تَثقيفٌ طِبيٌّ!
_
-
من أجل عينيك.. اتبع قاعدة 20-20-20 في إدارة إجهادهما الرقمي 👌🏻
💭 تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن نصف الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر في عملهم المعتاد لديهم شكل من أشكال إجهاد العين الرقمي.
💭 ولذلك يوصي الخبراء باتباع قاعدة 20-20-20 كطريقة لتخفيف إجهاد العين !
↩️ وهذه القاعدة تعني:
عند استخدام الأجهزة الرقمية كل 20 دقيقة، انظر بعيداً عن شاشتك واسمح لعينيك بالتركيز على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو أكثر هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.
وأكّد العلماء قدرة هذه القاعدة في المساعدة على تخفيف بعض أعراض استخدام الكمبيوتر و الأجهزة اللوحية ✅.
من أجل عينيك.. اتبع قاعدة 20-20-20 في إدارة إجهادهما الرقمي 👌🏻
💭 تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن نصف الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر في عملهم المعتاد لديهم شكل من أشكال إجهاد العين الرقمي.
💭 ولذلك يوصي الخبراء باتباع قاعدة 20-20-20 كطريقة لتخفيف إجهاد العين !
↩️ وهذه القاعدة تعني:
عند استخدام الأجهزة الرقمية كل 20 دقيقة، انظر بعيداً عن شاشتك واسمح لعينيك بالتركيز على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو أكثر هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.
وأكّد العلماء قدرة هذه القاعدة في المساعدة على تخفيف بعض أعراض استخدام الكمبيوتر و الأجهزة اللوحية ✅.
تَثقيفٌ طِبيٌّ!
_
-
لا يجـوز قلي #المرتديلا أو شوائها أو طهيها لأن ذلك يحـوّلها لمادة مسـرطـنة ❗️
الكثير من الناس تقليها مع البيض أو الجبنة و هذا غـلط ❌
حتى أنني أرىٰ أن وضعها في المعجنات يسبب ذلك أيضاً
المرتديلا تحوي مـواد حـافظة صُمّمـت لتجعلها بهذا اللون و القوام و تؤكل كما هي فقط!!
د. صلاح يوسف فاخورجي
لا يجـوز قلي #المرتديلا أو شوائها أو طهيها لأن ذلك يحـوّلها لمادة مسـرطـنة ❗️
الكثير من الناس تقليها مع البيض أو الجبنة و هذا غـلط ❌
حتى أنني أرىٰ أن وضعها في المعجنات يسبب ذلك أيضاً
المرتديلا تحوي مـواد حـافظة صُمّمـت لتجعلها بهذا اللون و القوام و تؤكل كما هي فقط!!
د. صلاح يوسف فاخورجي
تَثقيفٌ طِبيٌّ!
-
تَثقيفٌ طِبيٌّ!
-
-
💳 محفظتك قد تؤثر على وضعية ظهرك!
تجنب وضع محفظة النقود في الجيب الخلفي، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة؛ لأن سماكتها قد تسبب عدم توازن في الحوض وتؤثر على وضعية العمود الفقري، مما قد يساهم في ظهور آلام أسفل الظهر.
📌 نصيحة بسيطة: عند الجلوس لفترة طويلة، أخرج المحفظة من جيبك الخلفي وحافظ على وضعية جلوس صحيحة.
🦴 عاداتك اليومية الصغيرة قد تصنع فرقًا كبيرًا في صحة عمودك الفقري.
د. أنس بيطار
💳 محفظتك قد تؤثر على وضعية ظهرك!
تجنب وضع محفظة النقود في الجيب الخلفي، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة؛ لأن سماكتها قد تسبب عدم توازن في الحوض وتؤثر على وضعية العمود الفقري، مما قد يساهم في ظهور آلام أسفل الظهر.
📌 نصيحة بسيطة: عند الجلوس لفترة طويلة، أخرج المحفظة من جيبك الخلفي وحافظ على وضعية جلوس صحيحة.
🦴 عاداتك اليومية الصغيرة قد تصنع فرقًا كبيرًا في صحة عمودك الفقري.
د. أنس بيطار