Учебник Т—Ж
61.9K subscribers
6.9K photos
38 videos
3 files
1.49K links
Помогаем разобраться, как сделать жизнь проще, by @t_jrnl

Учиться → https://l.tinkoff.ru/uchebnik

📱Приложение «Учебника» → https://uchebnik.onelink.me/otEF/h3ft70r0
Download Telegram
⚡️ Ученые считают, что склонность испытывать ревность сформировалась в процессе эволюции.

В доисторические времена лишиться поддержки окружающих означало смерть, поэтому люди стали подсознательно бояться, что кто⁠-⁠то займет их место. Но хотя ревновать любимых и других близких людей естественно, открытое проявление этого может испортить с ними отношения. В карточках — несколько способов взять ревность под контроль.

➡️ А в бесплатном курсе «Как общаться и понимать друг друга» рассказываем, как построить открытый диалог, доносить до близких свои потребности и понимать, чего хотят они: https://l.tinkoff.ru/ponimanietg3008

#общение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Учиться по учебникам: 🐴
Учиться с помощью нейросетей: 🦄

Пользоваться нейросетями в России бывает сложно, но мы нашли пять сервисов, которые помогут вам учить языки, разбирать школьные задачи и проверять факты. Большая часть доступна только на английском.

А упростить жизнь с помощью нейросетей можно в нашем курсе: https://l.tinkoff.ru/aitg3108

#нейросети
⚡️ Некоторые люди особенно склонны зацикливаться на неудачах и мало обращать внимания на успехи. Но важно также думать о хорошем: признание собственных побед повышает самооценку и мотивирует двигаться дальше.

Людям с синдромом самозванца трудно признать свои достижения и принять комплимент без тысячи оправданий. Часто они объясняют свой успех исключительно удачным стечением обстоятельств, помощью других или усердной работой.

❗️Чтобы сбалансировать самооценку, важно научиться присваивать свои достижения, то есть признавать их за собой. Для этого можно составить список из 10 вещей, в которых вы так же компетентны, как и другие люди на этой позиции. Если вы сомневаетесь в этом, спросите себя, есть ли какие-то веские причины так считать. Это поможет более объективно взглянуть на себя.

⭐️ Кроме того, начните записывать все свои небольшие достижения по итогам дня. Это будет постепенно улучшать ваше мнение о себе. Напишите в комментарии, почему вы сегодня молодец!

А еще для эффективной работы и хорошего самочувствия важно научиться отдыхать. В курсе «Как победить выгорание» мы рассказываем, какой отдых восстанавливает, а какой утомляет, как справляться с тревогой и управлять стрессом.

➡️ Это курс с открытой стоимостью — вы платите столько, сколько считаете справедливым: https://l.tinkoff.ru/burnouttg3108

#не_выгорать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍂 Осенью меняется лес — и вы тоже можете обновиться

Наступает самое эффективное время для обучения. Умеренные температуры и сниженный уровень яркости солнечного света способствуют концентрации и хорошо влияют на когнитивные функции мозга.

Если вы уже не студент и не школьник, можно найти подходящие курсы в «Учебнике». Мы запускаем акцию со скидкой 30% на курсы, которые помогут навести порядок в знаниях, делах и карьере. Выбирайте и оплачивайте до 10 сентября. А проходить можно в своем темпе: у нас нет дедлайнов.

➡️ Как выбрать карьеру по душе: https://l.tinkoff.ru/career-pathtg0109
➡️ Как начать и закончить большое дело: https://l.tinkoff.ru/proekttg0109
➡️ «Эксель» и «Гугл-таблицы» для начинающих: упрощаем жизнь с помощью таблиц: https://l.tinkoff.ru/tablichkitg0109

К новым знаниям!

#акции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Знакомьтесь, это 3D-Тесто, он из 3D-теста. Пам-пам.

Его сделала наша дизайнер Аня Цыплёнкова на курсах по 3D-лепке. Как вам? Если понравился, то поставьте ❤️ Вам не сложно, а человеку приятно.

Аня сделала его в свободное от работы время. Хотя она почти каждый день делает макеты и иллюстрации, вечерами и в выходные Аня изучает основы 3D-моделирования. Вот такое хобби.

И это хорошее средство от выгорания. Вы переключаетесь с привычной рутины, рабочих задач — и погружаетесь в то, что вам нравится. Иногда увлечение может быть смежным с работой, как у Ани. Эти навыки помогут вам вырасти в многофункционального специалиста или лучше понимать некоторые процессы. Или просто порадовать коллег — например, испечь вкусный тортик на день рождения или сделать прикольную картинку с Тестом.

➡️ Но следите за тем, чтобы хобби не стало второй или третьей работой. Ведь тогда пропадет весь этот расслабляющий эффект и вы начнете выгорать. Как правильно работать и отдыхать, рассказываем в нашем бесплатном курсе «Как победить выгорание»: https://l.tinkoff.ru/burnouttg0109.

#не_выгорать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Картошка сама себя не выкопает» © Бабуля

«Работа сама от себя не отдохнет» © Совет на выходные от Учебника

#чил
⚡️ Дети обожают покупать и тратить. Но им трудно понять, почему вы не хотите купить все игрушки в магазине, а ваш кошелек не банкомат.

Чем раньше начнете объяснять, как работают деньги, тем больше шансов вырастить самостоятельного человека, который умеет управлять деньгами и готов к трудностям взрослой жизни. Ребенку предстоит узнать так много всего: как научиться зарабатывать и ценить свой труд, пользоваться кредиткой и не влезать в долги, копить и вкладываться в действительно важные вещи. И лучше, если проводником к этим знаниям будете вы.

➡️ Чтобы помочь вам в этом, мы сделали бесплатный курс «Как говорить с детьми про деньги»: https://l.tinkoff.ru/deti-i-dengitg0309.

Мы хотим, чтобы ребенку было интересно учиться новому вместе с вами, поэтому в курсе много игровых механик, практик и заданий. Они помогут детям чувствовать себя наравне со взрослыми и не скучать.

#дети
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM