В этом так много милосердия к себе. И даже в том, что когда то было не так и когда-то так не выбирала.

Ты весь день держалась, была «собранной». Ты не дала себе права почувствовать: раздражение, усталость, грусть, обиду.

Сильной. Удобной. Занятой.

Ты всё это вытеснила!

Сказала себе: «потом», «неважно», «не до этого».

А вечером, когда ты впервые за день расслабилась. Пришла она. ТРЕВОГА.

Чувства и эмоции не исчезают.

Они возвращаются тревогой.

Тело не врет. Тревожность это не слабость, это способ психики сказать: «Посмотри внутрь. Услышь себя. Я больше не могу молчать. Я живая».

Если ты хочешь выйти из этого бесконечного напряжения это возможно.

Шаг за шагом. Через возвращение к себе.

Я рядом, если ты готова к этому пути.✨

Тревога — это симптом, что ты не умеешь чувствовать и замечать свои переживания.
Ты весь день была занятой. Сильной. Функциональной. Ты решала, помогала, молчала, держалась. Ты прятала усталость, раздражение, обиду, одиночество. Старалась быть «ок» — для всех.
А вечером — накрывает. Без причины. Без повода. Просто тревога. В теле — напряжение, в голове — тысячи мыслей, в душе — пустота.
Почему так?

Потому что тревога — это маска неузнанных чувств. Ты не распознала, не позволила себе: — Погрустить — Разозлиться — Отказаться — Попросить — Признаться, что тебе тяжело
И тогда всё, что вытеснено, возвращается тревогой.
Как сигнал: «Ты есть. Присмотрись к себе. Услышь себя».
Тревожность — это не враг. Это симптом.
Работа с тревогой — это не только про дыхание и технику. Это про то, чтобы снова научиться слышать себя. Спрашивать: «Что я на самом деле сейчас чувствую?» И давать себе право это проживать.
Если ты хочешь выйти из этого бесконечного напряжения — это возможно. Шаг за шагом. Через возвращение к себе. Я рядом, если ты готова к этому пути.

Потому что одним разрешили быть собой. А других — всё детство учили подстраиваться.
Одним говорили: — «Ты не обязан быть идеальным» — «Ошибаться — это нормально» — «Я рядом, даже когда тебе плохо»
А другим: — «Сначала думай, потом говори» — «Что ты как маленький!» — «Нечего тут расстраиваться из-за ерунды».

Ребёнок с внутренней опорой растёт в ощущении, что его чувства — в порядке, ошибки — часть жизни, а любовь — не надо заслуживать.
Он идёт в мир с уверенностью:
«Я справлюсь».

А ребёнок без опоры?
Он растёт с тревогой внутри: «Я не должен ошибаться», «Меня не поймут», «Я не такой, каким от меня ждут».

Он живёт не по импульсу, а по страху.
Не из интереса, а из «надо».
Всё время сверяясь: правильно ли?
А вдруг подведу?

Так появляется взрослый, которому всё сложно.
Сомневаться — привычнее, чем верить себе. Пробовать новое — страшно. Просить — стыдно. Расслабиться — невозможно.

Но это не приговор. Внутренняя опора не даётся раз и навсегда — её можно взрастить. В себе. И в своём ребёнке. С принятия. С чувств. С живого, настоящего «я рядом».

И конечно через Танцевально-двигательную терапию.
Вы можете записаться ко мне на онлайн и оффлайн занятия. Я здесь для вас❤️

Дочь ходит на художественную гимнастику месяц, меньше.

И уже выступила на большой сцене и получила свою золотую медаль 🥇

Это ее первое выступление ☺️
Она счастлива 😍
Я тоже) счастлива видеть своего ребенка счастливой и довольной 🥰

Что еще возможно? Как еще может быть лучше?

Сегодня начались съёмки фильма. Большого кино, от режиссера Вадима Некипелова.

Идея и глубина очень классные.
Фильм о спорте, семьях.

Много из реальной жизни.
Вообщем интересно ☺️

Мне интересно КТО умудрился поставить такую реакцию на фото с выступления детей?!

Вы в себе вообще?

Странно, видимо нужно тщательно почистить группу.

Кто не совсем в себе и кому не откликается то, что я пишу, а тем более детские выступления вам неугодны - значит вы реально больной человек, психически.

Выйдите пожалуйста из моего канала.
И благополучно закройте дверь за собой.

Не мучайте себя. Присутствием здесь.

Это называется самонасилие.
Так что выйдите, не надо мне ваших жертв здесь 👌

Как поставить на место плохого шутника. Работает в дружбе, семье, на работе, в компании

Не смейся, если тебе не смешно. Первое правило: не поддерживай то, что тебя ранит. Никакой вежливой улыбки через силу.

Сделай паузу. Посмотри спокойно и скажи: «Мне неприятно». Без лекции, без оправданий, без «может, я не так поняла».

Назови действие прямо: «Это не шутка, это унижение», «Ты сейчас не шутишь, ты задеваешь», «Мне не окей, когда со мной так разговаривают».

Не спорь про «чувство юмора». Если тебе говорят: «Ой, да ладно, ты чего такая серьезная?» Отвечай: «С моим чувством юмора все нормально. Мне не нравится именно эта форма общения»

Поставь границу: «Со мной так нельзя», «Я не готова продолжать разговор в таком тоне», «Если это повторится, я выйду из разговора».

Выполни, если повторили. Не угрожай пустыми словами. Повторили — встала, вышла, сменила тему, закончила разговор.

Главная фраза, которую можно выучить: «Я понимаю, что ты называешь это шуткой. Но мне неприятно. Со мной так нельзя».

Источник: Е. Вшивцева.
( Текст гениальный. Так и есть. Взят на просторах интернета)
/////////////////////////

Ps:
О СВОИХ прожитых эмоциях через Танцевально-двигательную терапию могу сказать - у очень многих в теле есть недосказанность, спрятанная агрессия накопившаяся и паттерны защищаться и нападать.
Это все годами, десятилетиями скопленное напряжения и невысказанное.
То, что проглотили, замолчали.

А сейчас это приходится и можно и Нужно ВЫВОДИТЬ из тела через Та же ТАНЦЕВАЛЬНО- ДВИГАТЕЛЬНУЮ терапию.

( У многих это ещё и в внутриутробного периода. Та же борьба за жизнь.... поэтому..
Сколько вам сейчас лет? Сколько совсем боретесь? В жизни)
Проходите, проживем и выпустим это из тела вместе.

Сейчас вы узнаете почему меня или любят или ненавидят.
Третьего не дано))

Ниже будет пост. Не смогла не поделиться.

Если вы тоже вызываете такие чувства в людях, возможно вы тоже обладательница этого архетипа.

Почему некоторых женщин ненавидят другие женщины. Архетип Афродиты

Она просто входит в комнату и ничего не делает - ни флирта, ни провокаций. И начинает вызывать дискомфорт у окружающих. Ей говорят, что она слишком много о себе думает, но она не понимает, о чем речь. Это не ее вина - это «архетип Афродиты», который невозможно скрыть и который вызывает ненависть.

Афродита не охотится за вниманием - оно приходит само, разрушая привычный порядок. Она нравится мужчинам, а другие женщины чувствуют угрозу на уровне инстинктов. Даже если она счастлива в браке и не смотрит на чужих мужей, ее присутствие меняет динамику в комнате. Таких женщин не любят не за действия, а за сам факт существования. Им не прощают то, что прощают другим. Если она наденет красивое платье или улыбнется мужчине - это флирт и вызов. Ту же улыбку или платье у другой воспримут как норму. Это касается любой ее фразы и действия. Двойные стандарты не работают в ее пользу. Ее удел - постоянная борьба с чужой завистью и страхом.

Сама Афродита часто не понимает, что происходит и винит себя. Она пытается спрятать архетип - быть скромнее, не выделяться, но это бесполезно. Энергия просвечивает через любые маски, и ненависть не утихает. Это реакция на ее силу и свободу.

Единственный выход - принять себя и свою природу. Афродита, которая извиняется за свою силу, теряет ее, а та, что принимает себя, становится неуязвимой. Ненависть будет всегда, без причины и без логики - это цена дара. Богиня любви не просила прощения за то, что она богиня, и ты не должна. Ее ненавидят не за поступки, а за то, что она просто есть.

Источник: Г. Маметова

Фото с Дубая увидела.
У итальянца)

Это приличная женщина видите стоит))

Загорелая, расслабленная, невероятно красивая женщина, девушка😍🥹

Ну божечки, ну это ж надо любоваться и кайфовать от себя каааждый день, мы ж такие клааааасныеее 🥹☺️

А как ещё то может быть лучше?
И ещё то что классного невероятного для меня доступно?

Погнали по веткам реальности путешествовать 💃🤩

А вы вообще знали наш «адрес» планеты Земля 🌎?

Действительно, мало ли кто в медитациях или в практиках боится отлетать 😅
Вот адрес вернуться.