Блинчиковая галета с яичницей🥚
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Кефир 2,5% - 25 г
🔺Мука рисовая - 20 г
🔺Сода - 1/4 ч.л.
🔺Сыр сулугуни - 30 г
🔺Перец - 25 г
Приготовление:
1️⃣Все продукты должны быть комнатной
температуры. В кефир положить соду и оставить минут на 10🥛
2️⃣Добавить белок и муку. Жарить блин на а/п сковороде с одной стороны. Перевернуть и положить сыр, перец и желток (у нас оказалось в одном яйце два)🥚
Приятного аппетита❣️
📊КБЖУ на 100 г: 165.6 ккал
Б: 9.9
Ж: 8.9
У: 11.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#галета #блины #яичница #яйцо #кефир #рисоваямука #сыр #сулгуни #перец
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Кефир 2,5% - 25 г
🔺Мука рисовая - 20 г
🔺Сода - 1/4 ч.л.
🔺Сыр сулугуни - 30 г
🔺Перец - 25 г
Приготовление:
1️⃣Все продукты должны быть комнатной
температуры. В кефир положить соду и оставить минут на 10🥛
2️⃣Добавить белок и муку. Жарить блин на а/п сковороде с одной стороны. Перевернуть и положить сыр, перец и желток (у нас оказалось в одном яйце два)🥚
Приятного аппетита❣️
📊КБЖУ на 100 г: 165.6 ккал
Б: 9.9
Ж: 8.9
У: 11.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#галета #блины #яичница #яйцо #кефир #рисоваямука #сыр #сулгуни #перец
ПП-Рулет с бананом🍌
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Молоко - 100 мл
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Банан - 1 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 0,5 г
Приготовление:
⠀
1️⃣Смешиваем все ингредиенты и готовим блинчики на антипригарной сковороде. Получается 2 штуки. Диаметр сковороды у нас 26 см🥞
2️⃣Каждый блин смазываем творогом и заворачиваем внутрь банан🍌
⠀
Приятного аппетита☺️
📊КБЖУ на 100 г: 111.9 ккал
Б: 4.6
Ж: 1.9
У: 18.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #ппрулет #молоко #банан #яйцо #мягкийтворог
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Молоко - 100 мл
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Банан - 1 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 0,5 г
Приготовление:
⠀
1️⃣Смешиваем все ингредиенты и готовим блинчики на антипригарной сковороде. Получается 2 штуки. Диаметр сковороды у нас 26 см🥞
2️⃣Каждый блин смазываем творогом и заворачиваем внутрь банан🍌
⠀
Приятного аппетита☺️
📊КБЖУ на 100 г: 111.9 ккал
Б: 4.6
Ж: 1.9
У: 18.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #ппрулет #молоко #банан #яйцо #мягкийтворог
Блинный ПП-торт «ЗЕБРА»🥞
Вкусный, нежный торт, состоящий из шоколадных блинов, творожного заварного крема и шоколадной глазури.
Вес всего торта: 900 г (6 порций)
Диаметр сковороды: 17 см
Ингредиенты для блинов:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яичный белок - 1 шт.
🔺Кефир 1% - 400 мл
🔺Рисовая мука - 50 г
🔺Овсяная мука - 50 г
🔺Какао - 15 г
🔺Кипяток - 150 г
🔺Оливковое масло - 5 мл
🔺Сода - 1/2 ч. л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 8 г
Для крема:
🔺Молоко 1,5% - 300 мл
🔺Желток - 1 шт.
🔺Кукурузный крахмал - 25 г
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Ванилин - 1 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 8 г
Для глазури:
🔺Шоколад горький 70% - 40 г
🔺Молоко 1,5% - 30 мл
Приготовление:
Заварной крем🥛
1️⃣В сотейнике смешать желток и половину тёплого молока.
2️⃣Добавить подсластитель, ванилин и крахмал. Перемешать, чтобы не было комочков.
3️⃣Влить оставшиеся молоко. Поставить на медленный огонь. Варить, помешивая, до загустения массы.
4️⃣Накрыть пищевой плёнкой в контакт и убрать в холодное место. Масса остынет и ещё сильнее загустеет.
5️⃣К заварному крему добавить мягкий творог. Взбить миксером до однородной гладкой массы.
Блинное тесто🥞
1️⃣В глубокой чаше смешать яйца, белок и подсластитель. Влить тёплый кефир.
2️⃣Постепенно ввести просеянную муку и какао.
3️⃣В кипяток добавить соду и влить в тесто, тщательно перемешать.
4️⃣Последним добавить масло. Дать тесту постоять 20 минут. Сковороду хорошо разогреть. Жарить блины с двух сторон до золотистого цвета. Перед жаркой каждого блина тесто перемешать, так как мука оседает.
5️⃣Блины укладывать стопочкой на блюдо, накрыть крышкой.
Сборка торта🥞
1️⃣Собирать торт лучше в разъемном кольце, бока проложить ацетатной плёнкой. Выложить блин, смазать кремом ~ 1 ст.л. без горки. Последний блин кремом смазывать не надо.
2️⃣Накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник минимум на 4 часа.
Глазурь🍫
1️⃣Шоколад растопить с молоком на водяной бане. Покрыть торт глазурью, украсить по желанию
2️⃣Убрать в холодильник на пол часа.
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 102.1 ккал
Б: 5.1
Ж: 4.1
У: 11.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинныйторт #ппторт #блины #творог #мукарисовая #яйцо #кефир #какао #молоко #шоколад #крем
Вкусный, нежный торт, состоящий из шоколадных блинов, творожного заварного крема и шоколадной глазури.
Вес всего торта: 900 г (6 порций)
Диаметр сковороды: 17 см
Ингредиенты для блинов:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яичный белок - 1 шт.
🔺Кефир 1% - 400 мл
🔺Рисовая мука - 50 г
🔺Овсяная мука - 50 г
🔺Какао - 15 г
🔺Кипяток - 150 г
🔺Оливковое масло - 5 мл
🔺Сода - 1/2 ч. л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 8 г
Для крема:
🔺Молоко 1,5% - 300 мл
🔺Желток - 1 шт.
🔺Кукурузный крахмал - 25 г
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Ванилин - 1 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 8 г
Для глазури:
🔺Шоколад горький 70% - 40 г
🔺Молоко 1,5% - 30 мл
Приготовление:
Заварной крем🥛
1️⃣В сотейнике смешать желток и половину тёплого молока.
2️⃣Добавить подсластитель, ванилин и крахмал. Перемешать, чтобы не было комочков.
3️⃣Влить оставшиеся молоко. Поставить на медленный огонь. Варить, помешивая, до загустения массы.
4️⃣Накрыть пищевой плёнкой в контакт и убрать в холодное место. Масса остынет и ещё сильнее загустеет.
5️⃣К заварному крему добавить мягкий творог. Взбить миксером до однородной гладкой массы.
Блинное тесто🥞
1️⃣В глубокой чаше смешать яйца, белок и подсластитель. Влить тёплый кефир.
2️⃣Постепенно ввести просеянную муку и какао.
3️⃣В кипяток добавить соду и влить в тесто, тщательно перемешать.
4️⃣Последним добавить масло. Дать тесту постоять 20 минут. Сковороду хорошо разогреть. Жарить блины с двух сторон до золотистого цвета. Перед жаркой каждого блина тесто перемешать, так как мука оседает.
5️⃣Блины укладывать стопочкой на блюдо, накрыть крышкой.
Сборка торта🥞
1️⃣Собирать торт лучше в разъемном кольце, бока проложить ацетатной плёнкой. Выложить блин, смазать кремом ~ 1 ст.л. без горки. Последний блин кремом смазывать не надо.
2️⃣Накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник минимум на 4 часа.
Глазурь🍫
1️⃣Шоколад растопить с молоком на водяной бане. Покрыть торт глазурью, украсить по желанию
2️⃣Убрать в холодильник на пол часа.
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 102.1 ккал
Б: 5.1
Ж: 4.1
У: 11.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинныйторт #ппторт #блины #творог #мукарисовая #яйцо #кефир #какао #молоко #шоколад #крем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БЕЛКОВЫЙ БЛИНЧИК😋
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Яйцо - 2 шт.
🔸Куриное филе - 100 г
🔸Помидор - 30 г
🔸Сыр твердый - 30 г
🔸Масло растительное - 5 мл
🔸Соль и специи - по вкусу
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1️⃣Яйца и куриное филе пробить блендером. По желанию добавить соль и специи🧂
2️⃣Вылить смесь на разогретую, смазанную маслом, сковороду.
3️⃣Жарить блинчик на среднем огне под крышкой с двух сторон🍳
4️⃣Помидор порезать, сыр натереть. Выложить на половинку блинчика и накрыть второй🍅🧀
5️⃣Подавать с овощным салатом.
Приятного аппетита, дорогие😋
📊КБЖУ всего блюда: 440 ккал
⠀
Б: 45
Ж: 26.3
У: 2.5
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта 22 мая! Если хочешь участвовать — пиши мне по ссылке https://bit.ly/3sLULbg в личные сообщения «хочу участвовать» и присоединяйся!🚀
⠀
#блины #белковыйблин #белковыйрецепт #яйцо #куриноефиле #помидор #сыр #рецептскурицей #блинчикскурицей
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Яйцо - 2 шт.
🔸Куриное филе - 100 г
🔸Помидор - 30 г
🔸Сыр твердый - 30 г
🔸Масло растительное - 5 мл
🔸Соль и специи - по вкусу
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1️⃣Яйца и куриное филе пробить блендером. По желанию добавить соль и специи🧂
2️⃣Вылить смесь на разогретую, смазанную маслом, сковороду.
3️⃣Жарить блинчик на среднем огне под крышкой с двух сторон🍳
4️⃣Помидор порезать, сыр натереть. Выложить на половинку блинчика и накрыть второй🍅🧀
5️⃣Подавать с овощным салатом.
Приятного аппетита, дорогие😋
📊КБЖУ всего блюда: 440 ккал
⠀
Б: 45
Ж: 26.3
У: 2.5
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта 22 мая! Если хочешь участвовать — пиши мне по ссылке https://bit.ly/3sLULbg в личные сообщения «хочу участвовать» и присоединяйся!🚀
⠀
#блины #белковыйблин #белковыйрецепт #яйцо #куриноефиле #помидор #сыр #рецептскурицей #блинчикскурицей
Блинчики на ряженке с яблоками «КОКЕТКА»🥞🍎
Ингредиенты на 8 штук:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Ряженка 3.2% - 250 мл
🔺Соль - щепотка
🔺Экстракт ванили - 1 капля
🔺Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Яблоко - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣Яйца взбиваем с солью. Добавляем ряженку, перемешиваем🥚
2️⃣Добавляем разрыхлитель, ваниль и муку, снова взбиваем до однородной массы.
3️⃣Сковороду разогреваем, выливаем на неё немного теста и распределяем. Жарим с двух сторон до красивого золотистого цвета.
5️⃣Яблоки режем кусочками, накрываем крышкой и даем им стать мягкими🍎
6️⃣В блинчик заворачиваем яблоки. По желанию подаем со сметаной и украшаем.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков на 100 г: 88.1 ккал
Б: 3.6
Ж: 2.9
У: 11.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинчики #блины #блинысяблоком #ряженка #яйцо #яблоки #рисоваямука
Ингредиенты на 8 штук:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Ряженка 3.2% - 250 мл
🔺Соль - щепотка
🔺Экстракт ванили - 1 капля
🔺Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Яблоко - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣Яйца взбиваем с солью. Добавляем ряженку, перемешиваем🥚
2️⃣Добавляем разрыхлитель, ваниль и муку, снова взбиваем до однородной массы.
