Рецепты от Татьяны Метельской
35.9K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
ОЛАДУШКИ С ЯБЛОКАМИ🥞🍎

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Ряженка 3,2% - 300 г
🔺Яйцо -1 шт.
🔺Масло оливковое - 15 г
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 70 г
🔺Яблоко - 1 шт.
🔺Сода - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

1️⃣В ряженку комнатной температуры добавить соду, размешать венчиком, оставить на несколько минут🥣

2️⃣Вбить яйцо, добавить соль, подсластитель, 50 г молотых овсяных хлопьев и 20 г цельных, корицу, тёртое яблоко, масло🧂🍎🧈

3️⃣Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде до румяности🥞

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 115.8 ккал
Б: 4.4
Ж: 5.8
У: 11.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#оладушки #яблоки #ряженка #яйцо #овсяныехлопья #корица
СЛОЁНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОГОМ🍎🥮

Ингредиенты на 5 порций:

🔺Лаваш - 150 г
🔺Мука кукурузная - 5 г
🔺Яблоки очищенные - 350 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 370 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 20 г
🔺Орехи - 25 г
🔺Молоко 2,5% - 100 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица - 2-3 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Лаваш руками порвать на маленькие кусочки.

2️⃣В творог добавить яйца, молоко, подсластитель и растопленное сливочное масло, взбить миксером, добавить муку, размешать🥚🥛

3️⃣Яблоки нарезать тонкими дольками🍎

4️⃣В форму выложить пирог по схеме в 3-4 слоя (можно предварительно застелить бумагой для выпечки): лаваш — творожная масса — яблоки — корица.

5️⃣Украсить орешками🥜

6️⃣Отправить пирог в разогретую духовку на 25 минут при 170°С, в конце на несколько минут включить верхний газ до румяной корочки🥮

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 123.2 ккал
Б: 5.9
Ж: 5.5
У: 11.9

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#яблочныйпирог #слоеныйпирог #лаваш #яблоки #творог #орехи #молоко #яйца
НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ🥧🍎

Ингредиенты:

🔺Овсяные хлопья (долгой варки) - 45 г
🔺Яблоко - 350 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 40 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Подсластитель - по желанию и вкусу
🔺Корица - по вкусу

Приготовление:

1️⃣30 г хлопьев измельчить на кофемолке, соединенить с оставшимися, добавить подсластитель и разрыхлитель🥣

2️⃣Из яблок вырезать сердцевину, натереть на крупную тёрку🍎

3️⃣Небольшую форму (~12 см) застелить бумагой для выпечки, равномерно распределить 1 ложку сухой смеси, сверху выложить часть яблок, и так до тех пор, пока ингредиенты не закончатся🥄

4️⃣Посыпать корицей, на самый верх положить кусочки масла🧈

5️⃣Выпекать в разогретой духовке при 160-170°С около часа (время +/- зависит от духовки)🕐

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 137.9 ккал
Б: 1.5
Ж: 8.4
У: 13.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#насыпнойпирог #яблочныйпирог #яблоки #овсяныехлопья #корица #подсластитель