределить по лавашу🥄
4️⃣Выложить порезанную грушу, посыпать корицей, аккуратно свернуть лаваш в рулет🍐
5️⃣Сверху штрудель смазать желтком🥚
6️⃣Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут🕐
7️⃣Подавать теплым со сметаной🥧
⠀
📊КБЖУ всего штруделя: 517.0 ккал
Б: 36.0
Ж: 20.0
У: 48.0
Приятного аппетита❤️😋
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта 7 ноября! Если хочешь участвовать — пиши мне по ссылке https://bit.ly/3sLULbg в личные сообщения «хочу участвовать» и присоединяйся!🚀
#штрудельсгрушей #груша #творог #яйцо #лаваш #сметана #корица
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Творог в брикете - 120 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Лаваш - 45 г
🔸Груша - 65 г
🔸Сметана 15% - 75 г
🔸Корица - по вкусу
🔸Сахорозаменитель - по вкусу
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1️⃣Желток отделить от белка🥚
2️⃣Творог смешать с белком и сахарозаменителем (по желанию)🥣
3️⃣Полученную массу равномерно распределить по лавашу🥄
4️⃣Выложить порезанную грушу, посыпать корицей, аккуратно свернуть лаваш в рулет🍐
5️⃣Сверху штрудель смазать желтком🥚
6️⃣Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут🕐
7️⃣Подавать теплым со сметаной🥧
⠀
📊КБЖУ всего штруделя: 517.0 ккал
Б: 36.0
Ж: 20.0
У: 48.0
Приятного аппетита❤️😋
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта 7 ноября! Если хочешь участвовать — пиши мне по ссылке https://bit.ly/3sLULbg в личные сообщения «хочу участвовать» и присоединяйся!🚀
#штрудельсгрушей #груша #творог #яйцо #лаваш #сметана #корица
ФРАНЦУЗСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПП-ПИРОГ "НЕВИДИМКА"🍎
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Яйца - 3 шт.
🔺Молоко 2.5% - 150 мл
🔺Сахзам фитпарад №7 - 5 г
🔺Мука (у нас смесь рисовой и кукурузной) - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Яблоки - 800 г
🔺Сливочное масло 82.5% - 20 г
🔺Корица - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Яблоки очищаем от кожуры режем на тонкие дольки🍎
2️⃣Взбиваем яйца с посластителем венчиком, добавляем остальные ингредиенты, кроме яблок🥚
3️⃣Когда тесто станет однородным, добаляем яблоки и перемешиваем так, чтобы тесто покрывало каждый кусочек.
4️⃣Затем переливаем в форму и запекаем в духовке при 170°С ~ 35-40 минут, ориетируйтесь по своей духовке🕐
5️⃣Готовность проверяем зубочисткой. Готовый пирог ДЕРЖИТ ФОРМУ🥧
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 95.1 ккал
Б: 2.9
Ж: 3.3
У: 13.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппирог #пирогсяблоками #шарлотка #яблоки #яйца #молоко #корица #рисоваямука
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Яйца - 3 шт.
🔺Молоко 2.5% - 150 мл
🔺Сахзам фитпарад №7 - 5 г
🔺Мука (у нас смесь рисовой и кукурузной) - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Яблоки - 800 г
🔺Сливочное масло 82.5% - 20 г
🔺Корица - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Яблоки очищаем от кожуры режем на тонкие дольки🍎
2️⃣Взбиваем яйца с посластителем венчиком, добавляем остальные ингредиенты, кроме яблок🥚
3️⃣Когда тесто станет однородным, добаляем яблоки и перемешиваем так, чтобы тесто покрывало каждый кусочек.
4️⃣Затем переливаем в форму и запекаем в духовке при 170°С ~ 35-40 минут, ориетируйтесь по своей духовке🕐
5️⃣Готовность проверяем зубочисткой. Готовый пирог ДЕРЖИТ ФОРМУ🥧
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 95.1 ккал
Б: 2.9
Ж: 3.3
У: 13.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппирог #пирогсяблоками #шарлотка #яблоки #яйца #молоко #корица #рисоваямука
ЗЕЛЕНЫЕ БЛИНЧИКИ СО ШПИНАТОМ И ФОРЕЛЬЮ🥞
Ингредиенты на 4 блинчика:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко 1,5% - 170 мл
🔺Мука ц/з - 60 г
🔺Шпинат - 80 г
🔺Растительное масло - 1 ч.л.
