Пп-оладушки с арахисовой начинкой🥞
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Арахисовая паста без сахара - по 1 ч.л. в каждую оладушку
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста , и жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
2️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ч.л. пасты и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушкии #творожныеоладьи #завтрак #творог #рисоваямука #арахисоваяпаста
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Арахисовая паста без сахара - по 1 ч.л. в каждую оладушку
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста , и жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
2️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ч.л. пасты и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушкии #творожныеоладьи #завтрак #творог #рисоваямука #арахисоваяпаста
Пп-оладушки с яблочной начинкой🍎
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
Приготовление:
1️⃣ Яблоко порезать на мелкие кусочки и потушить минут 10 на а/п сковороде без масла.
2️⃣Смешать все ингредиенты для теста, жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
3️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ст.л. мягкого яблока и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныеоладушки #оладьи #творог #рисоваямука #яблоко
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
Приготовление:
1️⃣ Яблоко порезать на мелкие кусочки и потушить минут 10 на а/п сковороде без масла.
2️⃣Смешать все ингредиенты для теста, жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
3️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ст.л. мягкого яблока и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныеоладушки #оладьи #творог #рисоваямука #яблоко
Тыквенные панкейки🥞
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Белок - 2 шт.
🔺Тыква вареная - 400 г
🔺Мягкий творог 5% - 360 г
🔺Мука кукурузная - 100 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Корица - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Щепотка соли
🔺Ванильный экстракт - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца смешать с белком, подсластителем, тыквой, солью и хорошо взбить погружным блендером до однородности.
2️⃣В массу добавить творог, разрыхлитель, корицу и хорошо перемешать венчиком.
3️⃣Муку соединить с ванилином и аккуратно всыпать в жидкую смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комочков.
4️⃣Сковороду разогреть и жарить панкейки на среднем огне под крышкой, с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 114.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 2.8
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тыква #оладушки #панкейки #блинчики #творог #рисоваямука
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Белок - 2 шт.
🔺Тыква вареная - 400 г
🔺Мягкий творог 5% - 360 г
🔺Мука кукурузная - 100 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Корица - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Щепотка соли
🔺Ванильный экстракт - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца смешать с белком, подсластителем, тыквой, солью и хорошо взбить погружным блендером до однородности.
2️⃣В массу добавить творог, разрыхлитель, корицу и хорошо перемешать венчиком.
3️⃣Муку соединить с ванилином и аккуратно всыпать в жидкую смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комочков.
4️⃣Сковороду разогреть и жарить панкейки на среднем огне под крышкой, с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 114.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 2.8
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тыква #оладушки #панкейки #блинчики #творог #рисоваямука
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Быстрые белковые пп-пирожки😋
🔺Яйца вареные - 3 шт.
🔺Зелень - 1 пучок
🔺Сыр - 90 г
🔺Рисовая мука - 35 г
🔺Специи (кориандр, хмели-сунели, перец, сванская смесь, сухой чеснок) - по вкусу
🔺Сырое яйцо - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣Измельчить вареные яйца, сыр и зелень, добавить муку, соль, специи и сырое яйцо. Все перемешать.
2️⃣Сформировать пирожки и на сковороде на средней температуре прихватить их с двух сторон.
3️⃣По желанию сюда можно добавить измельченные отварные креветки, так содержание белка станет еще выше.
4️⃣Приготовление занимает минут 15-20.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 222.1 ккал
Б: 15.2
Ж: 14.1
У: 8.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирожки #яйцо #сыр #рисоваямука
🔺Яйца вареные - 3 шт.
🔺Зелень - 1 пучок
🔺Сыр - 90 г
🔺Рисовая мука - 35 г
🔺Специи (кориандр, хмели-сунели, перец, сванская смесь, сухой чеснок) - по вкусу
🔺Сырое яйцо - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣Измельчить вареные яйца, сыр и зелень, добавить муку, соль, специи и сырое яйцо. Все перемешать.
2️⃣Сформировать пирожки и на сковороде на средней температуре прихватить их с двух сторон.
3️⃣По желанию сюда можно добавить измельченные отварные креветки, так содержание белка станет еще выше.
4️⃣Приготовление занимает минут 15-20.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 222.1 ккал
Б: 15.2
Ж: 14.1
У: 8.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирожки #яйцо #сыр #рисоваямука
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пп-хачапури с сулугуни🥞🧀
Быстро, вкусно, просто, недорого и сытно! Эти ленивые хачапури с сыром на сковороде можно сделать прямо к завтраку.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
Приготовление:
1️⃣Смешать мягкий творог, яйцо и рисовую муку до однородной консистенции. Выложить половину теста на горячую а/п сковороду.
2️⃣Сыр порезать кусочками и выложить на тесто. Наверх выложить оставшееся тесто.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 185.6 ккал
Б: 11.6
Ж: 9.4
У: 14.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#хачапури #творог #сулгуни #рисоваямука
Быстро, вкусно, просто, недорого и сытно! Эти ленивые хачапури с сыром на сковороде можно сделать прямо к завтраку.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
Приготовление:
1️⃣Смешать мягкий творог, яйцо и рисовую муку до однородной консистенции. Выложить половину теста на горячую а/п сковороду.
2️⃣Сыр порезать кусочками и выложить на тесто. Наверх выложить оставшееся тесто.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 185.6 ккал
Б: 11.6
Ж: 9.4
У: 14.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#хачапури #творог #сулгуни #рисоваямука