✅✅✅✅✅✅✅

Уй шароитида тез хомиладор бўлиш

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Қон суюлтириш учун табиий маҳсулотлар.

• Зайтун ва зиғир ёғи.
• Олма циркаси.
• Саримсоқ ва пиёз(саримсоқнинг мунтазам истеъмоли қон қуйилиш эҳтимолини камайтиради).
• Лимон.
• Лавлаги.
• Какао ва шоколад (аччиқ ).
• Балиқ ва балиқ ёғи.
• Помидор, томат шарбати.
• Малина резаворлар, қулупнай, гилос, смородина.
• Занжабил.‌‌

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

✅✅✅✅✅✅✅

Ҳеч қачон ёш болаларни бундай қилиб, осилтириб кўтарманг..

Агарда болаларни шундай осилтириб кўтарсангиз, унинг қовурғалари қийшиқ ўсиб қолиши мумкин экан.

Шифокор барча оналарни огохлантирмоқда!

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Касалликдан қутулмоқчимисиз, феълингизни тўғриланг:

• Эрига нисбатан доим нафрати бор аёллар жинсий касалликларга
• Доим хавотирда юриш буйрак касалига
• Жаҳлдорлик жигар касалига
• Кечирмаслик, доим хафалик Рак саратонга
• Эски фикларни қўйиб юбормаслик ич қотишига сабаб бўлади

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Пульс меъёрда қанча булиши керак?

• Янги туғилган чақалоқ  110-170 та
• 1 ёшгача бўлган болалар учун  102-162 та
• 1-2 ёш — 94-155 та
• 4-6 ёш —86-126 та
• 6-8 ёш —78-118 та
• 8-10 ёш — 68-108 та
• 10-12 ёш — 60-100 та
• 12-15 ёш — 55-95 та
• 50 ёшгача бўлган катталар — 60-80 та
• 50-60 ёш — 65-85 та
• 60-80 ёш — 70-90 та

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Қорин бўшлиғини оздириш учун нафас олиш машқлари

✅ Эрталаб 15 дақиқа давомида оч қоринга нафас олиш машқларини бажаришингиз керак.

Машқлар:

✅ Нафас олиш - қорин мушаклари.
Нафас олиш - биз қоринни торамиз.
Нафас ушлаш пайтида биз қўл кафтимиз билан ёрдам берамиз ва хавони сиқиб чиқаришга ҳаракат қиламиз, бу машқни 10 дақиқа давомида такрорланг.

✅ Кейин биз нафас оламиз нафас олаётганда биз эгилиб, имкон қадар кўпроқ нафас олишга ҳаракат қиламиз, қоринни тортамиз, нафасимизни ушлаб турамиз, тўғрилаймиз ва 8 гача санаймиз, вақти-вақти билан хавони тортамиз, кейин яна нафас чиқариб, оламиз. Шундай қилиб, 3 дақиқа.

✅ Техника ушбу машқларни бажараётганда корин қисқаради ва сиз камроқ овқат истеьмол қилишни хоҳлайсиз.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

✅✅✅✅✅✅✅

Тирноқларимиз ҳолати саломатлигимиз ҳақида маълумот беради.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Уй шароитида қазғоқни йўқотиш усуллари

✅ Аспирин. Иккита аспирин таблеткасини майдалаб, шампун билан аралаштиринг. Сўнгра сочларингизга ушбу шампунни суриб, 2 дақиқадан сўнг ювиб ташланг.

✅ Ичимлик содаси. Сочингизни намланг, сўнг бош терисига ичимлик содасини суртинг. Бир неча дақиқадан сўнг ювиб ташланг.

✅ Лимон шарбати. 2 чой қошиқ лимон шарбатни бош терисига суртинг, бир неча дақиқага қолдиринг, кейин ювиб ташланг.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ухлаш олдидан сув ичишнинг фойдалари

• Юрак мушаклари ишини стабиллаштиради;
• Буйракларда тошлар ҳосил бўлишини олдини олади;
• Сув балансини меъёрлаштиради ва ҳужайраларни керакли суюқлик билан тўйинтиради;
• Моддалар алмашинувини ва ошқозон-ичак тизими ишини нормаллаштиради;
• Уйқу сифатини яхшилайди.

Овқатдан камида 1 соатдан кейин, ухлашдан 30–40 дақиқа олдин ичиш тавсия қилинади!

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

ТОҒАЖОН

Тоза дилда нақадар,
Томирдаги қон қадар,
Шукрона доим айтар,
Давлатимиз тоғажон.

Бувамнинг мукофати,
Онамнинг ижобати,
Опа-сингл омади,
Бахтимизсиз тоғажон.

Ака-укани зўри,
Тўлдиргансиз уй тўри,
Ҳамма жойда бор ўрни,
Меҳрибонсиз тоғажон.

Ҳузурлигим, нурлигим,
Жаннатлигим, юзлигим,
Суянчлигим, ўзлигим,
Шуҳратимсиз тоғажон.

Онамга меҳрибоним,
Дадамдайин қалқоним,
Ҳиммат кўп, бу тоғим,
Бахтимизсиз тоғажон.

Шиддат босган шаҳдимсиз,
Ҳамиша сиз бахтимсиз,
Савлатли чин тахтимсиз,
Давлатимиз тоғажон.

Меҳрибоним тоғажон.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ажинлар, ёш доғлари, чандиқлар, хусунбузар ва бошқа тошмалар учун самарали рецепт

✅ Таркиби:
• Алое Веранинг катта барги
• 3 капсула Е витамини
• 1 чой қошиқ бодом ёғи.

✅ Барча ингредиентларни блендер билан аралаштиринг, тоза, қуруқ идишга ўтказинг. Совутилган ҳолда сақланг.

✅ Малхамни кечқурун ётишдан олдин юз ва тана терисига суртинг ва натижа узоқ кутилмайди.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Жигар учун фойдали дамлама

✅ Бунинг учун керак:
• 150 гр майиз
• 2 стакан сув

✅ Майизни ювиб, 2 стакан сувда 20–30 дақиқа давомида қайнатиб олинг. Эрталабгача дамлаб қўйиб, эрталаб илиқ ҳолда истеъмол қилинг.

✅ Бу муолажани ҳафтада бир марта қўлласангиз, жигардаги ҳар хил муаммолардан ҳимоя қилади.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Сифатли зайтун мойини қандай танлаймиз?

• Зайтун қадоғида - VIRGIN (табиий) ёзувини бўлиши.
• Агар қадоқда «mix» ёзилган бўлса турли ёг аралашмаси бўлади. Буни танламаганиз мақул.
• Зайтун мойининг фойдали хусусияти 5 ой сақланади. Шунинг учун ишлаб чиқарилган муддатига қаранг.
• Мойнинг кислоталиги қанча паст бўлса сифатли бўлади (энг сифатли навида 0.8 %).
• Сифатли зайтун мойи фақат битта жойда ишлаб чиқарилади ( IGP ёки DOR).
• Зайтун мойининг фойдали хусусиятлари шиша идишларда энг яхши сақланади.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Болаларни неча ёшида қайси касалликларга эмлаш зарур?

• 2-5 кунлик чақалоқ - ОПВ-о + БСЖ-1 силга қарши.
• 2 ойлик чақалоқ - пента-1 (АКДС-1,ВГБ-2,ХИБ-1,ОПВ-1) ; Рота-1(Орал ротавирусга қарши) ; Пневмо-1(пневмококка қарши).
• 3 ойликда - пента-2 , Рота-2 , Пневмо-2.
• 4 ойликда - ИПВ (Инактив полиомиелитга қарши).
• 12 ойликда - КПК-1 (қизамиқ, паротит, қизилчага қарши)
• 16 ойда - АКДС-4 (қоқшолга қарши)
• 9 - 12 ёшлигида - ВПЧ (Папилома вирусига қарши)

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!