ЯГОДНЫЙ ПП-ТАРТ С РИКОТТОЙ🍓
Нежнейший пирог с рассыпчатой основой и сливочно-ягодной начинкой. Ягоды можно взять любые на ваш вкус☺️
Ингредиенты для основы:🍓
🔺Мука рисовая - 250 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Масло кокосовое (можно сливочное) растопленное - 30 г
🔺Творог мягкий 5% - 140 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 10 г
Приготовление:
1️⃣Перемешать всё руками, замесить тесто, которое хорошо отходит от рук.
2️⃣Скатать тесто в шар, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 30-45 мин.
3️⃣Распределить по форме 20-24 см (у нас силиконовая), сделав бортики. Наколоть тесто вилкой.
4️⃣Выпекать 10 мин. в разогретой до 180 градусов духовке.
Ингредиенты для начинки:
🔺Ягоды (у нас клубника) - 300 г + 1 ст.л. кукурузного крахмала на обвалку
🔺Рикотта лайт - 250 г
🔺Творог мягкий 5% - 150 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Крахмал кукурузный - 20 г
🔺Щепотка ванилина/капля эссенции
🔺Сахзам фитпарад №7 - 10 г
Приготовление:
1️⃣Ягоды обвалять в 1 ст.л. крахмала.
2️⃣Смешать остальные ингредиенты блендером и вылить на подпеченную основу. Сверху выложить клубнику. Выпекать 30 мин. при 180 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 166.7 ккал
Б: 6.9
Ж: 6.9
У: 20.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тарт #ппдесерт #мягкийтворог #яйцо #клубника #ягоды #рикотта #выпечка
Нежнейший пирог с рассыпчатой основой и сливочно-ягодной начинкой. Ягоды можно взять любые на ваш вкус☺️
Ингредиенты для основы:🍓
🔺Мука рисовая - 250 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Масло кокосовое (можно сливочное) растопленное - 30 г
🔺Творог мягкий 5% - 140 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 10 г
Приготовление:
1️⃣Перемешать всё руками, замесить тесто, которое хорошо отходит от рук.
2️⃣Скатать тесто в шар, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 30-45 мин.
3️⃣Распределить по форме 20-24 см (у нас силиконовая), сделав бортики. Наколоть тесто вилкой.
4️⃣Выпекать 10 мин. в разогретой до 180 градусов духовке.
Ингредиенты для начинки:
🔺Ягоды (у нас клубника) - 300 г + 1 ст.л. кукурузного крахмала на обвалку
🔺Рикотта лайт - 250 г
🔺Творог мягкий 5% - 150 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Крахмал кукурузный - 20 г
🔺Щепотка ванилина/капля эссенции
🔺Сахзам фитпарад №7 - 10 г
Приготовление:
1️⃣Ягоды обвалять в 1 ст.л. крахмала.
2️⃣Смешать остальные ингредиенты блендером и вылить на подпеченную основу. Сверху выложить клубнику. Выпекать 30 мин. при 180 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 166.7 ккал
Б: 6.9
Ж: 6.9
У: 20.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тарт #ппдесерт #мягкийтворог #яйцо #клубника #ягоды #рикотта #выпечка
Пп-кекс с яблоком и морковью «С ГРЯДКИ»🍮
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яблоко - 200 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Овсяные хлопья - 80 г
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Сушеная клюква (курага) - 50 г
🔺Специи (корица, мускатный орех) - по 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Для украшения:
🔺Мягкий творог 5% - 50 г
🔺Грецкие орехи - 30 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Яблоко, морковь и овсяные хлопья измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты, перемешать, выложить в форму и отправить в духовку при 180°С на 30 минут.
2️⃣Готовый кекс смазать творожком и посыпать орешками.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 167.5 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.4
У: 22.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппкекс #морковныйкекс #яблочныйкекс #яблоко #морковь #яйцо #овсяныехлопья #курага #мягкийтворог #орехи
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яблоко - 200 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Овсяные хлопья - 80 г
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Сушеная клюква (курага) - 50 г
🔺Специи (корица, мускатный орех) - по 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Для украшения:
🔺Мягкий творог 5% - 50 г
🔺Грецкие орехи - 30 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Яблоко, морковь и овсяные хлопья измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты, перемешать, выложить в форму и отправить в духовку при 180°С на 30 минут.
2️⃣Готовый кекс смазать творожком и посыпать орешками.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 167.5 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.4
У: 22.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппкекс #морковныйкекс #яблочныйкекс #яблоко #морковь #яйцо #овсяныехлопья #курага #мягкийтворог #орехи
ПП-Тирамису из овсянки🍮
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Овсяные хлопья - 60 г
🔺Банан - 80 г
🔺Кофе - 1 ч.л.
🔺Вода тёплая - 70 г
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Сыр творожный лёгкий - 20 г
🔺Какао - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Овсяные хлопья измельчить в блендере, банан размять вилкой.
2️⃣Смешать банан, овсяные хлопья, какао.
3️⃣Кофе растворить в воде и добавить к основной массе. Выложить в форму.
4️⃣Для крема смешать мягкий творог, творожный сыр и подсластитель.
5️⃣Крем выложить сверху на овсяную смесь и убрать в холодильник на несколько часов, лучше на ночь.
6️⃣Перед подачей посыпать какао.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 159.7 ккал
Б: 7.3
Ж: 5.3
У: 21.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
#пптирамису #тирамисуизовсянки #овсяныехлопья #банан #кофе #мягкийтворог #какао #ппдесерт
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Овсяные хлопья - 60 г
🔺Банан - 80 г
🔺Кофе - 1 ч.л.
🔺Вода тёплая - 70 г
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Сыр творожный лёгкий - 20 г
🔺Какао - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Овсяные хлопья измельчить в блендере, банан размять вилкой.
2️⃣Смешать банан, овсяные хлопья, какао.
3️⃣Кофе растворить в воде и добавить к основной массе. Выложить в форму.
4️⃣Для крема смешать мягкий творог, творожный сыр и подсластитель.
5️⃣Крем выложить сверху на овсяную смесь и убрать в холодильник на несколько часов, лучше на ночь.
6️⃣Перед подачей посыпать какао.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 159.7 ккал
Б: 7.3
Ж: 5.3
У: 21.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
#пптирамису #тирамисуизовсянки #овсяныехлопья #банан #кофе #мягкийтворог #какао #ппдесерт
ПП-ШАРЛОТКА ИЗ МАНДАРИН🍮🍊
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука рисовая - 50 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 1 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мандарины - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста и дать ему постоять 5-10 мин.
2️⃣Мандарины порезать на кружки, выложить на разогретую сковороду, немного поджарить (сковороду можно смазать маслом).
3️⃣Залить мандарины тестом и накрыть крышкой. Готовить 5 мин. с одной стороны, перевернуть с помощью тарелки, и готовить 5 мин. с другой!
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 143.5 ккал
Б: 7.4
Ж: 7.5
У: 12.1
❓Хотите есть такие простые и вкусные блюда без вреда для фигуры?
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#мандариновыйпирог #шарлотка #пирог #выпечка #мандарины #мягкийтворог
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука рисовая - 50 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 1 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мандарины - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста и дать ему постоять 5-10 мин.
2️⃣Мандарины порезать на кружки, выложить на разогретую сковороду, немного поджарить (сковороду можно смазать маслом).
3️⃣Залить мандарины тестом и накрыть крышкой. Готовить 5 мин. с одной стороны, перевернуть с помощью тарелки, и готовить 5 мин. с другой!
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 143.5 ккал
Б: 7.4
Ж: 7.5
У: 12.1
❓Хотите есть такие простые и вкусные блюда без вреда для фигуры?
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#мандариновыйпирог #шарлотка #пирог #выпечка #мандарины #мягкийтворог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блинчики на кефире с рыбкой🐟
⠀
Такие блинчики едят участники моего проекта и снижают вес!😉
⠀
❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Кефир 1,5% - 70 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука - 35 г
🔹Творог мягкий 5% - 140 г
🔹Лосось с/с - 60 г
🔹Сода - 1/3 ч.л
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйцо смешать с кефиром, всыпать муку и перемешать, чтобы не было комочков.
2. Добавить соду, еще раз перемешать. Если тесто получается слишком густым, можно добавить 1 ст.л. воды.
3. Блины выпекать на хорошо разогретой сухой сковороде (если сковорода не а/п, однократно смазать кисточкой с маслом дно).
4. На готовый блин выложить мягкий творог, рыбу, свернуть.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 150.0 ккал
⠀
Б: 13.8
Ж: 6.8
У: 8.3
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
#блины #блинчики #масленица #лосось #мягкийтворог #блинчикисрыбкой
⠀
Такие блинчики едят участники моего проекта и снижают вес!😉
⠀
❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Кефир 1,5% - 70 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука - 35 г
🔹Творог мягкий 5% - 140 г
🔹Лосось с/с - 60 г
🔹Сода - 1/3 ч.л
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйцо смешать с кефиром, всыпать муку и перемешать, чтобы не было комочков.
2. Добавить соду, еще раз перемешать. Если тесто получается слишком густым, можно добавить 1 ст.л. воды.
3. Блины выпекать на хорошо разогретой сухой сковороде (если сковорода не а/п, однократно смазать кисточкой с маслом дно).
4. На готовый блин выложить мягкий творог, рыбу, свернуть.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 150.0 ккал
⠀
Б: 13.8
Ж: 6.8
У: 8.3
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
#блины #блинчики #масленица #лосось #мягкийтворог #блинчикисрыбкой
Белковый бисквитный рулет с клубникой🍮🍓
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яичный белок - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Крахмал кукурузный - 20 г
🔺Соль - щепотка
🔺Разрыхлитель - 3 г
Ингредиенты для крема:
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Сыр творожный - 40 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для джема:
🔺Клубника замороженная - 100 г
🔺Крахмал кукурузный - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца должны быть комнатной температуры.
2️⃣Духовку разогреть до 180°С.
3️⃣Белок с щепоткой соли взбить до пиков. Ввести крахмал и подсластитель, аккуратно перемешать силиконовой лопаткой, выложить на а/п коврик ровным слоем, примерно толщиной 1 см, разровнять.
4️⃣Убрать в духовку на 10 минут.
5️⃣Для джема смешать все ингредиенты, поставить на плиту, варить до загустения.
6️⃣Для крема все ингредиенты смешать.
7️⃣Достать рулет, снять с а/п коврика, обмазать кремом, сверху джемом, свернуть в рулет. Можно кушать сразу, а можно убрать в холодильник на час, на стабилизацию и готово.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 112.8 ккал
Б: 8.3
Ж: 3.7
У: 12.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#рулет #бисквит #мягкийтворог #творожныйсыр #ппвыпечка #клубника #десерт
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яичный белок - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Крахмал кукурузный - 20 г
🔺Соль - щепотка
🔺Разрыхлитель - 3 г
Ингредиенты для крема:
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Сыр творожный - 40 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для джема:
🔺Клубника замороженная - 100 г
🔺Крахмал кукурузный - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца должны быть комнатной температуры.
2️⃣Духовку разогреть до 180°С.
3️⃣Белок с щепоткой соли взбить до пиков. Ввести крахмал и подсластитель, аккуратно перемешать силиконовой лопаткой, выложить на а/п коврик ровным слоем, примерно толщиной 1 см, разровнять.
4️⃣Убрать в духовку на 10 минут.
5️⃣Для джема смешать все ингредиенты, поставить на плиту, варить до загустения.
6️⃣Для крема все ингредиенты смешать.
7️⃣Достать рулет, снять с а/п коврика, обмазать кремом, сверху джемом, свернуть в рулет. Можно кушать сразу, а можно убрать в холодильник на час, на стабилизацию и готово.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 112.8 ккал
Б: 8.3
Ж: 3.7
У: 12.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#рулет #бисквит #мягкийтворог #творожныйсыр #ппвыпечка #клубника #десерт
ПП-ЗАПЕКАНКА С ГРУШЕЙ🍐
Ароматный десерт, готовится за 10 минут. Идеален на завтрак или перекус.
⠀
КБЖУ на всю порцию: 353/15/14/40
⠀
Ингредиенты на 1 порцию;
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 30 г
🔺Молоко - 30 г
🔺Измельчённые овсяные хлопья или овсяная мука - 40 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Какао-порошок - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Груша - 100-120 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты, кроме груши до однородной массы.
2️⃣Грушу чистим от кожуры, срезаем низ для устойчивости.
3️⃣В форму переливаем тесто, ставим по центру грушу и отправляем в микроволновку на 5 мин. или в духовой шкаф при 180°С на 25-30 мин. до пробы на сухую зубочистку.
Йй
4️⃣Украшаем орешками или кокосовой стружкой.
⠀
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 127.1 ккал
Б: 6.3
Ж: 4.6
У: 15.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#творожнаязапеканка #запеканкасгрушей #груша #мягкийтворог #какао #ппвыпечка
Ароматный десерт, готовится за 10 минут. Идеален на завтрак или перекус.
⠀
КБЖУ на всю порцию: 353/15/14/40
⠀
Ингредиенты на 1 порцию;
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 30 г
🔺Молоко - 30 г
🔺Измельчённые овсяные хлопья или овсяная мука - 40 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Какао-порошок - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Груша - 100-120 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты, кроме груши до однородной массы.
2️⃣Грушу чистим от кожуры, срезаем низ для устойчивости.
3️⃣В форму переливаем тесто, ставим по центру грушу и отправляем в микроволновку на 5 мин. или в духовой шкаф при 180°С на 25-30 мин. до пробы на сухую зубочистку.
Йй
4️⃣Украшаем орешками или кокосовой стружкой.
⠀
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 127.1 ккал
Б: 6.3
Ж: 4.6
У: 15.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#творожнаязапеканка #запеканкасгрушей #груша #мягкийтворог #какао #ппвыпечка