💪 Что почитать в выходные

Разбираемся, что такое анаболико-андро­ген­ные стероиды и как они влияют на организм. В медицине их используют для лечения тяжелых травм, ожогов, нарушения выработки половых гормонов и других заболеваний. Но препараты популярны и среди спортсменов в качестве допинга для улучшения результатов.

Что такое андрогены. Так называются стероидные мужские половые гормоны. Они стимулируют синтез белка, который необходим для развития силы и роста мышечной массы. Некоторые спортсмены применяют синтетические препараты на их основе, чтобы повысить концентрацию гормонов в крови и улучшить спортивные результаты.

Как стероиды используют в спорте. Прием ААС увеличивает мышечную массу даже без силовых тренировок. В исследовании здоровые мужчины, которые принимали 600 мг тестостерона в неделю, набрали 8 кг мышц и сбросили 1,5 кг жира за 20 недель без физических упражнений. В профессиональном спорте использование стероидов запрещено, но в некоторых дисциплинах атлеты продолжают применять ААС.

Рассказываем, в каких случаях врачи назначают анаболические стероиды и чем опасно их применение без медицинских показаний: https://j.tinkoff.ru/s-tg/what-are-anabolic-steroids/

#спортивная_наука

🤖 Делимся впечатлениями о крупнейшем турнире по фиджитал-спорту

С 19 февраля по 3 марта в Казани прошли Игры будущего — соревнования, которые сочетают классический и киберспорт. На турнир приехали участники из 116 стран — от Бразилии и США до Китая и Замбии. Они соревновались в фиджитал-турнирах по Dota 2, CS2, футболу, баскетболу и другим дисциплинам, а также в технологичных видах спорта вроде битвы роботов и дронрейсинга.

Рассказываем, как прошел турнир и что о соревнованиях думают болельщики и игроки: https://j.tinkoff.ru/s-tg/games-of-future-2024-review/

#вокруг_спорта

✨ Гайд для всех, кто хочет изменить очертания ягодиц

Условно идеальные округлые ягодичные мышцы, которые чаще всего демонстрируют спортсменки, — только один из вариантов нормы. На форму ягодиц влияют несколько факторов:

Расположение костей. Чем дальше вертел бедренной кости находится от подвздошного гребня, тем больше вероятность возникновения ямок на ягодицах.

Отложение жировой ткани. Распределение жира в организме обусловлено генетикой. У некоторых людей жир откладывается так, что ямки на ягодицах становятся более выраженными.

Строение и объем мышц. В отличие от мускулов сухожилия незначительно увеличиваются в размере при силовых тренировках, поэтому в месте крепления мышц образуется ямка.

Повлиять на строение тела нельзя, но можно скорректировать количество жировой и мышечной массы, чтобы изменить очертания. В статье подсказываем, как уменьшить ямки на ягодицах: https://j.tinkoff.ru/s-tg/yamki-na-yagodicah/

#спортивная_наука

🤫 Выбираем безопасный вариант упражнения

Многие уверены, что в приседаниях нельзя выводить колени за носки: это якобы вредит суставам из-за чрезмерной нагрузки на связки. На тренировках спортсмены ставят перед собой тумбу, чтобы колени упирались в нее и не уходили вперед, а некоторые приседают лицом к стене.

На самом деле вывод коленей за носки не навредит суставам, если движения выполняются медленно и подконтрольно, а нагрузка соответствует состоянию организма. В материале подскажем, как выбрать комфортную технику приседаний: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-knees-and-squats/

#тренировки