Пп-оладушки с арахисовой начинкой🥞
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Арахисовая паста без сахара - по 1 ч.л. в каждую оладушку
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста , и жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
2️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ч.л. пасты и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушкии #творожныеоладьи #завтрак #творог #рисоваямука #арахисоваяпаста
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Арахисовая паста без сахара - по 1 ч.л. в каждую оладушку
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста , и жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
2️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ч.л. пасты и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушкии #творожныеоладьи #завтрак #творог #рисоваямука #арахисоваяпаста
Пп-оладушки с яблочной начинкой🍎
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
Приготовление:
1️⃣ Яблоко порезать на мелкие кусочки и потушить минут 10 на а/п сковороде без масла.
2️⃣Смешать все ингредиенты для теста, жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
3️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ст.л. мягкого яблока и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныеоладушки #оладьи #творог #рисоваямука #яблоко
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
Приготовление:
1️⃣ Яблоко порезать на мелкие кусочки и потушить минут 10 на а/п сковороде без масла.
2️⃣Смешать все ингредиенты для теста, жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
3️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ст.л. мягкого яблока и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныеоладушки #оладьи #творог #рисоваямука #яблоко
Тыквенные панкейки🥞
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Белок - 2 шт.
🔺Тыква вареная - 400 г
🔺Мягкий творог 5% - 360 г
🔺Мука кукурузная - 100 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Корица - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Щепотка соли
🔺Ванильный экстракт - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца смешать с белком, подсластителем, тыквой, солью и хорошо взбить погружным блендером до однородности.
2️⃣В массу добавить творог, разрыхлитель, корицу и хорошо перемешать венчиком.
3️⃣Муку соединить с ванилином и аккуратно всыпать в жидкую смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комочков.
4️⃣Сковороду разогреть и жарить панкейки на среднем огне под крышкой, с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 114.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 2.8
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тыква #оладушки #панкейки #блинчики #творог #рисоваямука
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Белок - 2 шт.
🔺Тыква вареная - 400 г
🔺Мягкий творог 5% - 360 г
🔺Мука кукурузная - 100 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Корица - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Щепотка соли
🔺Ванильный экстракт - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца смешать с белком, подсластителем, тыквой, солью и хорошо взбить погружным блендером до однородности.
2️⃣В массу добавить творог, разрыхлитель, корицу и хорошо перемешать венчиком.
3️⃣Муку соединить с ванилином и аккуратно всыпать в жидкую смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комочков.
4️⃣Сковороду разогреть и жарить панкейки на среднем огне под крышкой, с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 114.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 2.8
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тыква #оладушки #панкейки #блинчики #творог #рисоваямука
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пп-хачапури с сулугуни🥞🧀
Быстро, вкусно, просто, недорого и сытно! Эти ленивые хачапури с сыром на сковороде можно сделать прямо к завтраку.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
Приготовление:
1️⃣Смешать мягкий творог, яйцо и рисовую муку до однородной консистенции. Выложить половину теста на горячую а/п сковороду.
2️⃣Сыр порезать кусочками и выложить на тесто. Наверх выложить оставшееся тесто.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 185.6 ккал
Б: 11.6
Ж: 9.4
У: 14.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#хачапури #творог #сулгуни #рисоваямука
Быстро, вкусно, просто, недорого и сытно! Эти ленивые хачапури с сыром на сковороде можно сделать прямо к завтраку.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
Приготовление:
1️⃣Смешать мягкий творог, яйцо и рисовую муку до однородной консистенции. Выложить половину теста на горячую а/п сковороду.
2️⃣Сыр порезать кусочками и выложить на тесто. Наверх выложить оставшееся тесто.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 185.6 ккал
Б: 11.6
Ж: 9.4
У: 14.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#хачапури #творог #сулгуни #рисоваямука
Пп-чизкейк на шоколадной основе с вишневым соусом🍒
Очень вкусный и нежный десерт, в котором сочетается яркость шоколада с вишневой кислинкой.
