Теории и Практики
17.2K subscribers
1.47K photos
9 videos
1 file
1.9K links
«Теории и практики» — просветительское online медиа

полезные подборки
главы из нон-фикшн бестселлеров
интервью с идеологами просвещения
молодые ученые
большие идеи
познавательные тесты

Сотрудничество и партнёрство @nadyapodcheray
Download Telegram
to view and join the conversation
10 правил для крепкого сна

Высыпаться и просыпаться отдохнувшим — несложно. Нужно лишь придерживаться перед сном нескольких правил.

🔹 Установите режим сна. Если вы не высыпаетесь, а потом стараетесь отоспаться за несколько суток — это не помогает.

🔹 Уберите всё лишнее. Создайте себе пространство для сна, откуда не дотянуться рукой до рабочего гаджета.

🔹 Заведите успокаивающий ритуал — привычку делать что-то, что будет твердо ассоциироваться со сном. Сам ритуал на ваш выбор, главное сделать его стабильным.

Рассказали 10 правил, как прийти к крепкому полноценному сну без особых усилий. 3 мы уже написали, а остальные вас ждут по ссылке.
Внутренний наставник: 7 шагов для развития эмоционального интеллекта

Мы часто на эмоциях говорим или делаем то, о чем потом жалеем. Найти баланс между чувствами и разумом можно, если следовать простым советам:

🔹 Наблюдайте за эмоциями — своими и чужими — со стороны, стараясь дать им объективную оценку. Поймите, на что у вас есть триггер и какие мысли появляются следом за ним.

🔹 Интерпретируйте. Наблюдение дало вам информацию, но ее надо проанализировать. Паттерны человеческого поведения мы часто не осознаем, потому что привыкли к ним. Попробуйте выделить шаблоны проявления эмоций и сравните их со своими.

🔹 Останавливайтесь. Часто для избежания конфликта достаточно вовремя сделать паузу. Сконцентрируйтесь на дыхании, сделайте глубокий вдох. Можно заранее придумать мантру для таких случаев.

Перечитали книгу Адель Линн об эмоциональном интеллекте и собрали 7 советов, как не бояться быть эмоциональным, понимать чувства людей и правильно с ними общаться. Читайте полностью по ссылке.
В поле воин: как перестать бояться одиночества

Чувство одиночества мало связано с тем, сколько у вас друзей или насколько вы успешны в личной жизни. Это то, что исходит изнутри: некоторые люди, которые чувствуют себя одинокими, могут редко общаться с окружающими, тогда как другие могут постоянно находиться в центре внимания и иметь широкий круг общения, но не чувствовать крепких связей вообще ни с кем.

В широком смысле быть одиноким значит не чувствовать значимой связи с другими, с миром, с жизнью и с самим собой.

Что скрывается за чувством одиночества и что можно сделать, когда этот опыт приносит страдания, читайте по ссылке в нашем материале в рубрике #подвзглядомтеории.
📚7 бесплатных онлайн-курсов по работе с контентом

Сегодня социальные сети — лучшая площадка для продвижения своего бренда. Создавать вовлекающий контент под целевую аудиторию, интересно рассказывать про продукт и укреплять авторитет через сторителлинг — всему этому можно научиться не выходя из дома.

Делимся подборкой бесплатных онлайн-курсов, на которые стоит обратить внимание:

📌Сторителлинг для бизнеса Организатор: GeekBrains

На этом курсе вы освоите алгоритм создания продающей истории. Будут рассмотрены примеры сторителлинга в бизнесе: от рекламных роликов до презентаций и публичных выступлений.
Продолжительность: 2 дня
Язык: русский


📌Стратегии контент-маркетинга
Организатор: Калифорнийский университет в Дэвисе

На этом курсе вы научитесь разрабатывать и внедрять стратегию контент-маркетинга, анализировать ее эффективность, узнаете как создать личный бренд и укреплять его авторитет.
Продолжительность: 19 часов
Язык: английский


📌Контент-менеджмент
Организатор: Битрикс

Курс поможет с наполнением и управлением сайтами в системе 1С Битрикс: начиная от редактирования текстов до размещения картинок.
Продолжительность: не указана
Язык: русский


Ещё больше курсов можно посмотреть по ссылке.
Больше века назад исчезла Российская империя. От нее осталось множество историй и воспоминаний. Никакого музея не хватит, чтобы вместить их все. Но в цифровом виде это сделать немного проще.

Канал @History_of_the_Empire_Russia — один из «музеев», где можно ненадолго забыть, что ты живёшь в XXI веке. Например, можно узнать, как жители империи делали научный прогноз на наше время или узнать, откуда появились первые водосчетчики.

Здесь ежедневно публикуют исторические материалы и добывают информацию из мелочей — писем, дневников и даже рекламных объявлений.

Подписывайтесь!
«Успешный» успех или две стороны медали

Каждый хоть раз слышал мотивирующую историю о быстро разбогатевшем человеке, читал книгу в стиле «как разбогатеть, оставаясь самим собой», думал о том, как создать бизнес с минимальными вложениями. Таких невероятных историй много. Но мало кто задумывается, что если есть победители, то есть и проигравшие. И их большинство.

Как правило, люди ориентируются только на положительный опыт и не берут в расчёт отрицательный результат. К тому же, помните, что вдохновляющие истории победителей не всегда отражают действительность. Не каждый, кто делится мотивирующими историями, может грамотно оценить положение на старте.

Почему не каждую историю успеха можно повторить, как подойти к анализу кейса критически и при чем тут антипрививочники, читайте в статье.
7 способов развивать креативное мышление где угодно

Для развития креативного мышления достаточно вашей фантазии. Наш мозг не хочет тратить энергию, и, получив команду решить задачу, ищет готовые ответы в прошлом опыте. Во время того, как человек фантазирует, в мозге запускаются новые нейронные цепочки. Благодаря этому в голове появляются новые решения и человек начинает творчески мыслить.

Вот несколько советов, которые применимы где и когда угодно:

✔️вообразите себя писателем и придумайте рассказ о человеке, сидящем за соседним столом; ✔️станьте рабочим несуществующей должности и придумайте свои обязанности;
✔️попробуйте целый день делать дела левой (не рабочей) рукой.

Ещё больше интересных упражнений — в статье.
Какие формы абьюза маскируются под идеальные отношения

Насилие бывает физическим и психологическим. С виду здоровые отношения могут оказаться абьюзивными в эмоциональном плане: чувства жертвы обесцениваются, высмеиваются. Партнер постоянно контролирует или взывает к чувству вины, стыда и страха.

Замаскированные абьюзивные отношения легко спутать с позитивными чертами партнера. Контроль путают с заботой, оскорбление и обесценивание путают с шутками.

Что такое газлайтинг, где граница между нормой и абьюзом и какие отношения называются здоровыми — читайте в статье.
Все лучшее за неделю. Читаем и перечитываем.

#простоосложном
📌 Маргинализация — неизбежное следствие появления открытого общества. У этого процесса ранее отмечали негативные черты, однако с развитием глобализации к ним присоединились в том числе позитивные. Рассказываем, по каким сценариям проходит маргинализация на сегодняшний день.

#интервью
📌 «Взрослого человека невозможно научить, он может только научиться».
Елена Тихомирова, эксперт по обучению и генеральный директор компании eLearning center, рассказала как выбрать качественное электронное обучение и почему обучение обязательно должно быть причинным.

#здоровье
📌 7 советов для профилактики онкозаболеваний.

#книжнаяполка
📌 Люди с развитым эмоциональным интеллектом способны действовать эффективнее в стрессовых ситуациях. Они менее подвержены внешнему влиянию, лучше понимают себя и других.
Собрали для вас 10 книг об эмоциях.

#прямаяречь
📌 Поговорили с Ириной Карелиной, автором книги «Нанимай быстро, увольняй редко» о том, как собрать команду мечты, в которой каждый сотрудник окажется на своем месте.

#тест
📌 Проверяем свои знания: кто и как на самом деле совершил научные открытия?

#инструкция
📌 Делимся семью упражнениями, благодаря которым можно научиться мыслить творчески.

#разбираемся
📌 Рассказываем, как преодолеть систематическую ошибку выжившего — убежденность, что историю успеха легко повторить.

#бесплатныезнания
📌 7 бесплатных онлайн-курсов из нашей подборки, с помощью которых можно ознакомиться с основами контент-маркетинга.
Теории и Практики pinned «Все лучшее за неделю. Читаем и перечитываем. #простоосложном 📌 Маргинализация — неизбежное следствие появления открытого общества. У этого процесса ранее отмечали негативные черты, однако с развитием глобализации к ним присоединились в том числе позитивные.…»