This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍درمان لک های صورت
🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻
📚 #حکیم_ضیایی
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻
📚 #حکیم_ضیایی
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🍕 مصرف “#پیتزا” به این ۷ دلیل خطرناک است
✍متأسفانه در حال حاضر در اغذیهفروشیهای مختلف سطح شهرها که بهوفور اقدام به پخت و فروش پیتزا میکنند، برای کاهش هزینه تمامشده آن، از نامرغوبترین و گاهی ناسالمترین مواد در تهیه پیتزا استفاده میکنند و گاهی شاهد عرضه پیتزاهایی با قیمتهای بسیار نازل در سطح شهر هستیم که این امر بهشدت میتواند سلامت مصرفکنندگان آن را بیشتر تهدید کند!
بهدلیل اینکه “پنیر پیتزا” در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی میکند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت میتواند باعث ابتلا به بیماریها و عوارض مختلف شود.
⬅️ ۷ عارضه و بیماری که بهواسطه مصرف پیتزا ایجاد میشود:
1️⃣ ضعف در عملکرد سیستم گوارش
2️⃣ ابتلا به کبد چرب
3️⃣ ریزش موها و ابروها
4️⃣ نفخ و ورم معده
5️⃣ هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان
6️⃣ پیشساز سرطان معده، روده و خون
7️⃣ یبوست در روده.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
✍متأسفانه در حال حاضر در اغذیهفروشیهای مختلف سطح شهرها که بهوفور اقدام به پخت و فروش پیتزا میکنند، برای کاهش هزینه تمامشده آن، از نامرغوبترین و گاهی ناسالمترین مواد در تهیه پیتزا استفاده میکنند و گاهی شاهد عرضه پیتزاهایی با قیمتهای بسیار نازل در سطح شهر هستیم که این امر بهشدت میتواند سلامت مصرفکنندگان آن را بیشتر تهدید کند!
بهدلیل اینکه “پنیر پیتزا” در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی میکند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت میتواند باعث ابتلا به بیماریها و عوارض مختلف شود.
⬅️ ۷ عارضه و بیماری که بهواسطه مصرف پیتزا ایجاد میشود:
1️⃣ ضعف در عملکرد سیستم گوارش
2️⃣ ابتلا به کبد چرب
3️⃣ ریزش موها و ابروها
4️⃣ نفخ و ورم معده
5️⃣ هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان
6️⃣ پیشساز سرطان معده، روده و خون
7️⃣ یبوست در روده.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔶 درد دندان و لثّه:
پرهیز شود از: خوردن آب داغ و آب سرد تگری و شیرینیجات غیر طبیعی و آبمیوه های شیمیائی و نوشابه های گازدار، مصرف دخانیات و موادّ افیونی و قرصهای روان برگردان، شکستن چیزهای سفت و سخت با دندان انجام شود:
1ـ میخک (که مِثل میخ های ریز و قهوه ای است) یک قطره از عصارۀ آنرا را روی دندان درد گرفته، بگذارید (باید دانست گیاه میخک غیر از گل میخک است).
2ـ زردچوبه را داغ کنید و روی دندان درد گرفته بگذارید آناً درد را ساکت میکند؛ زیرا اُژِنُول دارد.
🔶 ریزش آب دهان:
1.مغز تخمۀ خام هندوانه، 2.تمر هندی با آب
☘️ @tabbaye_ir 🌱
پرهیز شود از: خوردن آب داغ و آب سرد تگری و شیرینیجات غیر طبیعی و آبمیوه های شیمیائی و نوشابه های گازدار، مصرف دخانیات و موادّ افیونی و قرصهای روان برگردان، شکستن چیزهای سفت و سخت با دندان انجام شود:
1ـ میخک (که مِثل میخ های ریز و قهوه ای است) یک قطره از عصارۀ آنرا را روی دندان درد گرفته، بگذارید (باید دانست گیاه میخک غیر از گل میخک است).
2ـ زردچوبه را داغ کنید و روی دندان درد گرفته بگذارید آناً درد را ساکت میکند؛ زیرا اُژِنُول دارد.
🔶 ریزش آب دهان:
1.مغز تخمۀ خام هندوانه، 2.تمر هندی با آب
☘️ @tabbaye_ir 🌱
✅ گرفتگی بینی
💠 چکاندن یک قطره روغن نعناع هنگام گرفتگی بینی بالاخص در زمان سرماخوردگی در چند ثانیه باعث باز شدن گرفتگی بینی می شود!
☘️ @tabbaye_ir 🌱
💠 چکاندن یک قطره روغن نعناع هنگام گرفتگی بینی بالاخص در زمان سرماخوردگی در چند ثانیه باعث باز شدن گرفتگی بینی می شود!
☘️ @tabbaye_ir 🌱
⚜درمان موهای زائد ⚜
شبی یک لیوان عرق رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل به غیر زمان پریودی به مدت ۱۲۰ روز
سپس زمانیکه موهای زائد نازک و کمرنگ شد موهای زائد را اصلاح کرده و روی محل رویش آن به طور
مداوم ترکیبی از سدر و سرکه بمالید . حداقل ۷ روز روزی یک ساعت روی صورت بماند .
☘️ @tabbaye_ir 🌱
شبی یک لیوان عرق رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل به غیر زمان پریودی به مدت ۱۲۰ روز
سپس زمانیکه موهای زائد نازک و کمرنگ شد موهای زائد را اصلاح کرده و روی محل رویش آن به طور
مداوم ترکیبی از سدر و سرکه بمالید . حداقل ۷ روز روزی یک ساعت روی صورت بماند .
☘️ @tabbaye_ir 🌱
✅ درمان عفونت قارچی بانوان
💠 عفونتهای قارچی را میتوان به راحتی با تزریق⑤سی سی از ترکیب
🔺عسل④واحد
🔻روغن زیتون③واحد
☑️ بصورت رقیق شده قبل خواب تزریق کرد و ناشتا شستشوکرد
☘️ @tabbaye_ir 🌱
💠 عفونتهای قارچی را میتوان به راحتی با تزریق⑤سی سی از ترکیب
🔺عسل④واحد
🔻روغن زیتون③واحد
☑️ بصورت رقیق شده قبل خواب تزریق کرد و ناشتا شستشوکرد
☘️ @tabbaye_ir 🌱
فواید پوست میوهها(☝️🏻) !🥗
▫️پوست میوه میتواند حاوی ۳ تا ۴ برابر فیبر، بیشتر از خود میوه باشد. فیبر نقشی مهم در فرایند سم زدایی از بدن دارد. پوستها همچنین حاوی دستهای از آنتی اکسیدانها و ویتامینهای ضد پیری هم هستند
+ میتوانید سالادتان را با پوست مرکبات تزئین کنید، یا اینکه آنها را داخل نوشیدنیهایتان بریزید
☘️ @tabbaye_ir 🌱
▫️پوست میوه میتواند حاوی ۳ تا ۴ برابر فیبر، بیشتر از خود میوه باشد. فیبر نقشی مهم در فرایند سم زدایی از بدن دارد. پوستها همچنین حاوی دستهای از آنتی اکسیدانها و ویتامینهای ضد پیری هم هستند
+ میتوانید سالادتان را با پوست مرکبات تزئین کنید، یا اینکه آنها را داخل نوشیدنیهایتان بریزید
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔶لطیف کنندۀ پوست:
خوردن گل نسترن، طالبی، میوه هائی که دارای بِتاکارُوتن که پایۀ ویتامین A است (مانند: هویج زرد و زرد آلو و ... سپس مقداری برگ کاهو و مقداری لَبو بخورد)، مخلوط اردۀ کنجد با عسل طبیعی گَوَن، ضماد مخلوط کوبیدۀ اِسفرزه (اسپرزه) با روغن کنجد، جهت رفع خشونت پوست و خارش بدن و سوختگی ناشی از آتش، نافع است.
مالیدن روغن کنجد به صورت، موجب درخشندگی و نرم شدن و شفّافیّت پوست صورت میشود و یک کِرِم طبیعی ضدّ آفتاب است
☘️ @tabbaye_ir 🌱
خوردن گل نسترن، طالبی، میوه هائی که دارای بِتاکارُوتن که پایۀ ویتامین A است (مانند: هویج زرد و زرد آلو و ... سپس مقداری برگ کاهو و مقداری لَبو بخورد)، مخلوط اردۀ کنجد با عسل طبیعی گَوَن، ضماد مخلوط کوبیدۀ اِسفرزه (اسپرزه) با روغن کنجد، جهت رفع خشونت پوست و خارش بدن و سوختگی ناشی از آتش، نافع است.
مالیدن روغن کنجد به صورت، موجب درخشندگی و نرم شدن و شفّافیّت پوست صورت میشود و یک کِرِم طبیعی ضدّ آفتاب است
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم #بدن_سالم
🔰 بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟!
📌 «مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباهترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
📌 این کار آسیب فراوانی به کلیهها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیهها میشود
📌 نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کمحرف و حواس پرت میکند!
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟!
📌 «مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباهترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
📌 این کار آسیب فراوانی به کلیهها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیهها میشود
📌 نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کمحرف و حواس پرت میکند!
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم #عطاری
🔰 عرقیات را از فروشندگان معتبر تهیه کنید!
📌 عدم رعایت اصول تقطیر برگ و گل گیاه توسط تولیدکننده و مخلوط بودن برگ و گل با قطعات چوبی گیاه، موجب تولید الکل چوب و آلودگی عرق گیاهی به این نوع الکل شده است.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 عرقیات را از فروشندگان معتبر تهیه کنید!
📌 عدم رعایت اصول تقطیر برگ و گل گیاه توسط تولیدکننده و مخلوط بودن برگ و گل با قطعات چوبی گیاه، موجب تولید الکل چوب و آلودگی عرق گیاهی به این نوع الکل شده است.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم #بدن_سالم
🔰 سس مایونز موجب چه بیماریهایی میشود؟!
📌 گرفتگی عروق، کبد چرب، فشار خون، سنگ کیسه صفرا، چاقی بیش از حد، آلرژی، تاثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و... تنها بخشی از بیماریهایی است که در اثر مصرف سس مایونز بهوجود میآید .
📌 همچنین یکی از مهمترین عوامل بروز جوش و آکنه، چربی بیش از حد و ناسالم موجود در سس مایونز است.
📌 در فصل بهار تاثیرات منفی سس مایونز و چربی های ناسالم بیشتر بروز پیدا میکند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 سس مایونز موجب چه بیماریهایی میشود؟!
📌 گرفتگی عروق، کبد چرب، فشار خون، سنگ کیسه صفرا، چاقی بیش از حد، آلرژی، تاثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و... تنها بخشی از بیماریهایی است که در اثر مصرف سس مایونز بهوجود میآید .
📌 همچنین یکی از مهمترین عوامل بروز جوش و آکنه، چربی بیش از حد و ناسالم موجود در سس مایونز است.
📌 در فصل بهار تاثیرات منفی سس مایونز و چربی های ناسالم بیشتر بروز پیدا میکند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بانوان
🔰 علائم عفونتهای زنانه چیست؟
📌 داشتن ترشحات سبز رنگ مایل به زرد تیره و همراه بودن با بوی بد و نیز خارش معمولاً نشاندهنده عفونتهای زنانه هستند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 علائم عفونتهای زنانه چیست؟
📌 داشتن ترشحات سبز رنگ مایل به زرد تیره و همراه بودن با بوی بد و نیز خارش معمولاً نشاندهنده عفونتهای زنانه هستند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم
🔰 خواص درمانی عقیق
📌 عقیق سنگی سرخ است و اقسام و کاربرد بسیاری در ساخت وسایل تزیینی مانند انگشتر عقیق دارد.
📌 از مهمترین خواص درمانی این سنگ در طب اسلامی استفاده از آن برای درمان افسردگی است چرا که عقیق خاصیت غم زدایی دارد و در اصطلاح طبی دارویی است که اندوه را از بین میبرد و شادمانی و انبساط خاطر می آورد. همراه داشتن سنگ عقیق دفعکننده خونریزی و از بین برنده بوی بد دهان است.
📌 مصرف این سنگ در چشم و دندان سبب روشنایی چشم و سپیدی دندانها میشود. عقیق، براى بيمارىها و ناتوانيهاى چشمى بسيار موثر است و داروى تقويتى براى دستگاه توليد مثل است.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 خواص درمانی عقیق
📌 عقیق سنگی سرخ است و اقسام و کاربرد بسیاری در ساخت وسایل تزیینی مانند انگشتر عقیق دارد.
📌 از مهمترین خواص درمانی این سنگ در طب اسلامی استفاده از آن برای درمان افسردگی است چرا که عقیق خاصیت غم زدایی دارد و در اصطلاح طبی دارویی است که اندوه را از بین میبرد و شادمانی و انبساط خاطر می آورد. همراه داشتن سنگ عقیق دفعکننده خونریزی و از بین برنده بوی بد دهان است.
📌 مصرف این سنگ در چشم و دندان سبب روشنایی چشم و سپیدی دندانها میشود. عقیق، براى بيمارىها و ناتوانيهاى چشمى بسيار موثر است و داروى تقويتى براى دستگاه توليد مثل است.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم #بدن_سالم
🔰 رفع خارش ناحیه زیر بغل
📌 در این مورد، با نزدیک شدن به فصل بهار باید حرارت زائد بدن را کنترل کرد، از مصرف ادویهجات و گرمیها پرهیز کرد و با استفاده از روش های درمانی حجامت یا فصد به پاکسازی بدن اقدام کرد.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 رفع خارش ناحیه زیر بغل
📌 در این مورد، با نزدیک شدن به فصل بهار باید حرارت زائد بدن را کنترل کرد، از مصرف ادویهجات و گرمیها پرهیز کرد و با استفاده از روش های درمانی حجامت یا فصد به پاکسازی بدن اقدام کرد.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم #بدن_سالم
🔰 خواص استفاده از نوره
📌 نوره علاوه بر خاصیت تمیزکنندگی و ضدعفونیکنندگی باعث نرمی و لطافت پوست، درمان بیماری های پوستی، درمان عرقسوز شدن، درمان قارچ پوستی، درمان غلبه سودا، پیشگیری از خوره و پیسی، تقویت قوای جنسی و درمان سرد مزاجی، از بین رفتن جوش های زیر پوستی و درمان عفونت های زنانه و درمان بیماری واریکوسل در مردان میشود.
📌 استفاده از ژیلت و اپیلاسیون و لیزر ،نه تنها فایده ندارد بلکه ضررهای متعددی دارند مثلا ژیلت سبب تیره شدن پوست، زیاد شدن موهای زاید و یا لیزر سبب بسته شدن مسیر دفع سموم بدن می شود.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 خواص استفاده از نوره
📌 نوره علاوه بر خاصیت تمیزکنندگی و ضدعفونیکنندگی باعث نرمی و لطافت پوست، درمان بیماری های پوستی، درمان عرقسوز شدن، درمان قارچ پوستی، درمان غلبه سودا، پیشگیری از خوره و پیسی، تقویت قوای جنسی و درمان سرد مزاجی، از بین رفتن جوش های زیر پوستی و درمان عفونت های زنانه و درمان بیماری واریکوسل در مردان میشود.
📌 استفاده از ژیلت و اپیلاسیون و لیزر ،نه تنها فایده ندارد بلکه ضررهای متعددی دارند مثلا ژیلت سبب تیره شدن پوست، زیاد شدن موهای زاید و یا لیزر سبب بسته شدن مسیر دفع سموم بدن می شود.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #مادرانه
🔰 3 علتی که کودکان دچار شب ادراری میشوند!
📌 ادرار کردن غیر ارادی به هنگام خواب که بیش از یک بار در ماه در دختران بالای ۵ سال و در پسران بالای ۶ سال اتفاق میافتد را شب ادراری میگویند.
• وجود یک بیماری زمینه ساز مانند دیابت یا عفونت مجاری ادراری
• سردی یا ضعیف بودن مثانه
• عمیق بودن خواب کودک
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 3 علتی که کودکان دچار شب ادراری میشوند!
📌 ادرار کردن غیر ارادی به هنگام خواب که بیش از یک بار در ماه در دختران بالای ۵ سال و در پسران بالای ۶ سال اتفاق میافتد را شب ادراری میگویند.
• وجود یک بیماری زمینه ساز مانند دیابت یا عفونت مجاری ادراری
• سردی یا ضعیف بودن مثانه
• عمیق بودن خواب کودک
☘️ @tabbaye_ir 🌱
#زردی_خرابی_دندان ونسخه امام رضا(ع )
-کف دریا و نمک دریا پودر شود به نسبت مساوی هر بار یک قاشق چایخوری بریزید دهانتان و با چوب اراک یا چوب زیتون مسواک کنید
-خمیردندان بازاری استفاده نکنید که دندان ها یتان را از بین میبرد
-روزانه سویق گندم جو عدس نخود سنجد و یا سویق کامل میل کنید
-کندر زیاد بجوید
-ترک سودازاها
-منع جدی آب سرد و یخ چای و سردیجات وکلیه خوراکیهای مغازه
-اصلاح تغذیه آب نمک روغن و.....
☘️ @tabbaye_ir 🌱
-کف دریا و نمک دریا پودر شود به نسبت مساوی هر بار یک قاشق چایخوری بریزید دهانتان و با چوب اراک یا چوب زیتون مسواک کنید
-خمیردندان بازاری استفاده نکنید که دندان ها یتان را از بین میبرد
-روزانه سویق گندم جو عدس نخود سنجد و یا سویق کامل میل کنید
-کندر زیاد بجوید
-ترک سودازاها
-منع جدی آب سرد و یخ چای و سردیجات وکلیه خوراکیهای مغازه
-اصلاح تغذیه آب نمک روغن و.....
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم
🔰 خواص درمانی سنگ فیروزه
📌 فیروزه از نظر مزاجی سرد و خشک است و تنها نوع نیشابوری آن توصیه میشود. فیروزه در اثر مجاورت و تماس با چربی، بوی تند و تیز حتی بوی مشک و حرارت حمام تباه میشود.
📌 از حضرت امام جعفر صادق (ع) منقول است هر که انگشتر با نگین سنگ فیروزه در دست کند، چشم و دل وی را قوت میدهد و باعث گشایش سینه میشود.
📌 از امام موسی کاظم (ع) نیز نقل شده است، فيروزه درمان كسي است كه صاحب فرزند نمي شود.
📌 فیروزه را در تقویت بینایی و قلب و دستگاه گوارش و اعصاب موثر دانسته و در داروهای چشم به کار بردهاند و همراه داشتن فیروزه را موجب فال نیک و موفقیت در کار و آویختن آن را به گردن مقوی قلب و مانع ترس دانستهاند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 خواص درمانی سنگ فیروزه
📌 فیروزه از نظر مزاجی سرد و خشک است و تنها نوع نیشابوری آن توصیه میشود. فیروزه در اثر مجاورت و تماس با چربی، بوی تند و تیز حتی بوی مشک و حرارت حمام تباه میشود.
📌 از حضرت امام جعفر صادق (ع) منقول است هر که انگشتر با نگین سنگ فیروزه در دست کند، چشم و دل وی را قوت میدهد و باعث گشایش سینه میشود.
📌 از امام موسی کاظم (ع) نیز نقل شده است، فيروزه درمان كسي است كه صاحب فرزند نمي شود.
📌 فیروزه را در تقویت بینایی و قلب و دستگاه گوارش و اعصاب موثر دانسته و در داروهای چشم به کار بردهاند و همراه داشتن فیروزه را موجب فال نیک و موفقیت در کار و آویختن آن را به گردن مقوی قلب و مانع ترس دانستهاند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #درمان_آسان #بدن_سالم
🔰 بهبود عطسه های بهاره با روغن بنفشه
📌 برای درمان عطسههای ناشی از حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه، روغن کدو و روغن بادام شیرین توصیه میشود.
📌 به این ترتیب که روزی دو بار، هر بار پنج قطره روغن در بینی بچکانند. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز مالش دهند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 بهبود عطسه های بهاره با روغن بنفشه
📌 برای درمان عطسههای ناشی از حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه، روغن کدو و روغن بادام شیرین توصیه میشود.
📌 به این ترتیب که روزی دو بار، هر بار پنج قطره روغن در بینی بچکانند. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز مالش دهند.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدانیم
🔰 استحمام در بهار باید چگونه باشد؟!
📌 در بهار بايد از استحمام طولانی یا خیلی گرم و سونا اجتناب شود.
📌 در بهار، حمام کوتاه در ابتدای روز مفید است. به شرطی که بعد از حمام پوشش مناسب استفاده شود.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 استحمام در بهار باید چگونه باشد؟!
📌 در بهار بايد از استحمام طولانی یا خیلی گرم و سونا اجتناب شود.
📌 در بهار، حمام کوتاه در ابتدای روز مفید است. به شرطی که بعد از حمام پوشش مناسب استفاده شود.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔺 #بدن_سالم #بدانیم
🔰 درمان لاغری در مزاج های خشک
📌 غذاهای سرخ کردنی به دلیل خشکی و کمی رطوبت در این افراد چندان مناسب نیستند و بهتر است غذاهای آبپز مصرف شود.
📌 موز، مویز، شیربرنج، حریره بادام، ارده و شیرهی خرما از جمله خوراکیهایی هستند که مصرفشان توصیه میشود.
📌 ورزش معتدل و مداوم باعث هضم و جذب بهتر غذا میشود. برای افزایش وزن حتماً باید ورزش را در برنامه روزانه خود داخل کنید.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
🔰 درمان لاغری در مزاج های خشک
📌 غذاهای سرخ کردنی به دلیل خشکی و کمی رطوبت در این افراد چندان مناسب نیستند و بهتر است غذاهای آبپز مصرف شود.
📌 موز، مویز، شیربرنج، حریره بادام، ارده و شیرهی خرما از جمله خوراکیهایی هستند که مصرفشان توصیه میشود.
📌 ورزش معتدل و مداوم باعث هضم و جذب بهتر غذا میشود. برای افزایش وزن حتماً باید ورزش را در برنامه روزانه خود داخل کنید.
☘️ @tabbaye_ir 🌱