Переезд в Питер начался со свадьбы родственника🎉🎉🎉
🍾🍾🍾🎉🎉🎉

Как решиться уйти с нелюбимой работы, переехать жить туда, где хочется жить, если ты мама с двумя  детьми будучи в разводе?

Личная работа с психологом помогла мне понять чего я на самом деле хочу, дала мне энергию, мотивацию, помогла  сформировать намерение и прописать план действий. Это не сценарий из фильма, а реальная история из моей жизни

Последние несколько лет я чувствовала сильную неудовлетворённость своей жизнью. Моя жизнь и работа перестали меня устраивать. Я просыпалась каждое утро с мыслями, что  работа, которая приносит основной доход  это не то, чем  мне хочется заниматься всю свою жизнь. Квартира в которой я  живу, это не то место, в котором хочется жить и возвращаться домой. Вид из окна это не то, что хочется видеть каждое утро

Я мечтала из своего окна видеть небо, а не постоянно проходящих под окнами людей и какающих собак🦮 При входе в дом мне хотелось видеть чистую парадную и дышать приятным запахом, а не нюхать вонь от сигарет и дохлых крыс🤢

Я жила с двумя детьми в 1 комнатной квартире на 1 этаже  в общежитии, где люди уже давно  забыли, что такое ремонт, чистота и приятный запах

Я  чувствовала себя потерянной и беспомощной, не верила, что ещё можно что-то изменить. Я
хотела перемен, но очень сильно боялась🫨 Боялась потерять стабильность! Что может быть страшнее для женщины с детьми в разводе...

Тревога и беспокойство  за будущее лишали меня сил думать о каких либо изменениях в своей жизни. Не понимая, что мне делать и как жить дальше я просто  давила  болезненные чувства в себе  продолжая  терпеть и жить как жила. Постепенно я стала замечать, что радость и интерес ушли из моей жизни

В таком состоянии я  пришла в личную терапию  к психологу. Мой  запрос был:"Вернуть радость и интерес к жизни"

Поработав с тревогой, постоянным беспокойством и страхом перемен я быстро почувствовала чего же я хочу на самом деле. Я  призналась себе в том, что хочу переехать в Питер-мой родной город и жить в двухкомнатной квартире, в которой у меня будет своё личное пространство

Я очень боялась переезжать, даже думать об этом было страшно...потерять стабильную зарплату действительно страшно... Тревога зашкаливала...и если бы не личная терапия и поддержка профессионала я бы  не смогла сделать первый шаг навстречу к той жизни, которой хотела я

И вот сейчас на фото я смотрю на счастливую себя  в окружении подруг, на моём  лице светится улыбка, а на заднем фоне видны пейзажи Санкт-Петербурга.

Сейчас я снимаю чистую, светлую 2х комнатную квартиру  на 5 этаже  в новом доме. Теперь из моего окна я вижу небо и при входе в дом чистую, свежую парадную, где никто не бухает и не курит. Вопрос с рабой пока в процессе.

Моя Душа поёт и радуется, наконец-то вернулось чувство радости и удовлетворения собой.  Я горжусь своим решением и  чувствую, что стала жить, а не наблюдать за жизнью со стороны застревая в тревоге и страхе

Выйти из тревоги и страхов, сделать шаг навстречу к жизни своей мечты может каждая из нас💯

============================
P.S.
Если вы тоже хотите перемен в жизни, но не понимаете что и как делать, тревога и страх блокируют и побеждают,  приходите на личную консультацию, на которой мы вместе

➡️разберём причину ваших страхов
➡️наметим пути их преодоления, для того чтобы вы пришли к жизни своей мечты
➡️я расскажу и покажу как выйти из состояния тревожности и беспокойства

Мы превратим тревогу в топливо для движения вперед. В вашу жизнь снова вернётся радость, интерес и удовлетворённость

И жизнь заиграет новыми яркими красками🌈

Жду вас здесь @TatyanaKazaran

Первая встреча для моих подписчиков бесплатная

Как решить психологические трудности легко и быстро?

К сожалению многие из нас не верят, что можно решить свои психологические проблемы

Если у нас дома прохудился кран или случилась какая-то другая неприятность, то скорее всего мы постараемся это оперативно устранить, чтобы не испытывать неудобств

Но если нас постоянно мучает чувство тревоги, страха, вины, неуверенности, обидчивости, раздражительности или агрессивности

то мы можем годами ничего с этим не делать, продолжая мучиться и терпеть это внутренее напряжение ☄️
что в итоге приводит к болячкам.
Либо от внутреннего давления начинаем срываться на близких, затем мучаясь от чувства вины

На самом деле в жизни всё просто. С любой психологической трудностью можно и важно работать✨

Какие вообще есть пути решения психологических трудностей?

Есть традиционный подход в психологии. Он базируется на установке, что психологическая проблема – это что-то плохое, и поэтому на нее нужно повлиять, чтобы ее не было. Подход не новый. И у этого подхода есть огромный минус, это побочный эффект. Например у вас появляется больше денег, но при этом стало портиться здоровье

Я же работаю в экологичном ценностно-ориентированном подходе (ЦОП), который учитывает законы этого мира

Психологическая проблема не является чем-то плохим и вредным

Напротив, она выступает как ПОЛЕЗНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ЖИЗНИ, которая показывает нам, что мы совершаем какие-то неверные действия в жизни

Всё что с нами происходит, происходит не для того чтобы нас уничтожить, а наоборот для того чтобы помочь нам вырасти, стать взрослыми и зрелыми личностями

Мы все в этом мире как ученики в школе

Помните когда мы не могли решить какую нибудь задачку на уроке математики. Разве математика хотела сделать нам плохо? НЕТ! Это мы делали не те действия...потому что просто чего то не допоняли

При таком подходе возникает совсем другое отношение к проблемным эмоциям. Вместо того, чтобы бороться с ними, необходимо обнаружить, ЧТО ИМЕННО они хотят нам сообщить🔍

Многие из нас подсознательно хотят устранить проблемные чувства, не понимая что они и есть волшебный ключик к решению проблемы

Заблокированные и отвергнутые эмоции формируют глубокие психологические проблемы, которые причиняют нам боль и большие неприятности, блокируют доступ к радости, счастью и спокойствию

Весь секрет в том, что когда мы умеем принимать свои чувства, внутри них раскрывается послание от жизни, урок или задача ещё можно сказать

И этот урок всегда сводится к необходимости внутренней трансформации. Жизнь через психологическую трудность показывает нам в каких ложных качествах и ограничивающих установках мы застряли на данный момент жизни

В итоге проблема не просто уменьшается, она полностью исчезает без каких либо побочных симптомов

В результате ЦОП-терапии мои клиенты гармонизируют отношения с жизнью и у них начинаются улучшения в разных сферах жизни

Например вы пришли поработать с чувства тревоги или страха, а потом вдруг понимаете, что в результате работы с этими трудностями у вас улучшается финансовое состояние, вы выходите замуж, вам делают выгодное предложение по работе и вы перестаете принимать лекарства от бессонницы, потому что сон наладился сам собой

Я помогаю своим клиентам прийти к гармоничным отношениям с собой и жизнью, обрести внутреннюю опору и ДОВЕРИЕ жизни вместо слива энергии на посточнную борьбу с собой и с жизнью

Мои клиенты делятся, что после работы со мной их реальность как будто поворачивается к ним своей позитивной стороной, где вместо ограничений и проблем, которые были в их жизни им открываются новые возможности. И вместо тревоги страхов и беспокойства в их жизнь приходит лёгкость спокойствие и радость

Отзывы работы со мной можно почитать ➡️ тут

Какие жизненные уроки я извлекла из прошлых побед и трудностей?

Ответ на этот вопрос поможет понять:

🟢Что вы уже знаете и умеете, но возможно забыли со временем. Это может стать вашей опорой сегодня и дать ощущение уверенности в себе

🟢Как поступать в текущих ситуациях, исходя из вашего прошлого опыта


Иногда полезно проанализировать свою жизнь, переосмыслить ситуации из прошлого

Выявить из них важные уроки, которые вы не заметили до этого или забыли в череде множества событий

Если мы не делаем выводов, не меняем своё поведение и отношение к жизни проблемные ситуации и болезненные чувства будут возвращаться в нашу жизнь снова и снова

==============
P/S Информация верная💯
Проверила на себе👌

На днях получила сообщение от своей клиентки Ольги, с которой работали пару месяцев назад:
“Татьяна благодарю, меня отпустило, я вновь ожила”

Она пришла ко мне с проблемой

В последнее время стала остро чувствовать некомфортное состояние, нахлынывает тоска, одиночество, чувство тревоги. Ощущение потерянности и бессмысленности

Её запрос был: “Хочу избавиться от этого эмоционального душевного состояния. Никак не смирюсь, что я одна и у меня нет родственников, хочется какой-то поддержки, внимания"

Она хотела успокоиться, расслабиться, принять всё как есть, войти в нормальное настроение и состояние, снова испытать чувство радости

В ходе нашей работы выяснилось, что у Ольги 2 года назад умерла мама. И так сложились обстоятельства, что в этот же период она встречает мужчину, выходит замуж и сама становится мамой

В отношениях с мужем всё прекрасно. И тут я обратила своё внимание, что на вопрос о маме, Ольга начала плакать…и мне стало всё понятно...

В череде радостных и приятных событий как замужество и рождение дочурки Ольга просто убежала от болезненных чувств утраты своей мамы…

Наша психика так устроена, что если мы подавили, убежали или заместили болезненное чувство другим, то спустя время чувство обязательно вернётся. И будет возвращаться снова и снова…

Мы занимались с Ольгой постепенно и бережно. Нашли где и как ощущается подавленное болезненное чувство утраты близкого человека, дали этому чувству место быть. Понаблюдали за ним и приняли его таким какое оно есть

Да, это не простой и болезненный процесс…но это очень важный этап для нашего психического здоровья-уметь проживать свои чувства

Наши чувства это как солнце для Земли😊
Что будет с Землей если вдруг пропадёт Солнце? То же самое происходит с нами, если вместо того, чтобы принять и прожить болезненное чувство мы убегаем и блокируем его

Так уж получилось, что нас никто не научил проживать свои чувства. Наши родители сами этого не умели. Чаще всего когда нам было больно мы слышали:

“Не плачь, слезами горю не поможешь, ты что слабачка” или давали конфету когда нам больно

🤝Таким образом уже с детства мы научились блокировать свои чувства. Неспособность проживать и принимать свои болезненные чувства приводит к ощущению потерянности, бессмысленности, состоянию тревожности. Про чувство радости можно забыть вовсе. Блокировка негативных чувств автоматически приводит к блокировке позитивных чувств

Прожив болезненные чувства Ольга расслабилась, успокоилась и самое главное к ней вернулась чувство радости. Теперь её дочурка видит счастливую радостную маму, которая с улыбкой встречает папу с работы

Радуюсь за успехи Ольги и за возможность помогать людям, делать их жизнь легче и счастливее благодаря знанию как устроена наша психика💚

Интересная консультация была у меня на днях

Молодая женщина обратилась с такой трудностью:

Можно ли как то убрать раздражительность, вспыльчивость, прям иногда зло накатывает. На домашних срываюсь, особенно на мужа, сегодня вот кот получил.
От чего это бывает?

В последнее время вопрос о раздражительности и вспыльчивости стал часто подниматься. Решила написать пост на эту тему. Ведь эта трудность может коснуться каждого из нас

Я до сих пор помню то ужасное состояние когда я просто была не в силах спокойно ответить своим детям или мужу и просто начинала орать🤯…орать так, что горло потом болело.
А затем мучилась от чувства вины и мысли “Я плохая мать”

Тогда я вообще не понимала, что со мной происходит и почему злость/вспыльчивость сильнее меня. Мне пришлось пойти учиться на психолога, чтобы понять простую истину…

Помните раньше были чайники со свистком. И когда вода закипала свисток издавал звук, чтобы мы могли услышать из любой точки квартиры. При чём тут свисток и раздражительность со злостью спросите вы?

Дело в том, что когда мы долгое время игнорируем свои потребности и желания, давим в себе болезненные чувства, наш организм начинает "закипать" и всё это постепенно начинает переходить в тревожное расстройство

☎️Признаки тревожного расстройства:

-раздражительность
-вспыльчивость
-приступы резко накатывающей злости, хочется всех убить
-беспокойство, тревога

Постепенно это приводит к:

-трудностям со сном
-нарушение концентрации внимания
-мышечные боли или болезненность
-усталость
-апатия

⬆️⬆️⬆️
Так вот вспыльчивость и раздражение это как свисток, полезный сигнал нашего организма о том, что пора обратить внимание на то, что происходит у нас внутри. И бороться нужно не с раздражительностью, а пришло время проявить заботу и внимание к себе

И у каждого из нас за раздражительностью будет стоять своя личная боль. Конкретно у этой женщины боль была в том, что она “растворилась” в домашних делах позабыв о том, что у неё есть свои личные желания и мечты, от которых она отказалась

==================
P.S. Если вы хотите разобраться, что стоит за вашей раздражительностью приходите на бесплатную сессии

Запись в личку @TatyanaKazaran

Берегите себя💚
Отдыхайте вовремя

7 самых частых трудностей, с которыми сталкивается человек с повышенным уровнем тревожности

🤝Человеку у которого повышен уровень тревоги очень сложно принимать решения. Мы плохо знаем себя, не верим в свои силы и из-за этого чувствуем себя растерянно. Оказываясь перед выбором или необходимостью перемен мы окончательно проваливаемся в беспомощность и не понимаем как поступить

😃 Сильно нуждаемся в одобрении со стороны. Когда нас хвалят-мы верим в себя, когда не хвалят-не верим и теряем опору под ногами. Своего мнения про себя и свои действия либо нет, либо оно плохое

😘Мы сравниваем себя с другими. По разным критериям: внешность, достижения, способности, характер. Всегда находим повод почувствовать себя “НЕ ДО”, недостаточно красива/умна/стройна и так далее. Всегда кажется, что у других всего больше, лучше, красивее, успешнее чем у нас.

😍Неосознанно стараемся быть хорошими и всем угодить. Это единственный способ почувствовать свою ценность, значимость, нужность, важность. Из за этого нам очень трудно говорить “Нет” и отстаивать свои личные границы. Буквально перехватывает дыхание и сжимается тело от мысли сказать твердо Нет

=============
P.S. 3 трудности оставила на завтра, чтобы было время соприкоснуться с собой💚

7 трудностей с которыми сталкивается человек с повышенным уровнем тревожности. Часть 2

Почитать первую часть можно тут

❤️Постоянно обесцениваем свои успехи. Нам кажется, что все наши достижения-это результат везения, случайности или вообще какая то ошибка. А мы и наши усилия тут вообще не причём.


😍Мы ущемляем себя.
Живём по принципу “и так сойдёт”. Не позволяем себе желать большего, потому что чувствуем себя какими то ущербными и недостойными, не такими как все.

😜Притягиваем в своё поле людей/партнёров, кто постоянно косячит…. чтобы на их фоне выглядеть умнее и лучше, таким образом неосознанно самоутверждаемся за счёт других. Но при этом сливаем свою энергию на решение чужих проблем и трудностей. На решение своих проблем у нас не остаётся сил.

===========
P.S. С каждой трудностью важно работать, иначе они будут ухудшать качество нашей жизни.

С некоторыми из этих трудностей я работаю до сих пор. Особенно глубоко сидит во мне это сравнение себя с другими, отсюда вытекает чувство "Не До"

А какая трудность беспокоит вас больше всего?

Что будет если не работать с тревогой и продолжать жить в постоянном беспокойстве и стрессе?

В последнее время на бесплатных диагностических сессииях я стала часто слышать: "О да, тревога это про меня. Я тревожный человек"

На вопрос, что вы делаете со своей тревогой получаю ответ:
"Да, ничего,живу с ней".

Предлагаю вместе поразмышлять, а к чему в итоге приведёт вас ваша тревога?

Далеко ходить не буду и сразу поделюсь своим опытом.

Я не просто так так выбрала название своему каналу "Психология тревожности"

Я прошла путь от женщины с зашкаливающей тревогой, просыпающейся ночью от беспокойных мыслей до спокойного и расслабленного состояния.

И сейчас помогаю женщинам, которые сталкиваются с такими же трудностями как и я раньше.

Моя тревожность привела меня к тому, что сначала рухнули отношения.Муж ушёл к другой. В 23 года я осталась одна с двумя детьми.

Это сразу же ударило по финансам. Несколько лет мы жили на алименты.

Когда дочка подросла я вышла на работу, на которой мне было очень тяжело. Но уйти мне не давала моя тревожность....В итоге стало сильно бить по здоровью.

Мне удалили миндалины, затем
щитовидку. Плюс начались проблемы с гинекологией и ещё анемия накрыла сверху.

В 30 я слегла в сильную депрессию и просто хотела сдо.....ть. До сих пор помню как даже показывала и объясняла сыну где лежат все документы. Бедные дети😔 На тот период они росли сами по себе. Я просто выпала из жизни примерно на год.

