-
‏إختر قلباً ، وليس شكلًا "..🌻💛

-
_
أثق برسائلي التي أرسلها إلى الله أنها ستعود مبتلة بالإجابة ولن يعتريها الجفاف مهما تأخرت أثق بهذا أكثر من أي شيء💚🌱

-
ﻻ ﺗﺨﺠـــــــﻞ.... ﻣـــﻦ ﻃﻴﺒـﺔ ﻗﻠﺒﻚ ﻣﻬﻤـﺎحصل ﻓﻬــﻲ ﻟﻴﺴـﺖ ﺿـﻌﻔـﺎً ﺑـﻞ ﻗـــﻮﺓ . ﻓﺎﻟﺠـﻮﻫـﺮﻩ ﻻ ﺗﺨﺠﻞ ﻣـﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﻳﻘﻬــــــﺎ .. ﻭﻛـﻦ ﻋﻠـﻰ ﺛﻘـﺔ....ﺳﻴﺄﺗــــــــﻰ ﻳــــــــﻮﻡ
ﺗﺴﺘﻴﻘـــــــﻆ ﻓﻴــــــــــــﻪ
ﻗﻠــﻮﺑﻬــــــﻢ ﻭﻗﺘﻬــﺎ ﻓﻘـﻂ ﺳﻴﺪﺭﻛـﻮﻥ ﺃﻧﻬـﻢ ﺃﻣـﺎﻡ ﻗﻠﺒﻚ ﺍﻟﻨﻘﻰ ﻻﻳﻤﺘﻠﻜـﻮﻥ ﻗﻠــﻮبا

‏اللهم اجعل ما نريده في حياتنا قريبا لناظرنا، سعيدا لخواطرنا، اللهم اسعدنا سعادتين الدنيا بخيرها و الجنة بفردوسها...
#صبــاح_السعـــادة_وراحـــة_البـــــال🌝

لم أخبرك يوماً أنني أشعر بالسعادة عند كتابة اسمك، وأنني أحفظ ملامحك جيداً قبل النوم،
نسيت أن أخبرك في اختلاط الليالي الحزينة أنني أدعوا لكَ ليلًا بأن يحمل هم الحياة عنك، وليرزقك بسمتي وليهبني حزنك، .
لا زلت غطاءً لي يحمي قلبي من برودة الايام، سترًا من فواجع الدّنيا اللعينة .
لطالما أراقبك اين تذهب، مع من تسكن، متى تنام، كيف تستيقظ، أراقب اصغر تفاصيلك لأنها تعني لي حياة .
انك سياجًا لي يحميني من اذى الدنيا وقساوتها 🤍

،،

"وَقعتُ في حُبِّهِ منَ النَّظرَةِ الأولَى " ..
عِبَارَةٌ لَطَالمَا أَضحكَتنِي ، وَلطَالمَا وَبَّختُ صَاحِبهَا ، كيفَ يَتَسنَّى لكُم الوُقُوعَ في #الحُبِّ من اللَقاءِ أو الصُّدفَةِ الأولَى !
أَيُعقَلُ تَشتيتُ فِكركُم وضياعُ قَلوبكُم من نَظرَةٍ عَابِرَةٍ وَفَارِغَةٍ مِن مَعانِي الحُبّ .
أنا اليَومُ أَبكِي ، أَبكِي بِقَدرِ مَا ضَحكتُ علَى كَلامِهم ، أَبكِي على نَظرَةٍ #دَاهمَتنِي وَأَودَت بي في غَيَاهِبِ الحُبّ ، أَبكِي على #عَينَينِ بِقدرِ ما أحببتُهما ، حُرِمتُ مِنهُما .
أَدركتُ جيَّدًا أنَّ نِصفُ الحُبّ تَلخَّصَ في عَينَيهِ وَالآخرُ في السَّاعاتِ الَّتي أُحصيهَا وَأنا أُدقِّقُ فيهمَا ..💛♬

أَحببتُكَ
لِدرَجةٍ خِفتُ بعدَها أَن أَستَخيرَ الله بِك #فَتكونَ لي إثمًا أُحاسَبُ عَليهِ وأنا الَّذي لا حَولَ لهَ وَلا قُوَّة بفُقدانِكَ وَالعَيشِ علَى #ذِكرَاك .💛♬
..

صباحٌ آخر بدون عينيك ، بدون بسمتِك ، بدون طيفكَ الجميل حتّى ..

وأُكمل يومي بدون رُوح ..💛
..

قال لها..
مٌـــنَ اجْلُِ ْعـيَنَاكِ سِــأكِتْبّ لُلُنَسِــاء...ْأْعــتْذَارَ وَاقًــوَلُ لُــُهنَ لُــقًـدِ احُـــسِنَـتْ بّكِ الُاٌختْيَارَ...❤️
..

العتاب هو دليل المحبة .. أما الصمت فهو بداية نهايتها ..
لا تحزن من شخص يعاتبك ، لأنه أحبك بصدق ، لكن احزن عندما يلتزم الصمت .
.

مولاتي
أنا أرض ..
لا يسكنها أحد
فاحتليني ..
و ازرعي أشجارك
و ابني صروحك
و انصبي علمك على تلالي
ليرفرف عاليا بين جوانحي
و اعلني لك دولة في قلبي
و ابني لك قصرا شامخا
خلف جدران قلبي
ليعمر ألف سنة
و بعدها ..
لألف سنة أخرى ..🌺
..

الــحب ...
لــيس أن ينــظــر احــدنــا
إلــى الآخــر ..
بــل ان نــنــظــر مــعــاً
فــى الاتــجــاه نــفــســه ...💕
..

‏ياذا المساء لك من الود بيتين
‏وصل عديل الروح حرفي وقله


‏يسعد مساه ودك تشيل بالعين
عقد من الورد والياسمين وفله

مساء الخير ي الاسمراني

مساك قشطة
.

في الرابع والعشرين من يناير أحبك جداً 💙
..

رأيتُكَ في حُلمي منذ عدَّة أيَّام. كنتُ كلَّما ناظَرتَني تهرب، موصدةً خلفك البابً أو عدَّة أبواب، ثم تقولين لي كان ينبغي عليَّ أن أهرب إليكْ، أن أعود إلى زنزانتي ٱلأجمل، قفصكَ ٱلصَّدريّْ.
و لكن لم يكن بِمقدوري، كم كنتُ حينها ضعيفةً أمامكَ حبيبي! و ما زلتُ إلى ٱلآن.. ضعيفةٌ أمام كلِّ شيءٍ فيكَ و لا شيء منكْ! لِأنِّي عرفتُ منكَ فقط عينيكْ، صوتكَ ٱلَّذي كان يتغلغل كَٱلبلسم في روحي.. و دعاؤكْ، دعاؤكَ ٱلَّذي شمَلتني به يوماً. أمَّا عن ٱليوم و ما مضى من ٱلأيَّام، فَلا أدري ماذا صرت بِٱلنِّسبة إليكْ؟ رُبَّما رماداً نثَرتَهُ بِيديكْ. و لكنَّ ٱلسُّؤال ٱلأهمَّ يبقى، ماذا كنتُ أشكِّل بِٱلنِّسبة إليكْ؟ و رغم هذا و ذاك، رغم قساوتكَ ٱلَّتي ٱعتادها قلبي و أُغرِم بها! ما زلتُ أُحبُّكْ!💛♬

وماذا عن لهفة العشاق لقراءة الرسائل الإلكترونية؟ تُرى هل تشبه شغف عشاق الزمن العتيق لقراءة الرسائل الورقية؟
..

من ~حكاياتي~💌

.يقول سُئِلت ذات مرة :
- هَل هي جميله ؟ هل تستحِق كُل ما تكتبه ؟
- الأمر ليس لأنها جميله ، لكِن في حضورها كُل شيء يصبِح أجمَل حتى أنا
أبتسِم بلا شعور و ترتَعش يداي ، إن كُنت واقِف أبحث عن مكان لأجلِس فيه ، و إن كُنت جالِس أقِف و أكاد أدور حول نفسي لولا وجود الناس حولي .
حين تقبِل بقامَتِها ، و بياضهاا الفاتِنُ ، و هيئَتِها المُرتبة ، و وجهُها الذي يُشرق كما الشمس ، و فمُها الذي لا يعرِف شيئاً سوى الإبتِسام ، أتبعثَر ، أحلّق عالياً ، أكاد أصرُخ لأنادي اسمها الذي أحبِّه جِداً و أحفَظُها عن ظهر قلب ، اسمها الذي أخبئِه بين نصوصي البالية .
عندما تأتي أشعر أن كُل شيءٍ يتوقف لبُرهة من الزمن ، كُل شيءٍ يتحرك ببطءٍ شديد ، أشعُر كأنني داخِل فِيلمٍ ما ، في لحظَة هادِئة صامِتة تجمع عيني البطَل و البطلة فقط .
يتوهج ، ينثُر بريقَه عليّ و يذهب ✨
- " يا شقراء قد تاه القلبُ في هواكِ.....💌

✔️✅مصادر غذائية لتعزيز المناعة✅✔️

📌 يجب الاهتمام بتناول الأغذية التالية لتعزيز المناعة و الصحة العامة..

⁦♦️⁩مصادر فيتامين C

الكرز // الفلفل بكل ألوانها وخاصة الصفراء // الزعتر البري // البقدونس // اللفت // كيوي // بروكلي // الليمون // الفريز // البرتقال // الفلفل الأحمر الحار // الجوافة // الزعتر البري

⁦♦️⁩مصادر الزنك :::

لحم البقر // العدس // الفول // الحمص // منتجات الالبان // البيض // الحبوب الكاملة // الفاصوليا الخضراء // البطاطا // الشوكولا الداكنة // بذور القرع // المكسرات // اللفت //

⁦♦️⁩أغذية اخرى مهمة :::

العسل // الكريب فروت//شوربة الدجاج المحضرة في المنزل // البطاطا الحلوة // الطماطم // البازلاء //
الخوخ // الاناناس // الشمام // المانجو//الرمان
السمك و التونة الطازجة ..

من أفضل انواع الأعشاب المساعدة :
الزنجبيل / الزعتر الاخضر البري / الشاي الاخضر / الميرمية

اضافات اخرى مهمة ::
العسل / حبة البركة / الثوم / البصل /

📌 عليك القيام بالتالي ::
لترفع من كفاءة جهازك المناعي أيضا :::

🔶 تجنب المعلبات
🔶 تجنب السكريات والدهون المشبعة
🔶 يجب أخد قسط كاف من النوم
🔶 تجنب التوتر و القلق والضغوط النفسية
🔶 تجنب التدخين
🔶 قم بممارسة اي نوع من انواع الرياضة
هذه الاشياء لها دور كبير في التأثير على كفاءة جهازك المناعي .
#المناعة
#صحتنا
#التغذية