Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наш с Аленой разговор на тему пластичности IFS и различных форматах — коротких, длинных, онлайн и оффлайн. О практиках, методах, роли сообщества и других людей в работе с частями.
❤🔥4❤3
⚡️ Мы запускаем Authentic Leadership Level 3 — интенсив на 2 недели, в котором будем соединять внутреннюю работу (IFS, работа с тенью, архетипы и т.п.) с технологическими возможностями AI.
Вы задумывались над тем, насколько современные нейросети могут помогать в развитии себя, памяти о частях при выдаче ответов и т.п.? По-моему это бомбические возможности. О них мы особо много думали последние полгода, экспериментировали и тестировали, и теперь готовы поделиться с вами фреймворком и практиками, как сделать свой любимый LLM союзником в развитии себя.
- Продвинутый интенсив Level 3 (IFS + AI): 2 недели, 4 онлайн‑сессии, практика в парах и в групповом чате, домашние задания с диалогами с AI и обновлением карты частей.
- AI как фасилитатор IFS и работы с частями: учимся безопасно настраивать LLM как “зеркало” для Self и частей, видеть свою карту частей и учитывать ее при ответах, работать с Тенью, поляризациями и сложными решениями. ИИ не дает ответов, но создает среду, в которой можно учитывать свою систему частей.
- Инструменты и форматы: задания для настройки своей LLM, набор промптов для работы с частями, сценарии для диалогов и сложных решений, интеграция AI‑практик в реальную жизнь, работу и общение в команде.
- Для кого и зачем: мы ждем людей, которые уже понимают про IFS и работу с частями; к нам часто приходят лидеры, коучи и психологи, которые хотят глубже понимать свои паттерны и использовать AI для устойчивого саморазвития и аутентичного лидерства.
🔘 Будем рады видеть вас на потоке L3: 9 - 22 декабря → talkauthentic.io/level3
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту → @realPonchikTeam
Вы задумывались над тем, насколько современные нейросети могут помогать в развитии себя, памяти о частях при выдаче ответов и т.п.? По-моему это бомбические возможности. О них мы особо много думали последние полгода, экспериментировали и тестировали, и теперь готовы поделиться с вами фреймворком и практиками, как сделать свой любимый LLM союзником в развитии себя.
- Продвинутый интенсив Level 3 (IFS + AI): 2 недели, 4 онлайн‑сессии, практика в парах и в групповом чате, домашние задания с диалогами с AI и обновлением карты частей.
- AI как фасилитатор IFS и работы с частями: учимся безопасно настраивать LLM как “зеркало” для Self и частей, видеть свою карту частей и учитывать ее при ответах, работать с Тенью, поляризациями и сложными решениями. ИИ не дает ответов, но создает среду, в которой можно учитывать свою систему частей.
- Инструменты и форматы: задания для настройки своей LLM, набор промптов для работы с частями, сценарии для диалогов и сложных решений, интеграция AI‑практик в реальную жизнь, работу и общение в команде.
- Для кого и зачем: мы ждем людей, которые уже понимают про IFS и работу с частями; к нам часто приходят лидеры, коучи и психологи, которые хотят глубже понимать свои паттерны и использовать AI для устойчивого саморазвития и аутентичного лидерства.
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту → @realPonchikTeam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤2
Если запромптить Google nano banana нарисовать, что можно делать в современных LLM, чтобы в повседневную работу над развитием себя добавить IFS и части, то получится вот такой интересный постер — в стиле патентов начала 20го века.
А уже на следующей неделе начнем аутентичный интенсив Level 3 — на этот раз полностью посвященный тому, как настроить свои нейросети под работу с частями, и связанным с этим экспериментам. 2 недели, 4 созвона, куча упражнений, промптов и обмена опытом.
Подробнее + записаться: https://talkauthentic.io/level3
А уже на следующей неделе начнем аутентичный интенсив Level 3 — на этот раз полностью посвященный тому, как настроить свои нейросети под работу с частями, и связанным с этим экспериментам. 2 недели, 4 созвона, куча упражнений, промптов и обмена опытом.
Подробнее + записаться: https://talkauthentic.io/level3
❤4
Что можно добавить в инструкции ChatGPT, чтобы добавить в ответы знания о себе и своих частях IFS?
Вот топ-5 вещей, которые мы предложим в ходе интенсива Аутентичное лидерство Level 3 добавить в свой системный промпт в ChatGPT:
5. Про стиль и роль в ответах:
***
4. Про доступ к Self:
***
3. Про части:
***
2. Про то, чтобы учитывать ваши части (ниже - примеры частей)
***
1. Про стиль работы в ответах:
***
Бонус — про типы разговора с LLM:
***
Будем разбирать эти и другие промпты и системные инструкции на интенсиве уже на следующей неделе.
@talkauthentic × @ppprompt
Вот топ-5 вещей, которые мы предложим в ходе интенсива Аутентичное лидерство Level 3 добавить в свой системный промпт в ChatGPT:
5. Про стиль и роль в ответах:
Отвечай в стиле опытного IFS-коуча: мягко, уважительно, по одному вопросу за раз.
***
4. Про доступ к Self:
Поддерживай доступ к Self (самости) в своих ответах, качества которого: ясность, эмпатия, любопытство, уверенность, смелость.
***
3. Про части:
Замечай активные части без критики, помогай исследовать их намерения и потребности.
***
2. Про то, чтобы учитывать ваши части (ниже - примеры частей)
Учитывай мои части IFS в ответах:
- Стратег,
- Критик,
- Исследователь,
- Мудрец, ….
***
1. Про стиль работы в ответах:
Работай бережно: распознавай активную часть, уточняй её роль, страхи, намерения.
***
Бонус — про типы разговора с LLM:
Если запрос эмоциональный — сначала части; если деловой — давай решение, отмечая вовлечённые части. При напряжении — сначала помочь системе успокоиться. Используй приглашения вместо директив: «Хочешь ли мягко спросить эту часть…?».
***
Будем разбирать эти и другие промпты и системные инструкции на интенсиве уже на следующей неделе.
@talkauthentic × @ppprompt
1🔥5👍2
Поговорим о внутренних частях без купюр?
Есть у меня одна безбашенная внутренняя часть. Зову ее
Короче, сейчас эта часть пробует совмещать в новом интенсиве AI и IFS - и это дико весело по неск причинам:
1/ большинство тех, кого я знаю, скептично смотрят на совмещение AI и психотерапии
2/ я обожаю саморазвитие в LLM и Cursor, но сам себе порой кажусь маргиналом — собирающим кучу данных и потом с помощью десятков промптов с ними что-то творящий
3/ этот запуск экспериментальный, в конце года, на стыке чего-то, что раньше не делал - то есть инноватор гуляет на стероидах.
Такой вот внутренний доктор Браун из «Назад в будущее».
Есть ли у вас похожие части?
Леша #Иванов
Есть у меня одна безбашенная внутренняя часть. Зову ее
инноватор — но иногда в порыве диких идей переименовываю в Mad Professor. Может быть, в вашей внутренней системе частей есть что-то похожее :D
Короче, сейчас эта часть пробует совмещать в новом интенсиве AI и IFS - и это дико весело по неск причинам:
1/ большинство тех, кого я знаю, скептично смотрят на совмещение AI и психотерапии
2/ я обожаю саморазвитие в LLM и Cursor, но сам себе порой кажусь маргиналом — собирающим кучу данных и потом с помощью десятков промптов с ними что-то творящий
3/ этот запуск экспериментальный, в конце года, на стыке чего-то, что раньше не делал - то есть инноватор гуляет на стероидах.
Такой вот внутренний доктор Браун из «Назад в будущее».
Есть ли у вас похожие части?
Леша #Иванов
🔥3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#105. Но вы держитесь. Финала нет
Выпуск будет горяяяячим 🔥 После 100+ эпизодов, мы завершаем пятилетний подкаст «Но вы держитесь» и ставим его на паузу. Каждый из авторов открывает новую главу в своей жизни. Рассказываем, что происходит, какие теперь планы у Светы и Леши, подводим итоги.
Что дальше:
- Света ныряет на терапевтическую глубину: планирует магистратуру по интегральной психологии и развитие собственной практики (следите за новостями тут: @svetashedina). Она остается историческим со-автором программ, вышедших с 2021 по 2025 год, и книги «Аутентичная коммуникация».
- Лёша берёт на себя лидерство проекта Authentic и продолжит развивать его вместе с командой (следите тут: @ponchiknews и в этом канале) — включая ближайший интенсив «Аутентичное лидерство Level 3», который стартует уже в ближайший вторник.
А также:
В этом выпуске разбираем мощный бесяк про одиночество, поиск партнёра и тикающие часики. Говорим про уединение vs. одиночество, внутренний магнит, Tinder-дейтинг и тантрические практики.
Слушайте – и держитесь! Любовь есть, и она не за горами.
🎞 Смотреть на ютубе: https://youtu.be/QSP7ipIaASE
🎧 Слушать в подкастах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-105
Упоминали:
- Книга Роберт Блай "Iron John"
- Биография Егора Летова «Он увидел солнце»
- Фильм «Любовное настроение» (In the Mood for Love, Wong Kar-wai)
- Батл Слава КПСС и Oxxxymiron
- Ecstatic Dance
- Authentic Camp
- Канал Светы Шединой
- Канал Лёши Иванова
Держитесь там! 🫶
Света #Шедина
Выпуск будет горяяяячим 🔥 После 100+ эпизодов, мы завершаем пятилетний подкаст «Но вы держитесь» и ставим его на паузу. Каждый из авторов открывает новую главу в своей жизни. Рассказываем, что происходит, какие теперь планы у Светы и Леши, подводим итоги.
Что дальше:
- Света ныряет на терапевтическую глубину: планирует магистратуру по интегральной психологии и развитие собственной практики (следите за новостями тут: @svetashedina). Она остается историческим со-автором программ, вышедших с 2021 по 2025 год, и книги «Аутентичная коммуникация».
- Лёша берёт на себя лидерство проекта Authentic и продолжит развивать его вместе с командой (следите тут: @ponchiknews и в этом канале) — включая ближайший интенсив «Аутентичное лидерство Level 3», который стартует уже в ближайший вторник.
А также:
В этом выпуске разбираем мощный бесяк про одиночество, поиск партнёра и тикающие часики. Говорим про уединение vs. одиночество, внутренний магнит, Tinder-дейтинг и тантрические практики.
Слушайте – и держитесь! Любовь есть, и она не за горами.
🎧 Слушать в подкастах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-105
Упоминали:
- Книга Роберт Блай "Iron John"
- Биография Егора Летова «Он увидел солнце»
- Фильм «Любовное настроение» (In the Mood for Love, Wong Kar-wai)
- Батл Слава КПСС и Oxxxymiron
- Ecstatic Dance
- Authentic Camp
- Канал Светы Шединой
- Канал Лёши Иванова
Держитесь там! 🫶
Света #Шедина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9💔7❤2🤯1
Sveta Shedina
#105. Но вы держитесь. Финала нет Выпуск будет горяяяячим 🔥 После 100+ эпизодов, мы завершаем пятилетний подкаст «Но вы держитесь» и ставим его на паузу. Каждый из авторов открывает новую главу в своей жизни. Рассказываем, что происходит, какие теперь планы…
Кстати, вот тут с 30 примерно минуты подкаста мы делаем со Светой прикольную практику благодарности, где выдаем друг другу отборного благодарения за 5+ лет прекрасной совместной творческой работы.
Слушайте и продолжайте быть с нами: Света Шедина @svetashedina, Алексей Иванов @ponchiknews, проект Authentic @talkauthentic
Алексей #Иванов
Слушайте и продолжайте быть с нами: Света Шедина @svetashedina, Алексей Иванов @ponchiknews, проект Authentic @talkauthentic
Алексей #Иванов
YouTube
#105. Финала нет | Но вы держитесь
Особенный выпуск: завершаем пятилетний цикл подкаста и открываем новую главу в наших жизнях. Рассказываем, почему подкаст уходит на паузу, и делимся тем, как меняются наши роли, проекты и амбиции.
Света остаётся историческим соавтором проекта, но дальше…
Света остаётся историческим соавтором проекта, но дальше…
❤4
С любопытством исследую промпты для построения своей системы частей IFS внутри любимых LLM. Как это делать? И зачем? Пишу ниже ↓
Составлял набор промптов для нашего интенсива, который стартует уже завтра (офигеть!) — и понял, что самая простая штука, которую всем можно сделать, если есть записи с сессий с психологом/коучем, дневников, телеграмма, файла вида readme о себе — это взять и собрать это все вместе и закинуть в ChatGPT.
Естественно, вместе с промптом, который создаст на основе этого карту частей:
Казалось бы, простой промпт, то если к нему докинуть достаточно своего контекста, то может получиться офигительная карта, которую потом можно использовать в работе с частями и общении с ChatGPT.
Про это и многое другое наш двухнедельный интенсив, который стартует 9го декабря. Успейте на этот движ, чтобы научиться встраивать IFS в свою работу с нейросетями.
Подробности и записаться: тут или в тг-боте @turboPonchikBot
@talkauthentic
Составлял набор промптов для нашего интенсива, который стартует уже завтра (офигеть!) — и понял, что самая простая штука, которую всем можно сделать, если есть записи с сессий с психологом/коучем, дневников, телеграмма, файла вида readme о себе — это взять и собрать это все вместе и закинуть в ChatGPT.
Естественно, вместе с промптом, который создаст на основе этого карту частей:
На основе материалов, которые я тебе дам, создай карту моих возможных частей (или субличностей) по модели Internal Family Systems. К каждой части напиши ее функцию, потребность, а также особенности. Не больше 3х предложений про каждую часть.
Казалось бы, простой промпт, то если к нему докинуть достаточно своего контекста, то может получиться офигительная карта, которую потом можно использовать в работе с частями и общении с ChatGPT.
Про это и многое другое наш двухнедельный интенсив, который стартует 9го декабря. Успейте на этот движ, чтобы научиться встраивать IFS в свою работу с нейросетями.
Подробности и записаться: тут или в тг-боте @turboPonchikBot
@talkauthentic
❤5🔥1
Дима Богданов (@bogdanov_i_zhizn), участник интенсива аутентичное лидерство level 3 о том, что получилось сделать за неделю.
Круто, что можно настроить принципы аутентичного лидерства внутри своих нейросетей так, чтобы это было доступно 24/7 и всегда продолжалось саморазвитие через принципы, близкие человеку.
@talkauthentic
Круто, что можно настроить принципы аутентичного лидерства внутри своих нейросетей так, чтобы это было доступно 24/7 и всегда продолжалось саморазвитие через принципы, близкие человеку.
@talkauthentic
❤3🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аутентичность и ChatGPT
Тут недавно вышла модель ChatGPT 5.2 - и я попробовал с ней пообщаться в voice mode на тему пары частей из Internal Family Systems, которые вызывают сложность (тяни-толкай).
Важно, что хоть я и предлагаю ChatGPT побыть IFS-кочуем, такой диалог в целом возможен теперь без уточнений, тк настроена персонализация и память.
Как вам такие диалоги? Готовы попробовать на себе и своих запросах?
@talkauthentic
Тут недавно вышла модель ChatGPT 5.2 - и я попробовал с ней пообщаться в voice mode на тему пары частей из Internal Family Systems, которые вызывают сложность (тяни-толкай).
Важно, что хоть я и предлагаю ChatGPT побыть IFS-кочуем, такой диалог в целом возможен теперь без уточнений, тк настроена персонализация и память.
Как вам такие диалоги? Готовы попробовать на себе и своих запросах?
@talkauthentic
🔥4⚡2😎1
Многие ждут от ИИ «ответов», но пропускают главное: ИИ может стать зеркалом для внутренних частей.
Поделюсь инсайтом с нашего Level 3 интенсива. Если загрузить в GPT не только «факты о себе», а и более глубокий контекст — триггеры из детства, типичные роли, наши части — у вас появляется не просто помощник, а IFS-коуч, который:
- различает статическое (структура вашей системы) и динамическое (то, с чем вы пришли сегодня);
- задаёт вопросы не «что делать?», а «какая часть сейчас говорит и чего она пытается для тебя достичь?»;
- помогает не подавлять части, а валидировать их функцию и на время мягко «отпускать» — чтобы вы могли делать свою работу из Self.
Похоже, качество работы с ИИ в саморазвитии определяется не «мощностью модели», а качеством вашего описания себя и готовностью слышать свои части, а не только ответы на вопросы.
Поделюсь инсайтом с нашего Level 3 интенсива. Если загрузить в GPT не только «факты о себе», а и более глубокий контекст — триггеры из детства, типичные роли, наши части — у вас появляется не просто помощник, а IFS-коуч, который:
- различает статическое (структура вашей системы) и динамическое (то, с чем вы пришли сегодня);
- задаёт вопросы не «что делать?», а «какая часть сейчас говорит и чего она пытается для тебя достичь?»;
- помогает не подавлять части, а валидировать их функцию и на время мягко «отпускать» — чтобы вы могли делать свою работу из Self.
Похоже, качество работы с ИИ в саморазвитии определяется не «мощностью модели», а качеством вашего описания себя и готовностью слышать свои части, а не только ответы на вопросы.
⚡5❤4
⚡️Анонс: Итоги и намерения 2025 → 2026 - подводим итоги года и планируем следующий уже в сегодня, 24 декабря
Признаюсь честно: я не фанат подведения итогов (особенно публичных) и планирование тоже не особо люблю. Нравится спонтанность, игра и интрига.
Поэтому уже который год делаем стрим по моему легковесному коучинговому фреймворку. На нем мы вместе с вами:
→ подведем итоги года просто и без буллшита
→ составим намерения на следующий год без нереалистичных целей и жестких KPI
→ сделаем все это за час и получим удовольствие в процессе
Делаю это уже 4й год, и каждый раз кайфуем и я, и участники. Это бесплатно.
Записаться можно тут: https://luma.com/8x4nb84q
Леша #Иванов
Признаюсь честно: я не фанат подведения итогов (особенно публичных) и планирование тоже не особо люблю. Нравится спонтанность, игра и интрига.
Поэтому уже который год делаем стрим по моему легковесному коучинговому фреймворку. На нем мы вместе с вами:
→ подведем итоги года просто и без буллшита
→ составим намерения на следующий год без нереалистичных целей и жестких KPI
→ сделаем все это за час и получим удовольствие в процессе
Делаю это уже 4й год, и каждый раз кайфуем и я, и участники. Это бесплатно.
Записаться можно тут: https://luma.com/8x4nb84q
Леша #Иванов
1👍6