Людям с синдромом самозванца трудно признать свои достижения и принять комплимент без тысячи оправданий. Часто они объясняют свой успех исключительно удачным стечением обстоятельств, помощью других или усердной работой.
А еще для эффективной работы и хорошего самочувствия важно научиться отдыхать. В курсе «Как победить выгорание» мы рассказываем, какой отдых восстанавливает, а какой утомляет, как справляться с тревогой и управлять стрессом.
#не_выгорать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍂 Осенью меняется лес — и вы тоже можете обновиться
Наступает самое эффективное время для обучения. Умеренные температуры и сниженный уровень яркости солнечного света способствуют концентрации и хорошо влияют на когнитивные функции мозга.
Если вы уже не студент и не школьник, можно найти подходящие курсы в «Учебнике». Мы запускаем акцию со скидкой 30% на курсы, которые помогут навести порядок в знаниях, делах и карьере. Выбирайте и оплачивайте до 10 сентября. А проходить можно в своем темпе: у нас нет дедлайнов.
➡️ Как выбрать карьеру по душе: https://l.tinkoff.ru/career-pathtg0109
➡️ Как начать и закончить большое дело: https://l.tinkoff.ru/proekttg0109
➡️ «Эксель» и «Гугл-таблицы» для начинающих: упрощаем жизнь с помощью таблиц: https://l.tinkoff.ru/tablichkitg0109
К новым знаниям!
#акции
Наступает самое эффективное время для обучения. Умеренные температуры и сниженный уровень яркости солнечного света способствуют концентрации и хорошо влияют на когнитивные функции мозга.
Если вы уже не студент и не школьник, можно найти подходящие курсы в «Учебнике». Мы запускаем акцию со скидкой 30% на курсы, которые помогут навести порядок в знаниях, делах и карьере. Выбирайте и оплачивайте до 10 сентября. А проходить можно в своем темпе: у нас нет дедлайнов.
К новым знаниям!
#акции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Его сделала наша дизайнер Аня Цыплёнкова на курсах по 3D-лепке. Как вам? Если понравился, то поставьте ❤️ Вам не сложно, а человеку приятно.
Аня сделала его в свободное от работы время. Хотя она почти каждый день делает макеты и иллюстрации, вечерами и в выходные Аня изучает основы 3D-моделирования. Вот такое хобби.
И это хорошее средство от выгорания. Вы переключаетесь с привычной рутины, рабочих задач — и погружаетесь в то, что вам нравится. Иногда увлечение может быть смежным с работой, как у Ани. Эти навыки помогут вам вырасти в многофункционального специалиста или лучше понимать некоторые процессы. Или просто порадовать коллег — например, испечь вкусный тортик на день рождения или сделать прикольную картинку с Тестом.
#не_выгорать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Картошка сама себя не выкопает» © Бабуля
«Работа сама от себя не отдохнет» © Совет на выходные от Учебника
#чил
«Работа сама от себя не отдохнет» © Совет на выходные от Учебника
#чил
Чем раньше начнете объяснять, как работают деньги, тем больше шансов вырастить самостоятельного человека, который умеет управлять деньгами и готов к трудностям взрослой жизни. Ребенку предстоит узнать так много всего: как научиться зарабатывать и ценить свой труд, пользоваться кредиткой и не влезать в долги, копить и вкладываться в действительно важные вещи. И лучше, если проводником к этим знаниям будете вы.
Мы хотим, чтобы ребенку было интересно учиться новому вместе с вами, поэтому в курсе много игровых механик, практик и заданий. Они помогут детям чувствовать себя наравне со взрослыми и не скучать.
#дети
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Имея свободные 50 тысяч рублей, уже можно начать инвестировать. Однако вложения в ценные бумаги — это не единственный вариант действий. Возможно, в вашем случае будет лучше создать «подушку безопасности» или досрочно погасить кредиты.
Что можно сделать?
Досрочно погасить кредиты. Если у вас есть кредиты с высокой процентной ставкой или задолженность по кредитной карте, свободные деньги можно пустить на их погашение: так вы уменьшите переплату.
«Подушка безопасности». Отличный вариант — создать финансовый резерв на случай непредвиденных ситуаций. Запас денег поможет пережить сложные времена вроде увольнения или болезни. Его должно хватать минимум на три месяца жизни, лучше — на полгода. 50 тысяч рублей станут фундаментом такого резерва, затем надо будет постепенно довести его до нужной вам суммы — расходов за три месяца, а в идеале за все шесть.
Обучение. Возможно, новые навыки или повышение квалификации позволят вам больше зарабатывать. Тогда стоит потратиться на хорошие книги или учебные курсы. Только тщательно обдумайте, какие именно знания или навыки вам нужны.
Здоровье. Проблемы со здоровьем лучше предотвратить, чем лечить. Стоит лишний раз обследоваться, съездить в санаторий, пройти курс массажа, вылечить зубы и вспомнить про активный образ жизни, чтобы не тратить потом огромные суммы на лечение.
#финграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И все. Теперь вы тоже хотите! Пример знакомый, ситуация страшная. Ведь так легко перебрать норму поступающей энергии.
Но для начала нужно понять: что это?
Это может быть голод. Например, вы же спешите с работы домой, где ничего не ели с обеда.
Или аппетит, желание что-то съесть. Как правило, он возникает под влиянием запахов, визуальных образов или воображения. Вы не голодны, но увидели булочку, вспомнили, какая она вкусная, и тоже захотели.
Или эмоциональный голод. У вас был тяжелый трехчасовой созвон, где все ругались и спорили. И за мыслями о вкусной булочке стоит желание успокоиться. В таком случае лучше подумать о том, что вызывает у вас положительные эмоции помимо еды или что вас расслабляет. Например, о разговоре с любимым человеком или прогулке.
#питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#кожа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM