Теории и Практики
27.1K subscribers
2.32K photos
13 videos
4 files
2.54K links
«Теории и практики» — просветительское online медиа

полезные подборки
главы из нон-фикшн бестселлеров
интервью с идеологами просвещения
молодые ученые
большие идеи
познавательные тесты

Рекламу в канале не продаём.
Download Telegram
Что такое изменение климата и чем оно отличается от глобального потепления

Иногда термин «изменение климата» используют как синоним «глобального потепления». На самом деле это хоть и похожие, но разные процессы. Глобальное потепление относится прежде всего к повышению температуры планеты. Это одно из проявлений изменения климата наряду с перераспределением осадков, таянием ледников, сокращением биоразнообразия, повышением уровня моря и другими процессами.

Как изменение климата влияет на нашу жизнь

👉Лето становится слишком жарким, а зима — слишком холодной.

👉Люди не всегда успевают отреагировать на новые погодные условия. В результате из-за сильного снегопада, например, города могут остаться без электричества и отопления.

👉Экстремальная жара приводит и к другим проблемам — сильным лесным пожарам, засухе (а значит, трудностям в сельском хозяйстве), нехватке воды.

👉Некоторые территории, например островные государства, становятся непригодными для жизни

Рассказываем в статье, можно ли замедлить изменение климата и что конкретно для этого может сделать каждый.
Сегодня про простую жизнь

Это подход, в основе которого лежит сохранение жизненных ресурсов и отказ от погони за общественным представлением об успешном образе жизни.

Основа философии простой жизни — позитивное исследование и запуск оптимистичной стратегии яркой жизни через self-compassion (забота и бережное отношение к себе).

Автор делится уникальными техниками восстановления баланса, снятия стресса, выхода из вечной гонки и способности получать радость от простых вещей.

Чем полезны 100 причин улыбок, как впустить в свою жизнь lazy Monday и встречать любое событие как лучшее, что могло случиться — собрано по ссылке на канале «Простая жизнь».
Взамен на эндорфины: что такое эйфория помощника

Альтруизм — это не всегда «безвозмездно». Когда вы помогаете кому-то, мозг вырабатывает эндорфины, вознаграждая вас за хороший поступок эмоциональным подъемом. Это называется «эйфорией помощника».

Как еще альтруизм может улучшить ваше состояние?

🔹Помогает вам чувствовать себя более благодарным
Вы также ощущаете себя более благодарным за то, что имеете, и за то, что у вас есть возможности и силы помочь другим.

🔹Отвлекает вас от собственных проблем
При этом важно следить за тем, чтобы вы вовсе не забыли о своей жизни и не ушли в альтруизм с головой.

🔹Улучшает физическое здоровье
Это связано с регулярной активностью волонтеров, а также оптимистическим настроем.

Рассказываем подробнее о том, как это происходит и какие есть недостатки у альтруизма.
Что такое плюрализм и почему он важен для развития общества

Плюрализм (от латинского pluralis — «множественный») — позиция, по которой существует несколько независимых форм знания, стилей, сущностей, моделей поведения и так далее. Этот термин используется в самых разных областях: философии, психологии, политологии, религии и даже сексологии.

📌Политический плюрализм — принцип, согласно которому существует многообразие политических сил с конкуренцией между ними.

📌Правовой плюрализм — это состояние правовой системы общества, когда на одной территории сосуществует два или более правовых порядка.

📌В психологии «плюрализм» используется для описания возможности индивидов свободно высказывать свои мысли. Это потребность личности отстаивать свои позиции.

📌Сексуальный плюрализм предполагает форму сексуального поведения человека, в которой участвуют более двух субъектов одновременно.

В статье раскрываем суть этого понятия, и в каких еще контекстах оно встречается.
Что такое аутоагрессия, или Почему мы грызем ногти?

Практически у любого человека есть какая-нибудь вредная привычка, которая проявляется при беспокойстве. Кто-то грызет ногти, кто-то пинает стены, а кто-то начинает злоупотреблять алкоголем и табаком. И даже знание, что от этого лучше не станет, не помогает остановиться.

Такое поведение, направленное на причинение вреда самому себе, психологи называют аутоагрессией.

Примеры легкой аутоагрессии:
⚡️Самокопание
⚡️Расчесывание кожных покровов
⚡️Обкусывание ногтей

Возможны и более тяжелые сценарии:
⚡️Намеренное членовредительство, например нанесение себе порезов
⚡️Рискованное сексуальное поведение
⚡️Попытки суицида

Аутоагрессия является защитной реакцией психики на тяжелые события и эмоции, такие как страх, гнев и другие негативные эмоции, которые человек хочет выплеснуть вовне, но не может этого сделать по различным причинам.

Разбираемся, почему человек может намеренно вредить себе и рекомендуем фильмы, где вы можете увидеть аутоагрессию.
В школе как минимум один урок литературы был посвящен стихотворным размерам. Помните, как весь класс отбивал ритм и пытался угадать, каким размером написано «Буря мглою небо кроет»?

Предлагаем пройти тест и вспомнить, каким стихотворным размером написаны стихи и некоторые современные песни.
🔥Делимся с вами лучшими материалами недели

#инструкция
📌Если вы уже пролистали всю ленту в соцсетях и посмотрели все видео с котиками, делимся еще 8 полезными вещами, которыми вы можете занять себя.

#простоосложном
📌Разбираемся, чем изменение климата отличается от глобального потепления и как оно сказывается на нашей жизни.

#книжнаяполка
📌Собрали несколько современных детективов, которые заставят вас задуматься и точно не оставят равнодушными.

#общество
📌Рассказываем, как помогая другим, мы помогаем себе, и чем кроме эндорфинов за это нас награждает наш мозг.

#разбираемся
📌Что такое плюрализм и как значение этого термина видоизменяется в зависимости от контекста.

#тест
📌Вспоминаем, чем ямб отличается от хорея и где они встречаются в современных произведениях и даже песнях.

#культличности
📌Делимся с вами 10 фактами о Форде и его борьбе с автомобильными компаниями США.

#пролюдей
📌Разбираемся, чем полезны «я-высказывания» и почему они все же не всегда работают

#психология
📌Возможно, в детстве вы часто слышали фразу «Тебе должно быть стыдно!» Рассказываем, чем стыд отличается от вины, и как эти чувства нам навязывают.

#открытоечтение
📌Выясняем, как менялось отношение к сексуальности, почему арестовывали за женские консультации и как послабляли суровые законы, касающиеся половой жизни.

#отношения
📌Рассказываем, что делать, если вам кажется, что партнер перестал быть идеальным, а сделать его таковым очень хочется.
Звезды не виноваты: от чего зависит ваша личность

Хотя бы раз в жизни вы спрашивали себя: «Что я за личность?» Может, вам попался один из многочисленных личностных тестов, вы увлеклись соционикой или астрологией и теперь во всех замечаете ярко выраженные типажи.

Однако личность не является статичной. Это динамичная система, состоящая из знаний, убеждений и ценностей. Ей свойственно развитие, изменение и адаптация. Убежденность, что мы принадлежим строго к одному типу личности, накладывает ряд ограничений:

🔹Отказ от собственных целей

«Ну какой из тебя художник, если ты прирожденный математик/врач/Козерог» — убежденность, что креативность доступна только избранным может остановить человека на пути собственной реализации.

🔹Ригидность мышления

«Я это не пойму, для этого нужно быть технарем, а я гуманитарий» — еще одна отговорка, ограничивающая кругозор и возможности для профессионального развития

🔹Сложности коммуникации

«Я, возможно, был не прав, но что ты хочешь — просто я Скорпион» — подобные объяснения редко заканчиваются мирно. Постоянное апеллирование к своему типу личности и неготовность учитывать интересы собеседника могут вылиться в конфликты.

Рассказываем, от чего зависит развитие личности и как найти себя без эзотерики.
Восточные сказки: в чем секрет популярности турецких сериалов?

В 2019 году турецкие сериалы переживали небывалый бум популярности: их смотрели далеко за пределами Турции и России. География распространения расширилась до Южной Кореи, Европы и даже Латинской Америки — практически в любой стране уже знают, кто такие Хюррем или Серкан Болат.
В чем особенность восточного сторителлинга?

💫 Традиционные ценности

Семья — краеугольный камень для турецких режиссеров, при этом часто поднимаются и вопросы гендерного равенства. Авторы показывают путь женщин — сильных, добрых, порой даже независимых — в жестко патриархальном мире, где они силой и дипломатией занимают свое место. И эти новые взгляды уравновешиваются сценами пышных свадеб, полными драматизма романтическими линиями и семейными обедами.

💫 Красавицы и чудовища

Не смотря на то, что в романтических сюжетных линиях используется очень много клише, они все равно цепляют внимание и утягивают в многочасовые сериальные марафоны. Особой популярностью пользуются сильная героиня с характером (периодически попадающая в беду) и сложный, импульсивный и местами агрессивный мужчина с темным прошлым.

💫 Предсказуемость

В большинстве турецких сериалов используется уже классический прием, который можно назвать спойлером, — когда зритель с самого начала знает, что главные герои будут вместе, но всем интересно увидеть, как именно это случится.

Разбираемся, почему турецкие сериалы захватили международный рынок и советуем, что посмотреть кроме всем известного «Великолепного века».
Я (не) справляюсь: как объективно оценивать свою работу

У каждого из нас периодически возникает мысль: а хорошо ли я работаю? Довольны ли окружающие тем, что я делаю? Полностью объективно оценить свою работу невозможно, но есть несколько способов, которые помогут найти слабые места и понять, к чему вы хотите двигаться.

Рекомендации для оценки своей работы

📌Сверяйтесь с мнением коллег из разных подразделений;

📌Конкретизируйте свои достижения;

📌Не забывайте о внутренних победах (например, поборол страх публичных выступлений, научился говорить «нет»);

📌Старайтесь посмотреть на свою работу глазами коллеги, начальника;

📌Оценивайте проекты через время — когда вы по их завершении восстановите силы, а эмоции уже не помешают.

В материале делимся несколькими методиками, которые помогут проанализировать вашу работу и найти точки роста.
Зловещий холестерин: 5 фактов о веществе, которое «угрожает» вашему сердцу

Многим попадается реклама БАДов и различных детокс-коктейлей, снижающих уровень холестерина и омолаживающих организм. Активную борьбу с холестирином начали вести еще давно, но современные исследования подтверждают, что это вещество не так опасно, как его описывают маркетологи.

Разбираемся, зачем нам нужен холестерин и стоит ли снижать его концентрацию в организме.
Коллекция Петра Щукина: пять сокровищ Исторического музея

Имена русских меценатов — покровителей искусства известны во всем мире, а их собрания являются гордостью крупнейших музеев. Одна из самых обширных коллекций - семьи московских купцов Щукиных, представлена в Историческом музее @state_historical_museum

В материале рассказываем о настоящих сокровищах и о том, как и зачем их раскапывали.
Почему в конфликте не всегда виноваты оба?

Рано или поздно в отношениях может случиться недопонимание, даже конфликт. От того, как партнеры найдут общий язык, зависит, смогут ли они быть вместе и дальше. Часто в такой ситуации люди оказываются в ловушке установки «В конфликте виноваты оба». Как отношения — результат работы обоих партнеров, так и проблемы — результат обоюдных промахов.

Как понять, кто виноват? Если конфликт случился, лучше сразу взять курс на его решение:

💥Понять причину и цель конфликта

Благодаря этому вы сможете понять, есть ли смысл искать решение или вами пытаются манипулировать. Попросите зачинщика объяснить, что привело к конфликту. Или, если вы сами начали конфликт, попробуйте объяснить свои эмоции, а также мотивы и цели.

💥Слушать друг друга и предлагать решения

Каждый из партнеров может и имеет право предлагать свои решения для конфликта. Может случиться так, что вам придется взять небольшую паузу, чтобы успокоиться, обдумать услышанное. Помните, что если цель конфликта осталась неясной, то вы рискуете скатиться в спор ради спора, где вы оба можете оставить по ведру сгоревших нервов.

💥Следить за своим языком

Даже в самом напряженном конфликте вы должны следить за тем, что и как вы говорите. Иногда брошенные в сердцах слова сделают все за вас и конфликт приобретет масштаб катастрофы.

Разбираемся, почему в конфликте не всегда виноваты оба и как не стать жертвой подобной логики.
Как понять, чего вы хотите на самом деле

Вы хотя бы раз задавались вопросом, чего хотите на самом деле? Относительно чего угодно: долгосрочных целей или того, что съесть на обед, в какой цвет покрасить стены или пора ли начать бегать по утрам.

Делимся полезными практиками.

🔹5 вопросов «Почему?»

Начните с вопроса «Почему вам это нужно?». К полученному ответу задайте тот же вопрос и после пяти (и больше) таких повторений вы получите истинный мотив.

🔹Упражнение «Выигрыш в лотерею»

Представьте, что бы вы сделали, выиграв в лотерее крупную сумму. Может быть, вложились в бизнес, оплатили образование или строительство дома? Проанализируйте ответы по технике «5 почему?», это поможет понять, что для вас сейчас важнее всего.

🔹Проверка временем

Чтобы потом не пожалеть о скоропалительных решениях, особенно если они связаны с тратами, дайте себе время на размышление. Возможно, через несколько дней вы поймете, что решение было не таким уж важным.

Больше полезных практик в нашей подборке.