Ингредиенты для основы:
🔺Яйца - 1 шт.
🔺Банан - 120 г (1 шт.)
🔺Овсяные хлопья - 50 г
🔺Какао - 15 г
Приготовление:
1️⃣Пробить блендером все ингредиенты до однородности.
2️⃣Распределить ложкой по силиконовой форме (можно взять круглую 16 см, либо прямоугольную), выпекать 10 минут при 200°С. Вынуть форму и сбавить температуру до 160 С°.
Ингредиенты для чизкейка:
🔺Рикотта лайт (нежирная) - 250 г
🔺Творог мягкий 5% - 200 г
🔺Творожный сыр - 100 г
🔺Яйца - 1 шт.
🔺Крахмал кукурузный - 30 г
🔺Лимонная цедра - 1 ст.л.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 16 г
Приготовление:
1️⃣Все перемешать миксером, вылить на подпеченную основу и выпекать ещё 40-45 минут при 160°С.
2️⃣Дать полностью остыть в выключённой духовке.
Вишневый соус:
🔺Вишня замороженная - 200 г
🔺Вода - 100 мл
🔺Крахмал кукурузный - 15 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 6 г
Приготовление:
1️⃣Вишню разморозить, откинув на ситечко, чтобы стекла жидкость.
2️⃣Смешать образовавшийся сок с водой, крахмалом и сахарозаменителем.
3️⃣Нагреть на среднем огне до загустения, добавить ягоды вишни, аккуратно перемешать и снять с огня.
4️⃣Полить чизкейк горячим соусом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 136.0 ккал
Б: 8.0
Ж: 5.0
У: 15.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппчизкейк #ппторт #банан #какао #рикотта #творожныйдесерт #вишня #творог
Очень вкусный и нежный десерт, в котором сочетается яркость шоколада с вишневой кислинкой.
Ингредиенты для основы:
🔺Яйца - 1 шт.
🔺Банан - 120 г (1 шт.)
🔺Овсяные хлопья - 50 г
🔺Какао - 15 г
Приготовление:
1️⃣Пробить блендером все ингредиенты до однородности.
2️⃣Распределить ложкой по силиконовой форме (можно взять круглую 16 см, либо прямоугольную), выпекать 10 минут при 200°С. Вынуть форму и сбавить температуру до 160 С°.
Ингредиенты для чизкейка:
🔺Рикотта лайт (нежирная) - 250 г
🔺Творог мягкий 5% - 200 г
🔺Творожный сыр - 100 г
🔺Яйца - 1 шт.
🔺Крахмал кукурузный - 30 г
🔺Лимонная цедра - 1 ст.л.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 16 г
Приготовление:
1️⃣Все перемешать миксером, вылить на подпеченную основу и выпекать ещё 40-45 минут при 160°С.
2️⃣Дать полностью остыть в выключённой духовке.
Вишневый соус:
🔺Вишня замороженная - 200 г
🔺Вода - 100 мл
🔺Крахмал кукурузный - 15 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 6 г
Приготовление:
1️⃣Вишню разморозить, откинув на ситечко, чтобы стекла жидкость.
2️⃣Смешать образовавшийся сок с водой, крахмалом и сахарозаменителем.
3️⃣Нагреть на среднем огне до загустения, добавить ягоды вишни, аккуратно перемешать и снять с огня.
4️⃣Полить чизкейк горячим соусом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 136.0 ккал
Б: 8.0
Ж: 5.0
У: 15.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппчизкейк #ппторт #банан #какао #рикотта #творожныйдесерт #вишня #творог
КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ С ВИШНЕЙ И БАНАНОМ ЗА 5 МИНУТ🍒🍮
Кексы в кружках в микроволновке выручают, когда есть желание в короткий срок сделать сладкое к чаю. Вкусно и элементарно!
Время приема: завтрак, перекус.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Банан - 50 г
🔺Рисовая мука или любая другая - 2 ст.л.
🔺Мягкий творог 5% - 2 ст.л.
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Вишня (у нас замороженная) - 50 г
🔺Грецкие орехи - 10 г в тесто + 10 г на украшение
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу, можно не добавлять, так как сладость дает банан
🔺Горький шоколад - 2 кубика
Приготовление:
1️⃣Банан разминаем вилкой, орешки мелко режем.
2️⃣Добавляем яйцо, муку, подсластитель, разрыхлитель, мягкий творог, какао, хорошо перемешиваем, добавляем вишню, мешаем.
3️⃣Выливаем в кружку или форму для кекса.
4️⃣В центр вставляем кубики шоколада — отправляем в микроволновку на 3-4 минуты, на большой мощности. Запекаем интервалами — 1 минута запекается, 20 секунд остывает и т.д.
4️⃣Сверху готовый кекс можно полить натуральным йогуртом/сметаной и посыпать ягодами или орешками.
5️⃣Подача может быть и как в форме для запекания, так и на тарелочке, как десерт.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 206.7 ккал
Б: 7.8
Ж: 10.1
У: 20.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппкекс #кексвмикроволновке #банановыйкекс #банан #вишня #творог #какао #шоколад #орехи #ппдесерт
Кексы в кружках в микроволновке выручают, когда есть желание в короткий срок сделать сладкое к чаю. Вкусно и элементарно!
Время приема: завтрак, перекус.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Банан - 50 г
🔺Рисовая мука или любая другая - 2 ст.л.
🔺Мягкий творог 5% - 2 ст.л.
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Вишня (у нас замороженная) - 50 г
🔺Грецкие орехи - 10 г в тесто + 10 г на украшение
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу, можно не добавлять, так как сладость дает банан
🔺Горький шоколад - 2 кубика
Приготовление:
1️⃣Банан разминаем вилкой, орешки мелко режем.
2️⃣Добавляем яйцо, муку, подсластитель, разрыхлитель, мягкий творог, какао, хорошо перемешиваем, добавляем вишню, мешаем.
3️⃣Выливаем в кружку или форму для кекса.
4️⃣В центр вставляем кубики шоколада — отправляем в микроволновку на 3-4 минуты, на большой мощности. Запекаем интервалами — 1 минута запекается, 20 секунд остывает и т.д.
4️⃣Сверху готовый кекс можно полить натуральным йогуртом/сметаной и посыпать ягодами или орешками.
5️⃣Подача может быть и как в форме для запекания, так и на тарелочке, как десерт.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 206.7 ккал
Б: 7.8
Ж: 10.1
У: 20.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппкекс #кексвмикроволновке #банановыйкекс #банан #вишня #творог #какао #шоколад #орехи #ппдесерт
ПП-ВАТРУШКА С КЛУБНИКОЙ🍓
Ингредиенты на 2 порции🍽
Для теста:
🔺Творог 5% - 360 г
🔺Мука рисовая - 4 ст.л.
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Для начинки:
🔺Клубника - 400 г
🔺Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
🔺Вода - 20-30 мл
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
Приготовление:
1️⃣Смешайте все ингредиенты. Тесто разделите на 5 небольших частей и сформировать ватрушки. Готовьте сразу на чем будете выпекать (у нас силиконовый коврик). Слепите шарики и сплюсните. Отправьте в духовку при 160°С на 10 мин.
2️⃣Для начинки порежьте клубнику, выложите в сотейник крахмал, разведенный в воде и подсластитель. Потомите на огне до загустения (1-2 мин. после закипания).
3️⃣Выложите на ватрушки начинку и запекайте в духовке ещё 10-15 мин.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 110.6 ккал
Б: 8.2
Ж: 2.7
У: 13.1
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️ «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ватрушка #клубника #ппвыпечка #творог
Ингредиенты на 2 порции🍽
Для теста:
🔺Творог 5% - 360 г
🔺Мука рисовая - 4 ст.л.
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Для начинки:
🔺Клубника - 400 г
🔺Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
🔺Вода - 20-30 мл
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
Приготовление:
1️⃣Смешайте все ингредиенты. Тесто разделите на 5 небольших частей и сформировать ватрушки. Готовьте сразу на чем будете выпекать (у нас силиконовый коврик). Слепите шарики и сплюсните. Отправьте в духовку при 160°С на 10 мин.
2️⃣Для начинки порежьте клубнику, выложите в сотейник крахмал, разведенный в воде и подсластитель. Потомите на огне до загустения (1-2 мин. после закипания).
3️⃣Выложите на ватрушки начинку и запекайте в духовке ещё 10-15 мин.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 110.6 ккал
Б: 8.2
Ж: 2.7
У: 13.1
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️ «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ватрушка #клубника #ппвыпечка #творог
courses.4yourfit.by
Летний марафон
Хочешь получить фигуру мечты? Тогда присоединяйся к моему летнему марафону!
БАНАНОВОЕ ПАРФЕ🍌🍮
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔺Банан - 2 шт.
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Сметана 10% - 70 г
🔺Какао - 2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣С помощью блендера измельчить творог, бананы, сметану.
2️⃣Массу разделить на две части. В одну добавить 2 ч.л. какао и перемешать. Выложить массу в формочки и убрать в морозильник на 1,5-2 часа.
3️⃣Готовый десерт присыпьте какао или кокосовой стружкой.
4️⃣Если кушаете не сразу, храните в морозилке, в холодильнике он растает.
📊КБЖУ на 100 г: 117.8 ккал.
Б: 8.7 г
Ж: 4.1 г
У: 11.7 г
⠀
Приятного аппетита😋
#десерт #парфе #банан #творог #какао #сметана
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔺Банан - 2 шт.
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Сметана 10% - 70 г
🔺Какао - 2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣С помощью блендера измельчить творог, бананы, сметану.
2️⃣Массу разделить на две части. В одну добавить 2 ч.л. какао и перемешать. Выложить массу в формочки и убрать в морозильник на 1,5-2 часа.
3️⃣Готовый десерт присыпьте какао или кокосовой стружкой.
4️⃣Если кушаете не сразу, храните в морозилке, в холодильнике он растает.
📊КБЖУ на 100 г: 117.8 ккал.
Б: 8.7 г
Ж: 4.1 г
У: 11.7 г
⠀
Приятного аппетита😋
#десерт #парфе #банан #творог #какао #сметана
ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ ПП🍮🍫
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Молоко - 40 г
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Мягкий творог 5% - 40 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Клюква сушеная - 1 ст.л.
Для глазури:
🔺Молоко - 20 г
🔺Шоколад без сахара - 15 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингридиенты, вылить в форму и отправить в микроволновку на 2,5-3 минуты. Готовить импульсами. Тесто растёт.
2️⃣Готовый кекс полить шоколадной глазурью: 15 г шоколада залить 20 г молока и отправить топиться в микроволновку на 15 секунд. Через каждые 5 секунд мешаем.
3️⃣По желанию украсить бананом и орешками.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 192.2 ккал
Б: 8.6
Ж: 6.9
У: 23.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирожное #ппдесерт #шоколад #какао #творог #клюква
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Молоко - 40 г
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Мягкий творог 5% - 40 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Клюква сушеная - 1 ст.л.
Для глазури:
🔺Молоко - 20 г
🔺Шоколад без сахара - 15 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингридиенты, вылить в форму и отправить в микроволновку на 2,5-3 минуты. Готовить импульсами. Тесто растёт.
2️⃣Готовый кекс полить шоколадной глазурью: 15 г шоколада залить 20 г молока и отправить топиться в микроволновку на 15 секунд. Через каждые 5 секунд мешаем.
