​​Открываем голосование премии «Бесяк Года 2020». 🎉

В этом году у нас вышло 25 новых выпусков, в них прозвучало около 60 бесяков (воу-воу). Невошедшие бесяки переносятся на следующий год, наш бот-копилка всё помнит.

Приложив неимоверные усилия редакция выбрала 8 бесяков, чтобы сделать голосование более лёгким и быстрым.

Напомним голосовалку и церемонию награждения прошлого года. И приступаем к выбору высказывания, которое застряло в вашем подсознании больше других.

Подведем итоги в конце следующей недели. Поехали: слушаем аудио-напоминалку, голосуем сердцем!

Друзья, в последнем подкасте мы упомянули, что готовим курс по эффективной коммуникации под кодовым названием «Как сделать так, чтобы не бесило, пожалуйста».

Речь пойдет про то, как лучше коммуницировать с партнерами, коллегами, друзьми и родными, четче очерчивать свои границы, принимать свои ценности не стрематься говорить о них в самых красочных тонах. Все это мы планируем обсуждаь и рассказывать в привычных вам ламповых голосах Светы и Алексея.

В связи с этим у нас есть запрос на «каздев» — то есть небольшое исследование с вашим участием.

Если вам интересно научиться лучше коммуницировать свои потребности и проговаривать то, что бесит, напишите, пожалуйста, нам в личку → @da_ponchik_bot. Мы свяжемся с вами и попросим ответить на пару вопросов.

Внимание! Проверьте в настройках телеграмма, что вам могут написать пользователи не из вашего контакт листа. Иначе мы не сможем с вами связаться.

​​Сегодня в 22:00 в Москве закрываем голосование премии «Бесяк Года». Если вы ещё не отдали свой лайк – самое время это сделать.

Кто угадает, что за сюрприз мы придумали для победителя, по скриншоту – тот оракул года.

Курс про коммуникацию — что мы узнали от наших слушателей.

Привет, бесящиеся! Недавно мы спросили, хотители ли вы принять участие в исследовании про курс эффективной коммуникации, который мы сейчас готовим, и получили пару десятков запросов.

Спешим поделиться с вами тем, что, похоже, вас бесит больше всего.

1. Границы. Бесит, что сложно выстраивать свои границы и коммуницировать их. Как сделать так, чтобы мы могли быть собой и четче отстаивать свою позицию?

2. Коммуникация. Хочется больше здоровой коммуникации, с понятными посылами и пониманием.

3. Потребности. Хочется лучше понимать свои потребности, жить в соответствии с ними и не бояться про них говорить.

4. Отказы, критика, сарказм. Как справиться с отказом и критикой, от простых историй, когда мы кому-то не понравились до более сложных, когда люди некорректно шутят, критикуют или даже насмехаются.

5. Жертвы и агрессоры. Как не участвовать в этой игре и быть конструктивным?

6. Личная жизнь. Коммуникация в отношениях с партнером. Как быть чутким и нежным, не доводить ситуацию до ссоры и повышенных тонов.

7. Конфликты. Как навигировать конфликтную ситуацию, корректно и адекватно объяснять свою точку зрения.

8. Сообщество. Как находить своих людей, рассказывать им о себе, быть частью сообщества.

9. Обратная связь. Как быть менее критичным и давать обратную связь другим так, чтобы это не обижало их, но чтобы приводило к результатам.

10. Люди других взглядов. Как общаться с легкостью и без тяжелого чувства с людьми, с которыми мы абсолютно разные.

Эти и другие темы мы затронем в курсе «Как сделать так, чтобы не бесило, пожалуйста», stay tuned. А если вы хотите поучаствовать в исследловании, см. пост выше.

Как бы ни было пора перестать беситься и начать любить, но бесяком года становится бесяк, вдохновивший выпуск «Дзена нет» о хрупкости фейк-дзена при столкновении с внезапной бабой-сракой. Поздравляем автора, поразившего сердца бесящихся этой метафорой!

В качестве подарка, мы решили увековечить великий образ, описанный в бесяке года, великой маской для инстаграма. На воплощение инсталляции нам понадобится некоторое время, как будет готово – анонсируем.

Спасибо всем, кто присылал нам бесяки в этом году, с вами переживать эти странные времена намного легче и приятнее. Помните, что ваше высказывание по-прежнему можно прислать в @derzhites_bot – и остаться в эфире и наших сердечках.

Кому-то рядом как будто все время сопутствует успешный успех, их финансовые реки вливаются в банковские берега, а дети рождаются как будто десятками. В то же время можно обнаружить себя не в таком радужном положении, из которого сложно выбить больше автономности, подарить себе четкое ощущение границ, и хотя бы как-то противостоять напору капитализма.

Как быть? Где правда? Каким путем пойти? Мы как всегда за то, чтобы напеть веселую песню, зарефреймить бесяк, записаться на курс эффективной коммуникации и сделать из себя что-то вроде продукта — аутентичного, искреннего и настоящего.

В обсуждении к нам присоединился гость — предприниматель, музыкант и друг ведущих Макс Гергалов. Он же исполняет под гитару пару великолепных каверов в 36-м выпуске подкаста.

Внимание! Света и Алексей запускают свой курс по аутентичной коммуникации. За 35+ выпусков мы научились видеть за бесяками слушателей очень четкий узор. Это узор запроса на эффективное общение, отстаивание границ и более честную коммуникацию с собой, друзьями, близкими и в личной жизни. Интересно? Тогда читайте подробней и записывайтесь здесь.

Наш новый архетипичный Патреон.

🔈Слушать выпуск (28 минут):
→ Эппл Подкасты
или Яндекс / Кастбокс / Саундклауд / Спотифай / Ютуб / Гугл Подкасты

→ Бот для бесяков: @derzhites_bot
→ Бот для любви: @derzhites_love_bot

Рассказываем восхитительные новости про новый сайт, новый патреон и новый курс. Бонусом – анекдот не про морячков.

​​За что браться, когда всего так много? Куда деться, когда всегда мало всего интересного? Как не погореть в море вариативных наград? Как заскочить на дофаминового коня, пуститься в гопак, но вовремя спрыгнуть и выбрать себя? Как планировать, когда не умеешь планировать, расставлять приоритеты и правильно блокировать свой календарь?

Об этом и многом другом в бомбическом выпуске «Но вы держитесь» с коучем трудоголиков, топ-менеджером, шальной императрицей и нашей хорошей подругой Олей Полищук (Москва).

Кстати, в выпуске обсудили как коучить на масштабе, и выяснили, что важно найти свои курсы с сообществом, которое поддерживает. Запрыгивайте в наше, есть два способа:

1) Пройдите курс «Но вы держитесь» по аутентичной коммуникации с 10-го по 31-е января, после чего вы можете вступить в сообщество выпускников.

— или —

2) Покровительствуйте нам по-императорски через наш патреон. С патронами мы регулярно пьем чай и обсуждаем насущные темы в закрытой группе в телеграмме.

PS: Трэк, который мы честно спели в выпуске, но не смогли достойно смонтировать: Рома Зверь — Напитки покрепче. Просто хотим, чтобы вы знали ¯(ツ)/¯. Рома, прости.

Упоминали «Анну Каренину» Л.Н. Толстого и Good Strategy/Bad Strategy by Richard Rumelt.

🔈Слушать выпуск (35 минут):
→ Эппл Подкасты
или Яндекс / Кастбокс / Саундклауд / Спотифай / Ютуб / Гугл

→ Бот для бесяков: @derzhites_bot
→ Бот для любви: @derzhites_love_bot

#Алексей:

15 инстайтов об аутентичном общении, которые я получил, пока мы готовили курс:

1. Честное общение невозможно без честности с собой. Это важнее, чем слушать, услышать и понять собеседника.

2. Для аутентичного общения нужно понимать не только цели коммуникации, но и свои ценности, потребности и чувства, которые возникают в диалоге.

3. Качественная коммуникация невозможна без принятия обратной связи от собеседника. Но она также затрудняется, если обратную связь не давать, или давать так, что собеседник закрывается и не может ее принять.

4. Существуют разные уровни коммуникации — от болтовни/small talk’а до ценностных и духовных бесед. Часто контакт теряется, когда люди говорят об одном и том же на разных уровнях.

(Продолжение дальше)

5. Часто собеседники не спорят о потребностях, а просто уходят в экстримы своих желаний/мнений. Тогда такие желания и мнения кажутся противоположными — таким своеобразным zero-sum game. Но желания и потребности — это скорее как облака тэгов или кружочки Эйлера, которые могут пересекаться. Когда находится такое пересечение, сложный разговор вдруг становится простым, продуктивным и приятным.

6. В основе многих наших споров лежит неосознанное желание быть принятым, понятым, не отвергнутым. Понимание этой механики может изменить то, какие битвы мы выбираем. И где мы видим битвы, а где нет.

7. Всегда есть выбор: надавить и сделать, как хочешь, или уступить и подстроиться. Но есть также набор других вариантов: зарефреймить проблему, перевести разговор на другой уровень, отказаться от разговора или взять тайм-аут, понять свою глубинную потребность и удовлетворить ее как-то иначе. Это пространство вариантов, которое даёт настоящую свободу.

8. Почти все сложности с расставленным границ связаны с вопросом ответственности за эти границы. Если кто-то хочет очертить границы, то ему имеет смысл громко и четко о них заявить. А также взять ответственность за то, что будет, если эти границы кто-то будет нарушать. И это значит взять ответственность за то, что будет, если эту границу не проговаривать или не придавать ей значения.

9. Приоритеты и общение связаны. Хорошенько расставив приоритеты, можно избежать кучи дурацких разговоров и споров.

10. Требовать, манипулировать, выпрашивать, подстраиваться, добиваться силой — долгосрочно ведёт к коммуникации низкого качества и разрушению отношений. Объяснять, показывать, эмпатировать, иллюстрировать, приводить примеры, спрашивать, узнавать — ведёт к развитию отношений и разрешению проблем.

11. Если замечаете себя в треугольнике драмы — где вы кого-то спасаете, оказываетесь в роли жертвы или агрессивно нападаете на кого-то, — то вероятней всего, это приведёт только к бОльшему количеству драмы. И главное, к очень нескорому консенсусу. Единственный выход из такой ситуации — это не смена роли, а отказ играть в игру и выход из треугольника.

12. Драйвер многих сложных разговоров и конфликтов — неосознанное желание убрать боль и получить любовь в той форме, которая наиболее знакома собеседнику (даже если вам она кажется противоположной словам «любить» или «не испытывать боль»).

13. Страх отказа — одна из главных причин, почему мы не заходим в сложные разговоры (и часто в знакомства). Если провести эксперимент и ради хохмы стараться получить отказ, непременно спрашивая «почему нет», то часто это приводит к удивительному и даже обратному эффекту. Может оказаться, что кроме «да» и «нет», есть неявные «смешные третьи опции». Ключ к ним — смелый разговор, такой, где вам вероятней всего поначалу откажут.

14. Смолл-толк — это простой способ показать, что вы доброжелательны, безопасны и с вами можно иметь дело. Смолл-толк имеет ритуальный смысл и ему можно научиться, чтобы получить изначальный кредит доверия и быстрей зайти в по-настоящему важный разговор.

15. Одна из самых важных форм коммуникации — это общение с собой. Существует несколько форм того, как можно законнектиться с собой и выяснить, что же хочет внутренняя часть, с контрой оказываешься в конфликте.

PS: Интенсив по аутентичной коммуникации «Как сделать так чтобы не бесило, пожалуйста» стартует 10-го января. В ходе курса мы научим расставлять границы, коммуничировать четко, но эмпатично, вливаться в коллектив и добиваться своего в разговоре, не разрушая отношений.

Полгруппы уже собралось — всего за 4 дня послке начала приема платежей. Сниженные цены действуют еще пять дней, до 24-го декабря.

Почитать и записаться: http://derzhites.ru/kurs