#فیزیولوژی_ورزشی

❌غضروف مفصلی

♻️غضروف یا کارتیلاژ ساختمان قابل ارتجاعی است که عمدتا در انتهای استخوان ها، جایی که مفاصل قرار دارند وجود داشته و وظیفه آن تسهیل حرکت مفصل است.
♻️غضروف بافتی زنده و حاوی سلول است و سلول های تشکیل دهنده آنرا کندروسیت مینامند.
این سلول ها بر خلاف بسیاری بافت های دیگر با فاصله نسبتا زیادی از یکدیگر قرار گرفته اند و بین آنها را ماده ای که عمدتا از پروتئین و نوعی قند تشکیل شده پر کرده است.
این ماده را ماده بین سلولی میگویند. در داخل این بافت بین سلولی رشته های نازکی به نام فیبریل قرار دارد. کندروسیت ها در حفره هایی به نام لاکونا قرار گرفته اند.
♻️بافت غضروف از جهات گفته شده بسیار شبیه بافت استخوان است ولی بر خلاف استخوان املاح کلسیم در ماده بین استخوانی رسوب نمیکند و به همین خاطر این بافت بسیار قابل ارتجاع و تغییر شکل پذیر است.
♻️تفاوت دیگر غضروف با استخوان در نحوه تغذیه سلول های آن است.
غضروف عروق و اعصاب ندارد ولی پوشش بسیار ظریفی به نام پری کندریوم سطح غضروف را میپوشاند که رگ خونی دارد.
به علت عدم موجود رگ های خونی درون بافت غضروفی روش تغذیه آن با استخوان متفاوت است.
♻️در داخل مفاصلی که غضروف دارند مایعی بنام مایع مفصلی یا مایع سینوویال وجود دارد که سرشار از اکسیژن و مواد غذایی است.
اکسیژن و مواد غذایی از راه این مایع سینوویال و همچنین از راه پری کندریوم از طریق پدیده انتشار یا دیفوزیون به ماده بین سلولی منشر شده و در دسترس سلول های کندروسیت قرار میگیرد.
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند

یافته های بدست آمده از مطالعات حیوانی نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گردو موجب تغییرشکل جامعه میکروب های روده شده و موجب افزایش قابل توجه باکتری های سودمند روده می شود.

به گفته محققان، گردو همچون یک پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند.
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌ساختار و انقباض عضلات اسکلتی
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌عوارض تیرویید پرکار :

1⃣ عصبانیت
2⃣ بیخوابی
3⃣ ضربان بالای قلب
4⃣ کاهش وزن بی دلیل
5⃣ تعریق بیش از اندازه
6⃣ تضعیف ماهیچه ها
7⃣ کار کردن بیش از حد روده
8⃣ موهای نازک
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌ آنچه می خوریم چه تأثیری بر قلب ما می گذارد:

چندین ماده خطرناک برای قلب وجود دارد که با غذا وارد بدن می شود. به عنوان مثال، تا 30 درصد کلسترول یک فرد از غذا دریافت می کند. با افزایش این شاخص، احتمال تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک افزایش می یابد.

برای کاهش کلسترول باید مصرف چربی های حیوانی را کاهش دهید و در صورت تجویز پزشک از داروها استفاده کنید.

همچنین مهم است که سطح گلوکز خود را کنترل کنید زیرا اضافه وزن با خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مرتبط است
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌دیانسفالون :

این ناحیه از مغز شامل تالاموس و هیپوتالاموس میباشد که مرکز مهم یکپارچگی داده های حسی است .تمامی داده های حسی که از طریق نرون های آوران ارسال میشوند میبایست ابتدا وارد تالاموس شوند(به جز بویایی) ،و سپس از آنجا به مخچه فرستاده میشوند.

تالاموس داده های حسی رسیده از مغز‌ هوشیار را تنظیم میکند و به همین دلیل در کنترل حرکتی بسیار اهمیت دارد.