3️⃣По желанию украсить бананом и орешками.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 192.2 ккал
Б: 8.6
Ж: 6.9
У: 23.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирожное #ппдесерт #шоколад #какао #творог #клюква
Сырники с шоколадом🍫
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔻Творог 4% - 200 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 2 ч.л. + ещё для обвалки
🔻Подсластитель - по вкусу (мв не использовали, так как внутри был шоколад)
🔻 Ванилин - 2 г
🔻 Шоколад 90% - 25 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, ванилин. Все тщательно смешиваем.
2️⃣Катаем сырники. В каждый сырник в серединку кладём половинку дольки шоколада. Катаем сырники и обваливаем в муке.
3️⃣Выкладываем сырники на разогретую сковороду, предварительно смазанную маслом. Обжариваем сырники с двух сторон, по 3-5 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 164.5 ккал
Б: 14.5
Ж: 8.1
У: 8.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #шоколад #творог #завтрак
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔻Творог 4% - 200 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 2 ч.л. + ещё для обвалки
🔻Подсластитель - по вкусу (мв не использовали, так как внутри был шоколад)
🔻 Ванилин - 2 г
🔻 Шоколад 90% - 25 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, ванилин. Все тщательно смешиваем.
2️⃣Катаем сырники. В каждый сырник в серединку кладём половинку дольки шоколада. Катаем сырники и обваливаем в муке.
3️⃣Выкладываем сырники на разогретую сковороду, предварительно смазанную маслом. Обжариваем сырники с двух сторон, по 3-5 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 164.5 ккал
Б: 14.5
Ж: 8.1
У: 8.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #шоколад #творог #завтрак
Творожные кексы с персиком🍑
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты на 2 порции:
✅Яйцо - 2 шт.
✅Йогурт греческий или мягкий творог - 140 г
✅Мука рисовая - 100 г
✅Разрыхлитель - 3 г
✅Сахарозаменитель фитпарад №7 - 3 г
✅Персик - 100 г
Приготовление:
1️⃣Смешать йогурт с яйцами, далее добавить сухие ингредиенты, все перемешать и выложить в силиконовые формы.
2️⃣Персик порезать кусочками и выложить сверху кексов.
3️⃣Готовить в заранее разогретой духовке ~ 40 минут при 180°С.
Приятного аппетита😋 ⠀
📊КБЖУ на 100 г: 148.7 ккал
Б: 6.5
Ж: 3.7
У: 21.5
📊КБЖУ на две порции: 673.5 ккал
Б: 29.4
Ж: 17.1
У: 97.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#творожныекексы #кексы #творог #яйцо #йогурт #мукарисовая #персик
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты на 2 порции:
✅Яйцо - 2 шт.
✅Йогурт греческий или мягкий творог - 140 г
✅Мука рисовая - 100 г
✅Разрыхлитель - 3 г
✅Сахарозаменитель фитпарад №7 - 3 г
✅Персик - 100 г
Приготовление:
1️⃣Смешать йогурт с яйцами, далее добавить сухие ингредиенты, все перемешать и выложить в силиконовые формы.
2️⃣Персик порезать кусочками и выложить сверху кексов.
3️⃣Готовить в заранее разогретой духовке ~ 40 минут при 180°С.
Приятного аппетита😋 ⠀
📊КБЖУ на 100 г: 148.7 ккал
Б: 6.5
Ж: 3.7
У: 21.5
📊КБЖУ на две порции: 673.5 ккал
Б: 29.4
Ж: 17.1
У: 97.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#творожныекексы #кексы #творог #яйцо #йогурт #мукарисовая #персик
Мягкие вафли с творожно-ягодной начинкой🧇🍓🫐
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
Ингредиенты на 1 порцию (2 шт.):
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог 2% - 100 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
🔺Мука рисовая - 30 г
Для начинки:
🔺Мягкий творог 5% - 50 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
Для украшения:
🔺Клубника - 50 г
🔺Голубика - 50 г
Приготовление:
1️⃣Соединить яйцо, творог, сахарозаменитель, разрыхлитель и муку. Все хорошо перемешать.
2️⃣Выложить в вафельницу. Готовую горячую вафлю скрутить в трубочку.
3️⃣Мягкий творог, сметану соединить с сахарозаменителем. Начинить кремом трубочки.
4️⃣Украсить ягодами.
📊КБЖУ на порцию: 477.1 ккал
Б: 38.2
Ж: 18.4
У: 38.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#вафли #творожныевафли #творог #ягоды #выпечка
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
Ингредиенты на 1 порцию (2 шт.):
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог 2% - 100 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
🔺Мука рисовая - 30 г
Для начинки:
🔺Мягкий творог 5% - 50 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
Для украшения:
🔺Клубника - 50 г
🔺Голубика - 50 г
Приготовление:
1️⃣Соединить яйцо, творог, сахарозаменитель, разрыхлитель и муку. Все хорошо перемешать.
2️⃣Выложить в вафельницу. Готовую горячую вафлю скрутить в трубочку.
3️⃣Мягкий творог, сметану соединить с сахарозаменителем. Начинить кремом трубочки.
4️⃣Украсить ягодами.
📊КБЖУ на порцию: 477.1 ккал
Б: 38.2
Ж: 18.4
У: 38.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#вафли #творожныевафли #творог #ягоды #выпечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Конвертики с ягодами🍓
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Лаваш - 70 г
🔹Малина/ клубника - 80 г
🔹Творог 2-5% - 150 г
🔹Йогурт греческий - 30 г
🔹Сахорозаменитель - по вкусу
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Творог смешать с йогуртом.
2. Малину или другую ягоду размять вилкой, убрать лишнюю жидкость, добавить сахорозаменитель.
3. Лаваш нарезать полосками. Разложить начинку и свернуть треугольником.
4. Подсушить на сухой сковороде.
⠀
📊КБЖУ на всё блюдо: 377 ккал.
⠀
Б: 35.6 г
Ж: 5.0 г
У: 46.2 г
⠀
Приятного аппетита😋
#конвертикисягодами #лаваш #ягоды #творог #йогурт
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Лаваш - 70 г
🔹Малина/ клубника - 80 г
🔹Творог 2-5% - 150 г
🔹Йогурт греческий - 30 г
🔹Сахорозаменитель - по вкусу
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Творог смешать с йогуртом.
2. Малину или другую ягоду размять вилкой, убрать лишнюю жидкость, добавить сахорозаменитель.
3. Лаваш нарезать полосками. Разложить начинку и свернуть треугольником.
4. Подсушить на сухой сковороде.
⠀
📊КБЖУ на всё блюдо: 377 ккал.
⠀
Б: 35.6 г
Ж: 5.0 г
У: 46.2 г
⠀
Приятного аппетита😋
#конвертикисягодами #лаваш #ягоды #творог #йогурт
Творожное суфле с бананом и шоколадом🍫🍌
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔺Мягкий творог (или густой натуральный йогурт) - 200 г
🔺Банан - 1 шт.
🔺Мёд - 1 ст.л.
🔺Какао-порошок - 2 ст.л.
🔺Желатин - 10 г
🔺Молоко - 100 мл
Приготовление:
1️⃣Желатин залить холодным молоком, оставить набухать на 10 минут.
2️⃣Взбить блендером оставшиеся ингридиенты.
3️⃣Нагреть желатин до растворения в микроволновой печи на 30 секунд, но не кипятить.
4️⃣Остывший желатин смешать с банановой массой, ещё раз взбить.
5️⃣Разлить по формочкам и отправить в холодильник на 2-3 часа.
6️⃣Можно украсить тёртым тёмным шоколадом.
📊КБЖУ на 100 г: 142.3
Б: 11.9
Ж: 4.1
У: 14.6
Приятного аппетита👩🍳
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#суфле #творог #банан #мёд #какао #желатин #молоко #шоколад
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔺Мягкий творог (или густой натуральный йогурт) - 200 г
🔺Банан - 1 шт.
🔺Мёд - 1 ст.л.
🔺Какао-порошок - 2 ст.л.
🔺Желатин - 10 г
🔺Молоко - 100 мл
Приготовление:
1️⃣Желатин залить холодным молоком, оставить набухать на 10 минут.
2️⃣Взбить блендером оставшиеся ингридиенты.
3️⃣Нагреть желатин до растворения в микроволновой печи на 30 секунд, но не кипятить.
4️⃣Остывший желатин смешать с банановой массой, ещё раз взбить.
5️⃣Разлить по формочкам и отправить в холодильник на 2-3 часа.
6️⃣Можно украсить тёртым тёмным шоколадом.
📊КБЖУ на 100 г: 142.3
Б: 11.9
Ж: 4.1
У: 14.6
Приятного аппетита👩🍳
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#суфле #творог #банан #мёд #какао #желатин #молоко #шоколад
Яблочный брауни без муки и сахара🍎🍫
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ»!🍁
❗️СТАРТ – 9 сентября!
Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Какао-порошок - 40 г
🔺Яблоко - 460 г
🔺Шоколад 90% - 30 г
🔺Разрыхлитель - 8 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 3 г
🔺Творог мягкий 5% - 90 г
Приготовление:
1️⃣Яблоки очистить от кожуры. Порезать на крупные кусочки и положить в блендер.
2️⃣Добавить туда какао (30 г), сахарозаменитель,яйца, разрыхлитель. Все хорошо пробить в блендере.
3️⃣Выложить в силиконовую форму. Шоколад порезать на кусочки и выложить поверх теста.
4️⃣Выпекать в силиконовой форме в духовке. Можно в одной , можно в порционных, при 190 градусах 40 минут.
5️⃣Остывший брауни посыпать какао (10 г). Подавать с мягким творогом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 107.3 ккал
Б: 4.7
Ж: 4.8
У: 10.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#брауни #какао #шоколад #творог #ппдесерт
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ»!🍁
❗️СТАРТ – 9 сентября!
Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Какао-порошок - 40 г
🔺Яблоко - 460 г
🔺Шоколад 90% - 30 г
🔺Разрыхлитель - 8 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 3 г
🔺Творог мягкий 5% - 90 г
Приготовление:
1️⃣Яблоки очистить от кожуры. Порезать на крупные кусочки и положить в блендер.
2️⃣Добавить туда какао (30 г), сахарозаменитель,яйца, разрыхлитель. Все хорошо пробить в блендере.
3️⃣Выложить в силиконовую форму. Шоколад порезать на кусочки и выложить поверх теста.
4️⃣Выпекать в силиконовой форме в духовке. Можно в одной , можно в порционных, при 190 градусах 40 минут.
5️⃣Остывший брауни посыпать какао (10 г). Подавать с мягким творогом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 107.3 ккал
Б: 4.7
Ж: 4.8
У: 10.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#брауни #какао #шоколад #творог #ппдесерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Макароны с авокадо-чизом 🥑
Вкусные и полезные рецепты в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🍂🎒
❗️СТАРТ – 14 ОКТЯБРЯ!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
🍴Ингредиенты:
🔹Индейка/ курица филе – 100 г
🔹Творог мягкий 5% – 50 г
🔹Авокадо – 30 г
🔹Макароны из твердых сортов – 50 г
🔹Сыр – 30 г
🔹Петрушка, базилик – по вкусу
🔹Соль, специи, чеснок – по вкусу
🍽️Рецепт:
1. Филе индейки порезать на кусочки и обжарить на сухой сковороде. Посолить и добавить специи.
2. Макароны отварить до готовности в подсоленной воде.
3. Соединить авокадо и мягкий творог. Размять или пробить блендером. По желанию посолить, добавить чеснок, петрушку и базилик.
4. Соединить макароны с авокадо-чизом.
5. Поверх макарон выложить индейку и посыпать сыром.
📊КБЖУ на всё блюдо: 490 ккал.
Б: 42 г
Ж: 18 г
У: 38 г
Приятного аппетита😋
#макаоны #авокадо #индейка #курица #творог #авокадо #сыр
Вкусные и полезные рецепты в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🍂🎒
❗️СТАРТ – 14 ОКТЯБРЯ!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
🍴Ингредиенты:
🔹Индейка/ курица филе – 100 г
🔹Творог мягкий 5% – 50 г
🔹Авокадо – 30 г
🔹Макароны из твердых сортов – 50 г
🔹Сыр – 30 г
🔹Петрушка, базилик – по вкусу
🔹Соль, специи, чеснок – по вкусу
🍽️Рецепт:
1. Филе индейки порезать на кусочки и обжарить на сухой сковороде. Посолить и добавить специи.
2. Макароны отварить до готовности в подсоленной воде.
3. Соединить авокадо и мягкий творог. Размять или пробить блендером. По желанию посолить, добавить чеснок, петрушку и базилик.
4. Соединить макароны с авокадо-чизом.
5. Поверх макарон выложить индейку и посыпать сыром.
📊КБЖУ на всё блюдо: 490 ккал.
Б: 42 г
Ж: 18 г
У: 38 г
Приятного аппетита😋
#макаоны #авокадо #индейка #курица #творог #авокадо #сыр
ЯБЛОЧНЫЙ БЛИНЧИК 🍎🥞
Более 100 вкусных рецептов для снижения веса в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🍂🎒
❗️СТАРТ – 14 ОКТЯБРЯ!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
🍴Ингредиенты:
🔹Яблоко – 1/2 шт. (100 г)
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Творог мягкий 5% – 100 г
🔹Мука – 40 г
🔹Масло растительное – 5 мл
🔹Подсластить, корица – по вкусу
🍽️Рецепт:
1. Половинку яблока нарезать тонкими слайсами.
2. Смешать яйцо, мягкий творог, муку и подсластить.
3. Сковороду смазать растительным маслом, выложить яблоки так, чтобы они закрывали дно. Посыпать корицей. Сверху вылить творожную смесь.
4. Закрыть крышкой и выпекать на среднем огне пока не образуются пузырьки (примерно 3-5 мин.). Аккуратно перевернуть с помощью тарелки и выпекать до готовности еще 3-5 мин.
5. Вкусно также подавать с арахисовой пастой (20 г).
📊КБЖУ на всё блюдо: 400 ккал.
Б: 19 г
Ж: 16 г
У: 44 г
Приятного аппетита😋
#блинчики #яблоко #творог
Более 100 вкусных рецептов для снижения веса в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🍂🎒
❗️СТАРТ – 14 ОКТЯБРЯ!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
🍴Ингредиенты:
🔹Яблоко – 1/2 шт. (100 г)
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Творог мягкий 5% – 100 г
🔹Мука – 40 г
🔹Масло растительное – 5 мл
🔹Подсластить, корица – по вкусу
🍽️Рецепт:
1. Половинку яблока нарезать тонкими слайсами.
2. Смешать яйцо, мягкий творог, муку и подсластить.
3. Сковороду смазать растительным маслом, выложить яблоки так, чтобы они закрывали дно. Посыпать корицей. Сверху вылить творожную смесь.
4. Закрыть крышкой и выпекать на среднем огне пока не образуются пузырьки (примерно 3-5 мин.). Аккуратно перевернуть с помощью тарелки и выпекать до готовности еще 3-5 мин.
5. Вкусно также подавать с арахисовой пастой (20 г).
📊КБЖУ на всё блюдо: 400 ккал.
Б: 19 г
Ж: 16 г
У: 44 г
Приятного аппетита😋
#блинчики #яблоко #творог
courses.4yourfit.by
Осенний марафон
Хочешь получить фигуру мечты? Тогда присоединяйся к моему осеннему марафону!