⌚️ Читатели советуют умные часы для активного образа жизни
С помощью гаджетов для спорта можно быстрее добиваться прогресса. Интерфейс некоторых умных часов почти заменяет тренера и мотивирует больше двигаться даже в отсутствие тренировки.
Читатели рассказали о любимых гаджетах для занятий спортом, а мы сделали из их рекомендаций подборку умных часов для активного образа жизни.
https://j.tinkoff.ru/s-tg/gadgets-in-gym/
#спортивные_товары
С помощью гаджетов для спорта можно быстрее добиваться прогресса. Интерфейс некоторых умных часов почти заменяет тренера и мотивирует больше двигаться даже в отсутствие тренировки.
Читатели рассказали о любимых гаджетах для занятий спортом, а мы сделали из их рекомендаций подборку умных часов для активного образа жизни.
https://j.tinkoff.ru/s-tg/gadgets-in-gym/
#спортивные_товары
На этой неделе мы разбирались, что такое пауэрлифтинг и как начать им заниматься. В этом спорте важна физическая сила, а на успех влияют генетика, методика тренировок, знание биомеханики и психологии, техника выполнения упражнений, процесс восстановления и множество других факторов.
В чем отличия от тяжелой атлетики. В пауэрлифтинге спортсмены соревнуются в трех упражнениях, в тяжелой атлетике — только в рывке и толчке штанги. Дисциплины также различаются по рабочему весу. Самая высокая категория в тяжелой атлетике — свыше 109 кг. В пауэрлифтинге — свыше 120 или 140 кг в зависимости от федерации.
Подробнее о видах пауэрлифтинга и том, как правильно выполнять соревновательные упражнения: https://j.tinkoff.ru/s-tg/what-is-powerlifting/
#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏒 28 и 29 июня в США пройдет церемония драфта Национальной хоккейной лиги
Команды НХЛ выберут перспективных игроков и получат права на их выступление в лиге. В этом году на драфт заявлены 224 хоккеиста — среди них сразу несколько россиян, игру которых высоко оценили скауты.
🇷🇺 Антон Силаев. Прошедший сезон защитник провел в основе «Торпедо»: отыграл 63 матча в регулярном чемпионате, пять в плей-офф, забил три гола и отдал десять ассистов. Силаев возглавил международный рейтинг Скаутского бюро.
🇷🇺 Иван Демидов. У нападающего контракт с одним из сильнейших клубов КХЛ — СКА. Он дебютировал во взрослой команде в ноябре 2022, когда ему было 16 лет. ESPN считает его вторым среди всех игроков драфта.
🇷🇺 Илья Набоков. Игрок дебютировал за «Металлург» в КХЛ в сезоне-2022/23, а в следующем стал основным голкипером, выиграл с клубом Кубок Гагарина и взял приз лучшему вратарю плей-офф. Скаутский отдел НХЛ поставил 21-летнего россиянина на первое место международного рейтинга голкиперов.
Рассказываем, как пройдет драфт в 2024 году, где смотреть церемонию и за кем еще стоит следить: https://j.tinkoff.ru/s-tg/nhl-draft-2024-preview/
#вокруг_спорта
Команды НХЛ выберут перспективных игроков и получат права на их выступление в лиге. В этом году на драфт заявлены 224 хоккеиста — среди них сразу несколько россиян, игру которых высоко оценили скауты.
🇷🇺 Антон Силаев. Прошедший сезон защитник провел в основе «Торпедо»: отыграл 63 матча в регулярном чемпионате, пять в плей-офф, забил три гола и отдал десять ассистов. Силаев возглавил международный рейтинг Скаутского бюро.
🇷🇺 Иван Демидов. У нападающего контракт с одним из сильнейших клубов КХЛ — СКА. Он дебютировал во взрослой команде в ноябре 2022, когда ему было 16 лет. ESPN считает его вторым среди всех игроков драфта.
🇷🇺 Илья Набоков. Игрок дебютировал за «Металлург» в КХЛ в сезоне-2022/23, а в следующем стал основным голкипером, выиграл с клубом Кубок Гагарина и взял приз лучшему вратарю плей-офф. Скаутский отдел НХЛ поставил 21-летнего россиянина на первое место международного рейтинга голкиперов.
Рассказываем, как пройдет драфт в 2024 году, где смотреть церемонию и за кем еще стоит следить: https://j.tinkoff.ru/s-tg/nhl-draft-2024-preview/
#вокруг_спорта
⛹️♂️ Помогают ли занятия баскетболом вырасти
Баскетболисты значительно выше остальных людей, поэтому распространено мнение, что игра в баскетбол увеличивает рост. Во время игры атлеты часто прыгают и вытягиваются вверх — некоторым кажется, что это помогает вырасти.
Разбираемся, так ли это на самом деле: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-basketball-and-height/
#спортивная_наука
Баскетболисты значительно выше остальных людей, поэтому распространено мнение, что игра в баскетбол увеличивает рост. Во время игры атлеты часто прыгают и вытягиваются вверх — некоторым кажется, что это помогает вырасти.
