This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разбираем эмоции. Гнев, часть 1
Гнев может быть мощной эмоцией как с положительными, так и с отрицательными последствиями. Наши избранные писатели, которые разбираются в философии и психологии гнева, пишут о разных, порой противоположным подходам к пониманию и управлению гневом.
Расскажем о них ниже, а потом поделимся своей точкой зрения.
Гнев - мощная эмоция, которая может возникнуть в любой ситуации, где мы испытываем неприязнь или неприятие. Далай Лама, Маршалл Розенберг, Пол Экман, Тит Нат Хан, Тим Урбан, Тим Феррис и Навал Равикант вместе погружаются в понимание этой сложной эмоции.
Маршалл Розенберг, автор метода ННО, пишет, что гнев часто возникает из-за неудовлетворенных или невыраженных потребностей. Если мы научимся выражать свои потребности аутентично и прислушиваться к потребностям других, то мы сможем снизить уровень гнева как внутри нас, так снаружи — в семье, компании, с близкими.
Психолог Пол Экман считает, что гнев — это одна из 5 основных эмоций. Она имеет определенные физиологические проявления: напряжение мышц, ускорение сердцебиения. Он считает, что гнев важно распознавать, и эти признаки могут помочь заметить и справиться с гневом.
Далай Лама считает, что гнев подобен яду, который разрушает наше счастье и гармонию. Чтобы работать с гневом, согласно Далай Ламе, мы должны осознать его и преодолеть через сострадание и прощение.
Другой известный духовный лидер Тит Нат Хан сравнивает гнев с большой волной, которая может утопить нас, если мы не научимся плавать. Его путь работы с гневом — это практика осознанности и медитаций, которая помогает уловить истоки нашего гнева и научиться преодолевать его.
В следующей части расскажем еще про пару мнений и поделимся своими представлениями на тему гнева и злости из «Аутентичной коммуникации».
@talkauthentic
Гнев может быть мощной эмоцией как с положительными, так и с отрицательными последствиями. Наши избранные писатели, которые разбираются в философии и психологии гнева, пишут о разных, порой противоположным подходам к пониманию и управлению гневом.
Расскажем о них ниже, а потом поделимся своей точкой зрения.
Гнев - мощная эмоция, которая может возникнуть в любой ситуации, где мы испытываем неприязнь или неприятие. Далай Лама, Маршалл Розенберг, Пол Экман, Тит Нат Хан, Тим Урбан, Тим Феррис и Навал Равикант вместе погружаются в понимание этой сложной эмоции.
Маршалл Розенберг, автор метода ННО, пишет, что гнев часто возникает из-за неудовлетворенных или невыраженных потребностей. Если мы научимся выражать свои потребности аутентично и прислушиваться к потребностям других, то мы сможем снизить уровень гнева как внутри нас, так снаружи — в семье, компании, с близкими.
Психолог Пол Экман считает, что гнев — это одна из 5 основных эмоций. Она имеет определенные физиологические проявления: напряжение мышц, ускорение сердцебиения. Он считает, что гнев важно распознавать, и эти признаки могут помочь заметить и справиться с гневом.
Далай Лама считает, что гнев подобен яду, который разрушает наше счастье и гармонию. Чтобы работать с гневом, согласно Далай Ламе, мы должны осознать его и преодолеть через сострадание и прощение.
Другой известный духовный лидер Тит Нат Хан сравнивает гнев с большой волной, которая может утопить нас, если мы не научимся плавать. Его путь работы с гневом — это практика осознанности и медитаций, которая помогает уловить истоки нашего гнева и научиться преодолевать его.
В следующей части расскажем еще про пару мнений и поделимся своими представлениями на тему гнева и злости из «Аутентичной коммуникации».
@talkauthentic
❤22🔥4🤯3
💁♀️ Будущее HR-индустрии: больше стратегических навыков вроде коммуникации, меньше рутинной работы благодаря AI
Недавний отчет LinkedIn «The Future of Recruiting» предлагает 17 прогнозов о будущем рекрутинга, основанных на интервью с глобальными лидерами в области HR, опросах тысяч профессионалов в области рекрутинга и анализе миллиардов дата-поинтов, собранных с платформы LinkedIn.
Мы прошлись по ключевым поинтам, и отметили, что больше трети так или иначе касается того, что мы делаем в «Аутентичной коммуникации» через наши корпоративные тренинги.
🔴 Рекрутинг будет вносить критически важные изменения в бизнес и оказывать еще больше влияния на оплату труда.
🔴 Будет усилен акцент на HR-бренде работодателя, поскольку кандидаты после hiring freez’ов 2022-го года снова получат преимущества и будут выбирать, где и как работать.
🔴 Рекрутерам потребуются более стратегические навыки, в том числе коммуникации.
🔴 Функция рекрутинга будет больше сотрудничать с обучением и развитием (L&D), развивая как хард-, так и софт-скиллы.
🔴 Генеративный AI позволит рекрутерам сосредоточиться на человеческой части найма. Будут важны «человеческие навыки», в том числе общение, оценка, обратная связь и т.п.
🔴 Продолжится тренд на Diversity & Inclusion (разнообразие в рабочем коллективе), в том числе в плане межкультурного найма. Сотрудникам и рекрутерам нужно будет лучше понимать, как общаться в межкультурной среде.
🔴 Работодатели будут нанимать больше контрактных работников, чтобы защитить себя от неопределенности.
🔴 Компании будут более внимательно следить за тем, чего хотят кандидаты.
🔴 Профессионалы в области рекрутинга пересмотрят свой подход к предложениям кандидатов, будут больше рассматривать кастомные хотелки и быть гибче по отношению к запросам сотрудников.
Короче, LinkedIn считает, что рекрутинг будет играть более стратегическую роль в бизнесе, коммуникации, использовании AI при найме.
А какие навыки для спецов в области HR вы считаете ключевыми?
Недавний отчет LinkedIn «The Future of Recruiting» предлагает 17 прогнозов о будущем рекрутинга, основанных на интервью с глобальными лидерами в области HR, опросах тысяч профессионалов в области рекрутинга и анализе миллиардов дата-поинтов, собранных с платформы LinkedIn.
Мы прошлись по ключевым поинтам, и отметили, что больше трети так или иначе касается того, что мы делаем в «Аутентичной коммуникации» через наши корпоративные тренинги.
Короче, LinkedIn считает, что рекрутинг будет играть более стратегическую роль в бизнесе, коммуникации, использовании AI при найме.
А какие навыки для спецов в области HR вы считаете ключевыми?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разбираем эмоции. Гнев, часть 2
🔴 Автор блога WaitButWhy и книги «What’s Our Problem» (горячо рекомендуем) Тим Урбан сравнивает гнев с маленьким человечком в нашем мозге, который кричит и бесится, когда что-то идет не так. Если мы научимся управлять этим человечком, продолжает Урбан, мы сможем лучше контролировать свои эмоции, продуктивней общаться и делать дела осмысленней.
🔴 Другой известный автор Тим Феррис (Четырехчасовая рабочая неделя, Инструменты титанов и т.п.) считает, что гнев может быть мощным мотиватором для изменений и роста. Его можно использовать как топливо, подбрасывать в огонь нашей работы над собой и достижения целей. Но если мы не научимся контролировать этот огонь, он может привести к деструктивному поведению и проблемам в отношениях.
🔴 Предприниматель Навал Равикант считает, что гнев — это симптом нашей неспособности принять мир таким, каков он есть. Его путь — учиться видеть мир без суждений и ожиданий, чтобы справиться с гневом и жить в гармонии с собой и другими.
***
Гнев — это сложная эмоция, которую необходимо понимать и контролировать, чтобы жить полной и гармоничной жизнью. Все эксперты выше как будто сходятся в одном: осознанность, эмпатия и саморефлексия являются ключевыми инструментами для работы с этой мощной эмоцией.
👉 В аутентичной коммуникации мы считаем, что важно замечать причину гнева и обращаться к ней через рефлексию и называние эмоций. После этого возможна дальнейшая работа: понимание своих границ, которые были нарушены, и потребностей, которые не были удовлетворены, из-за чего и возникает раздражение и злость.
Как вам такие посты с разбором эмоций? Если нравится, пересылайте друзьям: мы мониторим количество шаринга наших постов и благодаря этому решаем, о чем писать или не писать дальше.
@talkauthentic
***
Гнев — это сложная эмоция, которую необходимо понимать и контролировать, чтобы жить полной и гармоничной жизнью. Все эксперты выше как будто сходятся в одном: осознанность, эмпатия и саморефлексия являются ключевыми инструментами для работы с этой мощной эмоцией.
Как вам такие посты с разбором эмоций? Если нравится, пересылайте друзьям: мы мониторим количество шаринга наших постов и благодаря этому решаем, о чем писать или не писать дальше.
@talkauthentic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥11👍2
10 запросов к AI, которые помогут сделать общение более честным и бережным
Cегодня в нашем аутентичном AI-меню:
🟡 Перепиши с эмпатией
🟡 Письмо с просьбой
🟡 Четкая и бережная обратная связь
🟡 Саммари длинного сообщения с задачами
🟡 Выразить эмоцию типа раздражения, но тактично
🟡 Назначить ретроспективу с командой
🟡 Напомнить команде о целях / KPI / OKR
🟡 Разрешить недопонимание
🟡 Сложности с человеком
🟡 Нарушение границ
🟡 Вежливый отказ
Все блюда подаются с ChatGPT, желательно 4-м (хотя GPT 3.5 тоже подойдёт).
Поехали:
💬 Перепиши сообщение с эмпатией
🤖
***
💬 Просьба
🤖
***
💬 Четкая но бережная обратная связь
🤖
***
💬 Саммари длинного сообщения с задачами
🤖
***
💬 Тактично выразить эмоцию
🤖
***
💬 Приглашение поговорить на ретроспективе
🤖
***
💬 Напоминание о целях
🤖
***
💬 Недопонимание
🤖
***
💬 Сложности в общении с человеком
🤖
***
💬 Соблюдение границ
🤖
***
Бонус
💬 Вежливый отказ
🤖
***
🤖 Попробовать можно в бесплатном ChatGPT-боте @ok_gpt_bot (поддерживает GPT4).
***
Как вам такие промпты?
PS: Хотите больше таких постов? Напишите об этом в комментариях и пошарьте пост с друзьями. Мы мониторим наши посты на предмет того, нравятся ли они нашим читателям, и решаем, о чем писать или не писать дальше.
@talkauthentic
Cегодня в нашем аутентичном AI-меню:
Все блюда подаются с ChatGPT, желательно 4-м (хотя GPT 3.5 тоже подойдёт).
Поехали:
💬 Перепиши сообщение с эмпатией
🤖
Перепиши текст так, чтобы показать мое расположение, внимание и эмпатию к собеседнику. Сохрани мой авторский стиль. Обращайся на [ты]. Мой Текст: "***
💬 Просьба
🤖
Напиши короткое сообщение с вежливой просьбой [перенести встречу на следующую неделю]. Обращайся на [ты].
***
💬 Четкая но бережная обратная связь
🤖
Я хочу дать обратную связь собеседнику. Твоя задача переписать ее так, чтобы отметить положительные моменты, вежливо и тактично отметить отрицательные моменты, предложить следующие шаги. Будь кратким и тактичным. Обращайся на [ты]. Мой текст: "***
💬 Саммари длинного сообщения с задачами
🤖
Ниже длинное сообщение. Перепиши его так, чтобы было коротко и понятно, о чем речь. Если в тексте есть задачи и to-do, выпиши их отдельно ниже, и укажи, к кому они относятся. Текст: “***
💬 Тактично выразить эмоцию
🤖
Я хочу выразить свою эмоциию: [раздражение]. Напиши об этом коротко так, чтобы было тактично, понятно и профессионально.***
💬 Приглашение поговорить на ретроспективе
🤖
Я хочу провести ретроспективу и фидбэк-сессию. Напиши сообщение, в котором я коротко, тактично и мягко предлагаю это [команде]. Предложи им варианты, когда можно провести встречу и сколько она займет по времени.***
💬 Напоминание о целях
🤖
Я хочу, чтобы [команда] понимала необходимость выполнения своих целей. Твоя задача написать короткое и вежливое сообщение об этом. В сообщении обращайся к собеседнику [друзья].***
💬 Недопонимание
🤖
Мы столкнулись с недопониманием с [командой]. Вежливо сообщи об этом от моего лица и предложи 3 варианта выхода из ситуации. В сообщении обращайся к собеседнику [друзья] и на [вы].***
💬 Сложности в общении с человеком
🤖
У меня возникли сложности в общении с человеком по имени [Максим]. Напиши короткое и тактичное сообщение о том, что я заметил эти сложности, узнай, разделяет ли мое мнение, и хочет ли разрешить эти сложности. Будь кратким, тактичным. В сообщении обращайся к собеседнику на [ты].***
💬 Соблюдение границ
🤖
У меня возникли сложности с несоблюдением личных границ со стороны собеседника: [моего руководителя]. Напиши короткое сообщение от моего имени, в котором сообщи о том, что такая сложность возникла, что я бы хотел ее разрешить, и предложи три варианта, как можно удовлетворить мои потребности и потребности собеседника. Будь кратким, тактичным, профессиональным. Обращайся к собеседнику на [ты].***
Бонус
💬 Вежливый отказ
🤖
Напиши собеседнику сообщение с отказом от моего лица. Твоя цель написать это сообщение так, чтобы отметить, что общение с собеседником было очень позитивными и оставило положительное впечатление. Продолжи второй частью, где ты высказываешь сожаление и отказываешь собеседнику. В конце допиши, что в будущем что-то может поменяться, и это может быть поводом вернуться к общению еще раз. Будь краток и тактичен. Имя собеседника: [Маша]. Обращайся к собеседнику на [ты].***
🤖 Попробовать можно в бесплатном ChatGPT-боте @ok_gpt_bot (поддерживает GPT4).
***
Как вам такие промпты?
PS: Хотите больше таких постов? Напишите об этом в комментариях и пошарьте пост с друзьями. Мы мониторим наши посты на предмет того, нравятся ли они нашим читателям, и решаем, о чем писать или не писать дальше.
@talkauthentic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29❤7👍3🤬1
Всё чаще в аутентичной коммуникации к нам обращаются с запросами на развитие навыков общения в межкультурной среде.
В новых карточках мы разбираем, почему так сложно иногда найти общий язык с коллегами из других культур и стран, какие трудности возникают, когда в одной команде работают люди с разными бэкграундами и как их преодолевать.
Рассмотрим подход исследовательницы межкультурных различий Эрин Мейер, автора книги "The Culture Map". Чтобы упростить хитрую тему культурных различий в общении, Эрин использовала кластерный анализ проблем в коммуникации между людьми из разных стран и контекстов, и выявила восемь направлений, в которых мы так часто отличаемся.
👉 Листайте карточки, чтобы узнать, как эти различия влияют на общение.
@talkauthentic
В новых карточках мы разбираем, почему так сложно иногда найти общий язык с коллегами из других культур и стран, какие трудности возникают, когда в одной команде работают люди с разными бэкграундами и как их преодолевать.
Рассмотрим подход исследовательницы межкультурных различий Эрин Мейер, автора книги "The Culture Map". Чтобы упростить хитрую тему культурных различий в общении, Эрин использовала кластерный анализ проблем в коммуникации между людьми из разных стран и контекстов, и выявила восемь направлений, в которых мы так часто отличаемся.
👉 Листайте карточки, чтобы узнать, как эти различия влияют на общение.
@talkauthentic
🔥11👍6❤5
Forwarded from Ponchik News | Алексей Иванов (Alexey Ivanov)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ponchik News | Алексей Иванов (Alexey Ivanov)
Последний месяц экспериментирую с новым форматом: асинхронное общение через видео-кругляшки. Официальное название этой фичи в телеграмме — Telescope. Это охрененый формат, который может сэкономить десятки часов созвонов и переписок. Согласитесь, когда видишь живого человека, с ним гораздо проще и быстрее разрешаешь вопросы, чем войсами или перепиской.
Но чтобы это все работало, нужно хорошо структурировать такое общение. Попробую описать, как я это настроил для себя, а вы можете помочь своими идеями в комментариях.
1. Перевод общения в телегу.
Тут я просто прошу всех своих контактов продолжить общение не в фб/инсте/почте, а в телеграмме.
🧔♂️
Привет, не против, если продолжим в телеграмме? Мой ник: https://t.me/da_panchik_bot.2. Формирование ожиданий.
Тут рассказываю про новый формат и убеждаюсь, что все окей с таким видом общения.
🧔♂️
Привет, я тут тестирую новый формат - видео-кругляшки с короткими заметками. Кажется, это помогает аутентичнее и быстрее общаться и договариваться. Не против, если я позаписываю тебе кругляшков? Если что, всегда можем перейти обратно на текст или ты можешь отвечать текстом, мне норм и так и так.3. Формат общения.
Важное правило: один кругляш - один вопрос или ответ. Для удобства, если в беседе несколько тредов или вопросов для обсуждения, я их нумерую.
Спасибо, что согласилась пообщаться в этом формате. На самом деле, принцип простой: по одному кругляшу на каждый ответ или вопрос. Я буду нумеровать кругялши, чтобы было удобнее. Отвечай на них через reply-to, тогда точно ничего не потеряется.4. Общие принципы и бест-практисы
Что это все мне дает:
PS: Кстати, иконки типа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍6❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Audio
Недавно мы провели воркшоп по активному слушанию для выпускников нашего курса. Ребята говорят, что это супер-навык для снижения конфликтности разговоров и повышения доверительности в отношениях, поэтому хотим поделиться основными моментами метода.
Активное слушание — это создание глубокого присутствия в разговоре, чтобы дать другому человеку контейнер для раскрытия своих мыслей и чувств.
Приёмы активного слушания, которые нам нравятся:
Мы часто обдумываем то, что собираемся сказать, а слушание вылетает из фокуса. Однако иногда гораздо важнее и эффективнее просто слушать, а не говорить.
@talkauthentic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤9🔥5
Authentic: Аутентичное лидерство
Как вам формат аудио + текст для постов?
Anonymous Poll
37%
Круче чем обычные посты. Keep going!
9%
Примерно так же как обычные посты
24%
Мне не оч зашло
31%
¯\_(ツ)_/¯
Как эмоции помогают распознать нарушения границ
Когда мы сталкиваемся с нарушениями личных границ, часто возникают эмоциональные реакции, которые могут помочь нам распознать эти нарушения. Участники нашего курса отметили, что такая перспектива размышления о границах показалась им очень полезной.
Вот некоторые эмоциональные проявления, связанные с нарушением границ:
1️⃣ Ощущение, что нет времени на себя. Когда мы чувствуем, что наше время отдаётся в угоду другим людям, и возникает чувство беспокойства или даже гнева. Эти эмоции могут быть признаком того, что наши границы были нарушены.
2️⃣ Чувство вины при выражении своих предпочтений или потребностей. Если мы испытываем чувство вины или стыда, когда выражаем свои потребности, это может указывать на то, что мы пренебрегаем своими границами ради того, чтобы угодить другим.
3️⃣ Нежелательное вторжение в личную жизнь без спроса и/или согласия. Когда кто-то делает нежелательные комментарии или задаёт неловкие вопросы, а мы испытываем cтыд или раздражение.
4️⃣ Игнорирование наших «нет». Когда наши границы ясно выражены через отказ, но другие люди продолжают требовать вашего времени, энергии или внимания, а в нас возникает беспокойство или злость.
5️⃣ Неприятное чувство после взаимодействия с конкретными людьми. Если после взаимодействия с определенными людьми мы чувствуем дискомфорт или усталость.
6️⃣ Постоянный фокус на чужих потребностях, желание угодить и «быть хорошим(-ей)». Если мы ориентируемся на потребности других людей, при этом игнорируя свои и ощущая тревожность.
7️⃣ Страх отвержения и конфликта. Мы можем бояться, что если защитим свои границы, то потеряем отношения с другими или окажемся в конфликте. Этот страх снижает способность устанавливать и поддерживать здоровые границы.
Распознавание подобного эмоционального опыта помогает осознать, что наши границы были нарушены, и важно обратить на них внимание, чтобы их защитить.
💭Какие эмоциональные реакции нарушений границ вы замечали у себя?
@tallkauthentic
Когда мы сталкиваемся с нарушениями личных границ, часто возникают эмоциональные реакции, которые могут помочь нам распознать эти нарушения. Участники нашего курса отметили, что такая перспектива размышления о границах показалась им очень полезной.
Вот некоторые эмоциональные проявления, связанные с нарушением границ:
Распознавание подобного эмоционального опыта помогает осознать, что наши границы были нарушены, и важно обратить на них внимание, чтобы их защитить.
💭Какие эмоциональные реакции нарушений границ вы замечали у себя?
@tallkauthentic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍9
Супер-важный навык 2020-х годов: вовлекать людей в работу. Выигрывают те сообщества, компании и люди, которые научились это делать. Об этом новый пост наших приятелей из соседнего канала про HR: