СоюзСоцПитания
2.72K subscribers
5.05K photos
433 videos
2 files
1.89K links
Новости Союза развития социального питания. Предлагать свои темы и комментарии для обсуждения и публикации на почту press@socpit.ru
Download Telegram
January 30, 2023
January 30, 2023
January 30, 2023
▶️#2 Рациональное питание

Мы продолжаем серию познавательных видеороликов от студентов Кузбасского медицинского колледжа в рамках проекта "Здоровое питание.Одобрено.Дети!"

В прошлый раз вы узнали основы здорового питания, а сегодня мы поговорим 👇👇👇

О РАЦИОНАЛЬНОМ ПИТАНИИ

🥞Рациональное от латинского слова ratio – разум, т.е. разумное питание 🧠

Рацион питания подростков должен быть сбалансирован по содержанию основных пищевых веществ 👇

белков / жиров / углеводов / витаминов и минералов

ИСТОЧНИКИ БЖУ:

✔️ БЕЛКИ - продукты животного происхождения мясо,рыба, морепродукты, яйца,молоко

✔️ ЖИРЫ - помимо продуктов животного происхождения, содержаться в растительных маслах

✔️ УГЛЕВОДЫ - продукты из зерновых, крупы, бобовые и овощи, которые к тому же содержат клетчатку и минералы.

Запомните формулу сбалансированного питания:
1 белок, 1 жирок, 4 углевода

🟡 🟡 🟡 1⃣ 1⃣4⃣

Это соотношение БЖУ в суточном рационе.

Если ты ПИТАЕШЬСЯ РАЗУМНО👇

✔️ организм полностью получает ЭНЕРГИЕЮ и все необходимые элементы из пищи;

✔️ обеспечен правильный РОСТ и гармоничное РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА.

До встречи в следующем ролике 🎥 он будет на тему 👇👇👇

"РЕЖИМ ПИТАНИЯ"

Будьте здоровы и питайтесь правильно🍏
#здоровоепитаниеодобренодети
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
January 30, 2023
January 31, 2023
January 31, 2023
2 февраля в 11.00 состоится очередная онлайн встреча по вопросам питания обучающихся. На встрече эксперты, гости, а также обучающиеся столичных школ обсудят различные аспекты питания детей и подростков, в том числе взаимосвязь школьного и домашнего питания. Передача станет продолжением цикла «Правильное питание в школе и дома».

#школьноепитание
January 31, 2023
January 31, 2023
February 1, 2023
February 1, 2023
February 1, 2023
February 1, 2023
February 1, 2023