Бананово-яблочные вафли🍎🍌🧇
Ингредиенты на 5 порций (15 маленьких вафелек):
🔺Банан - 200 г
🔺EXPONENTA HIHG-PRO - 250 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 250 г
🔺Разрыхлитель - 10 г
🔺Яблоко - 60 г
🔺Растительное масло - 15 мл
🔺Корица - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Банан размять вилкой. Добавить яйцо и перемешать🥚🍌
2️⃣Добавить EXPONENTA, масло, корицу и снова перемешать.
3️⃣Яблоко очистить от кожуры и натереть на крупной тёрке. Добавить муку и в конце разрыхлитель🍎
4️⃣Выпекать в вафельнице по 3,5 минут. Можно так же готовить в виде оладушек.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 172.3 ккал
Б: 6.8
Ж: 2.7
У: 30.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#вафли #яблочныевафли #банановыевафли #яблочныевафли #банан #яблоки #EXPONENTA
Ингредиенты на 5 порций (15 маленьких вафелек):
🔺Банан - 200 г
🔺EXPONENTA HIHG-PRO - 250 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 250 г
🔺Разрыхлитель - 10 г
🔺Яблоко - 60 г
🔺Растительное масло - 15 мл
🔺Корица - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Банан размять вилкой. Добавить яйцо и перемешать🥚🍌
2️⃣Добавить EXPONENTA, масло, корицу и снова перемешать.
3️⃣Яблоко очистить от кожуры и натереть на крупной тёрке. Добавить муку и в конце разрыхлитель🍎
4️⃣Выпекать в вафельнице по 3,5 минут. Можно так же готовить в виде оладушек.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 172.3 ккал
Б: 6.8
Ж: 2.7
У: 30.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#вафли #яблочныевафли #банановыевафли #яблочныевафли #банан #яблоки #EXPONENTA
Сливовый пирог «СМАЙЛИК»🥧
Этот сливовый пирог можно отнести к «ленивым», так как тесто готовить не придётся — его роль выполняет тонкий лаваш😋
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Лаваш тонкий - 200 г
🔺EXPONENTA HIHG-PRO (у нас со вкусом клубника-арбуз) - 250 мл
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Творог 2% - 300 г
🔺Сыр 45% - 200 г
🔺Сливы - 150 г
Приготовление:
1️⃣Смешать в блендере яйца, EXPONENTA и творог. Взбить до однородной консистенции.
2️⃣Лаваш выложить шармошкой в форму.
3️⃣Залить всё творожной смесью. Сверху положить сливы и сыр.
4️⃣Запекать 40 минут при 180°С,
затем дать отдохнуть минут 30.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 151.8 ккал
Б: 14.0
Ж: 6.0
У: 10.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирог #сливовыйпирог #творожныйпирог #лаваш #EXPONENTA #тророг #сыр #сливы
Этот сливовый пирог можно отнести к «ленивым», так как тесто готовить не придётся — его роль выполняет тонкий лаваш😋
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Лаваш тонкий - 200 г
🔺EXPONENTA HIHG-PRO (у нас со вкусом клубника-арбуз) - 250 мл
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Творог 2% - 300 г
🔺Сыр 45% - 200 г
🔺Сливы - 150 г
Приготовление:
1️⃣Смешать в блендере яйца, EXPONENTA и творог. Взбить до однородной консистенции.
2️⃣Лаваш выложить шармошкой в форму.
3️⃣Залить всё творожной смесью. Сверху положить сливы и сыр.
4️⃣Запекать 40 минут при 180°С,
затем дать отдохнуть минут 30.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 151.8 ккал
Б: 14.0
Ж: 6.0
У: 10.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пирог #сливовыйпирог #творожныйпирог #лаваш #EXPONENTA #тророг #сыр #сливы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Освежающий пп-десерт с ягодами и EXPONENTA🍧
Ингредиенты:
🔺Ягоды (малина) - 100 г
🔺EXPONENTA - 150 г
🔺Шоколад - 100 г
Приготовление:
1️⃣Формочки для кексов заполнить ягодами, можно использовать любые свежие или замороженные ягоды.
2️⃣Залить EXPONENTA.
3️⃣Поставить в морозильную камеру для застывания на 2-3 часа.
4️⃣Полить сверху растопленным шоколадом и снова отправить в морозильник для застывания.
Хранить такой десерт
в морозильной камере.
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 137.0 ккал
Б: 7.4
Ж: 6.1
У: 13.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#ппдесерт #EXPONENTA #ягоды #шоколад
Ингредиенты:
🔺Ягоды (малина) - 100 г
🔺EXPONENTA - 150 г
🔺Шоколад - 100 г
Приготовление:
1️⃣Формочки для кексов заполнить ягодами, можно использовать любые свежие или замороженные ягоды.
2️⃣Залить EXPONENTA.
3️⃣Поставить в морозильную камеру для застывания на 2-3 часа.
4️⃣Полить сверху растопленным шоколадом и снова отправить в морозильник для застывания.
Хранить такой десерт
в морозильной камере.
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 137.0 ккал
Б: 7.4
Ж: 6.1
У: 13.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#ппдесерт #EXPONENTA #ягоды #шоколад
Яблочно-морковные панкейки «Солнышко»🍏🥕
Ингредиенты:
🔺Морковь - 100 г
🔺Яблоки - 100 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
🔺Овсянка - 140 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер.
2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут.
3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал
Б: 8.8
Ж: 3.2
У: 16.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка
Ингредиенты:
🔺Морковь - 100 г
🔺Яблоки - 100 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
🔺Овсянка - 140 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер.
2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут.
3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал
Б: 8.8
Ж: 3.2
У: 16.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЧИА🍚
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 35 г
🔺Семена чиа - 20 г
🔺Кисломолочный напиток EXPONENTA HIGH-PRO (можно заменить ряженкой, греческим йогуртом, кефиром) - 250 г
🔺Хурма - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣Хурму очистить от кожуры, проблендерить, добавить 5 г семян чиа, оставить на 15 минут в холодильнике для набухания под крышкой.
2️⃣Хлопья и оставшиеся семена чиа соединить, залить EXPONENTA, также отправить в холодильник на 15 минут для набухания под крышкой.
3️⃣В креманку (бокал или другую удобную ёмкость) перелить сначала массу с хлопьями, сверху полить массой с хурмой.
Можно кушать десерт сразу, но гораздо вкуснее будет, если его оставить на ночь в холодильнике.
Сохраняйте рецепт ❤️ и готовьте с удовольствием🤗
📊КЖБУ на 100 г: 104.5 ккал
Б: 8.5
Ж: 2.0
У: 12.6
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#рецепты #лениваяовсянка #чиапудинг #EXPONENTA #хурма #завтрак
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 35 г
🔺Семена чиа - 20 г
🔺Кисломолочный напиток EXPONENTA HIGH-PRO (можно заменить ряженкой, греческим йогуртом, кефиром) - 250 г
🔺Хурма - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣Хурму очистить от кожуры, проблендерить, добавить 5 г семян чиа, оставить на 15 минут в холодильнике для набухания под крышкой.
2️⃣Хлопья и оставшиеся семена чиа соединить, залить EXPONENTA, также отправить в холодильник на 15 минут для набухания под крышкой.
3️⃣В креманку (бокал или другую удобную ёмкость) перелить сначала массу с хлопьями, сверху полить массой с хурмой.
Можно кушать десерт сразу, но гораздо вкуснее будет, если его оставить на ночь в холодильнике.
Сохраняйте рецепт ❤️ и готовьте с удовольствием🤗
📊КЖБУ на 100 г: 104.5 ккал
Б: 8.5
Ж: 2.0
У: 12.6
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#рецепты #лениваяовсянка #чиапудинг #EXPONENTA #хурма #завтрак