⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 It's Foggy Today

👤 Evgeny Grinko

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

راه تندرستی ☀️
مشاوره جامع سلامت و سبک زندگی

تجربه‌ای منحصربه‌فرد که به شما کمک‌می‌کند ریشه‌های سلامتی خود را کشف‌کنید و نقشه راهی برای یک زندگی سرشار از انرژی، تعادل و شادابی بسازید

❇️ آنچه در این جلسه مشاوره ۶۰دقیقه‌ای دریافت‌می‌کنید:

👤 تعیین مزاج: شناخت مزاج اصلی و سوءمزاج‌های احتمالی که می‌توانند منشأ برخی مشکلات باشند
🍱 مشاوره تغذیه شخصی برپایه مزاج و نیازهای شما
🏓 برنامه ورزشی متناسب با بیشترین سازگاری با طبع و اهداف شما
😴 راهکارهای بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و آرامش ذهن
📚 پیشنهاد کتاب و موسیقی برای کمک به تعادل روحی و روانی شما
🎞 معرفی ویدئوها و دوره‌های آموزشی برای یادگیری بیشتر در زمینه طب ایرانی و سبک زندگی سالم

💠 چرا «راه تندرستی»؟
این یک سرمایه‌گذاری ارزشمند روی سلامتی بلندمدت شماست تا با درک بهتر از بدن و روان خود، به بهترین نسخه خود برسید و مراجعه‌های پزشکی و هزینه‌های درمانی‌تان کم شود.

🛣 آماده‌اید تا سفر خود را به‌سوی تندرستی آغازکنید؟
برای کسب اطلاعات بیشتر، پیام‌دهید یا با شماره 09037743123 تماس‌بگیرید.

به امید دیدار
دکتر ناصر رضایی‌پور

💎 کاربردها و فواید بادکش‌درمانی

✅ مغز و اعصاب:
رفع سردردهای عصبی و میگرنی و...

✅ عضلانی- اسکلتی:
رفع گرفتگی و دردهای عضلانی، کاهش کمردرد و کمک به درمان دیسک کمر  و...

✅ قلبی- ریوی:
بهبود وضعیت تنفسی بیماران ریوی مانند آسم، کمک به درمان سرفه و عفونت‌های ریوی

✅ ویژه زنان:
کاهش لکه‌بینی، دردهای شدید، خونریزی‌های غیرطبیعی قاعدگی، رفع بزرگی و کوچکی غیرطبیعی پستان‌ها

✅ ویژه مردان:
رفع زودانزالی، کاهش تورم پروستات

✅ باروری و جنسی:
کمک به درمان ناباروری و نازایی، درمان ضعف قوای جنسی

✅ ادراری:
درمان بی‌اختیاری ادرار و شب‌ادراری

✅ پوست و مو:
انواع بیماری‌های پوستی

✅ مشکلات عمومی:
کنترل خونریزی در نواحی مختلف بدن، چاقی موضعی و بزرگی شکم، درمان ضعف عمومی و ضعف و بی‌حسی اندام‌ها، بهبود زودتر سرماخوردگی، حساسیت و آلرژی

✅ گوارشی:
رفع یبوست، نفخ و ورم معده

✅ غدد درون‌ریز:
درمان سردی کبد و کبد چرب، بهبود بیماری‌های تیروئید

✅ اختلالات روانی و خواب:
درمان افسردگی، بی‌خوابی و...

🍃🍃🍃🍃
🍀 پیام تندرستی در
‌
بله👈. https://ble.ir/tandorostan_ir
اینستاگرام👈. Instagram.com/tandorostan.ir
تلگرام👈 https://t.me/tandorostan

🤕 همه دردها شبیه هم نیستند...

👈 بعضی دردها مبهم و آزاردهنده‌اند؛ مثل یک سنگینی دائمی در گردن یا کمر.
👈 بعضی دردها تیز و ناگهانی‌اند؛ انگار چیزی در بدن گیرکرده‌باشد.
👈 بعضی دردها می‌سوزانند، بعضی تیرمی‌کشند و تا شانه، دست یا پا امتداد پیدامی‌کنند.
👈 گاهی درد فقط هنگام حرکت خودش را نشان‌می‌دهد و گاهی حتی در حالت استراحت هم رهایتان‌نمی‌کند.

‼️ جالب اینجاست که هرکدام از این دردها، داستان متفاوتی را در بدن روایت‌می‌کنند و همیشه محل درد، همان جایی نیست که ماجرا از آنجا شروع‌شده‌است.

💆🏻‍♀ بسیاری از این دردها را می‌شود با چند تکنیک ساده، کاهش‌داد یا برطرف‌کرد. فقط کافی‌ست این تکنیک‌ها را بلد باشید.

🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿
‌
جسم و روح‌تان در آرامش! 🍀
‌
🙋🏻‍♀👉 @eltyaam
در بله، تلگرام، اینستاگرام، آپارات و یوتیوب
‌
🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿

👆👆 آیا بدن‌تان را می‌شناسید؟

بسیاری از ما با مشکلاتی زندگیمی‌کنیم که تنها نیاز به «اصلاح سبک زندگی برپایه مزاج» دارند.

💠 ما در جلسات مشاوره «راه تندرستی» به شما کمک‌می‌کنیم تا یادبگیرید چطور بدن خود را دوباره به تعادل برسانید.

⚠️ نوبت‌های اختصاصی ۶۰دقیقه‌ای دکتر رضایی‌پور برای این هفته و هفته آینده درحال پرشدن است.
اگر می‌خواهید بهترین نسخه از خودتان باشید، همین حالا برای هماهنگی تماس‌بگیرید:
📱 09037743123

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 Heyat Davam Edir

👤 Huseyn Abdullayev

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

♨️ بادکش‌درمانی فواید قابل‌توجه و فراوانی دارد و از آن در بیشتر نقاط بدن، به‌ویژه نقاطی که تحمل تیغ‌خوردن ندارند، مانند کبد، پستان‌ها، شکم، ناف، کشاله ران و... استفاده‌می‌شود.

💎 بادکش‌درمانی اگر درست و اصولی انجام‌شود، درمانی بسیار مؤثر و کم‌هزینه و بی‌عارضه است.

🔥 بادکش را می‌توان گرم (با آتش) یا سرد (بدون آتش و با مکش مکانیکی) به‌کارگرفت.

⏰ بادکش معمولاً حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ناحیه باقی‌می‌ماند و ناحیه بادکش‌شده، به خاطر تجمع خون، کمی قرمز می‌شود که ممکن است گاهی موجب خون‌مردگی‌هایی در پوست شود.
🍃🍃🍃🍃🍃

🍀 *پیام تندرستی* در
‌
بله👈. https://ble.ir/tandorostan_ir
تلگرام👈. https://t.me/tandorostan
اینستاگرام👈. Instagram.com/tandorostan.ir

🚨 ساعت‌ها نشستن، استرس، کار با موبایل و خستگی‌های روزمره، کم‌کم خودش را در شانه‌ها، پشت و کمر نشان‌می‌دهد.

✅ در این کارگاه کاملاً عملی یادمی‌گیرید چطور با تکنیک‌های کاربردی آزادسازی عضلات گردن، شانه‌ها، پشت و کمر کارکنید؛ و زیر نظر مدرس، نحوه قرارگیری دست‌ها، میزان فشار، اجرای درست حرکات و ریزه‌کاری‌های کار را تمرین‌می‌کنید.

🔥 در ادامه نیز بادکش‌درمانی را کاملا کاربردی فرامی‌گیرید تا بتوانید با وسایل دردسترس، به شکلی اصولی و ایمن از این روش استفاده‌کنید.

💥 برای شرکت در این دوره، نیازی به سابقه ماساژ، مدرک قبلی یا تجربه درمانی نیست. اگر علاقه‌مند به یادگیری مهارتی کاربردی برای خود، خانواده یا حتی ورود به دنیای ماساژ هستید، این کارگاه برای شما طراحی‌شده‌است.

مزایای این کارگاه:
🔹 کاهش هزینه‌های درمانی
🔹 یادگیری درمان ساده خانگی
🔹 آموزش کاملاً عملی
🔹 مناسب افراد مبتدی تا علاقه‌مندان حرفه‌ای
🔹 آموزش اصلاح مدل دست و میزان فشار
🔹 یادگیری تکنیک‌های آزادسازی گردن، شانه و کمر
🔹 آموزش بادکش‌درمانی کاربردی

📌 ظرفیت کارگاه، به‌خاطر عملی‌بودن تمرین‌ها، بسیار محدود است.

💠 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر👇
09037743123

🤕 گردنِ گرفته، شانه‌های سنگین و کمردردهای روزمره را تقریباً همه تجربه‌کرده‌اند...

❓ اما چندنفر واقعاً بلدند برای این گرفتگی‌ها به‌درستی کاری انجام‌دهند؟

💎 در این کارگاه کاملاً عملی، یادمی‌گیرید چطور روی گردن، شانه، پشت و کمر کار کنید، فشار دست‌تان را تنظیم‌کنید، تکنیک‌ها را درست اجراکنید و اصول بادکش‌درمانی را به‌صورت کاربردی بیاموزید.👌

✅ بدون نیاز به هیچ پیش‌زمینه یا تجربه قبلی
✅ مناسب علاقه‌مندان، مبتدی‌ها و حتی صفرکیلومترها
✅ آموزش عملی همراه با تمرین و اصلاح تکنیک‌ها

🎁ثبت‌نام از امروز صبح آغازمی‌شود و فقط ۵نفر اول از تخفیف ویژه‌ای بهره‌مندمی‌شوند؛ تخفیفی که هزینه شرکت در کارگاه را بیش‌از ۲۰٪ کاهش‌می‌دهد.🤩

🚨 ظرفیت کارگاه محدود است و به دلیل عملی‌بودن آموزش، تعداد شرکت‌کنندگان کم درنظرگرفته‌شده‌است.

💆🏻‍♀ اگر مدت‌هاست دوست‌دارید یک مهارت کاربردی و واقعی یادبگیرید، این فرصت را ازدست‌ندهید. 👉

📩 دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
09037743123

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
@tandorostan
@eltyaam

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 Onsekiz (2004)

👤 Yansimalar

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

👨🏻‍🍳 ترش‌آش

🍲 طرز تهیه ترش‌آش را 👈 اینجا 👉 بخوانید.

👨🏻‍🍳 ترش آش از غذاهای محلی استان گیلان است که در بین آنها به تورشه‌آش معروف است. البته در گیلان، این آش را با لوبیا و آبغوره درست‌می‌کنند و در مناطق مختلف نیز این آش را با ترکیبات مختلف، بنا به ذائقه هرمنطقه، تدارک‌می‌بینند. در ترکیبی که در اینجا آمده، نخود و نارنج جایگزین‌شده تا از خواص هردو، به‌ویژه نخود، بیشتر بهره‌ببرید.

‼️ دقت کنید در صورت مصرف این آش خوشمزه در فصل زمستان، بهتر است ترشی آن خیلی‌زیاد نباشد ولی در فصل بهار، می‌توانید جهت پاکسازی بدن از ترشی بیشتری بهره‌ببرید.

💥 دستور پخت این غذا و ۵۱ غذا و دسر خوشمزه دیگر را می‌توانید از کتاب دیگچه بپزید و لذت‌ببرید.
سفارش کتاب دیگچه 👈
@toranjanpub_admin
🍃🍃🍃🍃🍃

🍀 پیام تندرستی در
‌
بله👈.     https://ble.ir/tandorostan_ir
تلگرام👈.      https://t.me/tandorostan
اینستاگرام👇
Instagram.com/tandorostan.ir

📛 دیرخوابی؛ دشمن خاموش سلامتی

👈 از نگاه حکیمان بزرگ طب ایرانی، خواب خوب و به‌هنگام، یکی از شش اصل اساسی تندرستی است؛ تاآنجاکه ابن‌سینا آن را هم‌ردیف ورزش و خوراک درست دانسته و حتی بر دیگر اصول برتری داده‌است.

‼️ دیرخوابیدن، به‌ظاهر تنها یک جابه‌جایی چندساعته است، اما در عمل می‌تواند عوارضی جدی بر بدن و روان بگذارد:
🔻خستگی و کسالت روزانه
🔻 کاهش تمرکز و حافظه
🔻 ضعف سیستم ایمنی
🔻 افزایش خطر ابتلابه چاقی، دیابت و کبد چرب
🔻 بروز اختلالات خلقی مثل اضطراب و افسردگی
و...

💎 با اصلاح تدریجی الگوی خواب و زودخوابیدن، خیلی‌زود اثر شگفت‌انگیز آن را در سلامت جسم، آرامش روان و توان ذهنی خود خواهیددید.

📌 کارهای نیمه‌شب را به آغاز روز منتقل‌کنید؛ سخت نیست، فقط شروعش اراده می‌خواهد.

👈 اهمیت خواب خوب در تندرستی را 👈 اینجا 👉 بخوانید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃🍃🍃🍃🍃
‌
🍀 پیام تندرستی در
‌
بله👈. https://ble.ir/tandorostan_ir
تلگرام👈. https://t.me/tandorostan
اینستاگرام👇
Instagram.com/tandorostan.ir

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 Mandarinebi (2013)

👤 Niaz Diasamidze

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

🌬
یکی از ساده‌ترین و البته مؤثرترین راه‌ها برای تقویت دل و دِماغ و کاهش افسردگی، انجام تنفس طبی یا شکمی است. 🌿

کافی است هرروز، ۵ تا ۱۲ بار و در فواصل یک‌ساعته، این تمرین را انجام‌دهید:
1️⃣ آرام و آهسته، در ۱۰ شماره، هوا را از بینی به درون ریه‌ها بکشید، طوری که شکم‌تان از هوا پر شود.
2️⃣ نفس را ۴ ثانیه نگه‌دارید.
3️⃣ سپس در ۱۰ شماره، با فشار، هوا را از دهان بیرون‌دهید.

⚠️ در روزهای نخست، زیاد انجام‌ندهید؛ چون ممکن است باعث سرگیجه شود. بهتر است تمرین را ابتدا در حالت خوابیده انجام‌دهید و سپس به‌تدریج نشسته و ایستاده.

🔹 وقتی دچار اندوه، اضطراب یا تنش می‌شوید، تنفس‌تان سطحی‌تر است. همین تمرین ساده، راهکاری طبیعی و بی‌هزینه برای پیشگیری و کاهش افسردگی، انرژی‌های منفی و احساسات آزارنده است.

🎥 آموزش کامل تنفس طبی را در این ویدئوی کوتاه ببینید و برای عزیزان‌تان بفرستید:

👈 آموزش تنفس طبی (تنفس شکمی)


✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃🍃🍃🍃🍃

🍀 پیام تندرستی در
‌
👈 بله 👉

👈 تلگرام 👉

👈 اینستاگرام 👉

👈 سایت 👉

👨🏻‍🍳 بستنی موزی‌ عسلی خانگی

🍧 طرز تهیه بستنی موزی‌ عسلی را 👈 اینجا 👉 بخوانید.

💥 در روزهای گرم تابستان، می‌توانید با این دسر مقوّی حسابی کیف‌کنید.

👌 این دسر، به علت وجود موز و عسل، یک میان‌وعده خوب، به‌ویژه برای گروه‌هایی خاص محسوب‌می‌شود، از جمله:
🔸کودکان
🔹 سالمندان
🔸 مادران باردار
🔹 مادران شیرده
🔸 افراد کم‌توان در نیروی جنسی

📌 روشن است که توصیه ما استفاده از عسل یا شیره‌ها به‌جای شکر است.

💥 دستور تهیه این بستنی و ۵۱ غذا و دسر خوشمزه دیگر را می‌توانید از کتاب دیگچه درست‌کنید و لذت‌ببرید.
سفارش کتاب دیگچه 👈
@toranjanpub_admin
🍃🍃🍃🍃🍃

🍀 پیام تندرستی در
‌
👈 بله 👉

👈 تلگرام 👉

👈 اینستاگرام 👉

👈 وب‌سایت 👉

✔️ بررسی خواص و ❌ احتیاط مصرف ریواس

✳️ ریواس، با مزاج سرد و خشک، گیاه خودرویی است که از اواسط بهار قابل برداشت است و بهترین زمان مصرف آن بهار و تابستان است.

😋 ریواس، با مزه ملس روبه ترش، برای سلامت کبد و خنک‌کردن کبد گرمی که سبب عطش و تلخی دهان است، بسیار کمک‌کننده است.

خواص دیگر ریواس را 👈 اینجا 👉

📛 چه افرادی باید در مصرف ریواس احتیاط‌کنند؟
 
🔺 افراد سردمزاج
🔺 افرادی که ضعف مغز، فکر و خیال زیاد یا افسردگی دارند
🔺 افرادی که مشکلات تنفسی مانند سرفه و تنگی نفس دارند

🔺 افرادی که ضعف توان جسمی ناشی‌از مزاج سرد دارند

🔴 افراد سردمزاج، باید ریواس را با عسل یا نبات به‌عنوان مصلح، مصرف‌کنند.

🍃🍃🍃🍃🍃

🍀 پیام تندرستی در
‌
👈 بله 👉

👈 تلگرام 👉

👈 اینستاگرام 👉

ضروری‌ترین امرِ سیاسیِ هرکس
سیاستِ بدن او است.
+
بدنم چه می‌خواهد؟ چه حکم‌می‌راند؟
و تأثیرگرفته از کدام قدرت بیرونی است؟
+
جنگ‌آلودگیِ جهان
سرایت‌یافته از بدن‌های بی‌صلح است.
هرکار که با جهان دارم را
از بدنم آغازمی‌کنم.

از کانال حسام ایپکچی https://ble.ir/ipakchi

🍀 پیام تندرستی در
بله 👈 https://ble.ir/tandorostan_ir
اینستاگرام 👈 Instagram.com/tandorostan.ir

🤕 گردنِ گرفته، شانه‌های سنگین و کمردردهای روزمره را تقریباً همه تجربه‌کرده‌اند...

❓ اما چندنفر واقعاً بلدند برای این گرفتگی‌ها به‌درستی کاری انجام‌دهند؟

💎 در این کارگاه کاملاً عملی، یادمی‌گیرید چطور روی گردن، شانه، پشت و کمر کار کنید، فشار دست‌تان را تنظیم‌کنید، تکنیک‌ها را درست اجراکنید و اصول بادکش‌درمانی را به‌صورت کاربردی بیاموزید.👌

✴️ ویژه آقایان

✅ بدون نیاز به هیچ پیش‌زمینه یا تجربه قبلی
✅ مناسب علاقه‌مندان، مبتدی‌ها و حتی صفرکیلومترها
✅ آموزش عملی همراه با تمرین و اصلاح تکنیک‌ها

🎁 ۵نفر اولی که ثبت‌نام‌کنند، از تخفیف ویژه‌ای بهره‌مندمی‌شوند؛ تخفیفی که هزینه شرکت در کارگاه را بیش‌از ۲۰٪ کاهش‌می‌دهد.🤩

🚨 ظرفیت کارگاه محدود است و به دلیل عملی‌بودن آموزش، تعداد شرکت‌کنندگان کم درنظرگرفته‌شده‌است.

💆🏻‍♀ اگر مدت‌هاست دوست‌دارید یک مهارت کاربردی و واقعی یادبگیرید، این فرصت را ازدست‌ندهید. 👉

📩 دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
09037743123

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
@tandorostan
@eltyaam

🍀 پیام تندرستی در

بله 👇
https://ble.ir/tandorostan_ir
اینستاگرام 👇
Instagram.com/tandorostan.ir