ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЧИА🍚

Ингредиенты:

🔺Овсяные хлопья долгой варки - 35 г
🔺Семена чиа - 20 г
🔺Кисломолочный напиток EXPONENTA HIGH-PRO (можно заменить ряженкой, греческим йогуртом, кефиром) - 250 г
🔺Хурма - 1 шт.

Приготовление:

1️⃣Хурму очистить от кожуры, проблендерить, добавить 5 г семян чиа, оставить на 15 минут в холодильнике для набухания под крышкой.

2️⃣Хлопья и оставшиеся семена чиа соединить, залить EXPONENTA, также отправить в холодильник на 15 минут для набухания под крышкой.

3️⃣В креманку (бокал или другую удобную ёмкость) перелить сначала массу с хлопьями, сверху полить массой с хурмой.

Можно кушать десерт сразу, но гораздо вкуснее будет, если его оставить на ночь в холодильнике.

Сохраняйте рецепт ❤️ и готовьте с удовольствием🤗

📊КЖБУ на 100 г: 104.5 ккал
Б: 8.5
Ж: 2.0
У: 12.6

Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC

❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?

🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

#рецепты #лениваяовсянка #чиапудинг #EXPONENTA #хурма #завтрак