العناية بالشعر

للحصول علي شعر صحي
#عناية

الغذاء الصحي✅
التدليك✅
قص اطراف الشعر كل ثلاث شهور✅
استخدام الشامبو المناسب✅
التسريح يكون بلطف✅
استخدام المشط الخشبي✅
التجفيف علي البارد✅
او عن بعد
عدم ربط الشعر بقوة ونحل للشعر الامامي✅

التقليل من الصبغات المتكررة✅
التقليل من المكواة المتكررة✅
عمل التحاليل اللازمة للتأكد من الصحة العامة
وانعكاسها علي صحة الشعر✅
#العناية_بالشعر

#تحدي

♥️♥️ شوية notes سريعه في السكين كير

♦️ واقي الشمس اهم خطوة في الروتين من اول مرحلة المراهقه
♦️ واقي الشمس بيحميكي من التجاعيد والتصبغات
♦️ طول ما بشرتك مفيهاش مشاكل عادي تستخدمي نينفيا وجونسون والحاجات دي طالما مناسبين بشرتك
♦️ مينفعش تستخدمي كورتيزون من غير ما دكتور يقولك
♦️ متحطيش كريمات فوق بعض بدون فاصل عشان متعرقيش او الكريم التاني يفرول
♦️ متشتريش اي منتج لمجرد انك شايفه اعلانات اسألي الأول
♦️ بلاش تستخدمي المقشر كل يوم كفايه مره او مرتين في الأسبوع
♦️ بلاش سكرب لوشك اعمليه لجسمك مره كل أسبوعين
♦️ بلاش تحطي حاجات من المطبخ على وشك اعملي بيها سلطه
♦️ دخلي ريتينول بعد ال 25 احماض الفواكه بعد 30
♦️ سيراميدز وبيبتاديز بعد ال 35
♦️ ادابلين اكرتين سكينورين واي حاجه زيهم استشيري دكتور الأول عشان بشرتك متتحرقش
♦️ حاجز البشره اهم حاجه لازم تحافظي عليه
♦️ بلاش تفرقعي الحبوب اللي في وشك عشان متزعلكيش
♦️ كريمات العين بنحطها حولين العين مش تحت العين بالظبط
♦️ بلاش زيوت تحت العين لأنها تقيله هتعملك ميليا
♦️ ترطيب الوش بالزيوت مش كفايه البشره محتاجه ميه
♦️ لو هتستخدمي ريتينول للعين لازم تستخدمي مرطب معاه
♦️ محيط العين بيتغسل بغسول مخصوص او مسيلار
♦️ بلاش تستخدمي قطرات اللي بتطول الرموش لان ليها اضرار على العين واستخدمي مسكره مخصصه
♦️ لو هتستخدمي غسول زيتي كفايه مره او مرتين في الأسبوع
♦️ لازم تغسلي الاندر ارم قبل كره مره تحطي مزيل عرق خصوصا الرول والستيك عشان بيلمسو الجلد ويجمعو بكتيريا
♦️ استخدمي منتج واحد كويس احسن من عشر منتجات سعرهم رخيص بس غير فعالين
♦️ استخدمي المنتجات اللي بشرتك محتاجاها بس مش لازم تشتري كل حاجه
♦️ في حاجات ملهاش حل غير في العياده زي الحفر والتجاعيد العميقه والتصبغات العنيده فمتضيعيش وقتك مع منتجات غاليه ورخيصه
♦️ واقي الشمس اهم خطوة في الروتين من اول مرحلة المراهقه



#تحدي


اذا حابه تفاصيل اكثر عن الاهتمام بالبشرة والشعر والجسم والصحة العامة

متاح بكورساتنا التجميليه


https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8

عروض اخر العام❤️❤️❤️❤️❤️❤️


ابدأي سنة جديدة بوعي جديد ونسخة أفضل


كورس اعرفي واكتشفي نفسك


كورس دليلك الامن لمشكلاتك الجماليه


ورشة التخطيط لسنه جديدة واهداف جديدة


ورشة فن الهدوء والروقان


برنامج علاجي لك لاي مشكلة بتقابلك في حياتك ومأثرة علي سلامك النفسي

ومتاح جلسات بسعر رمزي

https://t.me/Dawaratt

ليه ناس كتير بتتعب وهي مش عارفة السبب؟
ممكن تكون مشكلتك مش في اللي حواليك… لكن في إنك مش عارفة نفسك؟
إيه اللي هيحصل لو بطّلتي تجري وتوقفي تفهمي نفسك؟
سؤال واحد ممكن يغيّر اختياراتك كلها…


لما تعرفي وتفهمي نفسك👇

هتعرفي إمتى تمشي وإمتى تثبتي
هتبطّلي تحمّلي نفسك ذنب مش ذنبك
هتختاري اللي شبهك مش اللي يرضي الناس

لما تعرفي نفسك… ثقتك هترجع


جاهزة تعرفيها ولا خايفه

🙈

متاح بكورس اعرفي نفسك وافهميها
🎈🎈🎈🎈🎈🎈
استفيدي بتخفيضات اخر العام

لما تديري مشاعر الغضب… مش هتندمي على ردود أفعالك
إدارة الغضب مش كتم… دي وعي وقوة
غضبك مش عيب، لكن تجاهله هو المشكلة
لما تمسكي زمام غضبك، حياتك بتهدى


بتغضبي وبعدها تلومي نفسك؟
غضبك بيطلع على ناس مش مستاهلة؟
بتسكتي لحد ما تنفجري؟
حاسّة إن الغضب مسيطر عليك مش العكس؟



لما تديري مشاعر الغضب
هتعرفي تعبّري من غير ما تجرحي
وتحمي نفسك من غير ما تهاجمي

انضمي معنا بورشه فن الهدوء

استفيدي بعروض اخر العام

بتتعبي ومش حاسة بإنجاز؟
يومك بيخلص ومفيش حاجة اتعملت؟
بتجري طول الوقت ومش واصلة؟
حاسّة إنك مضغوطة ومشتتة؟
👉 الإجابة غالبًا: مفيش تخطيط


انضمي معنا بورشه للتخطيط

بتجربي منتجات كتير ومفيش نتيجة؟
بتتكسري قدام المراية؟
حاسّة إن شكلك مش عاجبك مهما عملتي؟
بتضيّعي وقت وفلوس من غير فايدة؟


لما تعرفي تعالجي مشاكلك الجمالية… ثقتك هترجع
الجمال مش إخفاء العيوب… الجمال فهم وعلاج
مشكلتك الجمالية مش عيب، الجهل بعلاجها هو المشكلة
لما تعالجي السبب، النتيجة بتثبت


متاح كورس دليلك الامن لجمالك

https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk

جروب القناة لاي استفسار

روتين علاج التساقط
✍

الجزء النفسي

#تحدي

علاج التوتر والقلق والحالة المزاجيه السيئة

العبادات✅
تمارين التنفس والرياضة✅
كوب من الينسون او الكموميل✅
القهوة والشاي الاخضر✅
الاكل المتوزان وخصوصا الخضروات✅

الشيكولاته الغامقة✅
المشي علي الاقل نصف ساعة✅
الرقص😂😂😂✅

مشروب الاشوجندة✅
نصف معلقة صغيرة علي كوب عصير لمدة شهر علي الاقل ثم نوقف فترة ونرجع لها مرة تانيه وهكذا
طول ما انا مضغوطة ☺️

نذكركم مازال متاح جلسات للسلام الداخلي والطمأنينه🎈

محتاجه تفضفضي بس مع معالج🎈

عايزة تحسي بالراحة🎈



مع د.هالة محمود

اذا عندك مشكله مأثرة علي نفسيتك وعايزة توصلي للهدوء والتسليم تواصلي معنا

الجلسات
#باجر_رمزي

🖍🖍🖍🖍

اهم حاجه صحتك النفسيه والجسديه
انتبهي🖍🖍🖍🖍

https://t.me/Dawaratt