تندرست نیوز
636 members
868 photos
9 videos
10 files
2.3K links
پایگاه خبری تندرست نیوز

www.tandorostnews.ir
www.tandorostnews.com
Download Telegram
to view and join the conversation
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
علایم هشدار دهنده حمله قلبی را بشناسید(☝🏻) !❤️

▫️یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در جهان بیمارهای قلبی عروقی است، که با آمار رو به رشد سالانه جان میلیون ها نفر را می گیرد.

+ از این علایم چشم پوشی نکنید اگر متوجه این علائم بشید میتونید جون بعضی ها رو نجات بدین
💕💕💕
🎯 9 ماده خوراكي براي پيشگري از ريزش مو

هويج
لوبيا
آجيل
اسفناج
جودوسر
تخم مرغ
گوشت گاو
ماهي قزل آلا
تخمه آفتاب گردان
گوشه چشمی به منافع ما از مصرف گانودرما🍄

۱. سلامت قلب:
محققان در چین و ژاپن دریافتند که اسید گرانودریک موجود در قارچ گانودرما جریان خون را بهبود می بخشد و مصرف اکسیژن را در عضله قلب کاهش می دهد. همچنین کلسترول را کاهش می دهد و مانع از ایجاد پلاک در شریان ها می شود. وجود پلاک در شریان، جریان خون را مسدود می کند و منجر به سکته قلبی می شود. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف گانودرما به مدت ۲ هفته می تواند به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش دهد.
👏👏👏👏👏👏
۲. ضد آلرژی:
عصاره گانودرما می تواند به طور قابل توجهی واکنش های آلرژیک مانند آسم و درماتیت را مهار کند. تری ترپن، یک ترکیب موجود در گانودرما می باشد که اثرات ضد ویروسی و ضد حساسیتی دارد و به طور بالقوه برای آلرژی مفید است.
👏👏👏👏👏👏👏👏
۳. سلامت کبد:
گانودرما از کبد در برابر آسیب های ناشی از عوامل فیزیکی و بیولوژیکی محافظت می کند، همچنین در کاهش میزان تولید اکسید نیتریک به بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گانودرما با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و با این کار به بازسازی کبد می پردازند.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
۴. پاکسازی بدن:
گانودرما سموم موجود در بدن را که به دلیل مصرف بیش از حد دارو و مواد غذایی ناخواسته تشکیل شده است از بین می برد. این سنتز کارآمد باعث ترویج سم زدایی سریع مواد شیمیایی از بدن می شود. علاوه بر این، توانایی بدن برای تولید اکسیژن را بیش از ۱.۵ برابر می کند. گانودرما به سرعت بدن را اکسیداسیون می کند و مقدار pH آن را تنظیم می کند.
👏👏👏👏👏👏👏👏
۵. مبارزه با سرطان:
گانودرما سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با تکثیر سلول های سرطانی مبارزه می کند، به همین دلیل برای مبارزه با سرطان بسیار مفید است.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
۶. درمان بی خوابی:
گیاه پزشکان چینی به طور سنتی گانودرما را برای تسکین خواب توصیه می کنند. استفاده منظم از گانودرما میزان فعالیت بدن را کاهش می دهد و خواب را بهبود می بخشد.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
۷. بهداشت روان:
در ژاپن، گانودرمای خشک شده برای درمان عصبی ناشی از استرس توصیه می شود. این مطالعه همچنین نشان می دهد که استفاده منظم از گانودرما می تواند به بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
۸. سلامت پوست:
استفاده موضعی از گانودرما می تواند برای بهبود زخم های پوستی، اگزما، پسوریازیس، نیش حشرات، زخم ها و خراش ها بسیار موثر باشد.
👏👏👏👏👏👏👏👏
۹. سیستم ایمنی:
گانودرما در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. گانودرما نه تنها سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند بلکه آن را تنظیم هم می کند. مصرف قارچ گانودرما تولید خون و سلولهای سفید خون را در بدن افزایش می دهد و باعث افزایش ایمنی بدن می شود.
👏👏👏👏👏👏👏👏
۱۰. درمان دیابت:
گانودرما با افزایش سطح انسولین در بدن باعث کاهش قند خون می شود.
👏👏👏👏👏👏👏👏
۱۱. کاهش وزن:
سطح بالای اکسیژن، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و منجر به کاهش وزن می شود. گانودرما میزان اکسیژن بدن را تامین می کند و به شما انرژی بیشتری می دهد. افزایش سطح انرژی به شما کمک می کند که برای مدت طولانی تر کار کنید و وزن خود را کاهش دهید.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
12. آنتی اکسیدان ها:
گانودرما، یکی از بالاترین منابع آنتی اکسیدان موجود در گیاهان است. پپتید قوی ترین آنتی اکسیدان موجود در این گیاه است. آنتی اکسیدان های دیگر شامل پلی ساکارید، پپتید پلی ساکارید و اجزای فنلی هستند
مصرف آبغوره رو جدی بگیرید

یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است
مقــايـسه زايمـان طـبیـعی و سـزاريـن :


🖱 درد و ناراحتی بخشی از زایمان است دردی است که بیشتر زنان از آن وحشت دارند. درد زایمان ناشی از انقباضات رحم است و باعث تسهیل زایمان می شود.

🖱 این درد تنها چند ساعت به طول می‌انجامد و با گذشت 24 ساعت پس از زایمان مادر می‌تواند به وضعیت عادی خود بازگردد.

🖱 این در حالیست که در روش سزارین هرچند ممکن است مادر هنگام زایمان دردی نداشته باشد، اما پس از زایمان مدت طولانی و گاه تا هفته‌ها مادر درد را تجربه خواهد کرد و این درد موجب می‌شود تا مادر نتواند تحرک زیادی داشته باشد و این کم تحرکی خطر ایجاد لخته در عروق پا را به دنبال دارد.

🖱 ایجاد این لخته با عوارضی همراه است و حتی در برخی موارد این لخته می‌تواند وارد گردش خون شده و از آنجا به عروق قلب و راه‌های تنفسی رفته و ایجاد سکته کند.

🖱 انقباضات زایمان در روش طبیعی موجب ترشح هورمون شیردهی شده و شیردهی راحت انجام می‌شود.

🖱 در حالی که در روش سزارین از آنجا که این انقباضات وجود ندارد، شیردهی با تاخیر انجام شده و از آنجا که شیر روان نیست امکان ایجاد زخم و اگزما در سینه مادر وجود دارد.

🖱 مادر در روش سزارین بین یک تا دو لیتر خون از دست می‌دهد و اگر کنترل خونریزی دشوار باشد در برخی موارد به ناچار باید رحم را برداشت.

🖱 از آنجا که در روش سرازین حفره شکم باز می‌شود، احتمال ورود میکروب و آلودگی به این قسمت و ایجاد عفونت بسیار محتمل است که این عفونت‌ها خود می‌توانند عوارض بسیاری داشته باشند.

🖱 از آنجا که در روش زایمان طبیعی شیردهی به سرعت آغاز می‌شود، قطعا رابطه بهتری میان مادر و نوزاد شکل می‌گیرد. در مقابل در روش سزارین به دلیل ترشح نشدن هورمون انقباضات رحمی احتمال ایجاد افسردگی در مادران بیشتر بوده و رابطه مناسبی میان مادر و نوزاد شکل نمی‌گیرد.

🖱 از آنجا که در زایمان سزارین، برش بر روی رحم انجام شده این امکان وجود دارد که در حاملگی‌های دوم و سوم مثانه مادر آسیب دید شده و چسبندگی شکم در مادران ایجاد شود.

🖱 همین امر می‌تواند موارد بارداری را محدود کرده و اگر مادران در دفعات اول نوزاد خود را از دست دهند، بارداری‌های بعدی که باید سزارین انجام شود برای آنها با خطرات بیشتری همراه خواهد بود.

🖱 در برخی موارد از جمله عدم تناسب اندازه نوزاد با کانال زایمانی برای حفظ جان نوزاد و مادر راهی به غیر از انجام سزارین نیست که تشخیص اینگونه موارد تنها بر عهده پزشک متخصص است. ومادر نباید در این باره نظر خود را به پزشک تحمیل کند.
#تغذیه

🔰🔰حداکثر میزان #شکر در برنامه غذایی کودک:

✳️✳️نوپایان و خردسالان با انرژی مصرفی روزانه ۱۲۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری، نباید بیش از ۱۷۰ کالری یا ۴ قاشق چای‌خوری (تقریبا ۱۷ گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

✳️✳️کودکان ۴ تا ۸ سال با انرژی مصرفی روزانه ۱۶۰۰ کالری، نباید بیش از ۱۳۰ کالری یا ۳ قاشق چای‌خوری (تقریبا ۵. ۱۲ گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

✳️✳️کودکان ۸ تا ۱۲ سال با انرژی مصرفی روزانه ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری، نباید بیش از ۱۳۰ کالری یا ۵ تا ۸ قاشق چای‌خوری (تقریبا ۲۱ تا ۵. ۳۳ گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.
#تغذیه_صبحانه

🧀کودکانی که صبحانه سالم می‌خورند قادرندنیازهای تغذیه‌ای روزانه خود را تامین و وزن خود را کنترل کنند این کودکان سطح کلسترول پایین‌تری داشته،کمتر ازمدرسه غیبت دارند.
👈🏻 خوراکی هایی که با تاثیر بر روی هورمون ها باعث کاهی میل جنسی میشوند :

🧀پنیر
🍚شکر
🍤میگــو
🍿ذرت بو داده
🍹نوشابه رژیمی
🍱غذاهای فرآوری شده
🍖گوشت بسته بندی شده
#کبد_چرب 💎 علائمی هشدار دهنده که به شما می‌گویند مبتلا به «کبد چرب» هستید
👌زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
👌کک‌ومک و لک صورت
👌ترش_کردن و #ریفلاکس گوارشی#
👌طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
👌جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها#
👌عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن#
👌درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها
👌ریزش_موی شدید#
👌احساس مورچه‌روی در نواحی مختلف بدن
👌خونریزی های شدید عادت ماهیانه در زنان
👌حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
👌پرش پلک راست در اکثر مواقع
👌زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
👌احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها
👌درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد. 🔬راه برطرف کردن کبد چرب مصرف روزانه قهوه های گانودرماست که خاصیت #سم_زدایی وپاک کنندگی کبد ازسموم است که این محصول به #پادشاه_پاکسازی_بدن ازسموم معروف است.🍄☕️
ضریب کثیفی نسبت به کاسه توالت:

1 کیف 10 برابر
2‌ اسفنج 400 برابر
3 تخته گوشت 200 برابر
4 فرش 700 برابر
5 دکمه آسانسور 40برابر
6 تبلت 30برابر
7 منو رستوران 100 برابر
8 فرمان 5برابر
☕️ هر آنچه درباره قهوه نمیدانستیم !

مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می ‌دهد و از بروز سرطان کولورکتال در بیشتر موارد جلوگیری می‌کند.

مصرف دو فنجان قهوه در روز 26 درصد ابتلای افراد به سرطان‌های ژنتیکی و گوارشی را کاهش می‌دهد و این مسئله در مورد قهوه‌های بدون کافئین هم صدق می ‌کند.

کافئین و پلی ‌فنول دو ماده اصلی تشکیل دهنده قهوه می باشدکه به خاطر داشتن آنتی اکسیدان مصرف این نوشیدنی از رشد سلول‌ های سرطانی جلوگیری می ‌کند و سیستم ایمنی و دفاعی بدن را به طرز قابل توجهی افزایش می ‌دهد.
طبق تحقیقات مردان شش بار در روز دروغ میگویند !👺

این میزان دو برابر بیشتر از زنان است؛ مردان در مورد اینکه کجا هستند، چه کار میکنند و با چه کسی بودند حتی اگر نیاز نباشد دروغ میگویند.
درد استخوان هایتان درپیری رافقط به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید.

همچنین

میزان خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان درسالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشد
#تغذیه_کمکی

🔱🔱عدسي براي ني ني :

🍵🍵مواد لازم:

🔹عدس يك ليوان(خيس خورده) - 🔹سيب‌زميني متوسط يك عدد -
🔹 پياز رنده شده و تفت داده شده سه قاشق غذاخوري -
🔹 آرد يك قاشق غذاخوري
🔹آويشن و نعناع خشك يك قاشق غذاخوري
🔹 روغن مايع دوقاشق غذاخوري -
🔹 نمك و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم .

🍵🍵طرز تهیه: 🍵
عدس را مي‌پزيم و بعد از پختن، آب آن‌را كنار گذاشته ميكس مي كنيم تا كاملا له شود.
🍵 در ظرفي روغن ريخته و پياز رنده شده را همراه با آرد كمي تف مي‌دهيم و سپس آويشن و نمك و زردچوبه و فلفل و نعناع به آن مي‌زنيم و عدس كوبيده شده را به‌همراه آب‌عدس داخل آن مي‌ريزيم. اگر آب‌عدس كم بود يك ليوان آب جوش به آن اضافه مي‌كنيم.

🍵 سيبب‌زميني راپخته ،ميكس كرده و داخل عدس مي‌ريزم و مي‌گذاريم عدسي جا بي‌افتد و غليظ شود عدسي آماده است.
⚡️ کوتاهی قد ایرانیان طی ۲۵ سال گذشته

انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور:
🔸 کشور ژاپن با بهبود تغذیه موفق شده است در طول ۲۰ سال میانگین قد را ۱۰ سانتی‌متر افزایش ، در حالی که کشور ما با کوتاهی قد در طول ۲۵ سال گذشته روبه‌روست.
فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است:

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.
محققان در آخرین تحقیقات دریافتند
که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.
ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.

محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهن‌شان بپرورانند.
و جالب اینجا بود که با این تمرین،
درد 85 درصد افراد آرام گرفت.
به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتاردیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست ، بلکه معامله است
🍒

نقش خوردنی ها در نیروی جنسی :

🖱 آلبالو تقویت قوای جنسی
🖱 آناناس تقویت قوای جنسی
🖱 انار ترش کاهش قوای جنسی
🖱 انبه تقویت قوای جنسی
🖱 سرکه کاهش قوای جنسی
بدون سحری روزه نگیرید !🌙

▫️براساس تحقیقات انجام شده آسیب های جدی و جبران ناپذیر به کلیه ها یکی از عوارض روزه بدون سحری است.

+ در ماه رمضان شنا و پیاده روی کنید چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری میکنند.
جنبش "نه به صدا و سیما" / جامعه پزشکی در برنامه های صدا و سیما شرکت نکنند.

همکاران گرامی

همانگونه که شاهد بوده اید رفتار غیر منصفانه و مبتنی بر ایجاد شکاف اجتماعی در صدا و سیمای جمهوری اسلامی در مقابل جامعه پزشکی ادامه یافته و مرزهای اخلاق و شرافت رسانه ای را درنوردیده است.

این نگرش و رفتاری که از آن منشاء گرفته, علیرغم بارها و بارها تذکر, نه فقط اصلاح نگردیده, حتی بی بنیان تر و جسورانه تر شده و به سوی توهین های مستقیم و استهزاء رفته است.

اینک شورای مدیران گروه های پزشکی اعلام میدارد که در پاسخ به این شیوه بسیار ناپسند و پرگزند سازمان صدا و سیما, در اولین گام از همه همکاران جامعه پزشکی درخواست میکنند, نسبت به قطع کلیه همکاری های خود با این سازمان, در همه موارد ممکن, مانند مصاحبه، برنامه های تحلیلی, آموزشی، خبر رسانی و مانند آنها اقدام نمایند.

شورای مدیران همچنین اعلام مینماید که گام های دیگری همچون اقدامات قانونی و قضایی علیه برنامه سازان و مدیران سازمان را از نظر دور نمیدارد, چراکه تلاش برای حفط حیثیت حرفه ای وظیفه ذاتی همه ماست.

اینک زمان آزمون همه ما در مقابل مسئولیت های حرفه ای مان است و امید میرود همگی ما در آن سربلند باشیم و تعهد خود به کیان شغلی خود نشان دهیم.

جنبش " نه به صدا و سیما " را به همت همه شما آغاز مینمائیم.

#وحدت_صنفی را تجربه کنیم.


شورای مدیران گروههای پزشکی
🔰مراحل قبل از شروع س*ک*س :

🔻 بهداشت
🔻آرامش فکری و روانی
🔻تحریک ذهنی در مرد و زن
🔻آماده کردن محل مناسب
🔻روشهای پیشگیری از حاملگی
🔻وقت مناسب