⚡️ Некоторые люди особенно склонны зацикливаться на неудачах и мало обращать внимания на успехи. Но важно также думать о хорошем: признание собственных побед повышает самооценку и мотивирует двигаться дальше.

Людям с синдромом самозванца трудно признать свои достижения и принять комплимент без тысячи оправданий. Часто они объясняют свой успех исключительно удачным стечением обстоятельств, помощью других или усердной работой.

❗️Чтобы сбалансировать самооценку, важно научиться присваивать свои достижения, то есть признавать их за собой. Для этого можно составить список из 10 вещей, в которых вы так же компетентны, как и другие люди на этой позиции. Если вы сомневаетесь в этом, спросите себя, есть ли какие-то веские причины так считать. Это поможет более объективно взглянуть на себя.

⭐️ Кроме того, начните записывать все свои небольшие достижения по итогам дня. Это будет постепенно улучшать ваше мнение о себе. Напишите в комментарии, почему вы сегодня молодец!

А еще для эффективной работы и хорошего самочувствия важно научиться отдыхать. В курсе «Как победить выгорание» мы рассказываем, какой отдых восстанавливает, а какой утомляет, как справляться с тревогой и управлять стрессом.

➡️ Это курс с открытой стоимостью — вы платите столько, сколько считаете справедливым: https://l.tinkoff.ru/burnouttg3108

#не_выгорать

🍂 Осенью меняется лес — и вы тоже можете обновиться

Наступает самое эффективное время для обучения. Умеренные температуры и сниженный уровень яркости солнечного света способствуют концентрации и хорошо влияют на когнитивные функции мозга.

Если вы уже не студент и не школьник, можно найти подходящие курсы в «Учебнике». Мы запускаем акцию со скидкой 30% на курсы, которые помогут навести порядок в знаниях, делах и карьере. Выбирайте и оплачивайте до 10 сентября. А проходить можно в своем темпе: у нас нет дедлайнов.

➡️ Как выбрать карьеру по душе: https://l.tinkoff.ru/career-pathtg0109
➡️ Как начать и закончить большое дело: https://l.tinkoff.ru/proekttg0109
➡️ «Эксель» и «Гугл-таблицы» для начинающих: упрощаем жизнь с помощью таблиц: https://l.tinkoff.ru/tablichkitg0109

К новым знаниям!

#акции

⚡️ Знакомьтесь, это 3D-Тесто, он из 3D-теста. Пам-пам.

Его сделала наша дизайнер Аня Цыплёнкова на курсах по 3D-лепке. Как вам? Если понравился, то поставьте ❤️ Вам не сложно, а человеку приятно.

Аня сделала его в свободное от работы время. Хотя она почти каждый день делает макеты и иллюстрации, вечерами и в выходные Аня изучает основы 3D-моделирования. Вот такое хобби.

И это хорошее средство от выгорания. Вы переключаетесь с привычной рутины, рабочих задач — и погружаетесь в то, что вам нравится. Иногда увлечение может быть смежным с работой, как у Ани. Эти навыки помогут вам вырасти в многофункционального специалиста или лучше понимать некоторые процессы. Или просто порадовать коллег — например, испечь вкусный тортик на день рождения или сделать прикольную картинку с Тестом.

➡️ Но следите за тем, чтобы хобби не стало второй или третьей работой. Ведь тогда пропадет весь этот расслабляющий эффект и вы начнете выгорать. Как правильно работать и отдыхать, рассказываем в нашем бесплатном курсе «Как победить выгорание»: https://l.tinkoff.ru/burnouttg0109.

#не_выгорать