↣ چطوری زندگــے کنیم!
✲دارایی تو پول‌هایی که داری نیست!
دارایی تو زمانی هست که زنده‌ای،
ارزش زمانت رو بدون و هرجایی تلف نکن.
❁کار عملی انجام دادن خیلی مهم تر از
گوش دادن پادکست و خوندن کتابه؛
یعنی انجام چیزهایی که گوش دادی و
خوندی مهمتره.
✲به کم قانع نباش!
خدا میگه تو بخواه تا اِجابت کنم؛
پس بزرگ فکر کن و زیاد بخواه.
✲دارایی تو پول‌هایی که داری نیست!
دارایی تو زمانی هست که زنده‌ای،
ارزش زمانت رو بدون و هرجایی تلف نکن.
❁کار عملی انجام دادن خیلی مهم تر از
گوش دادن پادکست و خوندن کتابه؛
یعنی انجام چیزهایی که گوش دادی و
خوندی مهمتره.
✲به کم قانع نباش!
خدا میگه تو بخواه تا اِجابت کنم؛
پس بزرگ فکر کن و زیاد بخواه.
تکنیک تشکر از ذهن
این تکنیک را جدی بگیرید
چگونه از دام افکار سخت‌مان رها شویم ؟ ذهن آدمی، ابزار خارق‌العاده‌ای است که قادر است با شیوه‌های مختلف، تمام زندگی ما را تغییر دهد. اما یک نیمه تاریک نیز دارد. نیمه تاریک ذهن آدمی این است که به سرعت از ما انتقاد میکند. ما را سرزنش میکند، ما را مورد قضاوت قرار میدهد، دنبال اشتباهات ما می‌گردد، و ما را خوار و خفیف میکند.
تمرین: یک تمرین کوچک برای اینکه به شما کمک کند تا از قلاب آن افکار بی‌فایده خلاص شوید. و بر آنها قدرت داشته باشید و از آنها بیرون بیایید
این تمرین تشکر از ذهن‌تان نام دارد. بنابر این هر چه ذهن‌تان به شما می‌گوید که چقدر پست، زننده و نفرت انگیز هستید، فقط با حس شوخ طبعی و حس بازیگوشی جواب بدهید:" ممنون از بابت اطلاعاتی که در اختیارم قرار گذاشتی" با ذهن نباید بحث کرد، درسته؟ وقتی که، من بیشتر علاقه نشان بدهم که این کار را انجام بدهم، فقط به ذهنم اجازه می‌دهم که به حرفهایش ادامه بدهد. در صورتی که می‌توان توجه و انرژی را صرف انجام کاری کنیم که برایمان مهم است.
بنابر این از این تکنیک گاهی استفاده کنید و آن را با شوخ طبعی و حس بازیگوشی انجام دهید. پس اگر ذهن‌تان هر گونه دشنام و حرف‌های زننده به شما بگوئید: فقط با حس شوخ طبعی بگوئید: ممنون ذهن من.. و انرژی‌تان را مجداً به روی کاری که برای زندگی‌تان مهم است، متمرکز کنید و در دام افکارتان گرفتار نشوید.
دکتر راس هریس
این تکنیک را جدی بگیرید
چگونه از دام افکار سخت‌مان رها شویم ؟ ذهن آدمی، ابزار خارق‌العاده‌ای است که قادر است با شیوه‌های مختلف، تمام زندگی ما را تغییر دهد. اما یک نیمه تاریک نیز دارد. نیمه تاریک ذهن آدمی این است که به سرعت از ما انتقاد میکند. ما را سرزنش میکند، ما را مورد قضاوت قرار میدهد، دنبال اشتباهات ما می‌گردد، و ما را خوار و خفیف میکند.
تمرین: یک تمرین کوچک برای اینکه به شما کمک کند تا از قلاب آن افکار بی‌فایده خلاص شوید. و بر آنها قدرت داشته باشید و از آنها بیرون بیایید
این تمرین تشکر از ذهن‌تان نام دارد. بنابر این هر چه ذهن‌تان به شما می‌گوید که چقدر پست، زننده و نفرت انگیز هستید، فقط با حس شوخ طبعی و حس بازیگوشی جواب بدهید:" ممنون از بابت اطلاعاتی که در اختیارم قرار گذاشتی" با ذهن نباید بحث کرد، درسته؟ وقتی که، من بیشتر علاقه نشان بدهم که این کار را انجام بدهم، فقط به ذهنم اجازه می‌دهم که به حرفهایش ادامه بدهد. در صورتی که می‌توان توجه و انرژی را صرف انجام کاری کنیم که برایمان مهم است.
بنابر این از این تکنیک گاهی استفاده کنید و آن را با شوخ طبعی و حس بازیگوشی انجام دهید. پس اگر ذهن‌تان هر گونه دشنام و حرف‌های زننده به شما بگوئید: فقط با حس شوخ طبعی بگوئید: ممنون ذهن من.. و انرژی‌تان را مجداً به روی کاری که برای زندگی‌تان مهم است، متمرکز کنید و در دام افکارتان گرفتار نشوید.
دکتر راس هریس
شما ثروتمندترین و بی نیازترین فرد هم باشید ، تا زمانی که در زندگی جهت ، هدف و معنایی نداشته باشید و کار مفید و موثری در ارتباط با خودتان و دیگران انجام ندهید که احساس مفید بودن و موثر بودن بکنید که با خودش رشد و حظ و کیف بیاورد در زندگی از پا در می آیید ...
و دچار روزمرگی و بی حوصلگی از خودتان و زندگی میشوید و به دنبالش افسردگی می آید ، حتی به طور مثال اگر شده سر چهار راه ها بایستید و دست کودک یا پیر زن یا پیرمردی را بگیرید و او را به آن سمت خیابان ببرید تا احساس مفید بودن کنید ، خدمتی از طریق دانشتون ، کاری برای خود و دیگران ...
زندگی به بودن و شدن هاست نه به داشتن هاست !
و دچار روزمرگی و بی حوصلگی از خودتان و زندگی میشوید و به دنبالش افسردگی می آید ، حتی به طور مثال اگر شده سر چهار راه ها بایستید و دست کودک یا پیر زن یا پیرمردی را بگیرید و او را به آن سمت خیابان ببرید تا احساس مفید بودن کنید ، خدمتی از طریق دانشتون ، کاری برای خود و دیگران ...
زندگی به بودن و شدن هاست نه به داشتن هاست !
یکی از مجردی لذت میبره،
یکی از متاهل بودن؛ مهم اینه شاد و خوشحال باشن.
یکی امروز طلاق گرفته،
یکی امروز مادر شده؛
و هر دو احساس خوشبختی می‌کنند.
یکی بیرون از خونه کار میکنه،
یکی توی خونه کار میکنه؛
کار هر دو مورد تقدیره.
یکی خوشحاله وزن کم کرده،
یکی خوشحاله وزنش زیاد شده؛
همه برای نتیجه یکسان تلاش نمی‌کنند.
زندگی هیچکدوم از ما کاملا شبیه هم نیست،
برای احساس خوشبختی مجبور نیستیم مثل هم باشیم.
هر کسی مسیر خودشو داره.
|مصطفی|
یکی از متاهل بودن؛ مهم اینه شاد و خوشحال باشن.
یکی امروز طلاق گرفته،
یکی امروز مادر شده؛
و هر دو احساس خوشبختی می‌کنند.
یکی بیرون از خونه کار میکنه،
یکی توی خونه کار میکنه؛
کار هر دو مورد تقدیره.
یکی خوشحاله وزن کم کرده،
یکی خوشحاله وزنش زیاد شده؛
همه برای نتیجه یکسان تلاش نمی‌کنند.
زندگی هیچکدوم از ما کاملا شبیه هم نیست،
برای احساس خوشبختی مجبور نیستیم مثل هم باشیم.
هر کسی مسیر خودشو داره.
|مصطفی|
•••••••🌳
- عادتهای شادی آور:
_ با خدا صحبت کنید.
_ زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید.
_ در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
_هميشه در حال يادگيري باشيد.
_با طبيعت در تماس باشيد.
_خود و ديگران را ببخشيد.
_ با خودتان خلوت كنيد.
_ در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
_ قدرت خنده را جدي بگيريد.
_به حيوانات غذا بدهيد.
_ اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
- عادتهای شادی آور:
_ با خدا صحبت کنید.
_ زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید.
_ در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
_هميشه در حال يادگيري باشيد.
_با طبيعت در تماس باشيد.
_خود و ديگران را ببخشيد.
_ با خودتان خلوت كنيد.
_ در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
_ قدرت خنده را جدي بگيريد.
_به حيوانات غذا بدهيد.
_ اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
•••••••🔥
You are the books you read, the movies you watch, the music you listen to, the people you spend time with, the conversations you engage in. Choose wisely what you feed your mind.
💫شما همان کتاب‌هایی هستید که می‌خوانید، فیلم‌هایی که می‌بینید، موسیقی‌ای که گوش می‌دهید، آدم‌هایی که وقت‌تان را با آنها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایی که مشغول‌شان میشوید .
آنچه به مغزتان می‌خورانید را خردمندانه انتخاب کنید !
You are the books you read, the movies you watch, the music you listen to, the people you spend time with, the conversations you engage in. Choose wisely what you feed your mind.
💫شما همان کتاب‌هایی هستید که می‌خوانید، فیلم‌هایی که می‌بینید، موسیقی‌ای که گوش می‌دهید، آدم‌هایی که وقت‌تان را با آنها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایی که مشغول‌شان میشوید .
آنچه به مغزتان می‌خورانید را خردمندانه انتخاب کنید !
•••••••🍒
بسیاری از زوج ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی شان می دانند
و اغلب به دلیل چنین تفکری اختلاف نظر شان را در دل شان نگه می دارند و می خواهند با سکوت شان جلوی بحث را بگیرند!
بخاطر داشته باشید که :
ترس نشانه خوشبختی شما نیست.
یک زوج خوشبخت می توانند اختلافات شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، گفتگو کنند و پیروز شوند.
یک زوج ایده آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی کنند.
آنها به اختلاف نظر هم برمی خورند و گاهی از هم دلخور می شوند، اما تفاوت شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی آیند و به جای دلخوری های بی مورد، از این بحث ها درس می گیرند.
بسیاری از زوج ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی شان می دانند
و اغلب به دلیل چنین تفکری اختلاف نظر شان را در دل شان نگه می دارند و می خواهند با سکوت شان جلوی بحث را بگیرند!
بخاطر داشته باشید که :
ترس نشانه خوشبختی شما نیست.
یک زوج خوشبخت می توانند اختلافات شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، گفتگو کنند و پیروز شوند.
یک زوج ایده آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی کنند.
آنها به اختلاف نظر هم برمی خورند و گاهی از هم دلخور می شوند، اما تفاوت شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی آیند و به جای دلخوری های بی مورد، از این بحث ها درس می گیرند.
•••••••💎
دست از تغيير دادن ديگران برداريد :
بيهوده تلاش نكنيد ديگري را تغيير دهيد، اينگونه عمر و انرژي خود را به هدر خواهيد داد. يادتان باشد، آدمها تغيير نمي كنند مگر:
1- خودشان آنرا انتخاب كرده باشند..
2- فقط بخاطر خودشان باشد..
3- به سختي براي آن تلاش كرده باشند.
آدمها هرگز بخاطر ديگري يا بخاطر مصلحت يا بخاطر اينكه تغيير كردن كار خوبي است تن به تغيير نمي دهند. آنها تنها زماني تغيير مي كنند كه با تمام وجود به آن نياز داشته باشند...آن زمان كه راهي جز تغيير كردن برايشان نمانده باشد.
دست از تغيير دادن ديگران برداريد :
بيهوده تلاش نكنيد ديگري را تغيير دهيد، اينگونه عمر و انرژي خود را به هدر خواهيد داد. يادتان باشد، آدمها تغيير نمي كنند مگر:
1- خودشان آنرا انتخاب كرده باشند..
2- فقط بخاطر خودشان باشد..
3- به سختي براي آن تلاش كرده باشند.
آدمها هرگز بخاطر ديگري يا بخاطر مصلحت يا بخاطر اينكه تغيير كردن كار خوبي است تن به تغيير نمي دهند. آنها تنها زماني تغيير مي كنند كه با تمام وجود به آن نياز داشته باشند...آن زمان كه راهي جز تغيير كردن برايشان نمانده باشد.
•••••••📮
در آغوش گرفتن استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد
به جلوگیری از بی‌خوابی کمک میکند.
باعث کاهش ترس میشود.
اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
احساس دوستانه و عاشقانه را به دیگران نشان میدهد.
به تنظیم ضربان قلب کمک میکند.
نشانه‌های افسردگی را کاهش میدهد.
باعث افزایش همدلی میشود.
بهترین راه برای آشتی کردن است.
باعث کاهش خشم میشود.
اگر کسی را در آغوش نگرفته‌اید شتاب کنید . پدر، مادر، همسر و فرزندانتان به آغوش شمانیازمندند.
در آغوش گرفتن استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد
به جلوگیری از بی‌خوابی کمک میکند.
باعث کاهش ترس میشود.
اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
احساس دوستانه و عاشقانه را به دیگران نشان میدهد.
به تنظیم ضربان قلب کمک میکند.
نشانه‌های افسردگی را کاهش میدهد.
باعث افزایش همدلی میشود.
بهترین راه برای آشتی کردن است.
باعث کاهش خشم میشود.
اگر کسی را در آغوش نگرفته‌اید شتاب کنید . پدر، مادر، همسر و فرزندانتان به آغوش شمانیازمندند.
•••••••🍓
چند تا نصيحت کوچیک واست دارم:
یه روز بد،یه هفته بد یا حتی یه سال بد معنیش یه زندگی بد نیست
هروقت بخوای میتونی تغییرش بدی...
مسیرت،خیلی مهم تر از سرعتته...
تا وقتی متوقف نشی، مهم نیست چقدر آهسته پیش میری؛ با خودت مثل کسی رفتار کن، که مسئولیت مراقبت ازش روی شونه‌هاته؛
همونقدر که به دیگران اهمیت میدی
به خودت هم اهمیت بده...
گاهی وقتا به چیزی که میخوای نمیرسی
چون لیاقتت خیلی بیشتر از اونه!
روی چیزی که میخوای متمرکز بمون
قرار نیست یه شبه بهش برسی...
چند تا نصيحت کوچیک واست دارم:
یه روز بد،یه هفته بد یا حتی یه سال بد معنیش یه زندگی بد نیست
هروقت بخوای میتونی تغییرش بدی...
مسیرت،خیلی مهم تر از سرعتته...
تا وقتی متوقف نشی، مهم نیست چقدر آهسته پیش میری؛ با خودت مثل کسی رفتار کن، که مسئولیت مراقبت ازش روی شونه‌هاته؛
همونقدر که به دیگران اهمیت میدی
به خودت هم اهمیت بده...
گاهی وقتا به چیزی که میخوای نمیرسی
چون لیاقتت خیلی بیشتر از اونه!
روی چیزی که میخوای متمرکز بمون
قرار نیست یه شبه بهش برسی...
•••••••🏓
حقیقت این است که در این دنیا، همیشه کسی هست که با کمال میل،
بخواهد جایش را با شما عوض کند،
بخواهد مثل شما نفس بکشد،
مثل شما راه برود،
در جایی که شما زندگی می کنید، زندگی کند.
آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟
جوئل اوستین
حقیقت این است که در این دنیا، همیشه کسی هست که با کمال میل،
بخواهد جایش را با شما عوض کند،
بخواهد مثل شما نفس بکشد،
مثل شما راه برود،
در جایی که شما زندگی می کنید، زندگی کند.
آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟
جوئل اوستین
•••••••🚀
خودتان را تشویق کنید؛
امروز تصمیم بگیرید بابت هر کلام و جذب مثبتی که دارید خودتان را تحسین کنید و به خود بگویید که به تو افتخار میکنم و آنها را مدام تکرار کنید تا بر ضمیر ناخود‌آگاه تان نقش ببندد و جزیی از عادات روزانه شما شود.
▪️من باورهای مثبتی دارم.
▪️من افکار مثبتی دارم.
▪️من زندگی مثبتی دارم.
▪️سلولهایم سرشار از انرژی مثبت هستند.
▪️من جاذبه اتفاقات مثبت هستم.
جملاتی که اینگونه بیان میشود به شما تاکید میکند که تو خالق زندگی خویش هستی و همه امور زندگی ات باید در جهت موفقیت باشد و اینگونه برنامه ذهنیتان به سمت موارد مثبت هدایت خواهد شد، همه چیز در دستان خود شماست، همین عادتهای کوچک روزانه هستند که اتفاقات حال و آینده شما را شکل می دهند اگر نسبت به آنها بی تفاوت باشید زندگی مانند یک الگو همان چیزهای ناخواسته ای را به شما نشان میدهد که تکرار کرده اید.
خودتان را تشویق کنید؛
امروز تصمیم بگیرید بابت هر کلام و جذب مثبتی که دارید خودتان را تحسین کنید و به خود بگویید که به تو افتخار میکنم و آنها را مدام تکرار کنید تا بر ضمیر ناخود‌آگاه تان نقش ببندد و جزیی از عادات روزانه شما شود.
▪️من باورهای مثبتی دارم.
▪️من افکار مثبتی دارم.
▪️من زندگی مثبتی دارم.
▪️سلولهایم سرشار از انرژی مثبت هستند.
▪️من جاذبه اتفاقات مثبت هستم.
جملاتی که اینگونه بیان میشود به شما تاکید میکند که تو خالق زندگی خویش هستی و همه امور زندگی ات باید در جهت موفقیت باشد و اینگونه برنامه ذهنیتان به سمت موارد مثبت هدایت خواهد شد، همه چیز در دستان خود شماست، همین عادتهای کوچک روزانه هستند که اتفاقات حال و آینده شما را شکل می دهند اگر نسبت به آنها بی تفاوت باشید زندگی مانند یک الگو همان چیزهای ناخواسته ای را به شما نشان میدهد که تکرار کرده اید.
•••••••🔮
هر فصل از زندگی...
همان کتابی‌ست که حین خواندن
نگاهی زیرچشمی به صفحه‌ی آخرش انداخته‌ای
و دیده‌ای که خوب تمام میشود.
پس غصه‌های قصه را طاقت بیاور
و با خیال راحت بخوان.
هر جا درد اوج گرفت یادت بماند
که بنا را بر صفحه‌ی آخر بگذاری
امید اینگونه عمل میکند.
هر فصل از زندگی...
همان کتابی‌ست که حین خواندن
نگاهی زیرچشمی به صفحه‌ی آخرش انداخته‌ای
و دیده‌ای که خوب تمام میشود.
پس غصه‌های قصه را طاقت بیاور
و با خیال راحت بخوان.
هر جا درد اوج گرفت یادت بماند
که بنا را بر صفحه‌ی آخر بگذاری
امید اینگونه عمل میکند.
•••••••💎
ﺍﮔﺮ ﻗﻄﺮﻩﺍﯼ ﺁﺏ، ﺩﺭﻭﻥ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪاﯼ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ! ﺍﻣّﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﮔﯽ ﺍﻓﺘﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺧﺸﯿﺪ. ﭘﺲ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺭﺧﺸﻴﺪ!
ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩﺍﯾﻢ، ﺭﻗﻢ ﻧﻤﻴﺨﻮﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮمی‌دﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ!
وین دایر
ﺍﮔﺮ ﻗﻄﺮﻩﺍﯼ ﺁﺏ، ﺩﺭﻭﻥ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪاﯼ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ! ﺍﻣّﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﮔﯽ ﺍﻓﺘﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺧﺸﯿﺪ. ﭘﺲ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺭﺧﺸﻴﺪ!
ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩﺍﯾﻢ، ﺭﻗﻢ ﻧﻤﻴﺨﻮﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮمی‌دﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ!
وین دایر
•••••••📮
توی کتاب «نکته‌های کوچک اما مهم» نصیحت های جالبی برای زندگی به ما میکنه:
-از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.
- به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.
- خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.
- در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.
- روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.»
توی کتاب «نکته‌های کوچک اما مهم» نصیحت های جالبی برای زندگی به ما میکنه:
-از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.
- به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.
- خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.
- در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.
- روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.»
قوی بودن ذاتی نیست
چیزیه که در طول زمان بدست میاد
یادت نره که برای هر آدمی مردن و تسلیم شدن آسون‌ترین راه ممکنه
تو با گذشت زمان جنگیدن رو یاد می‌گیری
یاد می‌گیری که هیچ‌چیزی مفت بدست نمیاد
یاد می‌گیری که باید تلاش کنی تا طلاش کنی
وگرنه توی این زندگی و بین این مردم جایگاهی نخواهی داشت
اینجا به بازنده‌ها نیازی نیست
اینجا جایگاه آدمها بر اساس قدرت و قوی بودنه
پس سعی کن هیچ‌وقت تسلیم نشی و بجنگی
تا سرنوشتت رو تغییر بدی.
چیزیه که در طول زمان بدست میاد
یادت نره که برای هر آدمی مردن و تسلیم شدن آسون‌ترین راه ممکنه
تو با گذشت زمان جنگیدن رو یاد می‌گیری
یاد می‌گیری که هیچ‌چیزی مفت بدست نمیاد
یاد می‌گیری که باید تلاش کنی تا طلاش کنی
وگرنه توی این زندگی و بین این مردم جایگاهی نخواهی داشت
اینجا به بازنده‌ها نیازی نیست
اینجا جایگاه آدمها بر اساس قدرت و قوی بودنه
پس سعی کن هیچ‌وقت تسلیم نشی و بجنگی
تا سرنوشتت رو تغییر بدی.
تمرینات باور جول اوستین
من باور دارم که میراث ایمان در سراسر زندگی ام جاری است. باور دارم که تمام برکات را برای نسل های آینده ذخیره خواهم کرد.
زندگی من با تعالی و کمال برجسته شده است. چرا که انتخاب هایم درست است و گام هایم را با ایمان کامل بر می دارم.
دیگران نیز می خواهند دنباله روی من باشند. امروز تمامیت خداوند همه زندگی ام را احاطه کرده است.
این باور من است.
من باور دارم که میراث ایمان در سراسر زندگی ام جاری است. باور دارم که تمام برکات را برای نسل های آینده ذخیره خواهم کرد.
زندگی من با تعالی و کمال برجسته شده است. چرا که انتخاب هایم درست است و گام هایم را با ایمان کامل بر می دارم.
دیگران نیز می خواهند دنباله روی من باشند. امروز تمامیت خداوند همه زندگی ام را احاطه کرده است.
این باور من است.
یاد بگیریم:
① وقتی ناراحتیم تصمیم نگیریم.
② وقتی دیر میشه عجله نکنیم.
③ وقتی یکیو دوسش داریم زود بهش نگیم بذاریم خودش بفهمه.
④ وقتی خیلی خوشحالیم به کسی قول ندیم.
⑤ وقتی یکی دلمون شکست سر یکی دیگه خالیش نکنیم.
⑥ وقتی با یکی قهر کردیم پشت سرش حرف نزنیم شاید دوباره بخواهیم باهاش دوست بشیم.
⑦و در آخرش اینکه دلمون پاکه فکر نکنیم بقیه هم مثل خودمونن.
① وقتی ناراحتیم تصمیم نگیریم.
② وقتی دیر میشه عجله نکنیم.
③ وقتی یکیو دوسش داریم زود بهش نگیم بذاریم خودش بفهمه.
④ وقتی خیلی خوشحالیم به کسی قول ندیم.
⑤ وقتی یکی دلمون شکست سر یکی دیگه خالیش نکنیم.
⑥ وقتی با یکی قهر کردیم پشت سرش حرف نزنیم شاید دوباره بخواهیم باهاش دوست بشیم.
⑦و در آخرش اینکه دلمون پاکه فکر نکنیم بقیه هم مثل خودمونن.
از خدا خواستم دست هایت را بگیرد و بگذارد همانجایی که به آن تعلق داری
تا ترس ها دلتنگی ها سد راه شادی هایت نشود.
از خدا خواستم اراده ای قوی در دلت به راه
بیندازد که با هر دشمنی درگیرِ جنگِ باطلِ آدم هایی نشوی که خودشان هم نمیدانند از این زندگی چه ها میخواهند.
قهرمان زندگی خودت باشی و خانهٔ دلت را
آنجایی بنا کنی که ارزش ثانیه به ثانیه نگاه ها گذشت ها و دوست داشتن های نابت را بدانند.
حاتمه ابراهیم زاده
تا ترس ها دلتنگی ها سد راه شادی هایت نشود.
از خدا خواستم اراده ای قوی در دلت به راه
بیندازد که با هر دشمنی درگیرِ جنگِ باطلِ آدم هایی نشوی که خودشان هم نمیدانند از این زندگی چه ها میخواهند.
قهرمان زندگی خودت باشی و خانهٔ دلت را
آنجایی بنا کنی که ارزش ثانیه به ثانیه نگاه ها گذشت ها و دوست داشتن های نابت را بدانند.
حاتمه ابراهیم زاده