Если ваше счастье зависит от чьих-нибудь действий, то, я думаю, у вас есть проблемы.
Р. Бах

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и прекрасного предновогоднего настроения 🤗

🎄В ожидании загадочного новогоднего настроения
Из чего складывается новогоднее настроение?

🎄Новый год - это до сих пор для многих из нас ожидание волшебства!

🎄Все ждут каких -то чудес, подарков, радости и веселья.

🎄И готовятся к празднику: украшают дома, покупают подарки, планируют встречи с друзьями и близкими.

🎄А ещё это время, чтобы вспомнить, что было в уходящем году, и подумать о планах на будущее.

Вот так новогоднее настроение помогает нам ощутить волшебство праздника и насладиться атмосферой радости и веселья. Главное, не сильно устать или выгореть к моменту празднования 😉

Для вас приближение Нового года и новогоднее настроение - это про что?
А итоги года подводите?

Я не хочу ничего решать – я хочу новый год 🎄

Новый год – новый период.
Это замечательно, но нам не стоит ждать, что он своим наступлением решит все проблемы. Была бы волшебная палочка, которая взмахнёт - и все трудности исчезнут. Согласитесь, реально, было бы прекрасно? Но так не бывает. Хотя, поговаривают, что некоторые чудеса случаются 🤗

Новый год - это подходящее начало для изменений и новых действий. Это требует времени, терпения и настойчивости. Как бы мы не пытались отпустить ситуацию, запустить намерение - решать и делать что-то, в любом случае, нам предстоит.
При этом важно помнить и о синдроме избыточной важности, о зацикленности на целях, тревожности, прокрастинации...

Вот как тут соблюдать золотую середину?

Ответ и прост и сложен одновременно – уметь чувствовать то, что нужно именно тебе, с любовью к себе, с принятием, чувствуя себя, свои таланты и потребности. Что не отменяет критического мышления, анализа и выводов по своим действиям или бездействиям.
Ну и бессмысленно ругать себя за то, что не получилось в этом году, лучше подумать, что можно улучшить в следующем. Провести ревизию своих целей, планов и решений. А промахов нет, есть невероятно ценный опыт.

Вот важные вопросы, которые вы можете задать себе для такой "ревизии":
❓что самое важное произошло для меня в 2024 году
❓какой урок был самый ценный, удалось ли сделать выводы и решения на его основе
❓за что я скажу себе "спасибо! ты справилась/справился"
❓что не сбылось, и я этому рада/рад или - мои главные и очень полезные "провалы"
❓какое главное осознание (инсайт) этого года
❓как теперь с этими выводами я пойду в новый 2025 год

Напишите себе эти важные ответы 🤗

Это знак 🤍 #знакивселенной
Такие украшения на елочку - это по-нашему 🤗

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго чудесного дня и доброго настроения 🤍

Вчера прошло очередное занятие в школе расстановщиков по ДМН Владимира Протопопова

«Техника безопасности при работе с методом аутогенных нейротренировок»

Эта важная тема поможет стать профессионалами в использовании технологии аутогенных тренировок (медитаций) Systems_psy.

Величайшее открытие всех времён заключается в том, что человек может изменить своё будущее, просто поменяв отношение к миру.
О. Уинфри

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброй и бодрой пятницы 👏🤗

Полезная рефлексия 💯

Работа над собой — это самое важное, что вы можете сделать в жизни.

Не стоит пытаться изменить окружающих, лучше сосредоточьтесь на себе.
Мы все далеки от идеала, и стремление к нему часто лишь создаёт лишнее напряжение.

Важно понять, что мешает вам быть счастливыми.
У каждого свои причины, но когда вы осознаете их и начинаете работать над собой, то осознаете, насколько это замечательно 🤗

ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ 📚

Миллмэн Дэн, «Двенадцать врат просветленной повседневности»

Если бы человек никогда не страдал от боли и утрат, если бы смерть не поджидала его – возможно, он никогда не искал бы более глубокого понимания и не задавался вопросами о душе, грядущей участи или высшем смысле жизни. Но жизнь – щелчок пальцами Вечности – коротка, словно вспышка молнии. И потому человек вопрошает и задумывается.

Стезя нашей жизни, не уводя от борьбы за успех в материальном мире, постепенно выводит нас на путь духовного роста и самораскрытия. Одни ищут Дух в храмах и религиозных обрядах (не всегда его, однако, там находя). Другие – в бутылке (in vina veritas) или наркотиках, что приводит к ранней смерти или жизни в полубессознательном состоянии. А третьи ищут вдохновения в спорте или сексе. Но всегда, всё это время Дух ждёт, зовёт нас. Прямо здесь, прямо сейчас – в нашей с вами повседневности.

Как-то один человек написал мне: «Мне так хочется уделять больше времени духовной практике, но, сами понимаете, – жена, работа, дети…». Он, видно, ещё не осознал, что его семья и работа и есть духовная практика, причём куда труднее и благодатнее по результатам, чем медитирование на заснеженных гималайских пиках. Я зная, о чём говорю, поскольку за моими плечами – и то, и другое.

Будни жизни – лучшая духовная школа. По мере того как ваше отражение всё чётче обозначается в зеркале повседневности, вы глубже узнаёте и принимаете себя таким, каков вы есть. Учась на закономерных последствиях своих поступков – обретаете мудрость, столь нужную на пути личностного и духовного роста.
В бытность спортсменом, а позднее тренером по легкой атлетик, я научился разбивать путь к цели на очевидные, достижимые шаги – дабы отыскать качества, слагающие спортивный талант. Затем, уже на новом витке своего развития, я исследовал таким способом качества, ответственные за талант просветлённой жизни (смешав элементы психологии, этики, духовных принципов и практической мудрости). <….>

Внутренние практики, такие, как медитация, дыхательные техники, самоанализ, дают время от времени озарения и расширяют, конечно, наши возможности. Но самое полезное – это обучение гармонии во взаимоотношениях с близкими тебе людьми, опыт родительства и разрешения жизненных коллизий. Духовная практика начинается на земле, не на небесах. <….>

Когда люди задают абстрактные вопросы о времени, пространстве или реинкарнации, я неизменно спрашиваю в ответ, как у них обстоит дело с зарядкой, здоровой диетой, временем сна, добротой в отношении других, а также (если уж говорить о психотехниках) помнят ли они о необходимости время от времени делать глубокие и медленные вдохи-выдохи. Важно приблизить свой духовный поиск к «грешной» земле. <….>
Эта догадка осенила меня однажды утром, четверть века тому назад, когда я тихо сидел в медитации. Тут подошла моя трёхлетняя дочурка Холли и дернула за штанину, требуя к себе внимания. Я сердито прошипел в ответ: «Не трогай меня, я медитирую!». И тут же понял, что упустил главное во всей духовной практике: обнять собственную дочь в тот момент было куда важнее, чем повторять раз за разом мантру.

«Послание в бутылке», 1999 г.

Драматический роман с хорошим актерским составом: Кевин Костнер, Робин Райт и легенда кино Пол Ньюман.

Спойлер! Тереза, увидев мужа с другой женщиной, испытала потрясение. Через несколько лет она находит на пляже бутылку с романтическим посланием. Работая журналистом, она решает найти хозяина письма. Выясняется, что некий мужчина, Гаррет, потерял свою жену и послания предназначаются ей. У Терезы и Гаррета завязываются романтические отношения. И вот когда Гаррет решает жить дальше, он погибает.

Рассмотрим эту историю с т. з. системной психологии. У Терезы присутствует какая-то травма, скорее родовая (трансгенерационная), по потере любимого мужчины. Первый муж ее обидел, и она застряла в этой боли. Отсюда и одиночная поездка на отдых. Послание в бутылке ее захватило, потому что там тоже была боль утраты. И именно эта боль утраты соединила двух людей.

У Гаррета тоже произошло застревание в трагедии смерти жены. И если у Терезы был сын, который вносил элементы жизни и будущего, то Гаррет полностью растворился в своей боли.

Однако постепенно они будто стали выходить из своих коконов. И, возможно, бы это у них и получилось. Но вселенная распорядилась по-своему. Гаррета, когда он спасал женщину в океане, накрыла волна травмы, и он, не справившись, добровольно ушел под воду. А Терезе предстояло пережить еще одну потерю. И это будет повторяться до тех пор, пока она не найдет источник травмы и не примет всех ее участников. После этого она сможет построить гармоничные отношения с мужчиной и стать счастливой!

Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.
В. Гюго

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго начала недели и отличного настроения 🤗