3️⃣Сковороду разогреваем, выливаем на неё немного теста и распределяем. Жарим с двух сторон до красивого золотистого цвета.
5️⃣Яблоки режем кусочками, накрываем крышкой и даем им стать мягкими🍎
6️⃣В блинчик заворачиваем яблоки. По желанию подаем со сметаной и украшаем.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков на 100 г: 88.1 ккал
Б: 3.6
Ж: 2.9
У: 11.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинчики #блины #блинысяблоком #ряженка #яйцо #яблоки #рисоваямука
❤️Блинчики с грибами и сливочным соусом «ЛЕСОВИЧОК»🥞
⠀
Ингредиенты на 4 блинчика🍽
Для теста:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко 1,5% - 150 мл
🔺Кукурузный крахмал - 25 г
🔺Рисовая мука - 25 г
🔺Оливковое масло - 5 г
Для начинки:
🔺Шампиньоны - 150 г
🔺Сливки 10% - 150 мл
🔺Кукурузный крахмал - 1-2 ч.л.
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
⠀
1️⃣Смешиваем все ингредиенты для теса. Готовим блинчики на антипригарной сковороде.
⠀
2️⃣Шампиньоны мелко режем и тушим на небольшом огне. Добавляем сливки и кукурузный крахмал. Готовим соус до состояния загустения.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 103.0 ккал
Б: 4.3
Ж: 5.4
У: 9.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – 29 ноября🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#блинчики #блинчикисгрибами #блины #яйцо #молоко #шампиньоны #сливки
⠀
Ингредиенты на 4 блинчика🍽
Для теста:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко 1,5% - 150 мл
🔺Кукурузный крахмал - 25 г
🔺Рисовая мука - 25 г
🔺Оливковое масло - 5 г
Для начинки:
🔺Шампиньоны - 150 г
🔺Сливки 10% - 150 мл
🔺Кукурузный крахмал - 1-2 ч.л.
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
⠀
1️⃣Смешиваем все ингредиенты для теса. Готовим блинчики на антипригарной сковороде.
⠀
2️⃣Шампиньоны мелко режем и тушим на небольшом огне. Добавляем сливки и кукурузный крахмал. Готовим соус до состояния загустения.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 103.0 ккал
Б: 4.3
Ж: 5.4
У: 9.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – 29 ноября🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#блинчики #блинчикисгрибами #блины #яйцо #молоко #шампиньоны #сливки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ШПИНАТНЫЙ БЛИНЧИК🌱
⠀
Вариант быстрого полезного завтрака!
⠀
Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять📥
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Шпинат – 50 г
🔹Яйцо – 2 шт.
🔹Сыр – 40 г
🔹Помидор – 1 шт.
🔹Масло растительное – 5 мл.
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйца со шпинатом взбить блендером.
2. Вылить полученную смесь на сковороду и накрыть крышкой.
3. Через пару минут выложить начинку – натертый сыр и порезанный помидор.
⠀
📊КБЖУ всего блюда: 364 ккал.
⠀
Б: 24.5 г
Ж: 27г
У: 5.3 г
⠀
Приятного аппетита 😋
⠀
❓Хотите есть такие простые и вкусные блюда без вреда для фигуры?
⠀
💃🏼Тогда присоединяйтесь к курсу по похудению! Ешьте вкусно и полезно. Старт 18 Марта!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
#блины #шпинатныеблины #шпинат #сыр
⠀
Вариант быстрого полезного завтрака!
⠀
Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять📥
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Шпинат – 50 г
🔹Яйцо – 2 шт.
🔹Сыр – 40 г
🔹Помидор – 1 шт.
🔹Масло растительное – 5 мл.
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйца со шпинатом взбить блендером.
2. Вылить полученную смесь на сковороду и накрыть крышкой.
