⚽️ «Байер» проиграл в финале Лиги Европы и прервал рекордную серию без поражений

В финале Лиги Европы 22 мая леверкузенский «Байер» уступил «Аталанте» со счетом 3:0. До этого «Байер» в последний раз проигрывал 27 мая 2023 года. После он провел 51 матч — одержал 42 победы и девять раз сыграл вничью.

25 мая команде из Леверкузена предстоит решающий матч за Кубок Германии против «Кайзерслаутерна». Начнет ли «Байер» новую серию без поражений в финале Кубка? Поделитесь своим мнением в комментариях: https://j.tinkoff.ru/s-tg/bayer-undefeated-streak/

#вокруг_спорта

✨ Что такое двойной тулуп?

У нас две версии:

🥶 То, что хочется надеть зимой в минус 20.

⛸ Один из главных элементов в фигурном катании.

В фигурном катании шесть основных видов прыжков. Тулуп считается одним из наиболее простых. Его чаще остальных включают в каскады: исполнять этот элемент удобно после приземления.

Спортсмены сами выбирают, в какой последовательности включать элементы в программу. Каждый имеет свою стоимость, которая зависит от сложности и качества исполнения.

А вы сможете назвать все шесть прыжков?

Проверьте свои знания в материале: https://j.tinkoff.ru/s-tg/pryzhki-v-figurnom-katanii/

#вокруг_спорта

💞 Как секс влияет на результаты в спорте

Некоторые атлеты считают, что секс перед соревнованиями снижает уровень тестостерона и уменьшает спортивную агрессию. Низкая концентрация гормона в крови связана с апатией, отсутствием энергии и снижением силы, что отрицательно влияет на спортивные результаты.

Чтобы физически и психологически подготовиться к турниру, часть спортсменов до конца соревнований воздерживается от секса. Давайте разберемся, что об этом говорит наука: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-sex-and-sport/

#спортивная_наука

💪 Что почитать в выходные

На этой неделе мы разбирались, работают ли жиросжигающие тренировки. Многие считают, что есть определенный комплекс интенсивных упражнений, которые сжигают подкожный жир. Обычно такими считают кардиотренировки: на многих кардиотренажерах есть таблички с пульсовой зоной для потери жира, а научные источники утверждают, что в аэробном режиме организм использует жирные кислоты.

Как устроено жиросжигание. Жир в организме хранится в виде триглицеридов в адипоцитах — клетках, из которых состоит жировая ткань человека. Чтобы организм мог использовать жир в качестве энергии, требуется немало времени. Основной процесс превращения триглицеридов в жирные кислоты происходит во время отдыха.

Откуда организм берет энергию. Организм использует все возможные источники энергии в разных пропорциях, а преобладающий зависит от мощности нагрузки. При этом во время тренировки задействуется не подкожный жир, а свободные жирные кислоты, которые уже циркулируют в крови.

Занятия спортом лишь увеличивают энергозатраты, а похудение возможно только при дефиците калорий. В материале рассказываем, какие тренировки помогут вам поддерживать желаемый вес и оставаться в хорошей физической форме: https://j.tinkoff.ru/s-tg/fat-burning-workout/

#тренировки

⚽️ Футбольное поле: какие раз­меры бывают и что озна­чает размет­ка

Ситуация: вы хотите сделать футбольное поле. Вот краткая инструкция:

1. Найдите любую ровную площадку.
2. Обозначьте ворота с помощью рюкзаков/бутылок/камней.
3. ???
4. ПОЛЕ ГОТОВО.

В профессиональном футболе большинство элементов строго регламентировано, но размеры поля могут различаться. На них влияют правила турнира и конструкция стадионов. Некоторые тренеры критикуют ненормированные габариты, ведь на профессиональном уровне разница даже в два метра может отразиться на результате матча.

Рассказываем, как менялись размеры, какими они бывают сегодня и что означают линии разметки: https://j.tinkoff.ru/s-tg/football-pitch-size/

#вокруг_спорта

🤬 Расскажите, что вас бесит в посетителях и персонале фитнес-клубов

🤦‍♂️ Надоело, что люди не убирают за собой гантели и блины?

😤 Дергается глаз, когда раскидывают ЛИЧНЫЕ вещи в ОБЩЕЙ раздевалке???

🤬 БЕСЯТ ПЛАТНЫЕ ПОЛОТЕНЦА И ОЧЕРЕДЬ НА ТРЕНАЖЕРЫ?????

Отвести душу можно по ссылке: https://j.tinkoff.ru/s-tg/hate-this-in-gym/

#дискуссии

💪 Сколько времени нужно мышцам на отдых во время тренировки?

Считается, что тренировка для мышечной гипертрофии требует менее продолжительных интервалов отдыха, чем занятие для развития силы. Но научные данные это не подтверждают: короткие и длинные паузы между подходами могут быть одинаково полезны для роста мышечной массы. Интервал отдыха — только один компонент программы тренировок, который сам по себе не гарантирует желаемого результата.

Разбираемся, как тренировочный план и уровень подготовки влияют на то, сколько нужно отдыхать между подходами: https://j.tinkoff.ru/s-tg/rest-for-muscles/

#тренировки