🔺Соль, перец - по вкусу
Для начинки:
🔺Творожный сыр (у нас адыгейский) - 75 г
🔺С/с форель (лосось) - 100 г
🔺Огурец - 1/2 шт.
🔺Зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Перебиваем шпинат блендером🥬
2️⃣В отдельной миске смешиваем молоко, яйцо, муку🥚🥛
3️⃣К полученной массе добавляем измельчённый шпинат, соль и хорошо перемешиваем🧂
4️⃣Жарим блинчики на медленном огне на хорошо разогретой сковороде с двух сторон🍳
5️⃣Блинчик смазываем творожным сыром с укропом. Нарезаем огурец и рыбку полосками, кладём на блинчик и сворачиваем в рулетик🥞
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 131.9 ккал
Б: 9.2
Ж: 7.0
У: 8.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинчики #блинысфорелью #блинысошпинатом #яйцо #молоко #шпинат #форель #лосось #творожныйсыр #огурец
Ингредиенты на 4 блинчика:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко 1,5% - 170 мл
🔺Мука ц/з - 60 г
🔺Шпинат - 80 г
🔺Растительное масло - 1 ч.л.
🔺Соль, перец - по вкусу
Для начинки:
🔺Творожный сыр (у нас адыгейский) - 75 г
🔺С/с форель (лосось) - 100 г
🔺Огурец - 1/2 шт.
🔺Зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Перебиваем шпинат блендером🥬
2️⃣В отдельной миске смешиваем молоко, яйцо, муку🥚🥛
3️⃣К полученной массе добавляем измельчённый шпинат, соль и хорошо перемешиваем🧂
4️⃣Жарим блинчики на медленном огне на хорошо разогретой сковороде с двух сторон🍳
5️⃣Блинчик смазываем творожным сыром с укропом. Нарезаем огурец и рыбку полосками, кладём на блинчик и сворачиваем в рулетик🥞
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 131.9 ккал
Б: 9.2
Ж: 7.0
У: 8.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинчики #блинысфорелью #блинысошпинатом #яйцо #молоко #шпинат #форель #лосось #творожныйсыр #огурец
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЯИЧНИЦА С КУНЖУТОМ🍳
Рецепт простой, но получается очень вкусный. А всё благодаря кунжуту с сыром, которые образовывают упругую и ароматную основу. Её очень вкусно макать в сырой желточек🥚
Ингредиенты:
🔺Кунжут - 30 г
🔺Сыр - 40 г
🔺Яйца - 3 шт.
🔺Кусочек сливочного масла
🔺Специи, соль - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Кунжут обжарить слегка на небольшом огне до изменения цвета.
❗Важно его постоянно помешивать чтобы он не подгорел.
2️⃣Далее в середине освободить место для яиц, как показано на видео.
3️⃣Выложить на кунжут сыр. Когда он слегка начнет плавиться, середину смазать сливочным маслом и вбить яйца. Посыпать по вкусу солью и специями🧂
4️⃣Жарить яйца до готовности, затем сделать бортики. Яичницу можно ненадолго накрыть крышкой🍳
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 249.6 ккал
Б: 15.8
Ж: 19.4
У: 2.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#яичница #яйцо #кунжут #сыр #завтрак
Рецепт простой, но получается очень вкусный. А всё благодаря кунжуту с сыром, которые образовывают упругую и ароматную основу. Её очень вкусно макать в сырой желточек🥚
Ингредиенты:
🔺Кунжут - 30 г
🔺Сыр - 40 г
🔺Яйца - 3 шт.
🔺Кусочек сливочного масла
🔺Специи, соль - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Кунжут обжарить слегка на небольшом огне до изменения цвета.
❗Важно его постоянно помешивать чтобы он не подгорел.
2️⃣Далее в середине освободить место для яиц, как показано на видео.
3️⃣Выложить на кунжут сыр. Когда он слегка начнет плавиться, середину смазать сливочным маслом и вбить яйца. Посыпать по вкусу солью и специями🧂
4️⃣Жарить яйца до готовности, затем сделать бортики. Яичницу можно ненадолго накрыть крышкой🍳
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 249.6 ккал
Б: 15.8
Ж: 19.4
У: 2.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#яичница #яйцо #кунжут #сыр #завтрак
Forwarded from Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram
💃СТАРТ проекта уже завтра!😲
⠀
Успейте попасть в последний вагон!🚂 Осталось всего несколько часов!😱
⠀
❤️Это старт будет проходить в полюбившемся многим "Классическом формате" с обратной связью по замерам и возможностью присылать отчеты по питанию😎
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️3 месяца (90 дней)
⠀
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы не используем сторонние платформы, это наша собственная разработка.
▪️Вся коммуникация проходит в мессенджере Телеграм.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для СНИЖЕНИЯ ВЕСА
с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания КЕТО с базой 160+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
🤸♀️ ТРЕНИРОВКИ
⠀
▪️39 интенсивных тренировок
▪️24 расслабляющих тренировки
▪️База из 1000+ сохраненных тренировок из прямых эфиров на любой вкус и уровень подготовки: силовые, кардио, на пресс, на ягодицы, табата, стретчинг, пилатес, зумба.
⠀
💬ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат "Вопросы" с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат "Болталка" для общения с другими участниками проекта
⠀
👩⚕️ЛИЧНЫЙ КУРАТОР
⠀
▪️Отдельный канал связи со своим куратором
▪️Проверка отчетов (по вашему желанию)
▪️Обратная связь по замерам (по вашему желанию)
⠀
🎁ПРИЗЫ
⠀
▪️Apple Watch
▪️2х фитнес-браслетов
▪️2х умных весов
🔥СТОИМОСТЬ участия за 3 месяца, без каких-либо доплат, составляет👇
⠀
▪️Для новых участников - 129 BYN (3490 RUB, 1590 UAH, 49 Евро)
▪️Для «бывших» участников - 99 BYN (2690 RUB, 1190 UAH, 39 Евро)
▪️Для участников "Годовой подписки" - 79 BYN (1990 RUB, 990 UAH, 29 Евро)
⠀
👉В течение 5 дней, после даты старта проекта, каждый участник сможет вернуть деньги, если его что-то не устроило😉
⠀
❗️Если вы готовы участвовать, то добавляйтесь и пишите "Хочу участвовать"⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
⠀
Успейте попасть в последний вагон!🚂 Осталось всего несколько часов!😱
⠀
❤️Это старт будет проходить в полюбившемся многим "Классическом формате" с обратной связью по замерам и возможностью присылать отчеты по питанию😎
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️3 месяца (90 дней)
⠀
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы не используем сторонние платформы, это наша собственная разработка.
▪️Вся коммуникация проходит в мессенджере Телеграм.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для СНИЖЕНИЯ ВЕСА
с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания КЕТО с базой 160+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
🤸♀️ ТРЕНИРОВКИ
⠀
▪️39 интенсивных тренировок
▪️24 расслабляющих тренировки
▪️База из 1000+ сохраненных тренировок из прямых эфиров на любой вкус и уровень подготовки: силовые, кардио, на пресс, на ягодицы, табата, стретчинг, пилатес, зумба.
⠀
💬ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат "Вопросы" с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат "Болталка" для общения с другими участниками проекта
⠀
👩⚕️ЛИЧНЫЙ КУРАТОР
⠀
▪️Отдельный канал связи со своим куратором
▪️Проверка отчетов (по вашему желанию)
▪️Обратная связь по замерам (по вашему желанию)
⠀
🎁ПРИЗЫ
⠀
▪️Apple Watch
▪️2х фитнес-браслетов
▪️2х умных весов
🔥СТОИМОСТЬ участия за 3 месяца, без каких-либо доплат, составляет👇
⠀
▪️Для новых участников - 129 BYN (3490 RUB, 1590 UAH, 49 Евро)
▪️Для «бывших» участников - 99 BYN (2690 RUB, 1190 UAH, 39 Евро)
▪️Для участников "Годовой подписки" - 79 BYN (1990 RUB, 990 UAH, 29 Евро)
⠀
👉В течение 5 дней, после даты старта проекта, каждый участник сможет вернуть деньги, если его что-то не устроило😉
⠀
❗️Если вы готовы участвовать, то добавляйтесь и пишите "Хочу участвовать"⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
ПП-ПИРОГ С ГРУШЕЙ «МЕЧТА»🍮🍐
У этого пирога потрясающий мякиш – нежное тесто и сочные ароматные груши. Оторваться невозможно!
Форма 13 см🍽️
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Груша - 100 г
🔺Корица - 5 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 1 г
🔺Миндальные лепестки - 10 г
Приготовление:
1️⃣Яйца и взбиваем с сахзамом, пока масса не увеличится в объёме🥚
2️⃣Добавляем муку с разрыхлителем и перемешиваем🥣
3️⃣Выкладываем тесто в форму для запекания. Сверху кладём нарезанную грушу, посыпаем корицей и миндальными лепестками🍐
4️⃣Выпекаем при 180°С ~ 30 минут.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 183.2 ккал
Б: 8.15
Ж: 6.6
У: 24.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирогсгрушей #пппирог #ппвыпечка #яйцо #груша #мукарисовая #корица #миндаль
У этого пирога потрясающий мякиш – нежное тесто и сочные ароматные груши. Оторваться невозможно!
Форма 13 см🍽️
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Груша - 100 г
🔺Корица - 5 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 1 г
🔺Миндальные лепестки - 10 г
Приготовление:
1️⃣Яйца и взбиваем с сахзамом, пока масса не увеличится в объёме🥚
2️⃣Добавляем муку с разрыхлителем и перемешиваем🥣
3️⃣Выкладываем тесто в форму для запекания. Сверху кладём нарезанную грушу, посыпаем корицей и миндальными лепестками🍐
4️⃣Выпекаем при 180°С ~ 30 минут.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 183.2 ккал
Б: 8.15
Ж: 6.6
У: 24.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирогсгрушей #пппирог #ппвыпечка #яйцо #груша #мукарисовая #корица #миндаль
ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ «ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ»🍎🥞
️
Пышные и румяные оладьи с яблоками исчезают со стола в один миг! За счёт добавления в тесто яблока, они приобретают неповторимый вкус и аромат☺️
Ингредиенты на 15 штук:
⠀
🔺Кефир 1.5% - 200 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Средние яблоки - 3 шт.
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Соль - щепотка
🔺Мука (у нас смесь кукурузной и рисовой) - 120 г
Приготовление:🥞🍎
⠀
1️⃣Смешать кефир, яйцо, разрыхлитель и муку (ингредиенты должны быть комнатной температуры)🥛🥚
2️⃣Яблоки очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить в тесто и перемешать🍎
3️⃣Обжаривать оладушки под крышкой с двух сторон на маленьком огне, чтобы яблочки пропеклись. Подавать с мёдом по желанию🍯
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 103.0 ккал
Б: 3.4
Ж: 1.6
У: 18.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пполадушки #оладушкиизяблок #кефир #яйцо #яблоки #рисоваямука
️
Пышные и румяные оладьи с яблоками исчезают со стола в один миг! За счёт добавления в тесто яблока, они приобретают неповторимый вкус и аромат☺️
Ингредиенты на 15 штук:
⠀
🔺Кефир 1.5% - 200 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Средние яблоки - 3 шт.
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Соль - щепотка
🔺Мука (у нас смесь кукурузной и рисовой) - 120 г
Приготовление:🥞🍎
⠀
1️⃣Смешать кефир, яйцо, разрыхлитель и муку (ингредиенты должны быть комнатной температуры)🥛🥚
2️⃣Яблоки очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить в тесто и перемешать🍎
3️⃣Обжаривать оладушки под крышкой с двух сторон на маленьком огне, чтобы яблочки пропеклись. Подавать с мёдом по желанию🍯
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 103.0 ккал
Б: 3.4
Ж: 1.6
У: 18.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пполадушки #оладушкиизяблок #кефир #яйцо #яблоки #рисоваямука
СЛАДКИЕ ЧИАББАТКИ С АВОКАДО🥑
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в шайбе 3% - 250 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Авокадо спелое - 90 г
🔺Сметана 15% - 40 г
🔺Семена кунжута - 5 г
🔺Мука рисовая - 70 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Овсяные отруби - 4 ст.л.
🔺Молоко 2,5% - 30 г
🔺Горький шоколад - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Соль - щепотка
Приготовление:
1️⃣Творог с авокадо перебить блендером🥑
2️⃣Добавить подсластитель, соль, вбить белок, перемешать🥚🧂
3️⃣Овсяные отруби немного измельчить в кофемолке (не в муку!)🥣
4️⃣Аккуратно ввести просеянную муку и разрыхлитель, отруби, замесить тесто, поставить в холодильник на 30 мин.🕐
5️⃣Сухими руками налепить булочки в форме лодочек, выложить на силиконовый коврик. Сделать небольшую ямку-углубление в каждой чиаббатке, смазать желтком, посыпать кунжутом, отправить в разогретую до 170°С духовку на 20 мин.🥚
6️⃣Для помадки взбить миксером сметану, молоко и подсластитель🥛
7️⃣Достать чиаббатки, налить в ямочки помадку, поставить снова в духовку на 5 мин., можно включить верхний газ. Сразу не доставать, дать булочкам постоять в духовке. Можно украсить тёртым шоколадом🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 167.8 ккал
Б: 11.3
Ж: 7.3
У: 14.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ппбулочки #чиббата #авокадо #творог #яйцо #сметана #кунжут #отруби #рисоваямука #шоколад
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в шайбе 3% - 250 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Авокадо спелое - 90 г
🔺Сметана 15% - 40 г
🔺Семена кунжута - 5 г
🔺Мука рисовая - 70 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Овсяные отруби - 4 ст.л.
