‌ تردمیل برای زانو مضر است؟!!


بعضی‌ها تصور می‌كنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌كند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌كه مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند، در حالی كه این روزها در بیشتر باشگاه‌ها می‌توان این دستگاه‌ها را دید و به كمك آنها مشغول ورزش شد.


آنچه که باید مورد توجه قرار گیرد استفاده از کفش مناسب و همین طور شیب نداشتن دستگاه است.


میزان پیاده‌روی را باید از 20 دقیقه در روز و با سرعت پایین آغاز کرد و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 60 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


توصیه دیگر به کسانی که درد زانو دارند، انجام حرکات کششی در رابطه با زانو و عضلات پشت ران و ساق است که در کنار انجام ورزش هوازی و تمرینات تقویتی می‌تواند هم احتمال سقوط و هم احساس درد را کاهش دهد.


توجه به این نکته لازم است که برای یک فرد مبتلا به درد زانو توصیه می‌کنیم همیشه راه رفتن روی تردمیل را از کم شروع کرده و به تدریج افزایش دهد.

ابتدا در حداقل سرعت از ۱۰ دقیقه شروع کرده و به تدریج زمان را افزایش دهد تا به ۶۰ دقیقه برسد و وقتی زمان به حد مطلوب رسید، سرعت را افزایش داده و بعد از رسیدن سرعت به حد مطلوب، میتوانید شیب تردمیل را افزایش دهید.
#دانستنیها

برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
🖤یاحسین جان 💚

👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

کلاهبرداری از طریق ارسال پیامک جعلی با نام «سامانه ثنا»
داود فتحعلی زاده گزارش می‌دهد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، در این روش از کلاهبرداری فرد کلاهبردار با جعل آدرس اینترنتی سامانه ثنا (سامانه ثبت نام الکترونیک قضایی) پیامکی با محتوا‌هایی نظیر ابلاغیه، ثبت شکایت در سامانه و... که در نهایت به یک لینک پرداخت برخط منتهی می‌شود برای شهروندان ارسال می‌کنند و از آنجایی که برخی از شهروندان از این سامانه‌ها و نحوه فعالیت آن‌ها آگاهی ندارند و مبلغ عنوان شده نیز بسیار ناچیز است روی لینک کلیک کرده و اقدام به عملیات پرداخت وجه می‌کنند.
لینک معرفی شده در این پیامک‌ها حاوی یک بدافزار است و مجرمین اینترنتی با این شگرد مجرمانه، اطلاعات کارت بانکی متقاضیان را به سرقت برده و نسبت به برداشت غیرمجاز از حساب بانکی آن‌ها اقدام می‌کنند.

برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
🖤یاحسین جان 💚

👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

دوستان حتما گوش بدین وبه دوستانتون هم اطلاع رسانی کنید
لطفا به هیچ وجه پیامکهایی که براتون به عنوان شکوائیه یا پلیس فتا یا ثنا میاد وارد لینکهای ارسالی نشوید که بیشتر با شماره شخصی هست بقیه توضیحات در کلیپ بالا 👆👆👆

💦هوس تشنگی و عوارض آن🧐

😇کسانی هستند آب که می خورند و تشنگی فروکش پیدا می کند مجدد هوس آب می کنند نه ب دلیل تشنگی😐 بکله رفع هوسِ تشنگی اول، برایش لذت بخش بوده🙃

📌این آب زیاد، سبب سستی بدن شده
📌معده سرد و هضم ضعیف می شود
مزاج کبد را فاسد کرده😱
📌و موجب بیماری سرد در مغز و سلسله اعصاب می شود

🔻معده سرد و کبد فاسد👈بیماریهای کبدی را ب دنبال دارد از جمله کبد چرب☹️

🔻و تولید اخلاط غلیظ و لزج در مفاصل می کند

📌 خاصتا نوشیدن اب یخ که برای زنان👇
👈موجب درد قاعدگی
👈یا سختی دفع قاعدگی
و حتی برحسب مزاج اشخاص، سبب قطع قاعدگی می شود😱 و یا زیادی قاعدگی را ب دنبال دارد😕


السلام علیک یا اباعبدالله
🌺🍃
🏖 @TebNew

🎃 #کدو_حلوایی

✍🏻 کدوحلوایی یکی از داروهای مناسب برای نرم کردن سینه و خروج ترشّحات آن است.
✍🏻 در دوره سرماخوردگی می توانید روزی یکی دو بار، مقداری کدوحلوایی را بخارپز کرده به همراه عسل نوش جان کنید.

