💃СТАРТ проекта - 18 апреля😉
⠀
Самое время, чтобы подготовиться к лету😎🏝
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️3 месяца (90 дней)
☺️ Стоимость:
▪️99 BYN (2990 RUB, 990 UAH)
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный Кабинет со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы не используем сторонние платформы, это наша собственная разработка.
▪️Вся коммуникация проходит в мессенджере TELEGRAM.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания КЕТО с базой 160+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
🤸♀️ ТРЕНИРОВКИ
⠀
▪️39 интенсивных тренировок
▪️24 расслабляющих тренировки
▪️Доступ в закрытый аккаунт Instagram с прямыми эфирами различных форматов тренировок на любой вкус и уровень подготовки
▪️Все эфиры сохраняются в Telegram, если нет доступа к Instagram. Можно заниматься в удобное время в записи и даже сохранять эфиры себе
⠀
👩⚕️КУРАТОРЫ и ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат с куратором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат для общения с другими участниками проекта
⠀
🎁ПРИЗЫ
⠀
▪️Apple Watch
▪️2х фитнес-браслетов
▪️2х умных весов
🕊 Если сразу оплатить всю сумму накладно, есть возможность рассрочки на 2 платежа.
⠀
❗️В течение 5 дней, после даты старта проекта, каждый участник сможет вернуть деньги, если не подошел проект, без каких либо оговорок и скрытых условий😉
⠀
👉Если вы готовы участвовать, то добавляйтесь⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
Резервируйте за собой место и получайте реквизиты для оплаты😎
⠀
Самое время, чтобы подготовиться к лету😎🏝
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️3 месяца (90 дней)
☺️ Стоимость:
▪️99 BYN (2990 RUB, 990 UAH)
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный Кабинет со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы не используем сторонние платформы, это наша собственная разработка.
▪️Вся коммуникация проходит в мессенджере TELEGRAM.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания КЕТО с базой 160+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
🤸♀️ ТРЕНИРОВКИ
⠀
▪️39 интенсивных тренировок
▪️24 расслабляющих тренировки
▪️Доступ в закрытый аккаунт Instagram с прямыми эфирами различных форматов тренировок на любой вкус и уровень подготовки
▪️Все эфиры сохраняются в Telegram, если нет доступа к Instagram. Можно заниматься в удобное время в записи и даже сохранять эфиры себе
⠀
👩⚕️КУРАТОРЫ и ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат с куратором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат для общения с другими участниками проекта
⠀
🎁ПРИЗЫ
⠀
▪️Apple Watch
▪️2х фитнес-браслетов
▪️2х умных весов
🕊 Если сразу оплатить всю сумму накладно, есть возможность рассрочки на 2 платежа.
⠀
❗️В течение 5 дней, после даты старта проекта, каждый участник сможет вернуть деньги, если не подошел проект, без каких либо оговорок и скрытых условий😉
⠀
👉Если вы готовы участвовать, то добавляйтесь⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
Резервируйте за собой место и получайте реквизиты для оплаты😎
КОРЗИНОЧКИ С КРАСНОЙ СМОРОДИНОЙ🧁
Ингредиенты на 2 порции:
🔻Яйцо - 2 шт.
🔻Мягкий творог 5% - 200 г
🔻Арахисовая паста - 25 г
🔻Шоколад без сахара - 25 г
🔻Красная смородина (любые ягоды) - 70 г
🔻Овсяные хлопья (долгой варки) - 80 г
🔻Мука рисовая (кукурузная) - 5 г
🔻Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Арахисовую пасту растопить на водяной бане, смешать с хлопьями🥜
2️⃣Белки отделить от желтков, взбить до устойчивой пены, аккуратно лопаткой ввести в несколько заходов в хлопья🥚
3️⃣Распределить тесто по силиконовым формочкам, формируя корзиночки, оставляя углубление. Отправить в духовку на 10-15 мин. при 180°С🕐
4️⃣Ягоды измельчить блендером, смешать с творогом, желтками, мукой и подсластителем, налить до верха в "корзиночки", отправить в духовку на 20 мин. при 180°С🧁
5️⃣Приоткрыть духовку, дать корзиночкам остыть, украсить шоколадом🍫
📊КБЖУ на 100 г: 186.4 ккал
Б: 10.1
Ж: 9.2
У: 15.1
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#корзинки #выпечка #ягоды #творог #шоколад #овсяныехлопья
Ингредиенты на 2 порции:
🔻Яйцо - 2 шт.
🔻Мягкий творог 5% - 200 г
🔻Арахисовая паста - 25 г
🔻Шоколад без сахара - 25 г
🔻Красная смородина (любые ягоды) - 70 г
🔻Овсяные хлопья (долгой варки) - 80 г
🔻Мука рисовая (кукурузная) - 5 г
🔻Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Арахисовую пасту растопить на водяной бане, смешать с хлопьями🥜
2️⃣Белки отделить от желтков, взбить до устойчивой пены, аккуратно лопаткой ввести в несколько заходов в хлопья🥚
3️⃣Распределить тесто по силиконовым формочкам, формируя корзиночки, оставляя углубление. Отправить в духовку на 10-15 мин. при 180°С🕐
4️⃣Ягоды измельчить блендером, смешать с творогом, желтками, мукой и подсластителем, налить до верха в "корзиночки", отправить в духовку на 20 мин. при 180°С🧁
5️⃣Приоткрыть духовку, дать корзиночкам остыть, украсить шоколадом🍫
📊КБЖУ на 100 г: 186.4 ккал
Б: 10.1
Ж: 9.2
У: 15.1
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#корзинки #выпечка #ягоды #творог #шоколад #овсяныехлопья
Салат с тунцом🥗
Обязательно попробуйте этот лёгкий салатик на ужин😊
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸Тунец в собственном соку - 130 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Помидор - 100 г
🔸Огурец - 100 г
🔸Листья салата или пекинская капуста - 150 г
🔸Горчица - по вкусу
🔸Лимонный сок - по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣ Яйцо отварить и нарезать🥚
2️⃣ Листья салата/пекинскую капусту, помидор, огурец порезать можно более мелко, чем на видео🔪
3️⃣ Смешать листья салата/пекинскую капусту, помидор, огурец, тунец в собственном соку🐟🥒🍅
4️⃣ Приготовить заправку к салату из сока лимона и горчицы🍋
5️⃣ Заправить салат и перемешать🥗
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 256 ккал
Б: 37
Ж: 8
У: 8
⠀
Приятного аппетита😋
Рецептик из нашего проекта! Старт уже в этот понедельник! Успейте записаться😎
⠀
👉 Если вы решились участвовать, то пишите мне в личные сообщения https://instagram.com/tanya_yourfit «ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ» и начинайте менять свою жизнь к лучшему😉
#салат #салатстунцом #тунец #овощи #яйца #огурец #помидор #капуста
Обязательно попробуйте этот лёгкий салатик на ужин😊
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸Тунец в собственном соку - 130 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Помидор - 100 г
🔸Огурец - 100 г
🔸Листья салата или пекинская капуста - 150 г
🔸Горчица - по вкусу
🔸Лимонный сок - по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣ Яйцо отварить и нарезать🥚
2️⃣ Листья салата/пекинскую капусту, помидор, огурец порезать можно более мелко, чем на видео🔪
3️⃣ Смешать листья салата/пекинскую капусту, помидор, огурец, тунец в собственном соку🐟🥒🍅
4️⃣ Приготовить заправку к салату из сока лимона и горчицы🍋
5️⃣ Заправить салат и перемешать🥗
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 256 ккал
Б: 37
Ж: 8
У: 8
⠀
Приятного аппетита😋
Рецептик из нашего проекта! Старт уже в этот понедельник! Успейте записаться😎
⠀
👉 Если вы решились участвовать, то пишите мне в личные сообщения https://instagram.com/tanya_yourfit «ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ» и начинайте менять свою жизнь к лучшему😉
#салат #салатстунцом #тунец #овощи #яйца #огурец #помидор #капуста
ПП-Шоколадный краффин🍫
Ароматный краффин с богатым шоколадным вкусом отлично разнообразит ваш праздничный стол. Обязательно попробуйте приготовить его на Пасху☺️
Ингредиенты:
🔺Мука рисовая - 400 г
🔺Какао - 2 ст.л.
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Кефир - 100 г
🔺Молоко - 100 г
🔺Масло кокосовое или сливочное - 20 г + немного для смазки теста
🔺Сода - 0.5 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Щепотка соли
🔺Цедра апельсина или лимона
🔺Сахзам, ваниль, корица - по вкусу
Начинка:
🔺Изюм, горький шоколад, миндаль
1) Соду смешать с кефиром и оставить на 20 минут🥛
2) Яйца взбить с солью🥚🧂
3) Муку просеять, добавить в неё разрыхлитель и какао.
4) Соединить кефир, взбитые яйца, мягкое масло, молоко, цедру апельсина, ваниль, корицу и все сухие ингредиенты🧈🍊
5) Замесить тесто. Оно должно не прилипать к рукам, либо прилипать совсем слегка. Отправить тесто в холодильник на 30 минут.
6) Раскатать пласт толщиной 0.5-1 см и смазать его маслом. Распределить начинку и ПЛОТНО скатать в рулет. Разрезать рулет вдоль и сформировать краффин, как показано на видео.
❗Важно, чтобы разрез был снаружи, тогда получится красивая форма.
7) Выпекать в духовке при 180°С около 40-60 минут (время зависит от вашей духовки).
8) Полить краффин растопленным шоколадом🍫
❗После приготовления важно плотно накрыть выпечку полотенцем и дать остыть.
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 260.0 ккал
Б: 7.0
Ж: 9.0
У: 40.4
Автор рецепта:
https://instagram.com/exponenta.by
#ппвыпечка #краффин #какао #кефир #шоколад #какао #изюм #орехи
Ароматный краффин с богатым шоколадным вкусом отлично разнообразит ваш праздничный стол. Обязательно попробуйте приготовить его на Пасху☺️
Ингредиенты:
🔺Мука рисовая - 400 г
🔺Какао - 2 ст.л.
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Кефир - 100 г
🔺Молоко - 100 г
🔺Масло кокосовое или сливочное - 20 г + немного для смазки теста
🔺Сода - 0.5 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Щепотка соли
🔺Цедра апельсина или лимона
🔺Сахзам, ваниль, корица - по вкусу
Начинка:
🔺Изюм, горький шоколад, миндаль
1) Соду смешать с кефиром и оставить на 20 минут🥛
2) Яйца взбить с солью🥚🧂
3) Муку просеять, добавить в неё разрыхлитель и какао.
4) Соединить кефир, взбитые яйца, мягкое масло, молоко, цедру апельсина, ваниль, корицу и все сухие ингредиенты🧈🍊
5) Замесить тесто. Оно должно не прилипать к рукам, либо прилипать совсем слегка. Отправить тесто в холодильник на 30 минут.
6) Раскатать пласт толщиной 0.5-1 см и смазать его маслом. Распределить начинку и ПЛОТНО скатать в рулет. Разрезать рулет вдоль и сформировать краффин, как показано на видео.
❗Важно, чтобы разрез был снаружи, тогда получится красивая форма.
7) Выпекать в духовке при 180°С около 40-60 минут (время зависит от вашей духовки).
8) Полить краффин растопленным шоколадом🍫
❗После приготовления важно плотно накрыть выпечку полотенцем и дать остыть.
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 260.0 ккал
Б: 7.0
Ж: 9.0
У: 40.4
Автор рецепта:
https://instagram.com/exponenta.by
#ппвыпечка #краффин #какао #кефир #шоколад #какао #изюм #орехи
ПП-Муравейник🍰
Предлагаем приготовить полезный вариант легендарного десерта, который всегда получается вкусным, а готовится при этом очень просто и быстро.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔻Хлебцы Dr.Korner (у нас медовые) - 2 шт.
🔻Мёд - 20 г
🔻Сухое обезжиренное молоко - 1 ст.л.
🔻Молоко - 2 ст.л.
🔻Арахисовая паста - 40 г
🔻Шоколад без сахара - 20 г
Приготовление:
1️⃣ Смешать в сотейнике все ингредиенты, кроме хлебцов. Тщательно перемешать и поставить на маленький огонь. Масса получится густоватая🥣
2️⃣ Размельчить хлебцы (можно использовать блендер). Затем всыпать хлебцы в массу и тщательно перемешать.
3️⃣ Выложить горкой в виде «муравейника». Сверху полить шоколадом🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 379.5 ккал
Б: 12.7
Ж: 18.2
У: 50.5
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#муравейник #ппторт #ппдесерт #хлебцы #мед #молоко #арахисоваяпаста #шоколад
Предлагаем приготовить полезный вариант легендарного десерта, который всегда получается вкусным, а готовится при этом очень просто и быстро.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔻Хлебцы Dr.Korner (у нас медовые) - 2 шт.
🔻Мёд - 20 г
🔻Сухое обезжиренное молоко - 1 ст.л.
🔻Молоко - 2 ст.л.
🔻Арахисовая паста - 40 г
🔻Шоколад без сахара - 20 г
Приготовление:
1️⃣ Смешать в сотейнике все ингредиенты, кроме хлебцов. Тщательно перемешать и поставить на маленький огонь. Масса получится густоватая🥣
2️⃣ Размельчить хлебцы (можно использовать блендер). Затем всыпать хлебцы в массу и тщательно перемешать.
3️⃣ Выложить горкой в виде «муравейника». Сверху полить шоколадом🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 379.5 ккал
Б: 12.7
Ж: 18.2
У: 50.5
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#муравейник #ппторт #ппдесерт #хлебцы #мед #молоко #арахисоваяпаста #шоколад
ПП-Блинчики на основе EXPONENTA с зёрненым творогом и рикоттой🥞
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Кисломолочный напиток с высоким содержанием белка "EXPONENTA BIO-SKYR" - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Зернёный творог со сливками 5% "Савушкин" - 130 г
🔺Рикотта 40% - 100 г
🔺Хлопья овсяные (долгой варки) - 45 г
🔺Мука кукурузная - 45 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 5 г
Приготовление:
1️⃣ В блендере смешать EXPONENTA, яйцо, подсластитель, разрыхлитель, измельчённые в кофемолке хлопья и муку🥛🥚
2️⃣ Испечь блинчики, обжарив их с двух сторон на антипригарной сковороде🍳
3️⃣ Снова в блендере смешать рикотту и творог со сливками, можно снова добавить подсластитель.
4️⃣ Намазать блинчики начинкой, свернуть трубочкой 🥞
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 147.8 ккал
Б: 11.7
Ж: 5.3
У: 13.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#ппблины #блины #exponenta #творог #рикотта #овсяныехлопья #яйца
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Кисломолочный напиток с высоким содержанием белка "EXPONENTA BIO-SKYR" - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Зернёный творог со сливками 5% "Савушкин" - 130 г
🔺Рикотта 40% - 100 г
🔺Хлопья овсяные (долгой варки) - 45 г
🔺Мука кукурузная - 45 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 5 г
Приготовление:
1️⃣ В блендере смешать EXPONENTA, яйцо, подсластитель, разрыхлитель, измельчённые в кофемолке хлопья и муку🥛🥚
2️⃣ Испечь блинчики, обжарив их с двух сторон на антипригарной сковороде🍳
3️⃣ Снова в блендере смешать рикотту и творог со сливками, можно снова добавить подсластитель.
4️⃣ Намазать блинчики начинкой, свернуть трубочкой 🥞
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 147.8 ккал
Б: 11.7
Ж: 5.3
У: 13.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#ппблины #блины #exponenta #творог #рикотта #овсяныехлопья #яйца
ПП-Пирог с рыбой и брокколи «Калейдоскоп»🐟🥦
Ингредиенты на 4 порции🍽️
Основа:
🔻Творог 2% - 180 г
🔻Мука рисовая - 180 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
🔻Щепотка соли
Начинка:
🔻Лосось или горбуша - 300 г
🔻Брокколи - 250 г
🔻Молоко - 100 мл
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Сыр - 40 г
🔻Соль, специи - по вкусу
Форма на 17 см
Приготовление:
1️⃣Соединяем все ингредиенты для основы🥣
Выкладываем тесто в форму для запекания, формируем бортики, протыкаем вилкой.
Отправляем в духовку на 15 мин. при 180°С.
2️⃣Для начинки отвариваем брокколи в подсоленной воде 2-3 мин. Нарезаем рыбу кубиками🔪
Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем. Добавляем соль, специи, брокколи, рыбу и перемешиваем🧂🥦🐟
3️⃣Выкладываем начинку на готовую основу. Натираем сверху сыр и отправляем в духовку ещё на 30-35 мин. при 180°С🧀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 141.6 ккал
Б: 11.9
Ж: 4.3
У: 14.2
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пирог #пирогсрыбой #пирогсброкколи #творог #рыба #лосось #горбуша #брокколи #яйца #сыр
Ингредиенты на 4 порции🍽️
Основа:
🔻Творог 2% - 180 г
🔻Мука рисовая - 180 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
🔻Щепотка соли
Начинка:
🔻Лосось или горбуша - 300 г
🔻Брокколи - 250 г
🔻Молоко - 100 мл
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Сыр - 40 г
🔻Соль, специи - по вкусу
Форма на 17 см
Приготовление:
1️⃣Соединяем все ингредиенты для основы🥣
Выкладываем тесто в форму для запекания, формируем бортики, протыкаем вилкой.
Отправляем в духовку на 15 мин. при 180°С.
2️⃣Для начинки отвариваем брокколи в подсоленной воде 2-3 мин. Нарезаем рыбу кубиками🔪
Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем. Добавляем соль, специи, брокколи, рыбу и перемешиваем🧂🥦🐟
3️⃣Выкладываем начинку на готовую основу. Натираем сверху сыр и отправляем в духовку ещё на 30-35 мин. при 180°С🧀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 141.6 ккал
Б: 11.9
Ж: 4.3
У: 14.2
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пирог #пирогсрыбой #пирогсброкколи #творог #рыба #лосось #горбуша #брокколи #яйца #сыр
ПП-ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИКИ🧁
Ингредиенты:
🔺Творог мягкий 5% - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука кукурузная - 80 г
🔺Семена чиа - 5 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 20 г
🔺Шоколад без сахара - 20 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Куркума для цвета - по желанию
🔺Лимонный сок - несколько капель
Приготовление:
1️⃣Отделить белок от желтка. В творог добавить желток, растопленное масло, подсластитель, семена чиа. Ввести просеянную муку, куркуму и разрыхлитель, оставить на 20-30 мин.🥣
2️⃣Перелить тесто по небольшим бумажным формам, отправить в духовку на 30-35 мин. при 170°С.
3️⃣Для глазури взбить миксером белок с подсластителем до устойчивой пены, добавить лимонный сок и снова взбить🍋
4️⃣Для украшения "гнездо" растопить в пакете шоколад на водяной бане, отрезать маленький уголок, быстрыми движениями нарисовать на замороженной стеклянной посуде длинные линии, не отрывая руки, шпателем их соединенить и свернуть в кольцо🍫
5️⃣Украсить кулич глазурью, сверху положить шоколадное гнездо🧁
Приятного аппетита❣️
📊КБЖУ на 100 г: 191.0 ккал
Б: 8.5
Ж: 9.7
У: 16.9
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#кулич #творожныйкулич #выпечка #творог #шоколад
Ингредиенты:
🔺Творог мягкий 5% - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука кукурузная - 80 г
🔺Семена чиа - 5 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 20 г
🔺Шоколад без сахара - 20 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Куркума для цвета - по желанию
🔺Лимонный сок - несколько капель
Приготовление:
1️⃣Отделить белок от желтка. В творог добавить желток, растопленное масло, подсластитель, семена чиа. Ввести просеянную муку, куркуму и разрыхлитель, оставить на 20-30 мин.🥣
2️⃣Перелить тесто по небольшим бумажным формам, отправить в духовку на 30-35 мин. при 170°С.
3️⃣Для глазури взбить миксером белок с подсластителем до устойчивой пены, добавить лимонный сок и снова взбить🍋
4️⃣Для украшения "гнездо" растопить в пакете шоколад на водяной бане, отрезать маленький уголок, быстрыми движениями нарисовать на замороженной стеклянной посуде длинные линии, не отрывая руки, шпателем их соединенить и свернуть в кольцо🍫
5️⃣Украсить кулич глазурью, сверху положить шоколадное гнездо🧁
Приятного аппетита❣️
📊КБЖУ на 100 г: 191.0 ккал
Б: 8.5
Ж: 9.7
У: 16.9
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#кулич #творожныйкулич #выпечка #творог #шоколад
Пирог из лаваша с черемшой и сыром🧀
Ингредиенты 4 порции:
🔺Яйцо - 4 шт.
🔺Лаваш - 120 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO натуральная (или питьевой йогурт) - 250 г
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Сыр - 80 г
🔺Черемша - 30-40 г
🔺Сода - 0,5 ч.л.
🔺Масло сливочное - 10 г
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Кунжут для посыпки
Приготовление:
1️⃣Отделить желток от белка одного яйца и половину его смешать с растопленным маслом, оставить для смазывания пирога🥚
2️⃣Взбить остальные яйца вместе с остатком первого, добавить EXPONENTA, соду, соль, специи🥛🧂
3️⃣Добавить творог, натёртый сыр, нарезанную черемшу и разорванный на кусочки лаваш. Перемешать и выложить в силиконовую форму🧀🧈
4️⃣Выпекать в духовке при 180-200°С 30 мин. Потом достать, смазать сверху смесью из желтка и масла, посыпать кунжутом и отправить в духовку ещё на 5-10 мин. до зарумянивания🕐
📊КБЖУ на 1 порцию (220 г): 354.0 ккал
Ж: 14.3
Б: 29.6
У: 26.1
Автор рецепта:
https://instagram.com/natalia.artyushenko
#пирогссыром #пирог #лаваш #черемша #сыр #яйца #творог #exponenta
Ингредиенты 4 порции:
🔺Яйцо - 4 шт.
🔺Лаваш - 120 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO натуральная (или питьевой йогурт) - 250 г
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Сыр - 80 г
🔺Черемша - 30-40 г
🔺Сода - 0,5 ч.л.
🔺Масло сливочное - 10 г
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Кунжут для посыпки
Приготовление:
1️⃣Отделить желток от белка одного яйца и половину его смешать с растопленным маслом, оставить для смазывания пирога🥚
2️⃣Взбить остальные яйца вместе с остатком первого, добавить EXPONENTA, соду, соль, специи🥛🧂
3️⃣Добавить творог, натёртый сыр, нарезанную черемшу и разорванный на кусочки лаваш. Перемешать и выложить в силиконовую форму🧀🧈
4️⃣Выпекать в духовке при 180-200°С 30 мин. Потом достать, смазать сверху смесью из желтка и масла, посыпать кунжутом и отправить в духовку ещё на 5-10 мин. до зарумянивания🕐
📊КБЖУ на 1 порцию (220 г): 354.0 ккал
Ж: 14.3
Б: 29.6
У: 26.1
Автор рецепта:
https://instagram.com/natalia.artyushenko
#пирогссыром #пирог #лаваш #черемша #сыр #яйца #творог #exponenta
Быстрый творожный куличик в микроволновке для тех, кто не успел🍮
Ингредиенты:
🔺Мягкий творог - 80 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Яблоко - 60 г
🔺Хлопья овсяные (долгой варки) - 40 г
🔺Масло сливочное 82,5 % - 20 г
🔺Какао порошок - 2 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Греческий йогурт 5% - 2 ч.л.
🔺Протеин - по желанию
Приготовление:
1️⃣Хлопья измельчить в кофемолке.
2️⃣Яблоко натереть на мелкой тёрке.
3️⃣Миксером яйцо взбить с подсластителем до светло-жёлтого цвета, добавить творог, мягкое масло, снова взбить, добавить яблочное пюре🧈🥚
4️⃣Отдельно смешать и просеять сухие ингредиенты, аккуратно частями ввести их в яичную смесь, хорошо размешать🥣
5️⃣Перелить тесто в формы для, отправить в микроволновку на 4,5 мин. Выпекать импульсами 3 раза по 1,5 мин.
6️⃣Йогурт взбить миксером с подсластителем или протеином, украсить кулич🍮
📊КБЖУ на 100 г: 188.8 ккал
Б: 8.9
Ж: 11.1
У: 11.2
Приятного аппетита❣️
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#пасха #кулич #творог #какао #йогурт
Ингредиенты:
🔺Мягкий творог - 80 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Яблоко - 60 г
🔺Хлопья овсяные (долгой варки) - 40 г
🔺Масло сливочное 82,5 % - 20 г
🔺Какао порошок - 2 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Греческий йогурт 5% - 2 ч.л.
🔺Протеин - по желанию
Приготовление:
1️⃣Хлопья измельчить в кофемолке.
2️⃣Яблоко натереть на мелкой тёрке.
3️⃣Миксером яйцо взбить с подсластителем до светло-жёлтого цвета, добавить творог, мягкое масло, снова взбить, добавить яблочное пюре🧈🥚
4️⃣Отдельно смешать и просеять сухие ингредиенты, аккуратно частями ввести их в яичную смесь, хорошо размешать🥣
5️⃣Перелить тесто в формы для, отправить в микроволновку на 4,5 мин. Выпекать импульсами 3 раза по 1,5 мин.
6️⃣Йогурт взбить миксером с подсластителем или протеином, украсить кулич🍮
📊КБЖУ на 100 г: 188.8 ккал
Б: 8.9
Ж: 11.1
У: 11.2
Приятного аппетита❣️
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#пасха #кулич #творог #какао #йогурт