هیپوتالاموس مستقیماً در زیر تالاموس قرار دارد وبا تنظیم تقریبا تمامی فرآیند هایی که محیط داخلی بدن را تحت تاثیر قرار میدهند ، مسئول نگهداری هموستاز بدن است.

از جمله عملکرد های هیپوتالاموس:

دستگاه عصبی خودکار و به واسطه ی آن
1⃣ ضربان قلب
2⃣ انقباض پذیری قلب
3⃣ تنفس
4⃣ هضم
5⃣ درجه حرارت بدن
6⃣ تعادل مایعات بدن
7⃣ کنترل عصبی غدد درون ریز
8⃣ هیجان ها
9⃣تشنگی و گرسنگی
🔟چرخه ی خواب و بیداری
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌دیانسفالون :

این ناحیه از مغز شامل تالاموس و هیپوتالاموس میباشد که مرکز مهم یکپارچگی داده های حسی است .تمامی داده های حسی که از طریق نرون های آوران ارسال میشوند میبایست ابتدا وارد تالاموس شوند(به جز بویایی) ،و سپس از آنجا به مخچه فرستاده میشوند.

تالاموس داده های حسی رسیده از مغز‌ هوشیار را تنظیم میکند و به همین دلیل در کنترل حرکتی بسیار اهمیت دارد.

هیپوتالاموس مستقیماً در زیر تالاموس قرار دارد وبا تنظیم تقریبا تمامی فرآیند هایی که محیط داخلی بدن را تحت تاثیر قرار میدهند ، مسئول نگهداری هموستاز بدن است.

از جمله عملکرد های هیپوتالاموس:

دستگاه عصبی خودکار و به واسطه ی آن
1⃣ ضربان قلب
2⃣ انقباض پذیری قلب
3⃣ تنفس
4⃣ هضم
5⃣ درجه حرارت بدن
6⃣ تعادل مایعات بدن
7⃣ کنترل عصبی غدد درون ریز
8⃣ هیجان ها
9⃣تشنگی و گرسنگی
🔟چرخه ی خواب و بیداری
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌ پنجره‌ای به درون :

قلب انسان به‌طور میانگین در هنگام استراحت حدود ۷۰ بار در دقیقه می‌تپد. هر تپش قلب حدودِ هشت دهم ثانیه زمان می‌خواهد که این زمان شامل ۰٫۱ ثانیه انقباض دهلیزها، ۰٫۳ ثانیه انقباض بطن‌ها و ۰٫۴ ثانیه استراحت قلب است.

قلب در مرکز قفسه سینه واقع شده‌است و جرم قلب یک انسان حدود ۳۰۰ گرم است و سالانه حدود دو میلیون لیتر خون را پمپاژ می‌کند.

قلب از طریق انقباضات متوالی عمل می‌کند. این انقباضات باعث تنش و انقباض ماهیچه‌های قلبی می‌شوند که خون را از طریق عروق به سایر اندام‌ها انتقال می‌دهد. این سیکل به صورت مرتب و تناوبی ادامه پیدا می‌کند تا تمامی اندام‌های بدن نیاز به اکسیژن و مواد غذایی را برآورده کنند.
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌عوارض تیرویید پرکار :

1⃣ عصبانیت
2⃣ بیخوابی
3⃣ ضربان بالای قلب
4⃣ کاهش وزن بی دلیل
5⃣ تعریق بیش از اندازه
6⃣ تضعیف ماهیچه ها
7⃣ کار کردن بیش از حد روده
8⃣ موهای نازک
@tamrinmodern

#فیزیولوژی_ورزشی

❌نقش کورتیزول در دوران جنینی:

1⃣ بلوغ ریه ها و افزایش ترشح سورفاکتانت
2⃣ افزایش گلیکوژن کبدی
3⃣ تحریک سیستم های انتقالی در روده
4⃣ نقش در بسته شدن مجرای شریانی باز
5⃣ فعال کردن آنزیم های گوارشی مانند دی ساکاریدازها
@tamrinmodern