3. Через пару минут выложить начинку – натертый сыр и порезанный помидор.
⠀
📊КБЖУ всего блюда: 364 ккал.
⠀
Б: 24.5 г
Ж: 27г
У: 5.3 г
⠀
Приятного аппетита 😋
⠀
❓Хотите есть такие простые и вкусные блюда без вреда для фигуры?
⠀
💃🏼Тогда присоединяйтесь к курсу по похудению! Ешьте вкусно и полезно. Старт 18 Марта!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
#блины #шпинатныеблины #шпинат #сыр
Пп-блины с заварным кремом и клубникой🥞🍓
Ингредиенты на 6 штук🥞
Для блинов:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Молоко 1,5% - 170 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Масло растительное - 5 г
🔺Пищевой краситель красный - 2 капли (по желанию)
Для крема:
🔺Молоко 1,5% - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Крахмал кукурузный - 30 г
🔺Сыр творожный легкий - 50 г
Для начинки:
🔺Клубника - 60 г
Приготовление:
⠀
1️⃣К яйцам добавить подсластитель, молоко, муку, масло и краситель, тщательно перемешать. На разогретой а/п сковороде испечь блины.
2️⃣Для крема: в молоко добавить яйцо, подсластитель и крахмал, тщательно перемешать. Поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, довести до загустения. Остудить. В остывший крем добавить творожный сыр и клубнику, перемешать.
3️⃣В центр блинчика выложить крем, края блина собрать, чтобы получился мешочек.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 111.8 ккал
Б: 5.6
Ж: 4.5
У: 12.5
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #рисоваямука #клубника #масленица
Ингредиенты на 6 штук🥞
Для блинов:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Молоко 1,5% - 170 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Масло растительное - 5 г
🔺Пищевой краситель красный - 2 капли (по желанию)
Для крема:
🔺Молоко 1,5% - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
🔺Крахмал кукурузный - 30 г
🔺Сыр творожный легкий - 50 г
Для начинки:
🔺Клубника - 60 г
Приготовление:
⠀
1️⃣К яйцам добавить подсластитель, молоко, муку, масло и краситель, тщательно перемешать. На разогретой а/п сковороде испечь блины.
2️⃣Для крема: в молоко добавить яйцо, подсластитель и крахмал, тщательно перемешать. Поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, довести до загустения. Остудить. В остывший крем добавить творожный сыр и клубнику, перемешать.
3️⃣В центр блинчика выложить крем, края блина собрать, чтобы получился мешочек.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 111.8 ккал
Б: 5.6
Ж: 4.5
У: 12.5
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #рисоваямука #клубника #масленица
courses.4yourfit.by
Авторский проект по похудению
«Хочешь к лету получить фигуру мечты? Тогда присоединяйся к моему проекту!»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блинчики на кефире с рыбкой🐟
⠀
Такие блинчики едят участники моего проекта и снижают вес!😉
⠀
❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Кефир 1,5% - 70 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука - 35 г
🔹Творог мягкий 5% - 140 г
🔹Лосось с/с - 60 г
🔹Сода - 1/3 ч.л
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйцо смешать с кефиром, всыпать муку и перемешать, чтобы не было комочков.
2. Добавить соду, еще раз перемешать. Если тесто получается слишком густым, можно добавить 1 ст.л. воды.
3. Блины выпекать на хорошо разогретой сухой сковороде (если сковорода не а/п, однократно смазать кисточкой с маслом дно).
4. На готовый блин выложить мягкий творог, рыбу, свернуть.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 150.0 ккал
⠀
Б: 13.8
Ж: 6.8
У: 8.3
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
#блины #блинчики #масленица #лосось #мягкийтворог #блинчикисрыбкой
⠀
Такие блинчики едят участники моего проекта и снижают вес!😉
⠀
❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Кефир 1,5% - 70 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука - 35 г
🔹Творог мягкий 5% - 140 г
🔹Лосось с/с - 60 г
🔹Сода - 1/3 ч.л
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйцо смешать с кефиром, всыпать муку и перемешать, чтобы не было комочков.
2. Добавить соду, еще раз перемешать. Если тесто получается слишком густым, можно добавить 1 ст.л. воды.
3. Блины выпекать на хорошо разогретой сухой сковороде (если сковорода не а/п, однократно смазать кисточкой с маслом дно).
4. На готовый блин выложить мягкий творог, рыбу, свернуть.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 150.0 ккал
⠀
Б: 13.8
Ж: 6.8
У: 8.3
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
#блины #блинчики #масленица #лосось #мягкийтворог #блинчикисрыбкой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадные блинчики с творогом 🍫
⠀
Такие блинчики едят участники моего проекта и снижают вес!😉
⠀
❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Мука – 50 г
🔹Какао – 2 ч.л.
🔹Вода – 120 мл. (или молоко)
🔹Творог мягкий 5% – 200 г
🔹Кокосовая стружка – 2 ч.л. (можно и без)
🔹Сахзам – по вкусу (у меня стевия)
🔹Разрыхлитель – 1/3 ч.л.
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйцо смешать с водой или молоком (но учитывайте, что калорийность увеличится). Добавить муку, разрыхлитель и подсластитель. Хорошо перемешать.
2. Обжарить блины на сковороде с двух сторон.
3. Для крема смешать мягкий творог с кокосовой стружкой и сахзамом или мёдом (учитывайте, измененную калорийность).
4. Сложить блинчик напополам, сверху намазать крем и свернуть в рулет.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 186.8 ккал
⠀
Б: 15.2
Ж: 8.3
У: 12.5
⠀
Приятного аппетита😋
#блины #блинчики #блинышоколадные #блиныстворогом
⠀
Такие блинчики едят участники моего проекта и снижают вес!😉
⠀
❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Мука – 50 г
🔹Какао – 2 ч.л.
🔹Вода – 120 мл. (или молоко)
🔹Творог мягкий 5% – 200 г
🔹Кокосовая стружка – 2 ч.л. (можно и без)
🔹Сахзам – по вкусу (у меня стевия)
🔹Разрыхлитель – 1/3 ч.л.
⠀
🍽Рецепт:
⠀
1. Яйцо смешать с водой или молоком (но учитывайте, что калорийность увеличится). Добавить муку, разрыхлитель и подсластитель. Хорошо перемешать.
2. Обжарить блины на сковороде с двух сторон.
3. Для крема смешать мягкий творог с кокосовой стружкой и сахзамом или мёдом (учитывайте, измененную калорийность).
4. Сложить блинчик напополам, сверху намазать крем и свернуть в рулет.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 186.8 ккал
⠀
Б: 15.2
Ж: 8.3
У: 12.5
⠀
Приятного аппетита😋
#блины #блинчики #блинышоколадные #блиныстворогом
ПП-БЛИНЧИКИ «КАЛЕЙДОСКОП»🥞
Ингредиенты на 4 порции (12 шт.):
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Молоко 1,5% - 250 мл
🔺Кефир 1,5% - 110 мл
🔺Кипяток - 150 мл
🔺Масло оливковое - 10 мл
🔺Мука рисовая - 130 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Соль - щепотка
🔺Сода - 0.5 ч.л
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Молоко с кефиром подогреть 1 минуту в микроволновке. Взбиваем 2 яйца с солью и подсластителем, добавляем к кефиру и молоку, перемешиваем. Всыпаем муку, ванилин и снова перемешиваем.
2️⃣Добавляем соду и сразу же заливаем кипятком, постоянно помешивая. Добавляем масло и хорошо перемешиваем. Жарим на а/п сковороде.
3️⃣Перед каждым забором теста перемешиваем его, так как мука оседает. Подаём со сметаной.
