تناسب اندام
13.3K members
14.3K photos
2.14K videos
374 files
33 links
رژیم لاغری تضمینی با ماندگاری آن
ما مراقب شما هستیم
ارتباط با ادمین
@salehimiracle

09127986189
Download Telegram
to view and join the conversation
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دوستان خوبم یک برنامه ۴هفته ای بسیاراثرگذار براتون دارم
که اگر درکنار رژیم ۴هفته در انجامش مداومت کنید
شاهد تاثیر فوق العاده اش روی اندامهای میان تنه خواهید بود

👌به تعداد حرکت ها توجه کنید

دوستان ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشه
اما انجام ورزش روزانه برای تقویت و فرم دهی عضلات ، کاهش سلولیت، ایجاد تندرستی و معکوس کردن روند پیری ضروریه

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
"میلتون اریکسون" روان درمانگر و نابغه برنامه ريزى هاى ذهنى، وقتی دوازده ساله بود دچار بيمارى ام اس شد. ده ماه بعد شنید که پزشکی به مادرش گفت :
پسرتان شب را تا صبح دوام نمیاورد!

اریکسون صدای گریه مادرش را شنید، فکر کرد که میداند شاید اگر شب را دوام بیاورم مادرم اینطور زجر نکشد ، تصمیم گرفت تا سپیده دم صبح بعد نخوابد وقتی خورشید بالا آمد به طرف مادرش فریاد زد: من هنوز زنده ام ! چنان شادی عظیمی درخانه در گرفت که تصمیم گرفت همیشه تمام تلاشش را بکند که یک شب دیگر درد و رنج خانواده اش را عقب بیندازد !

اریکسون در سال 1980 در هفتاد و پنج سالگی در گذشت و از خود چندین کتاب مهم درباره ظرفیت عظیم انسان برای غلبه بر محدودیت هایش بجا گذاشت...!

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
دوستان یکی از بهترین کتابهایی که خوبه که وقت بزارید و مطالعه کنید
کتاب: جادوی باور
اثر:کلود مایرون بریستول
که در ۲۰قسمت طی ۲۰شب باهم بشنویم

در کتاب صوتی جادوی باور داشتن شما با مفهوم‌های گسترده‌ای آشنا می‌شوید که نگرش شما را نسبت به کارهایی که برای رسیدن به موفقیت لازم است و در پی آن کسب ثروت و دارایی، دگرگون می‌کند.

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
جادوی باور داشتن
کلود مایرون بریستول
کتاب: جادوی باور
اثر:کلود مایرون بریستول
🔻 قسمت : 4
🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
۵ منو غذایی برای تنظیم هورمون های زنانه:‌

1️⃣مصرف گوشت بوقلمون، ماهی
2️⃣سبزیجات تازه
3️⃣حفظ تعادل استروژن در بدن
4️⃣مصرف ویتامین ب
5️⃣مصرف رازیانه
⚠️و در نهایت و مهمتر از همه:
⛔️ پرهیز از مصرف شکر

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
شام نخوردن خوب است یا بد؟!...

دوستان خوبم؛ تا به حال چند بار براتون پیش اومده تا ساعات پایانی شب صبر و تحمل کردید و آخرشب قبل از خواب رژیمتون رو به هم زدید؟!...

بنابراین خوردن وعده شام ضروریست!..
اما نکته مهم اینه که این وعده رو ابتدای شب میل کنید و نکته مهم اینه که وعده شام باید مهترین وعده روزانه شما باشه البته در ساعات ابتدایی شب بین ساعت ۵ تا ۷ و مقدار این وعده رو به تناسبی انتخاب کنید که تا قبل خواب به هیچ عنوان گرسنه نباشید

وصبح پرانرژی وبانشاط روزتون رو آغازکنید

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صبح بخیر دوستان

🌤با تکنیک نورسفید روزتان را آغاز کنید و انرژی شفابخش عاشقانه را پیشاپیش به راهی که درپیش رویتان هست، بفرستید…

🌤نور سفیدی را تجسم کنید که کاملا تو رو احاطه میکند.
تو را،
خانه ات را
ماشینت
خانواده و محیط اطرافت
را کاملا پر و سرشار میکند….


🙏🏻حالا نیت کنید:
امروزپیشاپیش رویم بانورالهی پُرشده است.
هر قدمی که برمیدارم،
هر فردی که ملاقات میکنم،
هر موقعیتی که در آن هستم پٌر از نور سفید و شفا بخش الهی شده است

سپاسگزارم پروردگارم سپاسگزارم.…

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
Gülben ergen - Bay Doğru
gel @turkishchannel
‏كاش آدما یکم جرات داشتن
‏گوشی رو بر میداشتن و زنگ میزدن و میگفتن
‏ببین!...
‏دلم واست تنگ شده
‏واسه هیچ چیز دیگه ای هم زنگ نزدم.

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
⁉️میدونید بیشترین انرژی رو در وعده صبحانه از چه نوع غذایی میتونید دریافت کنید؟!...
🔴از چربیهای ذخیره بدن خودتون…😬😄

💪اگر شب قبل شام خورده باشید و خوب استراحت کرده باشید صبح پرانرژی بیدار میشید و تا ساعت ها نیازی به خوردن ندارید

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
🥬 کاهو را جایگزین نان کنید و از طعم دلپذیر ساندویچ خود لذت ببرید

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سلام دوستان دوست داشتنی
پرانرژی و بی نظیر من

تایم ورزش و رقصه
امروز کلیپ رقص آماده کردم
امیدوارم از تایم ورزش امروز بهره و لذت کافی رو ببرید

🌸🍃 @tanasobandam1989 🌸🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر از فرم رانهای خود راضی نیستید و دچارافتادگی سطح داخل ران و سلولیت هستید

🥊وقتش رسیده با انجام این سری حرکت، این مشکل رو برطرف کنید
🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
Forwarded from تناسب اندام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اصول معنوی حاکم بر دنیا ساده است؛ 👇
دیگران رو به اندازه خودت دوست داشته باش
راهی برای خدمت به دیگران پیدا کن
برای دیگران وقت بذار
دیگران درک کن و به خواسته هاشون اهمیت بده


📢یک فرصت ویژه داریم
لطفا انتشار بدید تا تمام دوستانمون بتونند از این شرایط استفاده کنند👇

دوستانی که بنا بر هر دلیلی توان تهیه فیش واریزی ندارند لطفا حتما پی وی پیام بدهند
با ۳۰٪ تخفیف ویژه درخدمتتون هستم تا به تناسب و تندرستی کامل برسید

دوستانی که به بیماریهای خاص و صعب العلاج دچار هستند تا زمان بهبودی به رایگان در کنارشون هستم

دوستانی نیکوکاری که به موسسه محک کمک کنند به صورت رایگان از خدمات رژیم‌کلاسیک ما( همونی رژیمی که منحصر به فرد و بنا به بیماری نوشته میشه) برخوردار خواهند بود
پرداخت به شماره کارت
6037_9911_9950_0590
به نام موسسه خیریه محک

✔️فقط کافیه به آی دی زیر پیام بدید👇
🆔 @Salehimiracle
📳 09127986189
کانال ما👇
🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
دوستان یکی از بهترین کتابهایی که خوبه که وقت بزارید و مطالعه کنید
کتاب: جادوی باور
اثر:کلود مایرون بریستول
که در ۲۰قسمت طی ۲۰شب باهم بشنویم

در کتاب صوتی جادوی باور داشتن شما با مفهوم‌های گسترده‌ای آشنا می‌شوید که نگرش شما را نسبت به کارهایی که برای رسیدن به موفقیت لازم است و در پی آن کسب ثروت و دارایی، دگرگون می‌کند.

🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
جادوی باور داشتن
کلود مایرون بریستول
کتاب: جادوی باور
اثر:کلود مایرون بریستول
🔻 قسمت : 5
🌸🍃 @Tanasobandam1989 🌸🍃
💪در کتوژنیک با لذیذترین غذاها از خود پذیرایی کنید و درعین حال وزن کم کنید

🔴مثل جادو میمونه؟ نه؟!...
اما حقیقت داره....

رژیم خود رو به دوستانتون معرفی کنید

سفارش برنامه👇🏻👇🏻
@salehimiracle
09127986189