#فرزند_پروری
🙇♂🌱🙇♀🙇♂🌱🙇♀
🌸 کنترل امور را بهدست بگیرید:
👈 کودکان، مشتاقِ حد و مرزهایی هستند که به آنها کمک میکند دنیایی را که اغلب باعث سردرگمیشان میشود، درک و مدیریت کنند.
✔️ حدود و مرزهایی را تعیین کنید که در آن محدوده فرزندتان بتواند با خیال راحت به کشف علایقش بپردازد، با این کار عشق خود را به او نشان میدهید.
➣ T.me/tabeshnet
🙇♂🌱🙇♀🙇♂🌱🙇♀
🌸 کنترل امور را بهدست بگیرید:
👈 کودکان، مشتاقِ حد و مرزهایی هستند که به آنها کمک میکند دنیایی را که اغلب باعث سردرگمیشان میشود، درک و مدیریت کنند.
✔️ حدود و مرزهایی را تعیین کنید که در آن محدوده فرزندتان بتواند با خیال راحت به کشف علایقش بپردازد، با این کار عشق خود را به او نشان میدهید.
➣ T.me/tabeshnet
👍1
#عکس_نوشته
#سعد_الدین_صدیقی
#حج
#لببک
#توحید
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
#سعد_الدین_صدیقی
#حج
#لببک
#توحید
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
#مطالب_سایت
📌 مفهومشناسی توکل و نقش آن در زیست مومنانه(بخش پایانی)
✍ نگارنده: سعدالدین صدیقی
دعا و توكل دعا روح عبادت و عاليترين مرتبهى ارتباط بنده با خدا است كه چون با اخلاص، حضور و آگاهى قلب همراه گردد انسان محدود و ضعيف را به بینهايت و مطلق متصل میگرداند. دعا و توكل از چند جهت به هم نزديك میشوند و به هم شباهت دارند.…
🖇 ادامه مطلب
http://tabesh.net/مفهومشناسی-توکل-و-نقش-آن-در-زیست-مومن-5/
📌 مفهومشناسی توکل و نقش آن در زیست مومنانه(بخش پایانی)
✍ نگارنده: سعدالدین صدیقی
دعا و توكل دعا روح عبادت و عاليترين مرتبهى ارتباط بنده با خدا است كه چون با اخلاص، حضور و آگاهى قلب همراه گردد انسان محدود و ضعيف را به بینهايت و مطلق متصل میگرداند. دعا و توكل از چند جهت به هم نزديك میشوند و به هم شباهت دارند.…
🖇 ادامه مطلب
http://tabesh.net/مفهومشناسی-توکل-و-نقش-آن-در-زیست-مومن-5/
تابش
مفهومشناسی توکل و نقش آن در زیست مومنانه(بخش پایانی) - تابش
نگارنده: سعدالدین صدیقی دعا و توكل دعا روح عبادت و عاليترين مرتبهى ارتباط بنده با خدا است كه چون با اخلاص، حضور و آگاهى قلب همراه گردد انسان محدود و
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#کلیپ
🎥 کار تیمی
🎤 #فرزان_خاموشی
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
🎥 کار تیمی
🎤 #فرزان_خاموشی
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
#پیام_روز
📩 زندگی همواره به این معنا نیست که انسان مهرههای برنده در اختیار داشته باشد؛
بلکه به این معناست که با مهرههای بسیار بدش، خوب بازی کند.
✍ جک لندن
➣ T.me/tabeshnet
📩 زندگی همواره به این معنا نیست که انسان مهرههای برنده در اختیار داشته باشد؛
بلکه به این معناست که با مهرههای بسیار بدش، خوب بازی کند.
✍ جک لندن
➣ T.me/tabeshnet
#سلامت
🍏 خواص دوش آب سرد بعد ورزش!
▫️کاهش ریزش مو
▫️افزایش سیستم ایمنی بدن
▫️پیشگیری از سرماخوردگی
▫️تقویت پوست
▫️افزایش متابولیسم
▫️پیشگیری از افسردگی
▫️افزایش هوشیاری
➣ T.me/tabeshnet
🍏 خواص دوش آب سرد بعد ورزش!
▫️کاهش ریزش مو
▫️افزایش سیستم ایمنی بدن
▫️پیشگیری از سرماخوردگی
▫️تقویت پوست
▫️افزایش متابولیسم
▫️پیشگیری از افسردگی
▫️افزایش هوشیاری
➣ T.me/tabeshnet
#مطالب_سایت
📌 چرا به گرد کعبه میگردید؟
📚 نوشتهی: وصفی عاشور ابوزید
✍ ترجمهی: فاطمه شمسی
من جواب این سوال را در کتاب علامه دکتر مصطفی محمود یافتم؛ آن هم در گفت و گویی که با دوست لائیک خود داشته است.…
🖇 ادامه مطلب
http://tabesh.net/چرا-به-گرد-کعبه-میگردید؟/
📌 چرا به گرد کعبه میگردید؟
📚 نوشتهی: وصفی عاشور ابوزید
✍ ترجمهی: فاطمه شمسی
من جواب این سوال را در کتاب علامه دکتر مصطفی محمود یافتم؛ آن هم در گفت و گویی که با دوست لائیک خود داشته است.…
🖇 ادامه مطلب
http://tabesh.net/چرا-به-گرد-کعبه-میگردید؟/
تابش
چرا به گرد کعبه میگردید؟ - تابش
نوشتهی: وصفی عاشور ابوزیدترجمهی: فاطمه شمسی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#کلیپ
🎥 به سوی عرفات
🎤 #براء_مسعود
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
🎥 به سوی عرفات
🎤 #براء_مسعود
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کلیپ
🎥 محصول سهگانه قربانی
🎤 #فرزان_خاموشی
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
🎥 محصول سهگانه قربانی
🎤 #فرزان_خاموشی
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
#پیام_روز
📩 رسولالله (صلی الله علیه وسلم) فرمود:
✨ {خير الدعاء دعاء يوم عرفة ، وخير ما قلت أنا والنبيّون من قبلي: ا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك ، وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير}
🌸 ترجمه:
{ بهترین دعا، دعای روز عرفه است.
بهترین ذکری که من و پیامبران قبل از من گفتند :
( لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك ، وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير )
➣ T.me/tabeshnet
📩 رسولالله (صلی الله علیه وسلم) فرمود:
✨ {خير الدعاء دعاء يوم عرفة ، وخير ما قلت أنا والنبيّون من قبلي: ا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك ، وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير}
🌸 ترجمه:
{ بهترین دعا، دعای روز عرفه است.
بهترین ذکری که من و پیامبران قبل از من گفتند :
( لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك ، وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير )
➣ T.me/tabeshnet
#فرزند_پروری
🙇♂🌱🙇♀🙇♂🌱🙇♀
🌸 سعی نکنید همه چیز را درست کنید!
👈 فرصت یافتنِ راهحل را به صورت انفرادی به فرزندتان بدهید.
زمانی که ناکامیِ کوچکِ کودکتان را با عشق تصدیق میکنید بدون اینکه بلافاصله وارد عمل شوید تا نجاتش بدهید، به او سرسخت بودن و اتکای به خود را میآموزید.
➣ T.me/tabeshnet
🙇♂🌱🙇♀🙇♂🌱🙇♀
🌸 سعی نکنید همه چیز را درست کنید!
👈 فرصت یافتنِ راهحل را به صورت انفرادی به فرزندتان بدهید.
زمانی که ناکامیِ کوچکِ کودکتان را با عشق تصدیق میکنید بدون اینکه بلافاصله وارد عمل شوید تا نجاتش بدهید، به او سرسخت بودن و اتکای به خود را میآموزید.
➣ T.me/tabeshnet
#پیام_روز
📩 دنیا متعلق به آدمایی هست،
که صبحها با یک عالمه
آرزوهای قشنگ بیدار میشن🌱
امروز از آن توست✨
پس با ارادهت معجزه کن👏
سلام صبح زیباتون بخیر🌱
➣ T.me/tabeshnet
📩 دنیا متعلق به آدمایی هست،
که صبحها با یک عالمه
آرزوهای قشنگ بیدار میشن🌱
امروز از آن توست✨
پس با ارادهت معجزه کن👏
سلام صبح زیباتون بخیر🌱
➣ T.me/tabeshnet
#سلامت
🍏 به کودکان شکلات ندهید، با دادن شکلات به آنها لطف نمیکنید!
🔸بیماری قلبی
🔸افسردگی
🔸کوتاهی قد
🔸لکنت زبان
🔸بیاشتهایی
👈 از عوارض جبران ناپذیر مصرف شکلات است.
➣ T.me/tabeshnet
🍏 به کودکان شکلات ندهید، با دادن شکلات به آنها لطف نمیکنید!
🔸بیماری قلبی
🔸افسردگی
🔸کوتاهی قد
🔸لکنت زبان
🔸بیاشتهایی
👈 از عوارض جبران ناپذیر مصرف شکلات است.
➣ T.me/tabeshnet
#مطالب_سایت
📌خدا و مسئله شَر
✍ نگارنده: فرزان خاموشی
از دیرباز وجود شَر در زندگی بشر به عنوان چالشیترین پرسش بشر درباره وجود خدا مطرح بوده، بدین مضمون که با طرح این شبهه و سوال اگر خداوند قادر همهتوان، عالم همهدان، و خیر خواه و عادل محض است، چگونه اجازه داده و میدهد که بعضی انسانها در این دنیا با…
🖇 ادامه مطلب
http://tabesh.net/خدا-و-مسئله-شَر/
📌خدا و مسئله شَر
✍ نگارنده: فرزان خاموشی
از دیرباز وجود شَر در زندگی بشر به عنوان چالشیترین پرسش بشر درباره وجود خدا مطرح بوده، بدین مضمون که با طرح این شبهه و سوال اگر خداوند قادر همهتوان، عالم همهدان، و خیر خواه و عادل محض است، چگونه اجازه داده و میدهد که بعضی انسانها در این دنیا با…
🖇 ادامه مطلب
http://tabesh.net/خدا-و-مسئله-شَر/
تابش
خدا و مسئله شَر - تابش
نگارنده: فرزان خاموشی از دیرباز وجود شَر در زندگی بشر به عنوان چالشیترین پرسش بشر درباره وجود خدا مطرح بوده، بدین مضمون که با طرح این شبهه و سوال اگر
📌 اهمیت و فایده نماز
🌾✨🌾 خدای مهربان ما را برای هدفی بزرگتر و مهمتر از جهان مادی آفریده و راه رسیدن به بالاترین درجات معنوی را برایمان هموار ساخته است.
👈 البته شرط موفقیت در دستیابی به این مقصد ارزشمند، پایداری در مسیر انسانیت و خودداری از انحراف به سوی بدیها و آلودگیهاست.
👈🔺یکی از بهترین و مؤثرترین روشهایی که ما را در مسیر خوبیها نگه میدارد و از لغزیدن به پرتگاههای خطرناک حفظ میکند، راز و نیاز و نیایش با خداست.
دلی که همواره به یاد آفریننده زیباییها باشد، پاک میماند و در دام زشتیها نمیافتد. چرا که سر و کار داشتن با روشنایی و ارزشهای متعالی، دل را جلا میدهد و سرشار از امید و آرامش میسازد.
🌿✨🌿 همه پیامبران و رهبرانی که مأموریت داشتند ما را به خوبیها دعوت کنند و راه رسیدن به هدف زندگی را نشانمان دهند، نخستین و مهمترین توصیه معنوی خود را به نماز اختصاص میدادند و با این روش، یاد و نام خدا را در دل پیروانشان زنده نگه میداشتند.
🌱✨🌱 در شریعت آخرین پیامبر خدا نیز نماز از جایگاه والایی برخوردار است و بیش از هر دستورالعملی درباره آن سفارش میشود. قرآن نماز را وظیفهای زمانبندی شده میداند که یاد خدا را زنده و انسان را از زشتیها دور میکند و بدیهای گذشته آدمی را از بین میبرد.
🔻خدایی که انسان را آفریده است و بیش از هر کسی او میشناسد، در کتابش هشدار میدهد مراقب ویژگیهای منفی و خودخواهیها و بیصبریهایی باشیم که میتواند ما را در شرایطی رنجآور و آسیبزا قرار دهد و نخستین راه حلی که برای پیشگیری از این گرفتاریها ذکر میکند، نماز خواندن است.
👈 البته هر وسیلهای که بهدرستی از آن استفاده نشود، نتیجه مطلوبی ندارد؛ لذا قرآن نه تنها نمازی را که با شرایطی چون حضور قلب، اخلاص و رعایت حقوق دیگران همراه نباشد ثمربخش نمیداند، بلکه چنین نمازگزارانی را بهشدت سرزنش میکند.
اما تأثیر نماز واقعی را در موفقیت، تضمینی و فراتر از هر روش دیگر میداند.
✍ حمید حسینی
➣ T.me/tabeshnet
🌾✨🌾 خدای مهربان ما را برای هدفی بزرگتر و مهمتر از جهان مادی آفریده و راه رسیدن به بالاترین درجات معنوی را برایمان هموار ساخته است.
👈 البته شرط موفقیت در دستیابی به این مقصد ارزشمند، پایداری در مسیر انسانیت و خودداری از انحراف به سوی بدیها و آلودگیهاست.
👈🔺یکی از بهترین و مؤثرترین روشهایی که ما را در مسیر خوبیها نگه میدارد و از لغزیدن به پرتگاههای خطرناک حفظ میکند، راز و نیاز و نیایش با خداست.
دلی که همواره به یاد آفریننده زیباییها باشد، پاک میماند و در دام زشتیها نمیافتد. چرا که سر و کار داشتن با روشنایی و ارزشهای متعالی، دل را جلا میدهد و سرشار از امید و آرامش میسازد.
🌿✨🌿 همه پیامبران و رهبرانی که مأموریت داشتند ما را به خوبیها دعوت کنند و راه رسیدن به هدف زندگی را نشانمان دهند، نخستین و مهمترین توصیه معنوی خود را به نماز اختصاص میدادند و با این روش، یاد و نام خدا را در دل پیروانشان زنده نگه میداشتند.
🌱✨🌱 در شریعت آخرین پیامبر خدا نیز نماز از جایگاه والایی برخوردار است و بیش از هر دستورالعملی درباره آن سفارش میشود. قرآن نماز را وظیفهای زمانبندی شده میداند که یاد خدا را زنده و انسان را از زشتیها دور میکند و بدیهای گذشته آدمی را از بین میبرد.
🔻خدایی که انسان را آفریده است و بیش از هر کسی او میشناسد، در کتابش هشدار میدهد مراقب ویژگیهای منفی و خودخواهیها و بیصبریهایی باشیم که میتواند ما را در شرایطی رنجآور و آسیبزا قرار دهد و نخستین راه حلی که برای پیشگیری از این گرفتاریها ذکر میکند، نماز خواندن است.
👈 البته هر وسیلهای که بهدرستی از آن استفاده نشود، نتیجه مطلوبی ندارد؛ لذا قرآن نه تنها نمازی را که با شرایطی چون حضور قلب، اخلاص و رعایت حقوق دیگران همراه نباشد ثمربخش نمیداند، بلکه چنین نمازگزارانی را بهشدت سرزنش میکند.
اما تأثیر نماز واقعی را در موفقیت، تضمینی و فراتر از هر روش دیگر میداند.
✍ حمید حسینی
➣ T.me/tabeshnet
#پیام_روز
📩 ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﺍﺳﺖ؛
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ، ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﻡ.✔️
✍ ﭘﺎﺋﻮﻟﻮ ﮐﻮﺋﯿﻠﻮ
➣ T.me/tabeshnet
📩 ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﺍﺳﺖ؛
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ، ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﻡ.✔️
✍ ﭘﺎﺋﻮﻟﻮ ﮐﻮﺋﯿﻠﻮ
➣ T.me/tabeshnet
#فرزند_پروری
🙇♂🌱🙇♀🙇♂🌱🙇♀
🌸 با کودکانتان بازی کنید،
فرقی نمیکند بازی فکری کودکان باشد یا بازیهای فیزیکی؛
➖ بگذارید آنها انتخابکنندهی نوع بازی باشند و دربارهی قوانین وسواس به خرج ندهید،
➖ شما هم با جریان پیش بروید و لذت ببرید، این معنای بازی است.
➣ T.me/tabeshnet
🙇♂🌱🙇♀🙇♂🌱🙇♀
🌸 با کودکانتان بازی کنید،
فرقی نمیکند بازی فکری کودکان باشد یا بازیهای فیزیکی؛
➖ بگذارید آنها انتخابکنندهی نوع بازی باشند و دربارهی قوانین وسواس به خرج ندهید،
➖ شما هم با جریان پیش بروید و لذت ببرید، این معنای بازی است.
➣ T.me/tabeshnet
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#کلیپ
🎥 دوستی با خدا
🎤 #جاسم_دوروزی
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
🎥 دوستی با خدا
🎤 #جاسم_دوروزی
❀ مؤسسه فرهنگی هنری تابش ❀
◄ اینستاگرام:
instagram.com/tabeshnet
◄ واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/DTG75XbfyvRHQPeF3V07QO
◄ تلگرام:
t.me/tabeshnet
👍1
#هنر_زندگی
📌 افزایش عزت نفس
▪️ ۱. در مورد خودتان مثبت فکر کنید
تنها کسی که میتواند نظر شما را در مورد خودتان تغییر دهد، خودتان هستید!
هیچ کس دیگری نمیتواند عزت نفس به شما تزریق کند.
شمایید که باید با فکر کردن در مورد چیزهای خوبی که در زندگیتان وجود دارد و به کار گرفتن آنها، قدم به قدم این عزت نفس را بسازید.
در خودتانعادت به تفکر مثبت را ایجاد کنید و طریقهی شناسایی و شکست دادن الگوهای خود ویرانگری را یاد بگیرید. خودتان مشوق خود باشید و به خود انگیزه بدهید!
▪️۲. به موفقیتهایتان افتخار کنید
وقتی کاری را خوب انجام دادید، برایش شادی کنید! منتظر ننشینید که یک نفر دیگر به شما بگوید چقدر خوبید! خودتان به خودتان بگویید!
▪️۳. هدف تعیین کنید
هر چقدر به موفقیتهای بیشتری برسید، همان قدر حس بهتری در مورد خودتان خواهید داشت. هدف گذاری برای نشانه گرفتن، ردیابی و شکار کردن موفقیت واقعا کارساز است.
داشتن اهداف مشخص کمک میکند تا احساس شایستگی را در خود پرورش بدهید و از شایستگی به احساس غرور و سرانجام به احساس ارزشمندی برسید.
پس از هر فرصتی برای به کار بستن استراتژیهای هدف گذاری استقبال کنید!
▪️٤. به ارزشهایتان وفادار بمانید
عزت نفس شما زمانی رشد میکند که رفتارها و ارزشهای شخصیتان با هم در یک راستا باشند.
در موقعیتهای سخت و زمانهایی که دارید مجبور میشوید به شرایط ناخواسته تن بدهید، تا جایی که میتوانید تلاشتان را بکنید که رفتارتان مطابق با ارزشهایتان باشد.
با صداقت درستکاری دنبال اهداف خود بروید. عزت نفستان را با تقلب و ریاکاری نابود نکنید.
▪️۵. فراموش نکنید؛ شما کامل نیستید
زیادی به خودتان سخت نگیرید. همهی ما اشتباه میکنیم و این چیز بدی نیست؛
البته تا زمانی که از خطاهایمان درس بگیریم و آنها را همین طور رها نکنیم.
تنها معیارهایی که باید به آنها وفادار باشید، معیارها و ارزشهای شخص خودتان هستند.
دست از حرص خوردن در مورد آنچه دیگران در موردتان فکر میکنند بردارید و به جایش روی ویژگیهای خوبی که در خود میبینید تمرکز کنید. با این کار اطمینانی که به خود دارید بر عالم و آدم جلوهگر میشود و کاستیهایتان را جبران که هیچ، بر خوبیهایتان هم اضافه میکند.
▪️٦. مراقب بدنتان باشید
فعال و پرانرژی که باشید، عزت نفستان هم بیشتر میشود.
فعالیتهایی که سلامت عمومی شما را بالا ببرند، باعث میشوند احساس کنید کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید.
تکاپوی فیزیکی به آدم احساس رضایت میدهد و همین حس کم کم به دیگر حیطههای زندگی هم رسوخ میکند.
➣ T.me/tabeshnet
📌 افزایش عزت نفس
▪️ ۱. در مورد خودتان مثبت فکر کنید
تنها کسی که میتواند نظر شما را در مورد خودتان تغییر دهد، خودتان هستید!
هیچ کس دیگری نمیتواند عزت نفس به شما تزریق کند.
شمایید که باید با فکر کردن در مورد چیزهای خوبی که در زندگیتان وجود دارد و به کار گرفتن آنها، قدم به قدم این عزت نفس را بسازید.
در خودتانعادت به تفکر مثبت را ایجاد کنید و طریقهی شناسایی و شکست دادن الگوهای خود ویرانگری را یاد بگیرید. خودتان مشوق خود باشید و به خود انگیزه بدهید!
▪️۲. به موفقیتهایتان افتخار کنید
وقتی کاری را خوب انجام دادید، برایش شادی کنید! منتظر ننشینید که یک نفر دیگر به شما بگوید چقدر خوبید! خودتان به خودتان بگویید!
▪️۳. هدف تعیین کنید
هر چقدر به موفقیتهای بیشتری برسید، همان قدر حس بهتری در مورد خودتان خواهید داشت. هدف گذاری برای نشانه گرفتن، ردیابی و شکار کردن موفقیت واقعا کارساز است.
داشتن اهداف مشخص کمک میکند تا احساس شایستگی را در خود پرورش بدهید و از شایستگی به احساس غرور و سرانجام به احساس ارزشمندی برسید.
پس از هر فرصتی برای به کار بستن استراتژیهای هدف گذاری استقبال کنید!
▪️٤. به ارزشهایتان وفادار بمانید
عزت نفس شما زمانی رشد میکند که رفتارها و ارزشهای شخصیتان با هم در یک راستا باشند.
در موقعیتهای سخت و زمانهایی که دارید مجبور میشوید به شرایط ناخواسته تن بدهید، تا جایی که میتوانید تلاشتان را بکنید که رفتارتان مطابق با ارزشهایتان باشد.
با صداقت درستکاری دنبال اهداف خود بروید. عزت نفستان را با تقلب و ریاکاری نابود نکنید.
▪️۵. فراموش نکنید؛ شما کامل نیستید
زیادی به خودتان سخت نگیرید. همهی ما اشتباه میکنیم و این چیز بدی نیست؛
البته تا زمانی که از خطاهایمان درس بگیریم و آنها را همین طور رها نکنیم.
تنها معیارهایی که باید به آنها وفادار باشید، معیارها و ارزشهای شخص خودتان هستند.
دست از حرص خوردن در مورد آنچه دیگران در موردتان فکر میکنند بردارید و به جایش روی ویژگیهای خوبی که در خود میبینید تمرکز کنید. با این کار اطمینانی که به خود دارید بر عالم و آدم جلوهگر میشود و کاستیهایتان را جبران که هیچ، بر خوبیهایتان هم اضافه میکند.
▪️٦. مراقب بدنتان باشید
فعال و پرانرژی که باشید، عزت نفستان هم بیشتر میشود.
فعالیتهایی که سلامت عمومی شما را بالا ببرند، باعث میشوند احساس کنید کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید.
تکاپوی فیزیکی به آدم احساس رضایت میدهد و همین حس کم کم به دیگر حیطههای زندگی هم رسوخ میکند.
➣ T.me/tabeshnet