Карамелизированная арахисовая лепешка🍌🥞
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Банан - 1 шт. (120 г очищенного)
🔺Мука овсяная - 20 г
🔺Арахисовая паста - 15 г
🔺Мёд (или сироп топинамбура) - 10 г
🔺Корица - 1 г
🔺Имбирь - 1 г
🔺Масло (кокосовое или сливочное)- 3 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
Приготовление:
1️⃣Банан разрезаем пополам и каждую часть на три слайса.
2️⃣Смешиваем яйцо, мёд и арахисовую пасту.
3️⃣Добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем. Оставляем тесто постоять 5 минут.
4️⃣Смазываем сковороду маслом. Выкладываем на разогретую сковороду бананы, заливаем сверху тестом.
5️⃣Жарим на медленном огне под крышкой до готовности.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 187.2 ккал
Б: 7.1
Ж: 7.8
У: 22.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#арахисоваялепешка #карамель #лепешка #банан #арахисоваяпаста #мед
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Банан - 1 шт. (120 г очищенного)
🔺Мука овсяная - 20 г
🔺Арахисовая паста - 15 г
🔺Мёд (или сироп топинамбура) - 10 г
🔺Корица - 1 г
🔺Имбирь - 1 г
🔺Масло (кокосовое или сливочное)- 3 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
Приготовление:
1️⃣Банан разрезаем пополам и каждую часть на три слайса.
2️⃣Смешиваем яйцо, мёд и арахисовую пасту.
3️⃣Добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем. Оставляем тесто постоять 5 минут.
4️⃣Смазываем сковороду маслом. Выкладываем на разогретую сковороду бананы, заливаем сверху тестом.
5️⃣Жарим на медленном огне под крышкой до готовности.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 187.2 ккал
Б: 7.1
Ж: 7.8
У: 22.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#арахисоваялепешка #карамель #лепешка #банан #арахисоваяпаста #мед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запеченные яблоки
с творогом🍎
Такие яблоки можно запечь к завтраку или
сделать вкусный перекус👍
Ингредиенты:
🔺Яблоки - 2 шт.
🔺Творог 5% - 70 г
🔺Изюм - 20 г
🔺Мед - 1 ст.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Разогреваем духовку
до 180°
2️⃣У яблок срезаем шляпку, вырезаем внутренность.
3️⃣Творог смешать с изюмом, добавить половину меда.
4️⃣Наполняем яблоки творожной начинкой и закрываем сверху, что бы кожа у яблок не лопнула проткнуть ее зубочисткой. Выпекаем 25-30 минут.
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 112.4 ккал
Б: 4.5
Ж: 1.5
У: 20.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#запеченыеяблоки #яблоки #творог #изюм #мед
с творогом🍎
Такие яблоки можно запечь к завтраку или
сделать вкусный перекус👍
Ингредиенты:
🔺Яблоки - 2 шт.
🔺Творог 5% - 70 г
🔺Изюм - 20 г
🔺Мед - 1 ст.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Разогреваем духовку
до 180°
2️⃣У яблок срезаем шляпку, вырезаем внутренность.
3️⃣Творог смешать с изюмом, добавить половину меда.
4️⃣Наполняем яблоки творожной начинкой и закрываем сверху, что бы кожа у яблок не лопнула проткнуть ее зубочисткой. Выпекаем 25-30 минут.
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 112.4 ккал
Б: 4.5
Ж: 1.5
У: 20.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#запеченыеяблоки #яблоки #творог #изюм #мед
ПП-Халва☺️
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Семечки подсолнечника - 100 г
🔺Сироп топинамбура (мёд) - 1-2 ст.л.
🔺Шоколад без сахара - 50 г
Приготовление:
1️⃣Измельчить семечки с помощью блендера. Смешать с сиропом топинамбура (мёдом).
2️⃣Сформировать конфетки влажными руками.
3️⃣Убрать в морозилку для стабилизации на 10 минут.
4️⃣Растопить шоколад на водяной бане и выкупать конфеты в шоколаде.
5️⃣Убрать в морозилку ещё на 10 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 522.4 ккал
Б: 13.6
Ж: 40.3
У: 25.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#халва #семечки #сироптопинамбура #мед #шоколад
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Семечки подсолнечника - 100 г
🔺Сироп топинамбура (мёд) - 1-2 ст.л.
🔺Шоколад без сахара - 50 г
Приготовление:
1️⃣Измельчить семечки с помощью блендера. Смешать с сиропом топинамбура (мёдом).
2️⃣Сформировать конфетки влажными руками.
3️⃣Убрать в морозилку для стабилизации на 10 минут.
4️⃣Растопить шоколад на водяной бане и выкупать конфеты в шоколаде.
5️⃣Убрать в морозилку ещё на 10 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 522.4 ккал
Б: 13.6
Ж: 40.3
У: 25.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#халва #семечки #сироптопинамбура #мед #шоколад
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яблочный крамбл🥧🍎
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Овсяные хлопья - 25 г
🔺Яблоко - 1/3 шт. (15 г)
🔺Орехи (у нас грецкие)- 10 г
🔺Сироп топинамбура (мёд) - 1 ст.л.
🔺Масло сливочное растопленное - 1 ст.л. (20 г)
🔺Корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
🔺Греческий йогурт - 250 г
Приготовление:
1️⃣Яблоко нарежьте кубиком и уложите в формочку.
2️⃣Смешайте остальные ингредиенты и выложите сверху яблоко. Накройте фольгой и отправьте в духовку при 180°С на 20 минут, снимите фольгу и отправьте еще на 5 минут, чтобы гранола подрумянилась.
3️⃣Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 155.3 ккал
Б: 5.1
Ж: 9.6
У: 12.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#крамбл #овсяныехлопья #яблоко #орехи #мед #греческиййогурт #завтрак
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Овсяные хлопья - 25 г
🔺Яблоко - 1/3 шт. (15 г)
🔺Орехи (у нас грецкие)- 10 г
🔺Сироп топинамбура (мёд) - 1 ст.л.
🔺Масло сливочное растопленное - 1 ст.л. (20 г)
🔺Корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
🔺Греческий йогурт - 250 г
Приготовление:
1️⃣Яблоко нарежьте кубиком и уложите в формочку.
2️⃣Смешайте остальные ингредиенты и выложите сверху яблоко. Накройте фольгой и отправьте в духовку при 180°С на 20 минут, снимите фольгу и отправьте еще на 5 минут, чтобы гранола подрумянилась.
3️⃣Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 155.3 ккал
Б: 5.1
Ж: 9.6
У: 12.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#крамбл #овсяныехлопья #яблоко #орехи #мед #греческиййогурт #завтрак