Разбираемся, так ли это на самом деле: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-basketball-and-height/
#спортивная_наука
✍️ Развиваем подвижность тазобедренных суставов
Сидячий образ жизни ограничивает объем движений в суставах, что ухудшает их питание и может привести к заболеваниям. Упражнение развивает подвижность тазобедренных суставов и укрепляет ягодичные мышцы.
В чем польза. В упражнении бедро одновременно разгибается, отводится и вращается наружу. Такие движения дают полезную нагрузку на суставы, сохраняя их здоровыми.
Как разнообразить. Чтобы упростить упражнение, помогайте себе руками. Если нужно увеличить нагрузку — выпрямите одну ногу.
Подробная инструкция по ссылке: https://j.tinkoff.ru/s-tg/stand-up-from-sitting/
#одно_упражнение
Сидячий образ жизни ограничивает объем движений в суставах, что ухудшает их питание и может привести к заболеваниям. Упражнение развивает подвижность тазобедренных суставов и укрепляет ягодичные мышцы.
В чем польза. В упражнении бедро одновременно разгибается, отводится и вращается наружу. Такие движения дают полезную нагрузку на суставы, сохраняя их здоровыми.
Как разнообразить. Чтобы упростить упражнение, помогайте себе руками. Если нужно увеличить нагрузку — выпрямите одну ногу.
Подробная инструкция по ссылке: https://j.tinkoff.ru/s-tg/stand-up-from-sitting/
#одно_упражнение
Ошибки арбитров всегда были частью футбола. Чтобы исходы матчей меньше зависели от человеческого фактора, организаторы большинства крупных турниров ввели видеоповторы — VAR. Одни говорят, что система лишает спорт динамики, другие — что она бесполезна и не исключает ошибок, а третьи защищают повторы и винят в несправедливости судей.
Рассказываем, когда впервые применили систему VAR, в каких ситуациях к ней прибегают и за что критикуют: https://j.tinkoff.ru/s-tg/var-in-football/
#вокруг_спорта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥊 Удары в боксе: какие бывают и как правильно наносить
Удары — это основа бокса. Одним мощным попаданием можно досрочно закончить поединок, а неправильная техника чревата травмой.
Джеб. Базовый удар в боксе. Его наносят без замаха ближней к сопернику рукой. Обычно используется, чтобы удерживать оппонента на дистанции и определять его слабые места.
Апперкот. Наносится снизу — из слепой для оппонента зоны. Апперкот наиболее эффективен вблизи, когда оппонент не видит движения бьющей руки.
Хук. Один из самых сложных ударов. Его наносят сбоку согнутой в локте рукой без замаха. Основа хука — синхронный поворот корпуса и руки.
В материале подробно расскажем, какие еще есть удары в боксе, чем они различаются и как правильно выполняются: https://j.tinkoff.ru/s-tg/boxing-punches/
#вокруг_спорта
Удары — это основа бокса. Одним мощным попаданием можно досрочно закончить поединок, а неправильная техника чревата травмой.
Джеб. Базовый удар в боксе. Его наносят без замаха ближней к сопернику рукой. Обычно используется, чтобы удерживать оппонента на дистанции и определять его слабые места.
Апперкот. Наносится снизу — из слепой для оппонента зоны. Апперкот наиболее эффективен вблизи, когда оппонент не видит движения бьющей руки.
Хук. Один из самых сложных ударов. Его наносят сбоку согнутой в локте рукой без замаха. Основа хука — синхронный поворот корпуса и руки.
В материале подробно расскажем, какие еще есть удары в боксе, чем они различаются и как правильно выполняются: https://j.tinkoff.ru/s-tg/boxing-punches/
#вокруг_спорта
🐻 Все талисманы Олимпийских игр: от худшего к лучшему
Через месяц стартуют Олимпийские игры в Париже. Первым олимпийским талисманом считается пес Смоки, который в 1932 году жил в олимпийской деревне в Лос-Анджелесе. Бездомный щенок так полюбился спортсменам, что они стали фотографироваться с ним после каждого соревнования. Тогда традиция не прижилась, но с 1970-х уже ни одни Игры не проходили без маскотов.
В материале собрали все официальные талисманы Олимпиады и составили рейтинг. В карточках собрали маскотов с десятого по четвертое место.
А вы уже догадываетесь кто вошел в топ-3? 👀
https://j.tinkoff.ru/s-tg/olympic-mascots/
#вокруг_спорта
Через месяц стартуют Олимпийские игры в Париже. Первым олимпийским талисманом считается пес Смоки, который в 1932 году жил в олимпийской деревне в Лос-Анджелесе. Бездомный щенок так полюбился спортсменам, что они стали фотографироваться с ним после каждого соревнования. Тогда традиция не прижилась, но с 1970-х уже ни одни Игры не проходили без маскотов.
В материале собрали все официальные талисманы Олимпиады и составили рейтинг. В карточках собрали маскотов с десятого по четвертое место.
А вы уже догадываетесь кто вошел в топ-3? 👀
https://j.tinkoff.ru/s-tg/olympic-mascots/
#вокруг_спорта