This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ С ЯБЛОКАМИ🍎
⠀⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Творог – 180 г
🔸Яйцо – 1 шт.
🔸Йогурт греческий – 120 г
🔸Яблоко – 1 шт. (крупное)
🔸Мука – 60 г
🔸Сахзам – по вкусу (у меня 2 таблеточки стевии)
🔸Разрыхлитель – 1/2 ч.л.
🔸Масло растительное – 10 г
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Смешать в глубокой миске творог, яйцо, йогурт, сахзам и муку.
2. Яблоко очистить и порезать кубиками.
3. Смешать творожную смесь с яблоками.
4. Сковороду разогреть с маслом и выложить оладьи.
5. Жарить на среднем огне под крышкой.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 127 ккал
⠀
Б: 9
Ж: 5
У: 11
⠀
Приятного аппетита, дорогие😋
⠀
Хотите есть вкусно и хорошо выглядеть?☺️
💃🏼Старт моего марафона – 2 октября.
⠀
Пишите мне в личные сообщения «хочу участвовать» и присоединяйтесь 🚀
⠀
#оладушки #творожныеоладушки #оладушкисяблоком #творог #яблоки #греческиййогурт
⠀⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Творог – 180 г
🔸Яйцо – 1 шт.
🔸Йогурт греческий – 120 г
🔸Яблоко – 1 шт. (крупное)
🔸Мука – 60 г
🔸Сахзам – по вкусу (у меня 2 таблеточки стевии)
🔸Разрыхлитель – 1/2 ч.л.
🔸Масло растительное – 10 г
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Смешать в глубокой миске творог, яйцо, йогурт, сахзам и муку.
2. Яблоко очистить и порезать кубиками.
3. Смешать творожную смесь с яблоками.
4. Сковороду разогреть с маслом и выложить оладьи.
5. Жарить на среднем огне под крышкой.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 127 ккал
⠀
Б: 9
Ж: 5
У: 11
⠀
Приятного аппетита, дорогие😋
⠀
Хотите есть вкусно и хорошо выглядеть?☺️
💃🏼Старт моего марафона – 2 октября.
⠀
Пишите мне в личные сообщения «хочу участвовать» и присоединяйтесь 🚀
⠀
#оладушки #творожныеоладушки #оладушкисяблоком #творог #яблоки #греческиййогурт
Творожно-банановые оладьи🥞🍌
По вкусу такие оладьи похожи на сырники. Но тесто получается не таким густым, потому что в нём мало муки. А бананы делают выпечку ароматной и очень вкусной.
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Банан - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 60 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Сметана 15% (для подачи) - 160 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты.
2️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ оладушек без сметаны на 100 г: 149.8 ккал
Б: 11.1
Ж: 3.9
У: 17.6
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушки #блинчики #творог #сырники #банан
По вкусу такие оладьи похожи на сырники. Но тесто получается не таким густым, потому что в нём мало муки. А бананы делают выпечку ароматной и очень вкусной.
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Банан - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 60 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Сметана 15% (для подачи) - 160 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты.
2️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ оладушек без сметаны на 100 г: 149.8 ккал
Б: 11.1
Ж: 3.9
У: 17.6
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушки #блинчики #творог #сырники #банан
Тыквенные панкейки🥞
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Белок - 2 шт.
🔺Тыква вареная - 400 г
🔺Мягкий творог 5% - 360 г
🔺Мука кукурузная - 100 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Корица - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Щепотка соли
🔺Ванильный экстракт - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца смешать с белком, подсластителем, тыквой, солью и хорошо взбить погружным блендером до однородности.
2️⃣В массу добавить творог, разрыхлитель, корицу и хорошо перемешать венчиком.
3️⃣Муку соединить с ванилином и аккуратно всыпать в жидкую смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комочков.
4️⃣Сковороду разогреть и жарить панкейки на среднем огне под крышкой, с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 114.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 2.8
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тыква #оладушки #панкейки #блинчики #творог #рисоваямука
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Белок - 2 шт.
🔺Тыква вареная - 400 г
🔺Мягкий творог 5% - 360 г
🔺Мука кукурузная - 100 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Разрыхлитель - 6 г
🔺Корица - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Щепотка соли
🔺Ванильный экстракт - 2 г
Приготовление:
1️⃣Яйца смешать с белком, подсластителем, тыквой, солью и хорошо взбить погружным блендером до однородности.
2️⃣В массу добавить творог, разрыхлитель, корицу и хорошо перемешать венчиком.
3️⃣Муку соединить с ванилином и аккуратно всыпать в жидкую смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комочков.
4️⃣Сковороду разогреть и жарить панкейки на среднем огне под крышкой, с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 114.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 2.8
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#тыква #оладушки #панкейки #блинчики #творог #рисоваямука