#پیام_سلامتی

❗️خانم ها بیش تر مراقب #کم_خونی باشند!

🔸کم خونی ناشی از فقر آهن، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد:

▫️مصرف چای بعد از غذا ممنوع
▫️استفاده از سبزیجات و حبوبات
▫️خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها
▫️استفاده از گوشت قرمز
▫️خوردن عسل
▫️مصرف میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب
▫️خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب



📲 instagram.com/tabrizebidar_ir

🆔 @tabrizebidar

🔵 افرادی که #کم_خونی دارند ترشی مصرف نکنند

🔸هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد، به ویژه ترشی‌ها با خون سازی منافات دارند، لذا توصیه می‌شود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری کنند.

📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar