1️⃣2️⃣ характеристик, которые свойственны психологически зрелым людям.

✔️Ответственность.
За себя, за свою жизнь и свои решения. Они не ищут оправданий и не обвиняют других в своих проблемах.

✔️Самостоятельность.
Без ожидания постоянной поддержки и одобрения окружающих.

✔️Умение принимать решения.
Это способность принимать решения, даже если они не всегда оказываются правильными.

✔️Умение ставить цели.
Ставить перед собой цели и добиваться их достижения на базе знания себя, своих потребностей и истинных желаний с мотивацией на сотрудничество, соответствие коллективным целям.

✅Умение признавать свои ошибки.
Понимание причинно-следственных связей и желание идти в изменения, делать выводы и принимать уроки без разрушающего чувства вины и непродуктивного самобичевания.

✅Прохождение кризисов.
Способность принимать повороты судьбы, умение проживать чувствами изменения, понимание кризисов и их этапов, прохождение через них с новым ростом.

✅Умение решать конфликты.
Умеют проходить через конфликт без подавления себя и без насилия к окружающим. Это во многом можно отнести и к воспитанию детей - умение выдерживать детские эмоции, проводить ребенка через конфликт, давая ему прожить свои эмоции при поддержке взрослого.

✅Умение слушать.
Они умеют реально слушать других и учитывать с уважением их точку зрения, не навязывая свою.

✅Эмоциональная стабильность.
Знают себя, свои эмоции, могут их принимать, умеют управлять своим поведением, понимая, что все сложные реакции и эмоции необходимо выносить в работу со специалистом.

✔️Самопринятие.
Все вышеперечисленное невозможно без принятия себя таким, какой есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, при этом понимая свои зоны развития в текущем периоде.

✔️Чувствование.
Прежде всего, это умение изучать и чувствовать себя, умение принимать ответственность за свои чувства, не вредить чувствам другого человека. Движение в любви, сердечность и способность сопереживания, сочувствования.

✔️Умение принимать других людей.
Начинается с умения принимать себя. И далее способность принимать других людей такими, какие они есть, не пытаясь изменить их, идеализировать, использовать.

❓Что бы вы добавили к списку❓

📎Подборка статей о сепарации, ментальном психологическом взрослении

🏷Ментальное взросление и кризисы https://t.me/systems_psy/5646
🏷«Нет нормальных, здоровых отношений, нет взаимности, любви и радости….»
https://t.me/systems_psy/5567
🏷Старение неизбежно. Взросление – выборочно? https://t.me/systems_psy/2947
🏷Слишком много инфантилизма https://t.me/systems_psy/3486
🏷Влияние психотравм на сепарацию, психологическое взросление https://t.me/systems_psy/4567
🏷Личная уверенность в себе напрямую зависит от принятия мужского и сепарации https://t.me/systems_psy/5233

РАСПИСАНИЕ 💬

📱 ТАЙЛАНД, о. ПХУКЕТ
✔️14-23 марта - Весенний выездной интенсив Системной Психологии
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠- мест нет ❌

📱МОСКВА
✔️5 и 6 апреля - групповая терапия по ДМН (расстановки по ДМН)
🔎 место проведения уточняется

ЗАВЕРШЕНЫ
ЮЖНО-САХАЛИНСК
✔️ 7 февраля - групповая терапия по ДМН (расстановки по ДМН)
✔️ 8 февраля - практикум "Я есть Я"
✔️ 9 февраля - групповая терапия по ДМН (расстановки по ДМН)
🔎 ул. Горная, д.12
Есть комбо тарифы на участие в 2 и 3 днях - https://extra.systems-psy.ru/ya_is_ya

МОСКВА
✔️15 февраля - практикум "1+1=ЛЮБОВЬ"
✔️16 февраля - групповая терапия по ДМН (расстановки по ДМН)
🔎 ул. Смоленская, д.5
Отель Голден Ринг, зал Владимир

АБОНЕМЕНТ ЗАМЕСТИТЕЛЬ
(купить по кнопке Тариф Заместитель)

▫️▫️▫️▫️▫️
Каналы НИИ «Системной Психологии»:
Форум
Инстаграм
VK
Сайт
Школа В. Протопопова

Это интересно 🧐
ФАКТЫ О ПРОКРАСТИНАЦИИ

🔻Двадцать процентов людей — хронические прокрастинаторы.

Для них прокрастинация — это образ жизни. Они регулярно опаздывают с оплатой счетов и сдачей проектов. Они пропускают концерты и часто не обналичивают подарочные сертификаты и чеки. Хронические прокрастинаторы покупают новогодние подарки 31 декабря (большинство так и делает и точно не 20%😁)

🔻Прокрастинация — это не проблема рационального использования времени или планирования.

Оценка времени прокрастинаторов и обычных людей не отличается. Хотя хронические прокрастинаторы более оптимистичны. Советовать прокрастинатору купить ежедневник для учёта времени — это то же самое, что просто сказать приободриться тому, кто находится в постоянной депрессии.

🔻Прокрастинаторами не рождаются, ими становятся.

И шансы на то, что прокрастинатор появится в семье с жёстким авторитарным стилем правления, гораздо выше, чем в более терпимом окружении. Это является своеобразным ответом на родительское давление — действие от противного.

🔻Прокрастинация приводит к увеличению употребления алкоголя.

Прокрастинаторы в итоге выпивают больше алкоголя, чем они собирались. И всё это из-за основной проблемы, которая лежит в основе прокрастинации. Она состоит не только в том, чтобы вовремя начать делать что-то, но и в том, чтобы вовремя дать по тормозам.

🔻Прокрастинаторы любят самообман.

Утверждения вроде «Я сегодня не в том настроении. Будет лучше, если перенести это дело на завтра» или «Я лучше работаю под давлением» на самом деле являются банальными оправданиями, которые человек говорит самому себе и окружающим для того, чтобы объяснить причины своей лени, бездействия или нежелания принимать важные решения.

🔻Прокрастинаторы постоянно находятся в активном поиске отвлекающих моментов.

А кто ищет, тот всегда находит. Даже в самых немыслимых ситуациях. Ещё это отличная пища для страха неудачи. Потому что если начать делать что-то действительно важное и сложное, может и не получиться.

🔻Прокрастинация прокрастинации рознь.

Прокрастинация может проявляться совершенно по-разному и иногда в очень неожиданных формах. Люди откладывают что-либо по разным причинам.

🔻Выделяются три основных типа прокрастинаторов:

➖Любители острых ощущений — это люди, которые откладывают до последней минуты дела, чтобы ощутить эйфорию.
➖Серые мышки — люди, которые избегают страха неудачи или даже страха успеха. Они боятся, что не справятся с поставленной задачей и постоянно оглядываются на других. Такие люди прислушиваются к чужому мнению и предпочитают оставаться в тени, чем прорываться вперёд, делая ошибки, чередуя поражения с победами.
➖Безответственные — это те, кто оттягивает принятие решения из-за боязни ответа за последствия. Кто не принимает решений, тот ни за что не отвечает.

🔻Прокрастинация — довольно дорогое удовольствие.

Проблемы со здоровьем также относятся к её затратной части. Речь о постоянном стрессе, в котором находится человек. Например, студенты, которые постоянно всё откладывают, а перед сессией начинают готовиться запоем, чаще других страдают проблемами с пищеварением, чаще болеют простудными заболеваниями (из-за пониженного иммунитета), у них чаще, чем у других, появляются проблемы со сном.

🔻Прокрастинаторы могут изменить своё поведение.

Однако это трудоёмкий и энергозатратный процесс. Совсем не означает, что человек вдруг почувствовал внутренние изменения и желание сразу же делать что-либо. Эти изменения должны быть комплексными. Вариант «измени себя сам» возможен только в незапущенных случаях.

Согласны? Что бы вы добавили к списку?

😁Позитивное мышление: когда оно может быть опасным?

-Как дела?
-Держусь на позитивчике, несмотря ни на что!

Сейчас позитивное мышление часто преподносится как ключ к счастью и успеху. Нас учат быть оптимистами, видеть во всём хорошее и не зацикливаться на негативе. Однако, как и у любой медали, у позитивного мышления есть две стороны. Когда оно может быть опасным и почему важно давать себе право на разные эмоции.

1️⃣ Подавление негативных эмоций
Позитивное мышление часто ассоциируется с улыбкой, радостью и оптимизмом. Мы учимся не показывать свои слабости и проблемы, а казаться сильными и успешными. Однако это может привести к подавлению негативных эмоций и чувств. Мы можем начать игнорировать свои проблемы, не обсуждать их с близкими и не искать помощи у специалистов. Это может привести к накоплению стресса, тревожности и депрессии.

2️⃣Отрицание реальности
Мы можем начать закрывать глаза на проблемы, не замечать их или не признавать их существование. Это может привести к тому, что мы не будем предпринимать необходимые шаги для решения проблем и улучшения ситуации.

3️⃣Избегание проблем
Мы можем начать избегать ситуаций, которые вызывают у нас негативные эмоции, или избегать обсуждения проблем. Это может привести к тому, что мы будем избегать решения проблем и будем откладывать их на потом.

4️⃣Игнорирование сигналов организма
Мы можем начать игнорировать физические симптомы стресса, тревожности или депрессии. Это может привести к тому, что мы не будем обращаться за медицинской помощью и не будем лечить своё состояние. Как говорится, держаться до последнего, пока на «скорой» не увезут…

5️⃣Негативные последствия для здоровья
Люди, которые подавляют свои негативные эмоции, могут иметь более высокий уровень стресса, тревожности и депрессии. Это может привести к физическим хроническим заболеваниям, психосоматическим симптомам – ведь неотреагированные, не пережитые эмоции блокируются в теле и дают ответ всем системам организма.

6️⃣Проблемы в отношениях
Мы можем начать избегать разговоров о проблемах с близкими, что может привести к недопониманию и конфликтам. Также мы можем перестать обращать внимание на сигналы организма, из-за чего наши близкие могут не замечать наши проблемы и не оказывать нам необходимую поддержку.

7️⃣Негативные последствия для карьеры
Мы можем начать игнорировать сигналы организма и проблемы, связанные с работой, что может привести к снижению производительности, конфликтам с коллегами и руководством и даже к увольнению.


🔖Важно понимать, что эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни. Не стоит стыдиться своих чувств и переживаний - лучше научиться их принимать и находить эффективные способы справляться с ними.
Ваше здоровье и психическое благополучие - это самое важное.
Учитесь выражать свои чувства и эмоции. Позвольте себе быть уязвимыми и открытыми. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности, а также установить более глубокие и искренние отношения с окружающими.

Вчера на занятии в школе расстановщиков по ДМН изучали техники входа в медитативное состояние для работы в группе по технологии ДМН.

✅Студентам крайне важно развивать в себе навык входа в устойчивое медитативное состояние и далее уметь передавать его участникам групповой терапии. Это позволит достичь максимальной эффективности в работе с запросами клиентов.
Для этого разработан и список домашних заданий, а на плановом практикуме будет уже полное погружение в работу 🤗

➡️Напоминаем вам, что 25-26 января в Москве мы вас ждём:

➖будет групповая терапия по ДМН, когда разрешается ваш запрос (клиентские расстановки по ДМН)
➖заместители за счет внутреннего резонанса тоже получат проработку, расширение чувственного опыта и, как следствие, ментальный рост

🔗Тариф Клиент

🔗Тариф Заместитель

Начните этот год правильно 🤗

У каждого свои уроки, скажем спасибо этому году ❤️

🎄🍊🎄🍊🎄
Доброго дня и прекрасного настроения ☕️