Суть тибетской гимнастики «Око возрождения»

Око возрождения («пять тибетских жемчужин» или «пять тибетцев») – это древний комплекс упражнений тибетских лам. Как и все восточные практики, с одной стороны, он направлен на совершенствование физического тела человека, а с другой стороны, воздействует и на его тонкие тела.

В современном мире про этот чудо-комплекс узнали благодаря полковнику Питеру Кэлдеру, который раскрыл его еще в 1938 году. В своей книге «Око возрождения: секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам» Кэлдер называет упражнения этого комплекса ритуальными действиями, потому что они работают не только на оздоровление тела (как простые физические упражнения), но и имеют сакральное значение.

Тафти2: Управление событиями

Око возрождения: 5 тибетских упражнений

Упражнение 1- раскрутка энергетических вихрей и их ускорение

• встать прямо;

• вытянуть руки в стороны (горизонтально полу);

• вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси;

• выполнять до ощущения легкого головокружения (начинающим делать 3 оборота).

Дополнения от Тафти2⬇️⬇️⬇️

III Булыжник намерения
(дополнение от Тафти2 к первому упражнению в комплексе "Око возраждения")

Все действия в комплексе "Око возраждения" начинать выполнять осторожно, по мере своих возможностей, с нескольких движений, постепенно наращивая их количество.

Сразу после первого действия, пока глаза закрыты, можно активировать косицу и задать какую-нибудь мыслеформу или целевой кадр. Затем резко выдохнуть, открыть глаза и одновременно резко опустить косицу вертикально вниз.

Вы можете почувствовать, как энергетические потоки - восходящий и нисходящий - устремились вверх и вниз.

При вращении и последующей остановке вся энергетика встряхивается и активизируется, а значит, и косица становится активней, сильней, и подстветка осуществляется эффективнее

Тафти2: Управление событиями

Упражнение 2 "Око возраждения"

• лечь на спину;
• руки вытянуть вдоль тела;
• ладони с соединенными пальцами прижать к полу;
• полностью выдохнуть воздух;
• на глубоком вдохе поднять голову и прижать подбородок к груди, а прямые ноги поднять вверх и чуть к себе наклонить;
• таз от пола не отрывать, ноги в коленях не сгибать;
• на выдохе медленно опустить голову и ноги на пол;
• расслабить мышцы;
• повторить еще раз.

Дополнения от Тафти2⬇️⬇️⬇️

III Внимание на потоках
(дополнение от Тафти2 ко второму упражнению в комплексе "Око возраждения")

Второе действие укладывается в четыре такта дыхания. Дышите свободно, как вам удобно, можете даже с задержкой на каком-то этапе, главное - поймайте ритм этих четырех тактов.

На последнем такте, когда ноги уже опущены, а выдох продолжается, запустите обы энергетических потока вдоль тела.

Тафти2: Управление событиями

Упражнение 3 "Око возраждения"

• встать на колени на ширине таза;

• бедра поставить строго вертикально;

• ладони положить под ягодицами на заднюю поверхность мышц бедер;

• голову наклонить вперед и прижать к груди;

• сделать полный выдох;

• на глубоком вдохе голову запрокинуть назад, выпятить грудь и, чуть опираясь руками о бедра, прогибать назад позвоночник;

• на выдохе вернуться в исходное положение (подбородок прижат к груди).

Дополнения от Тафти2⬇️⬇️⬇️

Упражнение 4 "Око возраждения"

• сесть на пол;

• вытянуть вперед прямые ноги, расположив ступни на ширине плеч;

• позвоночник выпрямить;

• ладони положить на пол рядом с ягодицами;

• направленные вперед пальцы прижать друг к другу;

• опустить голову вперед и прижать подбородок к груди;

• сделать полный выдох;

• на глубоком вдохе голову запрокинуть назад и, опираясь на руки и ноги, поднять тело до горизонтального положения (как мостик);

• в итоге руки и голени должны стоять вертикально, а тело должно на них лежать горизонтально (как стол);

• сильно напрячь все мышцы тела на несколько секунд и расслабить;

• на выдохе вернуться в исходное положение (подбородок прижат к груди);

• повторить упражнение.

Дополнения от Тафти2⬇️⬇️⬇️

III Гоняем потоки

Владеете своими энергитическими потоками - владеете своей косицей - владеете реальностью.

Выполняя третье действие ("Око возрождение"), обращайте внимание на мышцы и гоняйте энергетические потоки в ту и другую стороны.

В четвертом действии постановка рук и позиция - как вам удобно.

Потоки в четвертом действии - на разгибании.

Между четвертым и пятым действиями полезно добавить еще одно - марш на месте. Гоняем (одновременно) восходящий и нисходящий потоки вдоль позвоночника , и внимание на работающие мышцы спины.

Тафти2: Управление событиями

Упражнение 5 "Око возраждения"

• лечь животом на пол и, опираясь на ладони, поднять туловище, чуть прогнув позвоночник назад;

• не касаться тазом и коленями пола;

• ступни и ладони с прижатыми друг к другу и смотрящими вперед пальцами расположить чуть шире плеч;

• сделать полный выдох;

• на глубоком вдохе запрокинуть голову назад;

• опираясь на ступни и ладони, поднять таз вверх (до получения острого угла);

• подбородок прижать к груди;

• ноги и руки держать прямыми;

• на крайней точке, в момент крайнего напряжения (после вдоха и выдоха), задержать дыхание на несколько секунд;

• на выдохе вернуться в исходное положение

• повторить упражнение.

Дополнения от Тафти2⬇️⬇️⬇️

III Раскачка энергетики

В пятом действии, одновременно с энергичным броском тела, "бросайте" энергетические потоки, заставляйте их разгоняться, ловите ощущения, как мощная сила пронизывает вас.

Зачем все это нужно? Уже хотябы затем, что бы качество жизни своей повысить. Потому что если у вас слабая энергетика - вы не в ресурсе, во всех отношениях.

Косици намерения при слабой энергетике тоже не будет работать.

Причины слабой энергетики: зашлакованность организма, блокировка  и атрофия энергетических каналов, проблемы с позвоночником.

Хорошей привычкой будет каждый день выполнять "Око возраждения" в качестве минимальной утренней зарядки.

За усилием во всех упражнениях должно следовать расслабление. Усилие и расслабление равноценны.

Тафти2: Управление событиями

III Осознанное питание

Можно ли вести речь о какой либо осознанности, если свое каждодневное действо - еду - выполнять безсознательно? Очевидно, нет.

В природе, чем меньше интеллектуальных и физических затрат на добывание пищи, тем глубже спячка.

Качество питания оказывает прямое воздействие на здоровье, энергетику, сознание.

Рядовой потребитель с тележкой, тупо жующий все, что лежит на полках, опускается на уровень жвачного животного в стойле.

Супермаркетная синтетика, в отличии от натуральных продуктов, затуманивает сознание.

Любые строгие рекомендации и системы питания, убежденные в своей правоте, будут скорее всего неправы или правы частично.

Не следовать строгим рекомендациям и системам питания, не бросаться в крайности.

Интересоваться тем, что едите, изучать свойства и качества, а не просто потреблять все, что в кормушку сыплют.

Искать натуральные продукты, без дрожжей и химии, без ГМО и синтетики.

Питаться максимально разнообразно. Сознательно и осознанно питать себя всем необходимым.

Организму много чего необходимо, поскольку он является сложнейшим биохимическим комбинатом.

Требуется максимальное разнообразие всевозможных продуктов. Аналогично физической активности, где тоже требуется максимальное разнообразие движений.

Принципы здорового и полноценного питания - в книгах "чистоПитание" и "Кухня предков".

Тафти2: Управление событиями

III Интерфейс к сверхсознанию

Весь организм, по сути, работает на один единственный орган - головной мозг.

Мозг потребляет 25% всей энергии и отвечает за все ваше существование.

Когда вам плохо физически и психически, это означает, что обслуживание мозга в чем-то дало сбой - в мозг не поступает достаточно кровоснабжения, кислорода и питательных веществ.

На любой дефицит снабжения мозг отвечает ощущением физического и психического дискомфорта.

Поэтому о своем мозге заботится нужно. Главные принципы: максимально разнообразная физическая активность и максимально разнообразное питание

Тафти2: Управление событиями

IV Точка отстраненности

Вам не нужно быть все время в готовности номер один и только задавать.

Нужно еще и уметь принимать все блага, что дает вам мир.

Состояние Вершителя нельзя понимать как состояние Воина, который вечно в борьбе с реальностью.

С реальностью нужно не воевать, а двигать ее своей отстраненностью. 

Реальность двигается не вами, а внешним намерением.

Внешнее намерение запускается, если вы, отстраняясь от намерения внутреннего, позволяете задуманному свершиться.

Просто наблюдаете, как оно само реализуется, помимо вас. Вы лишь подсвечиваете задуманное вниманием.

Время от времени крутите амальгаму "Мой мир обо мне заботится" и фиксируйте тому подтверждение.

Извлекайте Пользу по алгоритму и тоже фиксируйте подтверждение.

⬇️⬇️⬇️продолжение следует⬇️⬇️⬇️

Тафти2: Управление событиями

Продолжение:

Надо помнить, что не следует скатываться в позицию исключительно "задавателя" реальности, находящегося в постоянном напряжении.

Должен быть баланс. С одной стороны - вы задаете свою реальность, а с другой - принимаете ее с широкими обьятиями. Это как чередовать напряжение с расслаблением.

Приятие - означает раскрытие вас как канала, через который потечет изобилие.

Изобилие потечет через вас, если вы таким образом откроетесь.

Вы должны двигаться в этом коридоре: с одной стороны - позиция Вершителя, с другой - состояние приятия. Не проваливайтесь в ту или иную крайность - только задавать или только брать.

Находитесь посередине - в точке отстраненности - легко задаете, легко принимаете.

Тафти2: Управление событиями

IV Несущие свет

Три основных принципа, благодаря которым вы становитесь светящими существами: Польза, Лада, Праздник.

Не забывайте следовать этим принципам. Они подробно описаны в книге "Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине".

Люди тянутся к счастливчикам, которые умеют излучать Пользу, Ладу и Праздник.

Тафти2: Управление событиями

IV Наше счастье

Наше счастье рядом с нами ходит. Нам его не надобно искать.

Посмотрите по-новому на себя, на свое окружение, на свою жизнь. Вы увидите, что все не так плохо.

А то, что кажется плохо, - это лишь кажется, потому что вы привыкли злиться и капризничать.

Вы злитесь и капризничаете, когда понимаете, что ведет вас сценарий. Но теперь-то вы знаете, что можете задавать реальность. Не забывайте об этом.

Тафти2: Управление событиями

IV Удовольствие от мелочей

Заимейте себе привычку получать удовольствие от всяких мелочей.

Во всем, что вас окружает и с чем вы сталкиваетесь ежеминутно, можно найти удовольствие.

Аналогично тому, как вы извлекали Пользу, можно точно так же и Удовольствие искать.

Задайтесь такой целью, и вы откроете для себя целый мир удовольствий.

Реальность сама вам будет устраивать сплошные удовольствия.

Потому что ваш мир наполняется тем, на чем сосредоточено ваше внимание.

Тафти2: Управление событиями

IV Живьё

Устанавливать внимание в центр вы научились, но еще не до конца осознали, что в самом деле в кино находитесь.

Войдите в Присутствие и посмотрите на окружающую реальность ясным взглядом.

Представьте, будто впервые оказались в этой реальности. Посмотрите на нее новыми глазами.

Пробуждайтесь так и включайте ясный взгляд почаще, особенно в незнакомых местах.

Так вы научитесь входить в подлинное состояние Присутствия живьем в кинокартине

Тафти2: Управление событиями

IV Наблюдение за персонажем

Вопрос к персонажам сновидения: "Вы можете сказать, что Я это Я?"

Как ответить не просто словами, а осознанием? Для этого существует техника наблюдения за своим Персонажем.

Попробуйте в течении дня отделить себя от себя и понаблюдать за собой как за своим двойником.

Одна, главная, половинка вас - это ваше Я, то есть ваше Внимание, а вторая - ваш Персонаж - тот, кто действует на автопилоте, когда отпускает свое Внимание и живет в сновидении наяву.

Тафти2: Управление событиями

IV Поворот ключа

Поворот стрелок запускает энергетические потоки вдоль позвоночника: восходящий чуть спереди и нисходящий чуть позади.

Одновременно с поворотом ключа возвращайте свое внимание в центр: Я здесь, Я это Я, вижу себя и вижу реальность.

Поворот ключа служит триггером, который вас энергетически освежает и одновременно пробуждает.

Тафти2: Управление событиями