👌🏻 از جمله خواص کدو حلوایی

🔻 #مغز را تقویت میکند
▫️صفرا را #تسکین میدهد
▫️ قولنج را برطرف میکند
▫️ادرار آور و تب بر میباشد
▫️یرقان ( زردی ) را برطرف میکند. 
🔺مفید برای رفع سردرد و #بیخوابی و درمان خستگی اعصآب

برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات

👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

خطر خوردن عسل در شیر داغ

حرارت بالا سبب تولید یک ماده سمی بنام«هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF» درعسل میگردد

این ماده سمی برای انسان خطرناک میباشد
🐝🐝🐝

🌺🍃
🏖 @TebNew

🌹آیت الله بهجت ره

بنده خیال میکنم فضیلت بکا (گریه)بر سیدالشهدا بالاتر از نمازشب باشد
زیرا نمازشب عمل قلبی صرف نیست
ولی حزن و بکاء عمل قلبی ست

عزاداری با معرفت و بصیرت

روزتون حسینی

🖤 @TebNew

🖼بهترین ظروف به ترتیب اهمیت:


👌قانون کلی این است که می توان با هرظرفی غذا پخت وخورد؛ مگر اینکه نهی شده باشد؛ مانند آهن، طلا، نقره و امثال آن.

️ظروفی که استفاده از آنها در روایات توصیه نشده اند، مشکلی ندارند هر چند که بهترین ظروف نیستند.

📚️در روایات به بهترین ظروف اشاره شده است.

💎بهترین ظروف در درجه اول:سنگی،در مرحله ی بعد سفال⚱️و مرحله ی بعد مس هستند. ظروف بلورین و چینی نشکن هم توصیه شده اند.

💢برای بقیه ی ظرفها مجوز و توصیه ای صادر نشده است.

🌺🍃
🏖 @TebNew

💟 #جوانه_نخود

🍃✨جوانه نخود، بمب انرژی✨🍃

✴️•⇦ نخود آنچنان که باید در غذاهای ایرانیان مورد استفاده قرار نمی گیرد و متاسفانه جوانه ی آن نیز ناشناخته است، اما باید بدانید این جوانه ی انرژی بخش، ضدعفونی کننده، محرک ادرار، مفید برای معده و کرمزدا است. همچنین جوانه ی نخود انرژی بالایی دارد و برای ورزشکاران مناسب است. مواد معدنی موجود در دانه ی نخود هنگام جوانه زدن به حداقل پنج برابر افزایش می یابد و هر جوانه ی کوچک به یک بمب ویتامین های C,B تبدیل می شود که بسیار انرژی زاست.

🔸↫ این جوانه سرشار از پروتئین استو در برخی غذاهای خاورمیانه ، مدیرترانه ای و... استفاده می شود.

🔸↫ نخود هنگام جوانه زدن، نرم تر و قابل هضم تر است و می توان آن را به شکل خام یا بخارپز استفاده کرد. برای بخارپز کردن نباید مدت پخت آن بیش از ۱۵ دقیقه باشد.

🌺🍃
🏖 @TebNew

🔴 کرونا در افراد سرد مزاج

♻️ چه درمانی برای این افراد توصیه می‌شود؟

#کرونا
#تابستان
#پرهیزات
#درمان
#سرد_مزاج
#استاد_صادقیان

برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
🖤یاحسین جان 💚

👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

🔹صبح دوش بگیریم یا شب؟

🔸صبح دوش بگیرید اگر:
▫️پوست چربی دارید.
▫️پرکار و خلاق هستید.
▫️سخت از خواب بیدار می شوید.

🔸شب دوش بگیرید اگر:
بی خوابی دارید.
پوست خشکی دارید.
با اشیا کثیف سر و کار دارید.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

🔶🔹بستنی و مضراتش
🔹بر مبنای طب سنتی

⛔️🍦 بستنی ؛ خوشمزه اما بسیار مضر
🌸🍃از علل مضر بودن بستنی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
⚡️سردی و یخی زیاد آن (کلیه ی خوراکیهای سرد و یخ برای سلامتی مضر هستند چه خانگی چه کارخانه ای)
⚡️وجود مواد شیمیایی مختلف از جمله مواد نگه دارنده در بستنیهای کارخانه ای
⚡️استفاده از cmc در بستنیهای کارخانه ای که عوارض بیشماری به همراه دارد
و…
⛔️ مصرف زیاد بستنی موجب تولید خلط بلغم و بهم ریختگی طبع شده و میتواند زمینه ساز بروز بیماری‌هایی چون :
🔺مشکلات دستگاه گوارش
🔺نازایی
🔺ناراحتی‌های عصبی (مانند سردرد، ام اس،)
🔺مشکلات ریوی
🔺 بی‌حالی
🔺خستگی
🔺 درد مفاصل
و …شود
✅  نکته ۱
مصرف بستنی توسط کودکان به مراتب مضرتر بوده و موجب مشکلات فراوانی مثل یبوست، بی اشتهایی،  نا آرامی ، تشدید بیش فعالی ، و … میشود
✅نکته ۲
همانطور که گفته شد سردی زیاد بستنی یکی از علل مهم زیان آور بودن آنست پس مصرف بستنی خانگی نیز (گرچه بسیار بسیار بر مصرف نوع کارخانه ای آن ارجحیت دارد) اما باز هم بعنوان یک خوراکی مفید و دائمی توصیه نمیشود و بهترست مصرف آن محدود باشد.


👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

❔❕

🔰 خواب زیاد، دلیل بر سردی و تری مزاج است. خواب کم و بیداری زیاد، دلیل بر خشکی و گرمی مزاج است. خواب و بیداری معتدل، دلیل بر اعتدال مزاج است.

🚸 اگر در گروه افرادی هستید که ساعت خواب شما بیشتر از حد مجاز یعنی 8 ساعت است در این صورت در گروه افرادی قرار دارید که دارای مزاج سرد و تر یا سرد و مرطوب هستید.  ولی اگر ساعت خواب شما کمتر از 8 ساعت است و شما در بیشتر ساعات روز بیدار هستید و کار می کنید یا خود را به کاری سرگرم و مشغول می کنید در گروه افرادی که دچار مزاج گرم و خشک هستند، قرار می گیرید.

💠 @TebNew 💠

🚫برنج را آبکش نکنید🚫

وقتی برنج جوشانده شده و آب آن دور ریخته میشود، فقط یک بیستم ویتامین B1 در برنج باقی میماند

✅پخت برنج به روش کته کردنن موجب میشود که ویتامین B1 آن باقی بماند
_________

🔴عوارض کمبود ویتامین B1

کمبود ویتامین B1 سبب بی اشتهایی ،ضعف عمومی و اختلال در هماهنگی عضلات ،بی حوصلگی و بیقراری ،عصبانی شدن سریع و ضعف ساقها و از دست دادن حساسیت پوست،لاغری و نقصان درجه حرارت بدن، یبوست وتنبلی روده میشود

⚜ @TebNew

🔸واما سبزیهای برتر:👇🏼

1️⃣ در درجه اول: سبزی #تره که مانند نان نسبت به دیگر غذاها می باشد .

2️⃣ در درجه دوم #کاسنی که سبزی پیامبر ودرمان هزار بیماری است که یکی از آن نازائی است.

3️⃣ در درجه سوم باذروج #ریحان_کوهی است وشاید تمام انواع ریحان را شامل میشود ودر حقیقت سبزی حضرت امیر (ع) است .

4️⃣ در درجه چهارم #خرفه که اسم آن بقله الزهراء یعنی سبزی حضرت زهرا سلام الله علیها است .

5️⃣ در درجه پنجم #کرفس که سبزی پیامبر الیاس والیسع ویوشع بن نون است .