Но на тот свет мне видимо было ещё рано и в какой то момент мне надоело лежать... И я решила, что пора что-то менять...

Я стала работать с собой на трёх уровнях: Тело, Психика и Душа

Что стало после того, как я стала работать со своей тревогой и вышла из состояния стресса

✔️Ушла с нелюбимой работы от которой тошнило, но я через силу 5 лет заставляла себя туда ходить из-за большой зарплаты

✔️ Нашла подработку по Душе и пошла учиться. Получила новую профессию, ту которую люблю и с интересом бегу изучать что-то новое. Сейчас я Психолог- консультант.

✔️Вышла из абьюзивных отношений. После развода самооценка резко упала. Соответственно вступала в отношения лишь бы был кто- нибудь и терпела неуважительное отношение к себе.

✔️Переехала в другой город и сняла 2х комнатную квартиру. Раньше я жила в однушке с дочкой и сыном. Теперь наконец-то у меня есть своя комната и своё личное пространство.
Пост про переезд тут

✔️Сейчас я крепко сплю всю ночь и быстро засыпаю. Соответственно встаю бодрой и энергичной с утра

=================
P.S. У каждого из нас своя причина повышенной тревожности. Чтобы разобраться, что запускает именно у вас тревогу и что делать, чтобы снизить её уровень записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию @TatyanaKazaran

Состояние тревожного  человека изнутри.

Я до сих пор очень хорошо помню своё состояние "тревожности".

🤝Первое, что вспоминается это чувство сильного напряжения внутри, которое давило так, что переодически просто сносило крышу. И от бессилия срывалась  на близких. Первыми всегда попадали под раздачу дети.

😃 Я мучалась от резких перепадов настроения. То у меня всё прекрасно и жизнь классная штука, то вдруг резко хотелось плакать и казалось, что в этом мире таким как я не место.


😘 Я всегда чего-то боялась и за что-то переживала. Даже если всё было просто отлично я находила повод попереживать....я вообще не могла расслабиться без алкоголя или кучи сладкого.

😍Меня преследовало чувство  опасности...страхи были моими лучшими друзьями. Страх,что закончатся деньги, страх что с детьми что-то случится, страх что меня уволят, страх перед неизвестностью просто зашкаливал и выбивал почву из под ног.

Даже когда у меня был любящий муж, здоровые дети, деньги я не могла  ощутить себя в безопасности. И всё время мысленно готовилась к худшему, прокручивая в голове по сто раз страшные картинки:"А вдруг....."

===========

P.S. Продолжение в следующем посте.

На разборе моего канала у специалиста мне сказали важно писать короче и беречь своих подписчиков. Берегу❤️

Состояние тревожного человека изнутри. Часть 2
(первая часть тут)

❤️Мне было очень сложно доверять людям, даже мужу. Про доверие себе, своим чувствам и телу я вообще молчу. Я была просто роботом...контакта с телом не было от слова совсем.

😍Постоянные сомнения преследовали меня и днём и ночью. Я сомневалась буквально во всём...а так ли я стою, а так ли говорю, а то ли я делаю, а с тем ли мужчиной я живу....это был просто капец


😜 Я не чувствовала себя достойной любви такой какая я есть. Мне казалось, что я какая то не такая, не от мира сего...странная

😘 Я думала, что любовь можно заслужить. Поэтому я очень старалась быть идеальной мамой, сотрудником, другом...а когда это не получалось испытывала сильную боль и разочарование...Я боялась,что такой какая я есть-я не нужна и меня не примут...отвернутся и отвергнут.

😍Я как маленький ребёнок будучи взрослой жила в ожидании того, что кто-то полюбит, примет,утешит, поддержит, похвалит. Я нуждалась в одобрении других.

🤝😍 Я не могла чувствовать радость, любовь, доверие, счастье, лёгкость, спокойствие, расслабленость.

🤝🤝Зато злость, раздражение, напряжение, грусть, отчаяние, бессилие, стыд, вину я чувствовала регулярно

==============
P.S. М-да.....это ещё не полный список состояний, в которых я жила годами. Не удивительно, что в итоге моё здоровье не выдержало.

Но жизнь любящий и заботливый учитель, именно через болезни она привела меня к себе настоящей и в профессию, которую люблю. И теперь я помогаю женщинам с такими же трудностями как у меня раньше.