📊КБЖУ на 100 г: 109.8 ккал
Б: 4.4
Ж: 3.7
У: 15.0
❗️СТАРТ курса похудения уже ЗАВТРА – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #блинчики #масленица
Ингредиенты на 4 порции (12 шт.):
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Молоко 1,5% - 250 мл
🔺Кефир 1,5% - 110 мл
🔺Кипяток - 150 мл
🔺Масло оливковое - 10 мл
🔺Мука рисовая - 130 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Соль - щепотка
🔺Сода - 0.5 ч.л
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Молоко с кефиром подогреть 1 минуту в микроволновке. Взбиваем 2 яйца с солью и подсластителем, добавляем к кефиру и молоку, перемешиваем. Всыпаем муку, ванилин и снова перемешиваем.
2️⃣Добавляем соду и сразу же заливаем кипятком, постоянно помешивая. Добавляем масло и хорошо перемешиваем. Жарим на а/п сковороде.
3️⃣Перед каждым забором теста перемешиваем его, так как мука оседает. Подаём со сметаной.
📊КБЖУ на 100 г: 109.8 ккал
Б: 4.4
Ж: 3.7
У: 15.0
❗️СТАРТ курса похудения уже ЗАВТРА – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #блинчики #масленица
Пп-блинчики с сыром🥞
Ингредиенты на 6 шт. (2 порции):
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Молоко 1,5% - 20 мл
🔺Мука кукурузная - 40 г
🔺Соль - щепотка
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Сыр твердый - 100 г
Приготовление:
1️⃣Все ингредиенты (кроме сыра) взбиваем венчиком. Жарим на а/п сковороде, выкладывая по 2 ст.л теста в середину сковороды и немного распределяя по периметру, вращая в руках саму сковородку (диаметр 16 см).
2️⃣Затем на блин выкладываем сыр. Когда пропеклась одна сторона, переворачиваем на другую.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 187.2 ккал
Б: 12.6
Ж: 11.3
У: 7.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #блинчики #йогурт #сыр #блиныссыром
Ингредиенты на 6 шт. (2 порции):
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Молоко 1,5% - 20 мл
🔺Мука кукурузная - 40 г
🔺Соль - щепотка
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Сыр твердый - 100 г
Приготовление:
1️⃣Все ингредиенты (кроме сыра) взбиваем венчиком. Жарим на а/п сковороде, выкладывая по 2 ст.л теста в середину сковороды и немного распределяя по периметру, вращая в руках саму сковородку (диаметр 16 см).
2️⃣Затем на блин выкладываем сыр. Когда пропеклась одна сторона, переворачиваем на другую.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 187.2 ккал
Б: 12.6
Ж: 11.3
У: 7.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #блинчики #йогурт #сыр #блиныссыром
ПП-БЛИНЧИКИ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ🧀
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 1 Июля!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты на 1 порцию (3 шт.):
🔺Шпинат - 50 г
🔺Сливки 10% - 65 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сыр до 45% - 25 г
🔺Кукурузная или рисовая мука - 25 г
🔺Разрыхлитель — 1/3 ч.л.
🔺Соль, чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Измельчаем блендером шпинат. Натираем сыр на терке. Перемешиваем хорошенько все ингредиенты.
2️⃣Жарим блинчики на антипригарной сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 149.7 ккал
Б: 9.3
Ж: 8.3
У: 8.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #шпнат #шпинатныеблины #блиныссыром #сыр #яйцо
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 1 Июля!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты на 1 порцию (3 шт.):
🔺Шпинат - 50 г
🔺Сливки 10% - 65 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сыр до 45% - 25 г
🔺Кукурузная или рисовая мука - 25 г
🔺Разрыхлитель — 1/3 ч.л.
🔺Соль, чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Измельчаем блендером шпинат. Натираем сыр на терке. Перемешиваем хорошенько все ингредиенты.
2️⃣Жарим блинчики на антипригарной сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 149.7 ккал
Б: 9.3
Ж: 8.3
У: 8.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #шпнат #шпинатныеблины #блиныссыром #сыр #яйцо