6️⃣ در درجه ششم #ترب_سفید و #تربچه و #ترب_سیاه است که تمام قسمت های آن خورده میشود ودور ریز کمتری دارد وهر قسمت یک فایده جداگانه دارد .

7️⃣ در درجه هفتم #نعناع جزو سبزیهای گرم ومفید میباشد.

8️⃣ در درجه هشتم #شنبلیله که معادل طلا ارزش دارد ودرمان خیلی از دردهاست .

وشاید بتوان #جعفری #کاهو برگ کلم وگل کلم را نیز به سبزیجات ملحق کرد .

واما شاهی وگشنیز کراهت دارند که سبزی اول سبزی بنی امیه است ودومی سبب فراموشی می گردد وسبب نازائی زنان می شود به همین جهت بهتر است کمتر مصرف شوند .

🌺🍃
🏖 @TebNew

کوچک کردن شکم با آب انار

آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می‌دهد. این موضوع سبب می‌شود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد.

🌺🍃
🏖 @TebNew

🎥زیارت امام زمان (عج) در روز جمعه

🎤با نوای استاد فرهمند

اللهم عجل لولیک الفرج



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

‍ 📢📢 توسل به حضرت علی اصغر بالاترین توسلی است که انسان می کند
🌸🍃مرحوم آیت الحق آیت الله حق شناس در عالم رؤیا امام حسین علیه السلام را دیده بود.
🌹🌹امام حسین علیه السلام به ایشان فرموده بودند : "حق شناس چرا به علی اصغر ما متوسل نمی شوی؟ مگه شما علی اصغر ندارید؟ آقای حق شناس هم در خواب عرض کرده بود که آقا صبر کنید روضه خوان صدا کنم. امام (ع) فرمودند نمیخواد به روضه خوان بگی، خودت روضه علی اصغر را بخوان."
🌹🌹لازم نیست که خیلی مفصل روضه خوانی شود. همین که با توجه به این باب الحوائج شش ماهه بگویید:

🍃السلام علیک یا علی الاصغر السلام علیک و رحمة الله و برکاته
یا
🍃السلام علیک یا علی بن الحسین الاصغر علیه ‏السلام ، بِاَبی اَنْتَ و اُمّی و نفسی ...

📢 آیت الله حق شناس برای یکی از حاجت های شرعیه خود چهل روز زیارت عاشورا را با صد سلام و لعن خوانند و روز چهلم به حضور حضرت امام زمان مشرف شدند. حضرت به ایشان می گوید: حق شناس! چرا اینقدر زیارت عاشورا خواندی؟ گفت: آقا جان برای حل فلان مشکل. حضرت به آیت الله حق شناس گفت: برای گرفتن حاجتت لازم نبود این همه زیارت عاشورا بخوانی، یک بار روضه عموی ما حضرت علی اصغر کافی بود.

🌹🌹 طریقه دیگر توسل به حضرت علی اصغر ،نذر صلوات به عدد اسم ایشان یعنی ۱۴۰۱ می باشد ...

📢📢 آیت الله شاه آبادی بسیار توصیه به روضه حضرت علی اصغر (ع) داشتندو خودشان هم در شب های جمعه که در مسجد دعای کمیل می خواندند به حضرت علی اصغر (ع) متوسل می شدند.

برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
🖤یاحسین جان 💚

👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖 @TebNew

تکنیک سنتی برای غلبه_سودا (غلضت خون)

✴️ اگر علایم زیر را دارید↯

✨کم خوابی
✨بی حوصلگی
✨یبوست

☝️شما درگیر غلبه سودا شده اید

✍شربت عسل+گلاب+آبلیموی ترش (صبح و شب) یڪ لیوان میل کنید

(دکتر خیر اندیش)
@Tebnew

💙از نظر علمی؛ رنگ #آبی

از لحاظ روانی آرام بخش بوده، فشار خون را کاهش میدهد، برای سردرد، دردعصبی و اختلال خواب مفیدست
احساس سرما را در بدن بوجود آورده و در رفع تب والتهاب پوستی مفیدست.


🌺🍃
🏖 @TebNew