🔺Молоко 2,5% - 30 г
🔺Горький шоколад - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Соль - щепотка
Приготовление:
1️⃣Творог с авокадо перебить блендером🥑
2️⃣Добавить подсластитель, соль, вбить белок, перемешать🥚🧂
3️⃣Овсяные отруби немного измельчить в кофемолке (не в муку!)🥣
4️⃣Аккуратно ввести просеянную муку и разрыхлитель, отруби, замесить тесто, поставить в холодильник на 30 мин.🕐
5️⃣Сухими руками налепить булочки в форме лодочек, выложить на силиконовый коврик. Сделать небольшую ямку-углубление в каждой чиаббатке, смазать желтком, посыпать кунжутом, отправить в разогретую до 170°С духовку на 20 мин.🥚
6️⃣Для помадки взбить миксером сметану, молоко и подсластитель🥛
7️⃣Достать чиаббатки, налить в ямочки помадку, поставить снова в духовку на 5 мин., можно включить верхний газ. Сразу не доставать, дать булочкам постоять в духовке. Можно украсить тёртым шоколадом🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 167.8 ккал
Б: 11.3
Ж: 7.3
У: 14.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ппбулочки #чиббата #авокадо #творог #яйцо #сметана #кунжут #отруби #рисоваямука #шоколад
ПП-ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ «ЦВЕТАЕВСКИЙ»🥧🍎
Тонкая и рассыпчатая песочная основа идеально сочетается с кремовой начинкой и ломтиками яблок. Нежность и восторг в каждом кусочке😊
⠀
Диаметр формы - 20 см🍽️
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Мука рисовая (или пшеничная) - 110 г⠀
🔺Мягкий творог 5% - 40 г⠀
🔺Масло кокосовое - 40 г⠀
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Для начинки:
⠀
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 130 г⠀
🔺Мука рисовая - 20 г⠀
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Яблоко - 250 г⠀
⠀
Приготовление:
1️⃣Смешать муку с разрыхлителем, добавить мягкий творог и кокосовое масло. Перемешать до получения крошки. Собрать в ком теста. Убрать на время в холодильник, завернув в плёнку🕐
2️⃣Нарезать яблоки на небольшие дольки, сбрызнуть лимонным соком🍎
3️⃣Для заливки взбить яйцо с мягким творогом, мукой и подсластителем🥚
4️⃣Тесто переложить в подходящую форму для запекания, сформировать основу с бортиками🥣
5️⃣Выложить яблоки и залить яично-творожной массой🥧
6️⃣Отправить в разогретую духовку на 40 мин. при 180°С🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г:177.6 ккал
Б: 4.9
Ж: 8.7
У: 20.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппирог #яблочныйпирог #цветаевскийпирог #яблоки #рисоваямука #мягкийтворог #кокосовоемасло
Тонкая и рассыпчатая песочная основа идеально сочетается с кремовой начинкой и ломтиками яблок. Нежность и восторг в каждом кусочке😊
⠀
Диаметр формы - 20 см🍽️
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Мука рисовая (или пшеничная) - 110 г⠀
🔺Мягкий творог 5% - 40 г⠀
🔺Масло кокосовое - 40 г⠀
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Для начинки:
⠀
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 130 г⠀
🔺Мука рисовая - 20 г⠀
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Яблоко - 250 г⠀
⠀
Приготовление:
1️⃣Смешать муку с разрыхлителем, добавить мягкий творог и кокосовое масло. Перемешать до получения крошки. Собрать в ком теста. Убрать на время в холодильник, завернув в плёнку🕐
2️⃣Нарезать яблоки на небольшие дольки, сбрызнуть лимонным соком🍎
3️⃣Для заливки взбить яйцо с мягким творогом, мукой и подсластителем🥚
4️⃣Тесто переложить в подходящую форму для запекания, сформировать основу с бортиками🥣
5️⃣Выложить яблоки и залить яично-творожной массой🥧
6️⃣Отправить в разогретую духовку на 40 мин. при 180°С🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г:177.6 ккал
Б: 4.9
Ж: 8.7
У: 20.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппирог #яблочныйпирог #цветаевскийпирог #яблоки #рисоваямука #мягкийтворог #кокосовоемасло
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПП-ДЕСЕРТ НА РИСОВОМ ХЛЕБЦЕ🍭
Этот десерт имеет насыщенный шоколадно-ореховый вкус и хрустящую текстуру. Для разнообразия можно вместо орехов положить любые сухофрукты, семена или вяленые ягоды☺️
Ингредиенты:
🔺Хлебцы из воздушного риса - 3 шт.
