⭕️ منصور پورمیرزایی نقره ای شد
🔹منصور پورمیرزایی ملی پوش پاراوزنه برداری کشورمان در دسته ۱۰۷+ کیلوگرم موفق شد مدال نقره رقابت های پارالمپیک را از آن خود کند.
@tabnakjavan
🔹منصور پورمیرزایی ملی پوش پاراوزنه برداری کشورمان در دسته ۱۰۷+ کیلوگرم موفق شد مدال نقره رقابت های پارالمپیک را از آن خود کند.
@tabnakjavan
♦️ویزای سفر اربعین رایگان است
معاون عتبات عالیات سازمان حج و زیارت:
🔹️مقرر شد در صورت پذیرفتن عراق، اعزام زائران برای اربعین با رعایت پروتکل‌های بهداشتی صورت گیرد.
🔹️درباره تعداد زائران صحبتی نشده است زیرا عراق هنوز هیچ‌گونه دستورالعملی به‌صورت رسمی صادر نکرده است.
🔹️ویزا طبق توافق گذشته دو کشور، رایگان خواهد بود؛ اگر قرار به اعزام زائران باشد طی دو روز می‌توان برای ۵۰۰ هزار نفر ویزا صادر کرد.
@tabnakjavan
معاون عتبات عالیات سازمان حج و زیارت:
🔹️مقرر شد در صورت پذیرفتن عراق، اعزام زائران برای اربعین با رعایت پروتکل‌های بهداشتی صورت گیرد.
🔹️درباره تعداد زائران صحبتی نشده است زیرا عراق هنوز هیچ‌گونه دستورالعملی به‌صورت رسمی صادر نکرده است.
🔹️ویزا طبق توافق گذشته دو کشور، رایگان خواهد بود؛ اگر قرار به اعزام زائران باشد طی دو روز می‌توان برای ۵۰۰ هزار نفر ویزا صادر کرد.
@tabnakjavan
♦️زالی: مشاهده موارد مشکوک به سویه لامبدا در تهران
🔹علیرضا زالی، رئیس ستاد مقابله با کرونای استان تهران ضمن هشدار به کادر درمان در خصوص سویه لامبدای بیماری کرونا گفت: اخیرا موردی را در یکی از بیمارستان‌های تهران با توجه به سفر خارجی که داشت مشکوک شدیم.
@tabnakjavan
🔹علیرضا زالی، رئیس ستاد مقابله با کرونای استان تهران ضمن هشدار به کادر درمان در خصوص سویه لامبدای بیماری کرونا گفت: اخیرا موردی را در یکی از بیمارستان‌های تهران با توجه به سفر خارجی که داشت مشکوک شدیم.
@tabnakjavan
وزیر کار پیگیر مشکلات سامانه تأمین‌اجتماعی شد
🔹عبدالملکی با حضور سرزده در برخی مراکز درمانی، تمام مشکلات گزارش‌شده از سوی مردم را به مسئولان تأمین‌اجتماعی ارسال کرد و خواستار حل شدن آنها شد. وزیرکار حتی شماره خود را به یکی مراجعین داد تا درصورت حل نشدن مشکلش، موضوع به وی اطلاع دهد.
@tabnakjavan
🔹عبدالملکی با حضور سرزده در برخی مراکز درمانی، تمام مشکلات گزارش‌شده از سوی مردم را به مسئولان تأمین‌اجتماعی ارسال کرد و خواستار حل شدن آنها شد. وزیرکار حتی شماره خود را به یکی مراجعین داد تا درصورت حل نشدن مشکلش، موضوع به وی اطلاع دهد.
@tabnakjavan
متخلفان زندان اوین تحت تعقیب قضایی قرار گرفتند
🔹قوهقضائیه: طبق گزارش دادستانی و حفاظت قوهقضائیه در خصوص انتشار تصاویری از زندان اوین مشخص شد از ناحیه بعضی از ماموران زندان تخلفاتی صورت گرفته و تاکنون ۶ نفر تحت تعقیب قضایی و بازپرسی قرار گرفته، دو نفر بازداشت و باقی با قرار مناسب آزاد شدند.
🔸اژهای پس از رویت گزارش‌ها دستور داد که با دقت و سرعت تحقیقات ادامه یابد و بدون اغماض با تمام متخلفان برخورد لازم صورت گیرد.
@tabnakjavan
🔹قوهقضائیه: طبق گزارش دادستانی و حفاظت قوهقضائیه در خصوص انتشار تصاویری از زندان اوین مشخص شد از ناحیه بعضی از ماموران زندان تخلفاتی صورت گرفته و تاکنون ۶ نفر تحت تعقیب قضایی و بازپرسی قرار گرفته، دو نفر بازداشت و باقی با قرار مناسب آزاد شدند.
🔸اژهای پس از رویت گزارش‌ها دستور داد که با دقت و سرعت تحقیقات ادامه یابد و بدون اغماض با تمام متخلفان برخورد لازم صورت گیرد.
@tabnakjavan
کتاب‌های درسی بارکُددار می‌شود
🔹رئیس سازمان برنامهریزی آموزشی: از این پس دانش‌آموزان می‌توانند با گوشی خود بارکد هر کتاب را اسکن کنند تا فیلم‌ها و محتواهای آموزشی مرتبط با کتاب درسی خود را مشاهده کنند.
@tabnakjavan
🔹رئیس سازمان برنامهریزی آموزشی: از این پس دانش‌آموزان می‌توانند با گوشی خود بارکد هر کتاب را اسکن کنند تا فیلم‌ها و محتواهای آموزشی مرتبط با کتاب درسی خود را مشاهده کنند.
@tabnakjavan
قاضی‌زاده‌هاشمی رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران شد
🔹رئیس جمهور طی حکمی امیرحسین قاضی‌زاده‌هاشمی را به عنوان رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران منصوب کرد.
@tabnakjavan
🔹رئیس جمهور طی حکمی امیرحسین قاضی‌زاده‌هاشمی را به عنوان رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران منصوب کرد.
@tabnakjavan
🔸️تایید خروج نظامی آمریکا از افغانستان از سوی ارتش آمریکا
کنث مک‌کنزی، فرمانده ستاد فرماندهی مرکزی آمریکا (سنتکام):
🔹خروج ارتش آمریکا از افغانستان بطور کامل تکمیل شد.
🔹من به هیچ عنوان نمی‌توانم وسعت فداکاری‌ها و دستاورد‌های افرادی که در افغانستان خدمت کردند را توصیف کنم.
@tabnakjavan
کنث مک‌کنزی، فرمانده ستاد فرماندهی مرکزی آمریکا (سنتکام):
🔹خروج ارتش آمریکا از افغانستان بطور کامل تکمیل شد.
🔹من به هیچ عنوان نمی‌توانم وسعت فداکاری‌ها و دستاورد‌های افرادی که در افغانستان خدمت کردند را توصیف کنم.
@tabnakjavan
متقیان به مدال طلا رسید/ قهرمانی با چاشنی رکوردشکنی
🔹هاشمیه متقیان با دستیابی به مدال طلای پرتاب نیزه کلاس ادغامی F55 و F56 بانوان به جمع مدال‌آوران کاروان سردار دل‌ها اضافه شد.
🔹مسابقات دوومیدانی بازی‌های پارالمپیک 2020 توکیو از صبح امروز (سه‌شنبه) با رقابت ورزشکاران در مواد مختلف پیگیری شد که یکی از آنها پرتاب نیزه کلاس ادغامی F55 و F56 بانوان بود.
@tabnakjavan
🔹هاشمیه متقیان با دستیابی به مدال طلای پرتاب نیزه کلاس ادغامی F55 و F56 بانوان به جمع مدال‌آوران کاروان سردار دل‌ها اضافه شد.
🔹مسابقات دوومیدانی بازی‌های پارالمپیک 2020 توکیو از صبح امروز (سه‌شنبه) با رقابت ورزشکاران در مواد مختلف پیگیری شد که یکی از آنها پرتاب نیزه کلاس ادغامی F55 و F56 بانوان بود.
@tabnakjavan
📸 عكسى تاريخى براى ملت آمريكا و افغانستان
🔹او آخرين نظامى آمريكايى است كه خاك افغانستان را ترك مى كند
🔹سرلشکر کریس دوناهو ، فرمانده لشکر 82 هوابرد ارتش آمريكا ، سپاه هجدهم هوابرد در حال سوار شدن بر هواپیمای باری C-17 در فرودگاه بین المللی حامد کرزی در کابل ، افغانستان
@tabnakjavan
🔹او آخرين نظامى آمريكايى است كه خاك افغانستان را ترك مى كند
🔹سرلشکر کریس دوناهو ، فرمانده لشکر 82 هوابرد ارتش آمريكا ، سپاه هجدهم هوابرد در حال سوار شدن بر هواپیمای باری C-17 در فرودگاه بین المللی حامد کرزی در کابل ، افغانستان
@tabnakjavan
وزیر بهداشت: از هفته آینده میزان قابل توجهی واکسن کرونا وارد می‌شود
🔹عین اللهی: واردات واکسن سرعت می‌گیرد و این موضوع بحث اصلی دولت است که از هفته آینده هم میزان قابل توجهی واکسن وارد خواهد شد که می‌تواند جلوی خیزهای بعدی را بگیرد.
@tabnakjavan
🔹عین اللهی: واردات واکسن سرعت می‌گیرد و این موضوع بحث اصلی دولت است که از هفته آینده هم میزان قابل توجهی واکسن وارد خواهد شد که می‌تواند جلوی خیزهای بعدی را بگیرد.
@tabnakjavan
🔺تلگرام از مرز ۱ میلیارد دانلود عبور کرد
🔹براساس داده‌های آماری شرکت «SensorTower»، پیام‌رسان محبوب تلگرام پانزدهمین برنامه‌ای است که توانسته از مرز یک میلیارد دانلود فراتر رود. البته تعداد دانلود به معنای تعداد کاربر نیست.
🔹شرکت بین‌المللی SensorTower در گفتگویی با وب‌سایت «تک‌کرانچ» اعلام کرد برنامه محبوب تلگرام که اواخر ۲۰۱۳ در حدود صد هزار کاربر فعال داشت، اکنون توانسته نقطه عطف بزرگی را برای خود رقم بزند.
🔹 آمارها نشان می‌دهند ۲۲ درصد دانلودهای انجام شده برای تلگرام به بازار هند مربوط می‌شوند و در واقع هند بزرگترین بازار برای پیام رسان تلگرام محسوب می‌شود.
@tabnakjavan
🔹براساس داده‌های آماری شرکت «SensorTower»، پیام‌رسان محبوب تلگرام پانزدهمین برنامه‌ای است که توانسته از مرز یک میلیارد دانلود فراتر رود. البته تعداد دانلود به معنای تعداد کاربر نیست.
🔹شرکت بین‌المللی SensorTower در گفتگویی با وب‌سایت «تک‌کرانچ» اعلام کرد برنامه محبوب تلگرام که اواخر ۲۰۱۳ در حدود صد هزار کاربر فعال داشت، اکنون توانسته نقطه عطف بزرگی را برای خود رقم بزند.
🔹 آمارها نشان می‌دهند ۲۲ درصد دانلودهای انجام شده برای تلگرام به بازار هند مربوط می‌شوند و در واقع هند بزرگترین بازار برای پیام رسان تلگرام محسوب می‌شود.
@tabnakjavan
🔸امکان استفاده از واکسن سینوفارم برای کودکان و نوجوانان
🔹سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسن سینوفارم ۲۰ ژوئیه (۲۹ تیر) برای استفاده اضطراری در کودکان و نوجوانان در چین تأیید شد.
🔹دکتر جهانپور: امارات این واکسن را برای افراد سه سال و بالاتر در دوم ماه اوت (۱۱ مرداد) تأیید کرده است
@tabnakjavan
🔹سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسن سینوفارم ۲۰ ژوئیه (۲۹ تیر) برای استفاده اضطراری در کودکان و نوجوانان در چین تأیید شد.
🔹دکتر جهانپور: امارات این واکسن را برای افراد سه سال و بالاتر در دوم ماه اوت (۱۱ مرداد) تأیید کرده است
@tabnakjavan
پلیس: دستگیری شاخ اینستاگرام که کلیپ طنز می ساخت
سردار رحیمی، فرمانده انتظامی تهران بزرگ:
🔹️هرکسی شئونات و فرهنگ درست زندگی کردن را بخواهد زیر سوال ببرد و در جامعه به خصوص در فضای مجازی بخواهد ناامنی ایجاد کند، پلیس فتا با اینگونه افراد قاطعانه برخورد خواهد کرد.
🔹️۲۷ سایت که فقط در بحث اوباشگری مجازی اقدام به فعالیت داشتند، توسط ماموران پلیس فتا شناسایی و نفرات آن نیز دستگیر شدند.
🔹️متاسفانه افراد در اظهارات خود مدعی شدند که تحت عنوان تهیه کلیپ خنده دار اقدام کردند که در کنار این موضوع اوباشگری در فضای مجازی را هم ترویج داده اند.
@tabnakjavan
سردار رحیمی، فرمانده انتظامی تهران بزرگ:
🔹️هرکسی شئونات و فرهنگ درست زندگی کردن را بخواهد زیر سوال ببرد و در جامعه به خصوص در فضای مجازی بخواهد ناامنی ایجاد کند، پلیس فتا با اینگونه افراد قاطعانه برخورد خواهد کرد.
🔹️۲۷ سایت که فقط در بحث اوباشگری مجازی اقدام به فعالیت داشتند، توسط ماموران پلیس فتا شناسایی و نفرات آن نیز دستگیر شدند.
🔹️متاسفانه افراد در اظهارات خود مدعی شدند که تحت عنوان تهیه کلیپ خنده دار اقدام کردند که در کنار این موضوع اوباشگری در فضای مجازی را هم ترویج داده اند.
@tabnakjavan
☑️نکاتی طلایی برای افزایش تمرکز و یادگیری:
بیشتر آدم ها دوست دارند در هنگام مطالعه مکان مناسب و راحتی داشته باشند ولی تعداد اندکی هم اینگونه نبوده و در مترو، اتوبوس و جاهای شلوغ به راحتی می توانند روی مطالب مورد مطالعه شان تمرکز کنند.
به راستی چرا برخی افراد می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟ دلیل آن هرچه باشد، راههایی برای تقویت تمرکز وجود دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.
تقویت تمرکز به تمرین نیاز دارد. شاید در ابتدای تمرین پیشرفت کمی داشته باشیم ولی پس از گذشت ۴ تا ۶ هفته که از پرورش یادگیری مهارت ها گذشت، شاهد پیشرفت های قابل ملاحظه ای خواهیم شد.
✔️برای شروع باید موارد زیر را تمرین کنیم:
🔲۱) جمع کردن حواس:
این شیوه ممکن است در ظاهر ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار موثر است. وقتی که حواستان پرت می شود مرتب به خودتان هشدار دهید که " حواست را جمع کن ". این روش کم کم باعث می شود که توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد.
🔳۲) روش عنکبوتی:
اگر شما تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار از خود واکنش نشان داده و می خواهد علت حرکت را بیابد. ولی وقتی این عمل چندین بار تکرار شود، خواهید دید که عنکبوت دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود که حشره ای به دام او نیفتاده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. شما باید تمرکزتان را بر روی هدفی که در ذهن دارید، حفظ کنید.
🔳۳) فرصتی برای افکار مزاحم:
در طول روز زمان خاصی را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می کند و تمرکزتان را بهم می زند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت ۷ تا ۷:۳۰ بعدازظهر زمانی است که شما می توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد بیاورید که زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شود. کسانی که از این روش استفاده کرده اند، توانسته اند ۳۵% از افکار مزاحم را در طول ۴ هفته در خود کاهش دهند و این تغییر بزرگی است.
🔳۴) چوب خط زدن برای افکار مزاحم:
کارت های کوچکی درست کنید و آنها را به سه قسمت مساوی برای صبح و بعد از ظهر و شب تقسیم کنید. هر بار که حواستان پرت شد، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت برای خود تهیه کنید. به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط ها روز به روز کاهش می یابد و این واقعا جالب است.
🔳۵) زمان استراحت:
وقتی که ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدن یعنی پاها کشیده می شود. ماهیچه های ما همانند یک پمپ عمل می کنند. هنگامی که پس از نشستن راه می رویم، خون به طور یکنواخت به سراسر بدن می رسد. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد و احساس شادابی و سرحالی می کنید.
🔳۶) عوض کردن موضوع:
بسیاری از دانش پژوهان به وسیله تغییر موضوع مطالعه به تمرکزشان کمک می کنند. شما هم می توانید با تغییر موضوع درس به تقویت تمرکز خود کمک کنید.
🔳۷) جایزه و پاداش:
زمانی که کاری را به طور کامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. کار شما ممکن است خیلی کوچک و یا بزرگ باشد. شما هم می توانید متناسب با کارتان برای خود جایزه و یا پاداش در نظر بگیرید. این جایزه می تواند خواندن یک مطلب جالب و دیدن یک فیلم و یا هر چه شما دوست دارید باشد.
@tabnakjavan
بیشتر آدم ها دوست دارند در هنگام مطالعه مکان مناسب و راحتی داشته باشند ولی تعداد اندکی هم اینگونه نبوده و در مترو، اتوبوس و جاهای شلوغ به راحتی می توانند روی مطالب مورد مطالعه شان تمرکز کنند.
به راستی چرا برخی افراد می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟ دلیل آن هرچه باشد، راههایی برای تقویت تمرکز وجود دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.
تقویت تمرکز به تمرین نیاز دارد. شاید در ابتدای تمرین پیشرفت کمی داشته باشیم ولی پس از گذشت ۴ تا ۶ هفته که از پرورش یادگیری مهارت ها گذشت، شاهد پیشرفت های قابل ملاحظه ای خواهیم شد.
✔️برای شروع باید موارد زیر را تمرین کنیم:
🔲۱) جمع کردن حواس:
این شیوه ممکن است در ظاهر ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار موثر است. وقتی که حواستان پرت می شود مرتب به خودتان هشدار دهید که " حواست را جمع کن ". این روش کم کم باعث می شود که توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد.
🔳۲) روش عنکبوتی:
اگر شما تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار از خود واکنش نشان داده و می خواهد علت حرکت را بیابد. ولی وقتی این عمل چندین بار تکرار شود، خواهید دید که عنکبوت دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود که حشره ای به دام او نیفتاده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. شما باید تمرکزتان را بر روی هدفی که در ذهن دارید، حفظ کنید.
🔳۳) فرصتی برای افکار مزاحم:
در طول روز زمان خاصی را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می کند و تمرکزتان را بهم می زند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت ۷ تا ۷:۳۰ بعدازظهر زمانی است که شما می توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد بیاورید که زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شود. کسانی که از این روش استفاده کرده اند، توانسته اند ۳۵% از افکار مزاحم را در طول ۴ هفته در خود کاهش دهند و این تغییر بزرگی است.
🔳۴) چوب خط زدن برای افکار مزاحم:
کارت های کوچکی درست کنید و آنها را به سه قسمت مساوی برای صبح و بعد از ظهر و شب تقسیم کنید. هر بار که حواستان پرت شد، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت برای خود تهیه کنید. به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط ها روز به روز کاهش می یابد و این واقعا جالب است.
🔳۵) زمان استراحت:
وقتی که ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدن یعنی پاها کشیده می شود. ماهیچه های ما همانند یک پمپ عمل می کنند. هنگامی که پس از نشستن راه می رویم، خون به طور یکنواخت به سراسر بدن می رسد. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد و احساس شادابی و سرحالی می کنید.
🔳۶) عوض کردن موضوع:
بسیاری از دانش پژوهان به وسیله تغییر موضوع مطالعه به تمرکزشان کمک می کنند. شما هم می توانید با تغییر موضوع درس به تقویت تمرکز خود کمک کنید.
🔳۷) جایزه و پاداش:
زمانی که کاری را به طور کامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. کار شما ممکن است خیلی کوچک و یا بزرگ باشد. شما هم می توانید متناسب با کارتان برای خود جایزه و یا پاداش در نظر بگیرید. این جایزه می تواند خواندن یک مطلب جالب و دیدن یک فیلم و یا هر چه شما دوست دارید باشد.
@tabnakjavan