Банановые оладушки🥞🍌
Ингредиенты:
🔺Банан - 65 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 30 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Питьевой греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Йогурт греческий 5% - 70 г
🔺Какао - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Хлопья измельчить в кофемолке, добавить банан, яйцо, питьевой йогурт, смешать блендером🍌🥚🥛
2️⃣ Выпекать на антипригарной сковороде без масла, обжаривая с двух сторон до румяной корочки🍳
✅Можно готовить в электровафельнице.
3️⃣ Для крема смешать сметану, греческий йогурт, подсластитель и какао, промазать блинчики.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 121.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 5.5
У: 11.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#банановыеоладушки #оладушки #банан #йогурт #овсяныехлопья
Ингредиенты:
🔺Банан - 65 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 30 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Питьевой греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Йогурт греческий 5% - 70 г
🔺Какао - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Хлопья измельчить в кофемолке, добавить банан, яйцо, питьевой йогурт, смешать блендером🍌🥚🥛
2️⃣ Выпекать на антипригарной сковороде без масла, обжаривая с двух сторон до румяной корочки🍳
✅Можно готовить в электровафельнице.
3️⃣ Для крема смешать сметану, греческий йогурт, подсластитель и какао, промазать блинчики.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 121.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 5.5
У: 11.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#банановыеоладушки #оладушки #банан #йогурт #овсяныехлопья
ГРИБНАЯ ПП ЗАПЕКАЕКА С МАКАРОНАМИ «ЛЕСОВИЧОК»🍝
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Макароны в сухом виде - 90 г
🔺Шампиньоны - 300 г
🔺Сливки 10% - 200 г
🔺Мука рисовая - 1 ст.л.
🔺Сыр 45% - 30 г
🔺Масло подсолнечное - 1 ч.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Шампиньоны нарезаем и обжариваем в небольшом количестве масла с добавлением соли и специй🧂
2️⃣ Когда грибы готовы, добавляем ложечку муки и заливаем их сливками. Сливки должны загустеть.
3️⃣ Добавляем готовые макароны, всё перемешиваем и выкладываем в форму.
4️⃣ Посыпаем тёртым сыром, зеленью и отправляем в духовку или микроволновку до расплавления сыра🧀
Приятного аппетита☺️❣️🍝
📊КБЖУ на 100 г: 130.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 5.7
У: 13.7
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#запеканка #макароны #грибы #сливки #сыр
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Макароны в сухом виде - 90 г
🔺Шампиньоны - 300 г
🔺Сливки 10% - 200 г
🔺Мука рисовая - 1 ст.л.
🔺Сыр 45% - 30 г
🔺Масло подсолнечное - 1 ч.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Шампиньоны нарезаем и обжариваем в небольшом количестве масла с добавлением соли и специй🧂
2️⃣ Когда грибы готовы, добавляем ложечку муки и заливаем их сливками. Сливки должны загустеть.
3️⃣ Добавляем готовые макароны, всё перемешиваем и выкладываем в форму.
4️⃣ Посыпаем тёртым сыром, зеленью и отправляем в духовку или микроволновку до расплавления сыра🧀
Приятного аппетита☺️❣️🍝
📊КБЖУ на 100 г: 130.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 5.7
У: 13.7
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#запеканка #макароны #грибы #сливки #сыр
Воздушный омлет со шпинатом и салатом🍳🥗
Ингредиенты для омлета на 2 порции:
🔺Яйца - 4 шт.
🔺Рикотта - 50 г
🔺Листья шпината - 50 г
🔺Крахмал - 1 ч.л.
🔺Специи (орегано, базилик), соль - по вкусу
Ингредиенты для салата на 1 порцию:
🔺Авокадо - 40 г
🔺Томаты - 50 г
🔺Салатные травы - 40 г
🔺Проростки - 10 г
🔺Масло оливковое - 2 г
🔺Специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Белки отделить от желтков, взбить белки до устойчивых пиков🥚
2️⃣Шпинат размолоть в блендере, смешать с желтками и рикоттой, добавить специи, ложку крахмала и посолить🧂
3️⃣Ввести в смесь с желтками белки, перемешать, залить в форму для запекания (желательно силиконовую) и запекать в духовке при 180 °С 20 мин.
4️⃣Ингридиенты для салата нарезать, заправить маслом, добавить орегано и украсить проростками.
Приятного аппетита ☺️❣️
📊КБЖУ омлета на 100 г: 165.2 ккал
Б: 11.9
Ж: 10.9
У: 3.9
📊КБЖУ салата на 100 г: 122.5 ккал
Б: 1.5
Ж: 10.9
У: 4.6
Автор рецепта: https://instagram.com/natalia_hil
#омлет #яйца #рикотта #шпинат #салат #авокадо #томаты
Ингредиенты для омлета на 2 порции:
🔺Яйца - 4 шт.
🔺Рикотта - 50 г
🔺Листья шпината - 50 г
🔺Крахмал - 1 ч.л.
🔺Специи (орегано, базилик), соль - по вкусу
Ингредиенты для салата на 1 порцию:
🔺Авокадо - 40 г
🔺Томаты - 50 г
🔺Салатные травы - 40 г
🔺Проростки - 10 г
🔺Масло оливковое - 2 г
🔺Специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Белки отделить от желтков, взбить белки до устойчивых пиков🥚
2️⃣Шпинат размолоть в блендере, смешать с желтками и рикоттой, добавить специи, ложку крахмала и посолить🧂
3️⃣Ввести в смесь с желтками белки, перемешать, залить в форму для запекания (желательно силиконовую) и запекать в духовке при 180 °С 20 мин.
4️⃣Ингридиенты для салата нарезать, заправить маслом, добавить орегано и украсить проростками.
Приятного аппетита ☺️❣️
📊КБЖУ омлета на 100 г: 165.2 ккал
Б: 11.9
Ж: 10.9
У: 3.9
📊КБЖУ салата на 100 г: 122.5 ккал
Б: 1.5
Ж: 10.9
У: 4.6
Автор рецепта: https://instagram.com/natalia_hil
#омлет #яйца #рикотта #шпинат #салат #авокадо #томаты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПП-КОНФЕТЫ🍬
Иногда так хочется съесть конфетку, но обычно, они содержат сахар, вредные жиры и добавки.
Предлагаем вам полезную альтернативу конфеток из миндаля☺️
Ингредиенты:
🔺Миндаль - 100 г
🔺Финики - 4 шт.
🔺Вода - 1 ст.л. (при необходимости)
🔺Шоколад темный - 20 г
🔺Любая посыпка для декора
Приготовление:
1) Миндаль измельчить в блендере или комбайне до состояния муки.
2) В миндаль добавить финики и ещё раз измельчить до однородности.
3) Слепить из массы шарики, крепко сжимая и утромбовывая их в руках.
❗Если масса не поддаётся лепке, то добавить 1 ст.л. воды.
4) Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке импульсами. Обмакнуть часть шарика в шоколад и украсить любой посыпкой (кокосовая стружка, измельченные орехи и сухофрукты🍫🥜🥥).
5) Отправить конфеты в холодильник до застывания шоколада ~ 10 мин.
Приятного аппетита!☺️
📊КБЖУ на 100 г: 504.5 ккал
Б: 12.4
Ж: 46.0
У: 22.8
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
#ппконфеты #ппдесерт #ппсладости #миндаль #финики #шоколад
Иногда так хочется съесть конфетку, но обычно, они содержат сахар, вредные жиры и добавки.
Предлагаем вам полезную альтернативу конфеток из миндаля☺️
Ингредиенты:
🔺Миндаль - 100 г
🔺Финики - 4 шт.
🔺Вода - 1 ст.л. (при необходимости)
🔺Шоколад темный - 20 г
🔺Любая посыпка для декора
Приготовление:
1) Миндаль измельчить в блендере или комбайне до состояния муки.
2) В миндаль добавить финики и ещё раз измельчить до однородности.
3) Слепить из массы шарики, крепко сжимая и утромбовывая их в руках.
❗Если масса не поддаётся лепке, то добавить 1 ст.л. воды.
4) Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке импульсами. Обмакнуть часть шарика в шоколад и украсить любой посыпкой (кокосовая стружка, измельченные орехи и сухофрукты🍫🥜🥥).
5) Отправить конфеты в холодильник до застывания шоколада ~ 10 мин.
Приятного аппетита!☺️
📊КБЖУ на 100 г: 504.5 ккал
Б: 12.4
Ж: 46.0
У: 22.8
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
#ппконфеты #ппдесерт #ппсладости #миндаль #финики #шоколад
Овсяные тарталетки с горбушей🐟
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 50 г
🔺Яйцо небольшое - 1 шт.
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Ряженка - 40 г
🔺Горбуша м/с - 70 г
🔺Соль, сушёный чеснок, укроп, петрушка - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Хлопья залить ряженкой, дать постоять 10-15 минут.
2️⃣ Добавить яйцо, соль, сушёный чеснок, тёртый сыр, измельчённый укроп, размешать🥚🧂🧄🧀
3️⃣ Переложить тесто в форму для пончиков.
4️⃣ Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при 180 °С.
5️⃣ Горбушу и петрушку измельчить, соединенить, сформировать шарики, положить на готовое изделие🐟
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 210.8 ккал
Б: 16.4
Ж: 11.4
У: 11.4
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#тарталетки #горбуша #овсяныехлопья #сыр #ряженка #яйца
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 50 г
🔺Яйцо небольшое - 1 шт.
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Ряженка - 40 г
🔺Горбуша м/с - 70 г
🔺Соль, сушёный чеснок, укроп, петрушка - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Хлопья залить ряженкой, дать постоять 10-15 минут.
2️⃣ Добавить яйцо, соль, сушёный чеснок, тёртый сыр, измельчённый укроп, размешать🥚🧂🧄🧀
3️⃣ Переложить тесто в форму для пончиков.
4️⃣ Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при 180 °С.
5️⃣ Горбушу и петрушку измельчить, соединенить, сформировать шарики, положить на готовое изделие🐟
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 210.8 ккал
Б: 16.4
Ж: 11.4
У: 11.4
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#тарталетки #горбуша #овсяныехлопья #сыр #ряженка #яйца
ПП-Сырники с семенами чиа🥞
Сырники без яиц, с минимальным количеством муки получаются очень нежные и вкусные☺️
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в брикете 5% - 180 г
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Семена чиа - 10 г
🔺Рисовая мука - 20 г + 10 г для формирования сырников
🔺Подсластитель - по желанию
🔺Кокосовое масло - 5 г
🔺Хурма - 100 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Творог в брикете, мягкий творог и семена чиа размять вилкой, накрыть пищевой пленкой и дать набухнуть семенам чиа ~ 2-3 часа (лучше оставить на ночь в холодильнике).
2️⃣Добавить муку и всё хорошо перемешать.
3️⃣Разделить творожную массу на 4 части ~ 75 г и придать сырникам форму.
4️⃣Обжарить сырники до золотистой корочки с обеих сторон на а/п сковороде.
5️⃣Дополнить можно чем угодно, например, пюре из хурмы (хурму пробить блендером).
Приятного аппетита❣️🥞
📊КБЖУ на 100 г сырников: 156.1 ккал
Б: 13.4
Ж: 6.8
У: 10.7
📊КБЖУ хурмы: 67 ккал
Б: 0.5
Ж: 0.4
У: 15.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#сырники #творог #семеначиа #хурма
Сырники без яиц, с минимальным количеством муки получаются очень нежные и вкусные☺️
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в брикете 5% - 180 г
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Семена чиа - 10 г
🔺Рисовая мука - 20 г + 10 г для формирования сырников
🔺Подсластитель - по желанию
🔺Кокосовое масло - 5 г
🔺Хурма - 100 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Творог в брикете, мягкий творог и семена чиа размять вилкой, накрыть пищевой пленкой и дать набухнуть семенам чиа ~ 2-3 часа (лучше оставить на ночь в холодильнике).
2️⃣Добавить муку и всё хорошо перемешать.
3️⃣Разделить творожную массу на 4 части ~ 75 г и придать сырникам форму.
4️⃣Обжарить сырники до золотистой корочки с обеих сторон на а/п сковороде.
5️⃣Дополнить можно чем угодно, например, пюре из хурмы (хурму пробить блендером).
Приятного аппетита❣️🥞
📊КБЖУ на 100 г сырников: 156.1 ккал
Б: 13.4
Ж: 6.8
У: 10.7
📊КБЖУ хурмы: 67 ккал
Б: 0.5
Ж: 0.4
У: 15.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#сырники #творог #семеначиа #хурма
Быстротортик со шпинатом🍰
Ингредиенты:
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 40 г
🔺Вишня без косточки - 55 г
🔺Шпинат замороженный (можно свежий) - 5 кубиков
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 60 г
🔺Йогурт греческий 5% - 100 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Орехи - 12 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 3 г
Приготовление:
1️⃣Шпинат разморозить, хлопья смолоть в кофемолке🥬
2️⃣Смешать в блендере измельчённые хлопья, яйцо, шпинат, творог, вишню подсластитель и разрыхлитель.
3️⃣Вылить тесто в форму (можно контейнер для СВЧ) и отправить в микроволновку на 4,5 минуты в три захода по 1,5 минуты. Остудить коржик и разрезать его пополам вдоль🔪
4️⃣Для крема взбить йогурт с подсластителем.
5️⃣Полить коржи растопленным маслом, смазать кремом и украсить орешками🥜
Приятного аппетита🍰☺️
📊КБЖУ на 100 г: 148.9 ккал
Б: 7.8
Ж: 8.7
У: 9.6
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#ппторт #шпинатныйторт #ппдесерт #пшинат #вишня #творог #орехи
Ингредиенты:
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 40 г
🔺Вишня без косточки - 55 г
🔺Шпинат замороженный (можно свежий) - 5 кубиков
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 60 г
🔺Йогурт греческий 5% - 100 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Орехи - 12 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 3 г
Приготовление:
1️⃣Шпинат разморозить, хлопья смолоть в кофемолке🥬
2️⃣Смешать в блендере измельчённые хлопья, яйцо, шпинат, творог, вишню подсластитель и разрыхлитель.
3️⃣Вылить тесто в форму (можно контейнер для СВЧ) и отправить в микроволновку на 4,5 минуты в три захода по 1,5 минуты. Остудить коржик и разрезать его пополам вдоль🔪
4️⃣Для крема взбить йогурт с подсластителем.
5️⃣Полить коржи растопленным маслом, смазать кремом и украсить орешками🥜
Приятного аппетита🍰☺️
📊КБЖУ на 100 г: 148.9 ккал
Б: 7.8
Ж: 8.7
У: 9.6
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#ппторт #шпинатныйторт #ппдесерт #пшинат #вишня #творог #орехи
Кукурузные кексы с вишней🧁🍒
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог - 60 г
🔺Сливочное масло - 12 г
🔺Кокосовая стружка - 3 г
🔺Кукурузные хлопья - 25 г
🔺Молоко - 20 г
🔺Вишня - 35 г
🔺Подсластитель, ванилин - по вкусу
🔺Цедра апельсина - щепотка
🔺Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Смешиваем яйцо, творог, хлопья, молоко, растопленное масло, подсластитель, разрыхлитель, ванилин и цедру. Оставляем на 10 мин.
2️⃣Выкладываем в формочки тесто (у нас вышло 3 штуки). На 2/3 сверху кладём вишню, утапливаем в тесто до середины ягоды, посыпаем каждую вишенку сахзамом.
3️⃣Кексы посыпаем кокосовой стружкой и отправляем в горячую духовку при 180 °С на 20 мин.
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 185.2 ккал
Б: 9.7
Ж: 10.5
У: 13.2
Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam
#ппвыпечка #ппкексы #кексы #творог #кукурузныехлопья #вишня
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог - 60 г
🔺Сливочное масло - 12 г
🔺Кокосовая стружка - 3 г
🔺Кукурузные хлопья - 25 г
🔺Молоко - 20 г
🔺Вишня - 35 г
🔺Подсластитель, ванилин - по вкусу
🔺Цедра апельсина - щепотка
🔺Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Смешиваем яйцо, творог, хлопья, молоко, растопленное масло, подсластитель, разрыхлитель, ванилин и цедру. Оставляем на 10 мин.
2️⃣Выкладываем в формочки тесто (у нас вышло 3 штуки). На 2/3 сверху кладём вишню, утапливаем в тесто до середины ягоды, посыпаем каждую вишенку сахзамом.
3️⃣Кексы посыпаем кокосовой стружкой и отправляем в горячую духовку при 180 °С на 20 мин.
Приятного аппетита☺️🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 185.2 ккал
Б: 9.7
Ж: 10.5
У: 13.2
Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam
#ппвыпечка #ппкексы #кексы #творог #кукурузныехлопья #вишня
ПП-пирожки с сыром и яйцом🧀🥚
Ингредиенты на 6 пирожков:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 150 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Сыр моцарелла - 150 г
🔺Яйца отварные - 2 шт.
🔺Кинза, зелёный лук, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог с яйцом размять вилкой и перемешать. Посолить по вкусу, добавить муку. Всё тщательно перемешать, накрыть пленкой и дать тесту настояться🥣
2️⃣Готовим начинку:
Отварное яйцо с зеленью мелко нарезать. В смесь натереть сыр. Посолить по вкусу🧂
3️⃣Из теста сформировать круги, выложить начинку, сформировать пирожок и пожарить🍳
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 185.8 ккал
Б: 14.7
Ж: 6.5
У: 17.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппирожки #пирожки #пирожкиссыромияйцом #сыр #яйца #творог
Ингредиенты на 6 пирожков:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 150 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Сыр моцарелла - 150 г
🔺Яйца отварные - 2 шт.
🔺Кинза, зелёный лук, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог с яйцом размять вилкой и перемешать. Посолить по вкусу, добавить муку. Всё тщательно перемешать, накрыть пленкой и дать тесту настояться🥣
2️⃣Готовим начинку:
Отварное яйцо с зеленью мелко нарезать. В смесь натереть сыр. Посолить по вкусу🧂
3️⃣Из теста сформировать круги, выложить начинку, сформировать пирожок и пожарить🍳
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 185.8 ккал
Б: 14.7
Ж: 6.5
У: 17.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппирожки #пирожки #пирожкиссыромияйцом #сыр #яйца #творог
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Яичница в тосте🍳🥪
Тост с яйцом, обжаренный на сковороде — простое, сытное и оригинальное блюдо, которое прекрасно подойдет для завтрака.
А подача в виде сердца никого не оставит равнодушным🥰
Ингредиенты:
🔺Хлеб цельнозерновой - 1 тост (у нас 26 г)
🔺Яйцо среднее - 1шт.
🔺Соль - по вкусу
🔺Масло - для смазывания сковороды
Приготовление:
1) Вырезаем в хлебе сердце, как показано на видео❤️
2) Сковороду хорошо нагреваем, смазываем маслом, далее огонь делаем средним и поджариваем тост с одной с стороны🍞
3) Теперь действуем быстро. Переворачиваем тост, аккуратно вбиваем яйцо, солим и делаем огонь небольшим🧂
Жарим яйцо в тосте пока оно не станет белым. В конце накрываем крышкой и доводим до нужной готовности🍳
Такой завтрак можно дополнить креветками, мясом, авокадо, оливками и любыми свежими овощами🍅🥬🥑
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 1 тост: 160.0 ккал
Б: 9.8
Ж: 8.1
У: 11.3
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
Тост с яйцом, обжаренный на сковороде — простое, сытное и оригинальное блюдо, которое прекрасно подойдет для завтрака.
А подача в виде сердца никого не оставит равнодушным🥰
Ингредиенты:
🔺Хлеб цельнозерновой - 1 тост (у нас 26 г)
🔺Яйцо среднее - 1шт.
🔺Соль - по вкусу
🔺Масло - для смазывания сковороды
Приготовление:
1) Вырезаем в хлебе сердце, как показано на видео❤️
2) Сковороду хорошо нагреваем, смазываем маслом, далее огонь делаем средним и поджариваем тост с одной с стороны🍞
3) Теперь действуем быстро. Переворачиваем тост, аккуратно вбиваем яйцо, солим и делаем огонь небольшим🧂
Жарим яйцо в тосте пока оно не станет белым. В конце накрываем крышкой и доводим до нужной готовности🍳
Такой завтрак можно дополнить креветками, мясом, авокадо, оливками и любыми свежими овощами🍅🥬🥑
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 1 тост: 160.0 ккал
Б: 9.8
Ж: 8.1
У: 11.3
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
Приготовление:
1️⃣Для бисквита желтки соединить с творогом, просеять остальные сухие ингредиенты и всё перемешать🥣
2️⃣Белки взбить до устойчивых пиков с щепоткой соли и подсластителем🥚
3️⃣Ввести взбитые белки в шоколадную массу и замесить тесто🍫
4️⃣Выложить тесто в форме прямоугольника на силиконовый коврик и отправить в разогретую до 160 °С духовку на 10 минут.
5️⃣Готовый горячий бисквит перевернуть на пергамент, снять силиконовый коврик и закрутить рулет вместе с пергаментом.
6️⃣Для крема соединить все ингредиенты и взбить миксером.
7️⃣Для сгущёнки сухое молоко обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. В сотейник налить молоко, добавить обжаренное сухое молоко, кукурузный крахмал и подсластитель, поставить на огонь, помешивая венчиком до загустения. Снять с огня, добавить арахис и остудить🥜
8️⃣Рулет развернуть, сверху смазать его сгущенкой с арахисом, на неё выложить крем и аккуратно свернуть в рулет. Убрать в холодильник на 2 часа🕐
9️⃣Для глазури шоколад растопить вместе с маслом импульсами в микроволновой печи. Арахис порубить ножом и добавить в глазурь. Рулет поставить на решетку и полить сверху глазурью. Убрать в холодильник ещё на 1 час.
Приятного аппетита☕️🥰
📊КБЖУ на 100 г: 239.3 ккал
Б: 10.8
Ж: 14.9
У: 14.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппрулет #ппсникерс #ппторт #шоколад #какао #творог #орехи
1️⃣Для бисквита желтки соединить с творогом, просеять остальные сухие ингредиенты и всё перемешать🥣
2️⃣Белки взбить до устойчивых пиков с щепоткой соли и подсластителем🥚
3️⃣Ввести взбитые белки в шоколадную массу и замесить тесто🍫
4️⃣Выложить тесто в форме прямоугольника на силиконовый коврик и отправить в разогретую до 160 °С духовку на 10 минут.
5️⃣Готовый горячий бисквит перевернуть на пергамент, снять силиконовый коврик и закрутить рулет вместе с пергаментом.
6️⃣Для крема соединить все ингредиенты и взбить миксером.
7️⃣Для сгущёнки сухое молоко обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. В сотейник налить молоко, добавить обжаренное сухое молоко, кукурузный крахмал и подсластитель, поставить на огонь, помешивая венчиком до загустения. Снять с огня, добавить арахис и остудить🥜
8️⃣Рулет развернуть, сверху смазать его сгущенкой с арахисом, на неё выложить крем и аккуратно свернуть в рулет. Убрать в холодильник на 2 часа🕐
9️⃣Для глазури шоколад растопить вместе с маслом импульсами в микроволновой печи. Арахис порубить ножом и добавить в глазурь. Рулет поставить на решетку и полить сверху глазурью. Убрать в холодильник ещё на 1 час.
Приятного аппетита☕️🥰
📊КБЖУ на 100 г: 239.3 ккал
Б: 10.8
Ж: 14.9
У: 14.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппрулет #ппсникерс #ппторт #шоколад #какао #творог #орехи
Instagram
2,456 Followers, 843 Following, 739 Posts - See Instagram photos and videos from Жизнь не блогера.🧁ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🧁 (@tatiana__hohlova)