🔺Арахисовая паста (без сахара) - 2-3 ст.л.
🔺Шоколад - 30-40 г
🔺Сливки - 20 г
🔺Орешки - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Хлебцы смазать арахисовой пастой🥜
2️⃣Посыпать сверху порубленными орехами и отправить в морозильник на 10 минут для застывания🕐
3️⃣Шоколад со сливками растопить в микроволновке импульсами по 5-10 секунд постоянно помешивая🍫
4️⃣Далее полить десерт растопленным шоколадом, по желанию украсить сахарной стружкой и отправить в холодильник до застывания (минимум 10 минут)🍭
Приятного аппетита!☺️
📊КБЖУ на 1 шт. (40 г.): 176.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 17.0
У: 8.2
📊КБЖУ на 100 г: 440.1 ккал
Б: 14.2
Ж: 42.4
У: 20.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#ппдесерт #рисовыехлебцы #шоколад #орехи #сливки #арахисоваяраста
Этот десерт имеет насыщенный шоколадно-ореховый вкус и хрустящую текстуру. Для разнообразия можно вместо орехов положить любые сухофрукты, семена или вяленые ягоды☺️
Ингредиенты:
🔺Хлебцы из воздушного риса - 3 шт.
🔺Арахисовая паста (без сахара) - 2-3 ст.л.
🔺Шоколад - 30-40 г
🔺Сливки - 20 г
🔺Орешки - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Хлебцы смазать арахисовой пастой🥜
2️⃣Посыпать сверху порубленными орехами и отправить в морозильник на 10 минут для застывания🕐
3️⃣Шоколад со сливками растопить в микроволновке импульсами по 5-10 секунд постоянно помешивая🍫
4️⃣Далее полить десерт растопленным шоколадом, по желанию украсить сахарной стружкой и отправить в холодильник до застывания (минимум 10 минут)🍭
Приятного аппетита!☺️
📊КБЖУ на 1 шт. (40 г.): 176.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 17.0
У: 8.2
📊КБЖУ на 100 г: 440.1 ккал
Б: 14.2
Ж: 42.4
У: 20.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#ппдесерт #рисовыехлебцы #шоколад #орехи #сливки #арахисоваяраста
ПП-КОТЛЕТЫ «КУРОЧКА РЯБА»🍛
Попробуйте вкусные котлетки из куриной грудки. Томатная паста и сыр так придают им сочность, что они напоминают по вкусу пиццу😊
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Филе курицы - 300 г
🔺Сыр - 100 г
🔺Томатный соус (паста) - 20 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Соль, специи, сухой чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Делаем из филе курицы фарш. Сыр натираем на крупной тёрке🧀
2️⃣Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем котлетки с помощью ложки. Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон под крышкой по 3-4 минут с каждой стороны🍛
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 160.5 ккал
Б: 21.2
Ж: 7.5
У: 0.78
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#куриныекотлеты #куриноефиле #сыр #томатнаяпаста #яйцо
Попробуйте вкусные котлетки из куриной грудки. Томатная паста и сыр так придают им сочность, что они напоминают по вкусу пиццу😊
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Филе курицы - 300 г
🔺Сыр - 100 г
🔺Томатный соус (паста) - 20 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Соль, специи, сухой чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Делаем из филе курицы фарш. Сыр натираем на крупной тёрке🧀
2️⃣Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем котлетки с помощью ложки. Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон под крышкой по 3-4 минут с каждой стороны🍛
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 160.5 ккал
Б: 21.2
Ж: 7.5
У: 0.78
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#куриныекотлеты #куриноефиле #сыр #томатнаяпаста #яйцо