Апельсиновый кекс «ЗИМНИЙ»🍊🍮
Количество порций - 3 шт.
Форма - 15 см
Ингредиенты:🍊🍮
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Апельсиновый сок - 50 мл
🔺Масло оливковое - 50 мл
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Апельсин - 1 шт.
🔺Цедра 1 апельсина (без белой кожуры)
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
🔺Мука - 130 г
Приготовление:🍮🍊
1️⃣Лучше очистить апельсин. Я не стала и апельсиновый слой был не достаточно мягким.
2️⃣Яйцо взбить с сахарозаменителем. Добавить остальные ингредиенты.
3️⃣Выпекать 60 минут при 160 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 241.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 13.3
У: 25.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#пирогсапельсином #апельсиновыйкекс #апельсин #корица #пирог
Количество порций - 3 шт.
Форма - 15 см
Ингредиенты:🍊🍮
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Апельсиновый сок - 50 мл
🔺Масло оливковое - 50 мл
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Апельсин - 1 шт.
🔺Цедра 1 апельсина (без белой кожуры)
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
🔺Мука - 130 г
Приготовление:🍮🍊
1️⃣Лучше очистить апельсин. Я не стала и апельсиновый слой был не достаточно мягким.
2️⃣Яйцо взбить с сахарозаменителем. Добавить остальные ингредиенты.
3️⃣Выпекать 60 минут при 160 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 241.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 13.3
У: 25.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#пирогсапельсином #апельсиновыйкекс #апельсин #корица #пирог
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
⠀
❗️Девчата, это абсолютно новый курс тренировок, поэтому он будет актуален как для новых участников, так и для тех, кто ранее принимал или принимает участие в моих марафонах😉
⠀
👉Сейчас будет действовать супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Этот курс ДЛЯ ТЕХ, кто хочет:
⠀
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Избавиться от боли в спине и снять напряжение с шеи и плеч
▪️Сделать свой живот подтянутым
▪️Сделать свой позвоночник гибким и подвижным
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Укрепить мышцы спины и корпуса
▪️Почувствовать легкость во всем теле
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Чат с другими участниками курса
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев с даты старта
⠀
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
⠀
❗️Девчата, это абсолютно новый курс тренировок, поэтому он будет актуален как для новых участников, так и для тех, кто ранее принимал или принимает участие в моих марафонах😉
⠀
👉Сейчас будет действовать супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Этот курс ДЛЯ ТЕХ, кто хочет:
⠀
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Избавиться от боли в спине и снять напряжение с шеи и плеч
▪️Сделать свой живот подтянутым
▪️Сделать свой позвоночник гибким и подвижным
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Укрепить мышцы спины и корпуса
▪️Почувствовать легкость во всем теле
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Чат с другими участниками курса
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев с даты старта
⠀
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
courses.4yourfit.by
Онлайн-курс "Королевская осанка"
Овсяные пряники с черносливом🍪
Ингредиенты на 3 порции (12 шт.):
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука овсяная - 120 г
🔺Масло кокосовое - 20 г
🔺Чернослив - 100 г
🔺Разрыхлитель - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Чернослив мелко нарезать. Остальные ингредиенты смешать, добавить порезанный чернослив.
2️⃣Сформировать 12 шариков , по желанию можно в каждый ещё положить целый чернослив.
3️⃣Немного приплюснуть.
4️⃣Выпекать в заранее разогретой духовке до 180°С 12 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 277.9 ккал
Б: 9.2
Ж: 10.7
У: 37.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#пряники #выпечка #овсянаямука #чернослив
Ингредиенты на 3 порции (12 шт.):
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука овсяная - 120 г
🔺Масло кокосовое - 20 г
🔺Чернослив - 100 г
🔺Разрыхлитель - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Чернослив мелко нарезать. Остальные ингредиенты смешать, добавить порезанный чернослив.
2️⃣Сформировать 12 шариков , по желанию можно в каждый ещё положить целый чернослив.
3️⃣Немного приплюснуть.
4️⃣Выпекать в заранее разогретой духовке до 180°С 12 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 277.9 ккал
Б: 9.2
Ж: 10.7
У: 37.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#пряники #выпечка #овсянаямука #чернослив
Хрустящая овсянка с карамелью🍮
Ингредиенты на 2 порции:
Первый слой:
🔺Овсяные хлопья - 65 г
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Банан - 50 г
🔺Молоко - 150 г
🔺Семена чиа - 5 г
Второй слой:
🔺Соленая карамель - 25 г
Третий слой:
🔺Шоколад без сахара - 35 г
🔺Кукурузные хлопья - 20 г
Приготовление:
1️⃣Банан мелко порезать, смешать все ингредиенты для первого слоя, выложить в стаканчик.
2️⃣Вторым слоем выложить соленую карамель (можно купить готовую без сахара) либо приготовить самостоятельно по рецепту.
3️⃣Шоколад растопить, смешать с хлопьями и выложить сверху.
📊КБЖУ на 100 г: 217.9 ккал
Б: 6.1
Ж: 8.2
У: 30.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#овсянка #карамель #завтрак #шоколад #какао #банан #десерт #семеначиа
Ингредиенты на 2 порции:
Первый слой:
🔺Овсяные хлопья - 65 г
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Банан - 50 г
🔺Молоко - 150 г
🔺Семена чиа - 5 г
Второй слой:
🔺Соленая карамель - 25 г
Третий слой:
🔺Шоколад без сахара - 35 г
🔺Кукурузные хлопья - 20 г
Приготовление:
1️⃣Банан мелко порезать, смешать все ингредиенты для первого слоя, выложить в стаканчик.
2️⃣Вторым слоем выложить соленую карамель (можно купить готовую без сахара) либо приготовить самостоятельно по рецепту.
3️⃣Шоколад растопить, смешать с хлопьями и выложить сверху.
📊КБЖУ на 100 г: 217.9 ккал
Б: 6.1
Ж: 8.2
У: 30.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#овсянка #карамель #завтрак #шоколад #какао #банан #десерт #семеначиа
Скумбрия в духовке🐟
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Скумбрия замороженная - 700 г
🔺Картофель - 300 г
🔺Помидоры - 200 г
🔺Лимон - 90 г
🔺Лук репчатый - 100 г
🔺Масло подсолнечное - 1 ст.л.
🔺Соль, чёрный перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Скумбрию заранее разморозьте. Очистите от внутренностей, удалите голову, плавники, внутренние кости. Нарежьте на небольшие кусочки поперёк тушки.
2️⃣Лук нарежьте кольцами, картофель очистите и нарежьте не очень тонкими кружочками. В форму для запекания добавьте масло (можно добавить оливковое для аромата и вкуса), выложите картофель и половину лука слоями. Запекайте в духовке 20 минут при 180°C.
3️⃣Томаты нарежьте дольками, половину лимона — тонкими кружочками. В форму с картофелем и луком (после первичного запекания) выложите кусочки скумбрии.
4️⃣Сверху выложите оставшийся лук, томаты и лимон. Приправьте солью и перцем, запекайте ещё 15-20 минут (проверьте готовность картофеля и рыбы).
5️⃣Подавайте с долькой свежего лимона.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 125.4 ккал
Б: 9.7
Ж: 7.4
У: 4.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#обед #скумбрия #рыба #картофель #помидоры
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Скумбрия замороженная - 700 г
🔺Картофель - 300 г
🔺Помидоры - 200 г
🔺Лимон - 90 г
🔺Лук репчатый - 100 г
🔺Масло подсолнечное - 1 ст.л.
🔺Соль, чёрный перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Скумбрию заранее разморозьте. Очистите от внутренностей, удалите голову, плавники, внутренние кости. Нарежьте на небольшие кусочки поперёк тушки.
2️⃣Лук нарежьте кольцами, картофель очистите и нарежьте не очень тонкими кружочками. В форму для запекания добавьте масло (можно добавить оливковое для аромата и вкуса), выложите картофель и половину лука слоями. Запекайте в духовке 20 минут при 180°C.
3️⃣Томаты нарежьте дольками, половину лимона — тонкими кружочками. В форму с картофелем и луком (после первичного запекания) выложите кусочки скумбрии.
4️⃣Сверху выложите оставшийся лук, томаты и лимон. Приправьте солью и перцем, запекайте ещё 15-20 минут (проверьте готовность картофеля и рыбы).
5️⃣Подавайте с долькой свежего лимона.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 125.4 ккал
Б: 9.7
Ж: 7.4
У: 4.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#обед #скумбрия #рыба #картофель #помидоры
courses.4yourfit.by
Онлайн-курс "Королевская осанка"
Песочное печенье «КОРЖИКИ»🍪
Ингредиенты на 4 порции (12 штук):
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Миндальная мука обезжиренная - 120 г (миндальную муку не менять ни на какую, это будет совсем другой вкус и рецепт)
🔺Рисовая мука - 50 г
🔺Масло кокосовое - 40 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты, тесто убираем в холодильник на 15 минут.
2️⃣Формируем печеньки и выпекаем 25-35 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 388.1 ккал
Б: 27.5
Ж: 22.4
У: 20.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#печенье #песочноепеченье #миндальнаямука #рисоваямука #выпечка
Ингредиенты на 4 порции (12 штук):
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Миндальная мука обезжиренная - 120 г (миндальную муку не менять ни на какую, это будет совсем другой вкус и рецепт)
🔺Рисовая мука - 50 г
🔺Масло кокосовое - 40 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты, тесто убираем в холодильник на 15 минут.
2️⃣Формируем печеньки и выпекаем 25-35 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 388.1 ккал
Б: 27.5
Ж: 22.4
У: 20.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#печенье #песочноепеченье #миндальнаямука #рисоваямука #выпечка
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥СТАРТ курса «Королевская Осанка» уже СЕГОДНЯ!💃
🤗Этот курс ДЛЯ ТЕХ, кто хочет:
⠀
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Избавиться от боли в спине и снять напряжение с шеи и плеч
▪️Сделать свой живот подтянутым
▪️Сделать свой позвоночник гибким и подвижным
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Укрепить мышцы спины и корпуса
▪️Почувствовать легкость во всем теле
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Чат с другими участниками курса
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев с даты старта
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
При возникновении проблем с оплатой, пишите в мой официальный бот поддержки – @tanya_yourfit_bot
⚠️Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
🤗Этот курс ДЛЯ ТЕХ, кто хочет:
⠀
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Избавиться от боли в спине и снять напряжение с шеи и плеч
▪️Сделать свой живот подтянутым
▪️Сделать свой позвоночник гибким и подвижным
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Укрепить мышцы спины и корпуса
▪️Почувствовать легкость во всем теле
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Чат с другими участниками курса
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев с даты старта
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
При возникновении проблем с оплатой, пишите в мой официальный бот поддержки – @tanya_yourfit_bot
⚠️Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
⠀
❗️Девчата, это абсолютно новый курс тренировок, поэтому он будет актуален как для новых участников, так и для тех, кто ранее принимал или принимает участие в моих марафонах😉
⠀
👉Сейчас будет действовать супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Этот курс ДЛЯ ТЕХ, кто хочет:
⠀
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Избавиться от боли в спине и снять напряжение с шеи и плеч
▪️Сделать свой живот подтянутым
▪️Сделать свой позвоночник гибким и подвижным
▪️Улучшить осанку и избавиться от сутулости
▪️Укрепить мышцы спины и корпуса
▪️Почувствовать легкость во всем теле
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Чат с другими участниками курса
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев с даты старта
⠀
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Жду вас на курсе!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нежные творожные вафли с грибами и сыром «ЛЕСОВИЧОК»🥞
Ингредиенты на 10 штук:
🔺Творог 2 % - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 80 г
🔺Шампиньоны - 200 г
🔺Масло сливочное 82% - 5 г
🔺Сыр твердый - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1.5 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Шампиньоны нарезать и обжарить на масле до золотистости.
2️⃣В миске размять вилкой творог, яйца и натертый сыр.
3️⃣К смеси добавить соль, разрыхлитель, обжаренные грибы и муку, перемешать.
4️⃣В вафельницу выложить по 1 ст.л. теста с горкой, выпекать 3-4 минуты (время зависит от вафельницы).
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 141.8 ккал
Б: 13.8
Ж: 5.7
У: 9.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#грибныевафли #творржныевафли #грибы #шампиньоны #сыр #творог
Ингредиенты на 10 штук:
🔺Творог 2 % - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 80 г
🔺Шампиньоны - 200 г
🔺Масло сливочное 82% - 5 г
🔺Сыр твердый - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1.5 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Шампиньоны нарезать и обжарить на масле до золотистости.
2️⃣В миске размять вилкой творог, яйца и натертый сыр.
3️⃣К смеси добавить соль, разрыхлитель, обжаренные грибы и муку, перемешать.
4️⃣В вафельницу выложить по 1 ст.л. теста с горкой, выпекать 3-4 минуты (время зависит от вафельницы).
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 141.8 ккал
Б: 13.8
Ж: 5.7
У: 9.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#грибныевафли #творржныевафли #грибы #шампиньоны #сыр #творог
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💃СТАРТ курса “Королевская Осанка” – ПРЯМО СЕЙЧАС!😱
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Чат с другими участниками курса
💃Девчата в курсе уже вовсю знакомятся, и у них только один вопрос: "Почему ты еще не с нами?" Присоединяйся!😎
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Жду вас❤️
При возникновении проблем с оплатой, пишите в мой официальный бот поддержки – @tanya_yourfit_bot
❗️Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM