🔰 مدیر امور زراعت سازمان جهاد کشاورزی استان در گفتگو با تبریزبیدار:
🔺در مسیر خط انتقال آب #زرینه_رود به تبریز مصرف کشاورزی وجود ندارد
🔺بحران #آب_تبریز ارتباطی به بخش کشاورزی ندارد
مشروح #گفتگو در لینک زیر....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1080276
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔺در مسیر خط انتقال آب #زرینه_رود به تبریز مصرف کشاورزی وجود ندارد
🔺بحران #آب_تبریز ارتباطی به بخش کشاورزی ندارد
مشروح #گفتگو در لینک زیر....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1080276
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
🔵پایان قطعی های مکرر آب شرب مطالبه به حق مردم است حجت الاسلام آل هاشم امام جمعه تبریز در تماس تلفنی با وزیر نیرو: 🔸️در شرایطی که بیماری کرونا بر جامعه حاکمیت دارد و رعایت دستورالعمل های بهداشت ضرورت و مورد تاکید مسئولان نظام سلامت است آب شرب در تبریز جیره…
🔰 بدنبال پیگیری حجت الاسلام و المسلمین آل هاشم از وزیر نیرو؛
🔺اعزام کارشناسان آب و فاضلاب به #تبریز
🔺افزایش ظرفیت روزانه #آب_شرب
جزئیات جلسه و #تصاویر در لینک زیر....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1080306
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔺اعزام کارشناسان آب و فاضلاب به #تبریز
🔺افزایش ظرفیت روزانه #آب_شرب
جزئیات جلسه و #تصاویر در لینک زیر....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1080306
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
📣 #صدای_شهروندان
💧 بیرون زدن #آب از زیر زمین
شهروند #تبریزی با ارسال تصاویری از پیاده رو چهارراه لاله بطرف نصف راه نوشت:
💦 این آب از داخل آسفالت بیرون می زند و مشخص نیست آب شرب یا نه و کاش مسئولین رسیدگی کنند.
🎙 #شهروند_خبرنگار ما باشید....
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
💧 بیرون زدن #آب از زیر زمین
شهروند #تبریزی با ارسال تصاویری از پیاده رو چهارراه لاله بطرف نصف راه نوشت:
💦 این آب از داخل آسفالت بیرون می زند و مشخص نیست آب شرب یا نه و کاش مسئولین رسیدگی کنند.
🎙 #شهروند_خبرنگار ما باشید....
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
📣 #صدای_شهروندان
🔺 گاز را هم قطع کنید!!
شهروند #تبریزی با ارسال پیامی نوشت:
🔸 امروز در شهرک شهید یاغچیان #آب و #برق قطع شد، لطفا به مسئولین جهادی بگویید #گاز را هم یک دفعه ای قطع کنند و راحت شویم.
🎙 #شهروند_خبرنگار ما باشید....
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔺 گاز را هم قطع کنید!!
شهروند #تبریزی با ارسال پیامی نوشت:
🔸 امروز در شهرک شهید یاغچیان #آب و #برق قطع شد، لطفا به مسئولین جهادی بگویید #گاز را هم یک دفعه ای قطع کنند و راحت شویم.
🎙 #شهروند_خبرنگار ما باشید....
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔰 در گفتگوی تفصیلی تبریزبیدار با #تاج_الدینی مطرح شد؛
✔️ چرا ماهها وضعیت کرونایی تبریز و استان #قرمز مانده؟
✔️ به جای #فیلترینگ، پیام رسان های داخلی تقویت شود
✔️ تاثیر بلوک بندی سیاسی و لابی گری فردی در کنار رفتن از کاندیداتوری #نائب_رئیسی
✔️ به جریان غالب اصولگرایی تعلق دارم نه #دولت خاص
✔️ #فتاح اخراجی دولت احمدی نژاد است و تعلق خاطر به او ندارد
✔️ افزایش تعداد اعضای #شورای_شهر_تبریز فعلا مطرح نیست
✔️ ارتقای #کیفی شوراهای شهر مقدم بر افزایش یا کاهش اعضا
✔️ حواشی شورای #چهارم و #پنجم شهر تبریز نباید نگاه ها را به کلیت شورا عوض کند
✔️ #سوال از رئیس جمهور و #استیضاح چند وزیر در مجلس پیگیری می شود
✔️ #شفافیت_آرا باید همیشگی باشد نه بصورت موردی از سوی چند نماینده
✔️ تذکر به وزیر کشور در موضوع واگذاری #واگن های تبریز
✔️ مبادا سوءمدیریت کرونایی را به گردن #هیئات_عزاداری بیندازند
✔️ پروژه انتقال #آب_ارس به تبریز بعد از دولت دهم متوقف شد
✔️ پیگیری ساخت سریال برای شهید #شیخ_محمدخیابانی
مشروح گفتگو را در لینک زیر بخوانید....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1080573
🆔 @tabrizebidar
✔️ چرا ماهها وضعیت کرونایی تبریز و استان #قرمز مانده؟
✔️ به جای #فیلترینگ، پیام رسان های داخلی تقویت شود
✔️ تاثیر بلوک بندی سیاسی و لابی گری فردی در کنار رفتن از کاندیداتوری #نائب_رئیسی
✔️ به جریان غالب اصولگرایی تعلق دارم نه #دولت خاص
✔️ #فتاح اخراجی دولت احمدی نژاد است و تعلق خاطر به او ندارد
✔️ افزایش تعداد اعضای #شورای_شهر_تبریز فعلا مطرح نیست
✔️ ارتقای #کیفی شوراهای شهر مقدم بر افزایش یا کاهش اعضا
✔️ حواشی شورای #چهارم و #پنجم شهر تبریز نباید نگاه ها را به کلیت شورا عوض کند
✔️ #سوال از رئیس جمهور و #استیضاح چند وزیر در مجلس پیگیری می شود
✔️ #شفافیت_آرا باید همیشگی باشد نه بصورت موردی از سوی چند نماینده
✔️ تذکر به وزیر کشور در موضوع واگذاری #واگن های تبریز
✔️ مبادا سوءمدیریت کرونایی را به گردن #هیئات_عزاداری بیندازند
✔️ پروژه انتقال #آب_ارس به تبریز بعد از دولت دهم متوقف شد
✔️ پیگیری ساخت سریال برای شهید #شیخ_محمدخیابانی
مشروح گفتگو را در لینک زیر بخوانید....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1080573
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
🔰 طی سفر سردار سعید به تبریز؛ 🔺آغاز ساماندهی بافت #حاشیه_نشین با همکاری قرارگاه خاتم الانبیا(ص) 🔺 تفاهم نامه احداث اولین #تراموای کشور در تبریز 🔺 خرید دستگاههای تصفیه خانههای زباله مشروح در لینک زیر....👇 🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1081030 📲 …
🔰 فرمانده قرارگاه خاتم الانبیا(ص) در #تبریز مطرح کرد؛
✔️ آماده اجرای پروژه انتقال #آب_ارس به تبریز هستیم
✔️ ۶۰ پروژه تکمیل شده و ۱۳ پروژه در حال اجرا در #آذربایجانشرقی داریم
✔️ ۲۰۰۰ واحد مسکن برای #حاشیهنشینان تبریز احداث می شود
مشروح در لینک زیر....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1081032
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
✔️ آماده اجرای پروژه انتقال #آب_ارس به تبریز هستیم
✔️ ۶۰ پروژه تکمیل شده و ۱۳ پروژه در حال اجرا در #آذربایجانشرقی داریم
✔️ ۲۰۰۰ واحد مسکن برای #حاشیهنشینان تبریز احداث می شود
مشروح در لینک زیر....👇
🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1081032
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵افزایش ۳۴ درصدی مصرف آب در استان/ لزوم انتقال آب ارس به تبریز در سه سال
مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب آذربایجانشرقی:
🔸️مصرف آب در سطح استان به علت شیوع ویروس #کرونا و مصرف بیرویه مردم حدود ۳۴ درصد افزایش یافت.
🔸️هر سال به علت رشد جمعیت و افزایش انشعابات پیش بینی افزایش ۳ تا ۴ درصدی مصرف میشد و بر اساس آن نیز میزان تولید نیز ۳ تا ۴ درصد افزایش می یافت ولی شیوع کرونا موجب بهم خوردن این پیش بینی شد. در بهمن ماه سال گذشته روزانه ۸۵۰ هزار مترمکعب در سطح استان #آب_شرب مصرف میشد که این میزان در اسفند همان سال به روزانه یک میلیون و ۱۰۰ هزار مترمکعب رسید.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب آذربایجانشرقی:
🔸️مصرف آب در سطح استان به علت شیوع ویروس #کرونا و مصرف بیرویه مردم حدود ۳۴ درصد افزایش یافت.
🔸️هر سال به علت رشد جمعیت و افزایش انشعابات پیش بینی افزایش ۳ تا ۴ درصدی مصرف میشد و بر اساس آن نیز میزان تولید نیز ۳ تا ۴ درصد افزایش می یافت ولی شیوع کرونا موجب بهم خوردن این پیش بینی شد. در بهمن ماه سال گذشته روزانه ۸۵۰ هزار مترمکعب در سطح استان #آب_شرب مصرف میشد که این میزان در اسفند همان سال به روزانه یک میلیون و ۱۰۰ هزار مترمکعب رسید.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔵کم آبی در روزهای سرد زمستان
🔸اینجا روستای #اوغان شهرستان سراب در آذربایجان شرقی است. کمبود #آب_شرب آنهم در زمستان مشکلات زیادی را برای اهالی این روستا به وجود آورده است.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔸اینجا روستای #اوغان شهرستان سراب در آذربایجان شرقی است. کمبود #آب_شرب آنهم در زمستان مشکلات زیادی را برای اهالی این روستا به وجود آورده است.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔰 آنچه در جلسه امروز شورای شهر تبریز گذشت؛
🔺#استعفا_بازی بمدت ۴۵ دقیقه
🔺 تذکرات با چاشنی صف #گاز و قطعی #آب
🔺از حادثه #مترو چه خبر؟
🔺شهردار: به کسی باج نمی دهیم
🔺سوغاتی #چینی با تبرک مشهد!
🔺الحاق بخشی از اراضی ارتش به کمربندی
مشروح را در لینک زیر بخوانید....👇
🌐 http://tabrizebidar.ir/news/1081524
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔺#استعفا_بازی بمدت ۴۵ دقیقه
🔺 تذکرات با چاشنی صف #گاز و قطعی #آب
🔺از حادثه #مترو چه خبر؟
🔺شهردار: به کسی باج نمی دهیم
🔺سوغاتی #چینی با تبرک مشهد!
🔺الحاق بخشی از اراضی ارتش به کمربندی
مشروح را در لینک زیر بخوانید....👇
🌐 http://tabrizebidar.ir/news/1081524
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
📣 #صدای_شهروندان
🔺روز چهارشنبه ۲۹ بهمن اهالی و ساکنین مناطقی از شهر تبریز از جمله ما اهالی #توانیر و #گلپارک با افت شدید فشار #آب مواجه شدیم که در پیگیری های مکرر از شماره تلفن ۱۲۲، اعلام نمودند که موضوع تحت بررسی است.
🔺روز بعد، آب و فاضلاب تبریز طی اطلاعیه ای اعلام نمود که به علت گل آلود شدن زرینه رود، میزان خروج آب از مسیرهای مربوطه کاهش یافته و به زودی اقدامات لازم انجام خواهد شد.
🔺از همان روز تا الان که روز چهارشنبه ۶ اسفند ماه است، ما اهالی توانیر و گلپارک با #افت_شدید فشار آب در طبقات پایین و قطع کامل آب در طبقات بالای ساختمان ها مواجه هستیم و در تماس های مکرر با آب و فاضلاب چنین پاسخ می شنویم که به علت نزدیک شدن به ایام نوروز، این افت فشار طبیعی است.
1⃣ اولاً که این مطلب، صحیح و منطقی به نظر نمی رسد و ثانیاً اگر چنین هم باشد، باید برنامه ریزی و نوبت بندی شود تا فقط اهالی یک منطقه دچار مشکل جانفرسا نباشند و این مشکل در تمام سطح شهر یکسان باشد.
2⃣ در تماس هایی که با آشنایان و بستگان در نقاط مختلف شهر داشته ایم، چنین مشکلی ندارند و گویا فقط برخی از مناطق شهر با این مشکل مواجهند و یک هفته است که یا با قطعی کامل آب و یا با افت شدید آب مواجه هستیم.
✅ این ادعا توسط #تبریزبیدار در دست #پیگیری است تا مسئولین آب و فاضلاب به آن پاسخ دهند.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔺روز چهارشنبه ۲۹ بهمن اهالی و ساکنین مناطقی از شهر تبریز از جمله ما اهالی #توانیر و #گلپارک با افت شدید فشار #آب مواجه شدیم که در پیگیری های مکرر از شماره تلفن ۱۲۲، اعلام نمودند که موضوع تحت بررسی است.
🔺روز بعد، آب و فاضلاب تبریز طی اطلاعیه ای اعلام نمود که به علت گل آلود شدن زرینه رود، میزان خروج آب از مسیرهای مربوطه کاهش یافته و به زودی اقدامات لازم انجام خواهد شد.
🔺از همان روز تا الان که روز چهارشنبه ۶ اسفند ماه است، ما اهالی توانیر و گلپارک با #افت_شدید فشار آب در طبقات پایین و قطع کامل آب در طبقات بالای ساختمان ها مواجه هستیم و در تماس های مکرر با آب و فاضلاب چنین پاسخ می شنویم که به علت نزدیک شدن به ایام نوروز، این افت فشار طبیعی است.
1⃣ اولاً که این مطلب، صحیح و منطقی به نظر نمی رسد و ثانیاً اگر چنین هم باشد، باید برنامه ریزی و نوبت بندی شود تا فقط اهالی یک منطقه دچار مشکل جانفرسا نباشند و این مشکل در تمام سطح شهر یکسان باشد.
2⃣ در تماس هایی که با آشنایان و بستگان در نقاط مختلف شهر داشته ایم، چنین مشکلی ندارند و گویا فقط برخی از مناطق شهر با این مشکل مواجهند و یک هفته است که یا با قطعی کامل آب و یا با افت شدید آب مواجه هستیم.
✅ این ادعا توسط #تبریزبیدار در دست #پیگیری است تا مسئولین آب و فاضلاب به آن پاسخ دهند.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱)
🥬 بهترین سبزی ای که می توان به عنوان سالاد در وعده #سحری میل کرد، #کاهو است.
🥬 این سبزی در سنجش با دیگر سبزی ها، دارای #آب بسیار بالائی است و به همین دلیل، می تواند از احساس #تشنگی در طور روز بکاهد.
🥬همچنین #فیبر بالای آن، مانع ابتلای روزه داران به #یبوست می شود.
🥬پس سبزی ها ومیوه ها با رنگ های مختلف، ضامن سلامت شما خواهند بود.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱)
🥬 بهترین سبزی ای که می توان به عنوان سالاد در وعده #سحری میل کرد، #کاهو است.
🥬 این سبزی در سنجش با دیگر سبزی ها، دارای #آب بسیار بالائی است و به همین دلیل، می تواند از احساس #تشنگی در طور روز بکاهد.
🥬همچنین #فیبر بالای آن، مانع ابتلای روزه داران به #یبوست می شود.
🥬پس سبزی ها ومیوه ها با رنگ های مختلف، ضامن سلامت شما خواهند بود.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۲) 🍲 وعده #سحری فراموش نشود: 🔺این وعده ی غذائی در ماه رمضان، همانند صبحانه در روزهای عادی است و #مهم_ترین وعده ی غذائی به حساب می آید. از آن جا که تمام غذاهائی…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۳)
🍲 رژیم غذائی در #افطار :
🥛 بهترین رژیمی که برای افطار می توان استفاده کرد، رژیمی است که در درجه اول حاوی #مایعات و #قندهای ساده و زود جذب باشد. زیرا در زمان افطار، قندخون در پائین ترین حد خود قرار می گیرد و گاه یکی از علل سردردهای نزدیک افطار می باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با #خرما، #آب_گرم، یا #چای_کمرنگ، #شیر و... باشد.
☕️ بدین ترتیب، نیاز شدیدی به مواد قندی بسرعت برطرف می شود و بدن، آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذائی دیگر را پیدا می کند. بنابراین در وعده ی افطاری نباید یکباره #حجم_زیادی از غذا یا مایعات را وارد معده کرد؛ چون که اتساع ناگهانی معده، باعث #اختلال در جریان خون و دیگراندام ها و اعضای بدن می شود. و از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می گردد. پس باید غذای اصلی در وعده ی افطار، کم کم و رفته رفته صرف شود.
🍵 از طرف دیگر، مصرف یکباره ی مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد، ممکن است علایم ناراحت کننده ی #گوارشی در روزه دار به وجود آورد. پس باید از این کار پرهیز نمود.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۳)
🍲 رژیم غذائی در #افطار :
🥛 بهترین رژیمی که برای افطار می توان استفاده کرد، رژیمی است که در درجه اول حاوی #مایعات و #قندهای ساده و زود جذب باشد. زیرا در زمان افطار، قندخون در پائین ترین حد خود قرار می گیرد و گاه یکی از علل سردردهای نزدیک افطار می باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با #خرما، #آب_گرم، یا #چای_کمرنگ، #شیر و... باشد.
☕️ بدین ترتیب، نیاز شدیدی به مواد قندی بسرعت برطرف می شود و بدن، آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذائی دیگر را پیدا می کند. بنابراین در وعده ی افطاری نباید یکباره #حجم_زیادی از غذا یا مایعات را وارد معده کرد؛ چون که اتساع ناگهانی معده، باعث #اختلال در جریان خون و دیگراندام ها و اعضای بدن می شود. و از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می گردد. پس باید غذای اصلی در وعده ی افطار، کم کم و رفته رفته صرف شود.
🍵 از طرف دیگر، مصرف یکباره ی مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد، ممکن است علایم ناراحت کننده ی #گوارشی در روزه دار به وجود آورد. پس باید از این کار پرهیز نمود.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۳) 🍲 رژیم غذائی در #افطار : 🥛 بهترین رژیمی که برای افطار می توان استفاده کرد، رژیمی است که در درجه اول حاوی #مایعات و #قندهای ساده و زود جذب باشد. زیرا در…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۴)
🔺هدف از روزه داری از نظر گوارش، #حذف یک وعده از رژیم غذائی می باشد و نباید وعده ی حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در #افطاری و #سحری جبران کرد که در آن صورت نه تنها مفید نیست، بلکه باعث بیماری های مختلف (اضافه وزن، چاقی و...) خواهد شد.
🔺 طبق نظر کارشناسان تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان، باید ۳۰ درصد #کاهش یابد. افطار با غذای #سبک مانند نان و پنیر و سبزی یا گردو، شیر، خرما و... شروع و از نظر مقدار، مانند ناهار سبک روزهای غیر روزه داری مصرف شود. در ضمن، هنگام افطار از خوردن #آب_سرد، #نوشابه های گاز دار و... جداً خودداری باید کرد.
🔺خوردن برخی غذاهای نامناسب و مشکل ساز در هنگام #افطار ـ که متأسفانه تا حدود زیادی متداول است، مانند خوردن آش رشته به همراه نعنا یا پیاز داغ و روغن فراوان، زولبیا و بامیه به مقدار زیاد و تنقلات دیگر ـ باید جزو عادات نامناسب محسوب شود و لازم است #اصلاح گردد.
🔺در صورت بروز #یبوست درطول ایام روزه داری، می توان علاوه بر ایجاد #تحرک (پیاده روی و...)، از میوه ها، سبزی ها، مایعات کافی، خیسانده ی آلو بخارا، انجیر، برگه های هلو، زردآلو، قیسی و... استفاده کرد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۴)
🔺هدف از روزه داری از نظر گوارش، #حذف یک وعده از رژیم غذائی می باشد و نباید وعده ی حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در #افطاری و #سحری جبران کرد که در آن صورت نه تنها مفید نیست، بلکه باعث بیماری های مختلف (اضافه وزن، چاقی و...) خواهد شد.
🔺 طبق نظر کارشناسان تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان، باید ۳۰ درصد #کاهش یابد. افطار با غذای #سبک مانند نان و پنیر و سبزی یا گردو، شیر، خرما و... شروع و از نظر مقدار، مانند ناهار سبک روزهای غیر روزه داری مصرف شود. در ضمن، هنگام افطار از خوردن #آب_سرد، #نوشابه های گاز دار و... جداً خودداری باید کرد.
🔺خوردن برخی غذاهای نامناسب و مشکل ساز در هنگام #افطار ـ که متأسفانه تا حدود زیادی متداول است، مانند خوردن آش رشته به همراه نعنا یا پیاز داغ و روغن فراوان، زولبیا و بامیه به مقدار زیاد و تنقلات دیگر ـ باید جزو عادات نامناسب محسوب شود و لازم است #اصلاح گردد.
🔺در صورت بروز #یبوست درطول ایام روزه داری، می توان علاوه بر ایجاد #تحرک (پیاده روی و...)، از میوه ها، سبزی ها، مایعات کافی، خیسانده ی آلو بخارا، انجیر، برگه های هلو، زردآلو، قیسی و... استفاده کرد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۴) 🔺هدف از روزه داری از نظر گوارش، #حذف یک وعده از رژیم غذائی می باشد و نباید وعده ی حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در #افطاری و #سحری جبران کرد…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۵)
☕️ نوشیدن #آب و #مایعات مانند چای کم رنگ، آب جوش و... در فاصله افطاری و زمان خواب، جهت جلوگیری از کم شدن آب بدن و دفع بهتر سموم، #مفید می باشد. از آشامیدن آب فراوان در #وسط_غذا، خودداری گردد و مصرف آب کافی از یک تا دو ساعت پس از صرف افطاری شروع شود.
🍱 از مصرف غذاهای #پر_چرب و #سرخ_کرده، پرهیز گردد.
🥛 مصرف مواد #لبنی کم چرب (شیر، ماست، پنیر، دوغ و... ) افزایش یابد.
🍲 برای پیشگیری از مسمومیت غذائی، بهتر است #غذای_سحری را زودتر تهیه کرد و پس از خنک شدن در یخچال قرار داد و به هنگام سحر، آن را دوباره خوب گرم و مصرف نمود.
🛌 بهتر است از #خوابیدن بعد از خوردن سحری خودداری کرد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۵)
☕️ نوشیدن #آب و #مایعات مانند چای کم رنگ، آب جوش و... در فاصله افطاری و زمان خواب، جهت جلوگیری از کم شدن آب بدن و دفع بهتر سموم، #مفید می باشد. از آشامیدن آب فراوان در #وسط_غذا، خودداری گردد و مصرف آب کافی از یک تا دو ساعت پس از صرف افطاری شروع شود.
🍱 از مصرف غذاهای #پر_چرب و #سرخ_کرده، پرهیز گردد.
🥛 مصرف مواد #لبنی کم چرب (شیر، ماست، پنیر، دوغ و... ) افزایش یابد.
🍲 برای پیشگیری از مسمومیت غذائی، بهتر است #غذای_سحری را زودتر تهیه کرد و پس از خنک شدن در یخچال قرار داد و به هنگام سحر، آن را دوباره خوب گرم و مصرف نمود.
🛌 بهتر است از #خوابیدن بعد از خوردن سحری خودداری کرد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۳) 🔵 روزه داری و ایمنی بدن 🔸روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن #سیستم_ایمنی_بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار #زیاده_روی…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۴)
🔵 روزه داری و کاهش وزن
🔸برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس #چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند #پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد.
🔸بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی -سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود.
🔸 باید با #آب_ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۴)
🔵 روزه داری و کاهش وزن
🔸برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس #چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند #پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد.
🔸بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی -سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود.
🔸 باید با #آب_ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar